體育與健康單元作業(yè)設計一、單元信息基本信息學科年級學期教材版本單元名稱體育七年級第一學期人教版武術單元組織方式重組單元課時信息序號課時名稱對應教材內(nèi)容1基本動作：沖拳、推掌、頂肘、閃身按掌、彈踢、戳踢釘腳第十章2起勢、開步雙劈、按掌前推第十章3摟手勾踢、纏腕斬拳第十章4閃身沖拳、彈踢穿頂（勾手彈踢、弓步穿掌）第十章5彈踢穿頂（震腳、上不頂肘）、摜拳戳腳（活步閃身、橫貫戳踢）第十章6橫摜戳腳（架掌釘腳）、閃身砍推（閃身砍掌）第十章7閃身砍推（勾手推掌）、收勢第十章8復習整體動作第十章9學習反向整體動作第十章10復習正反向整體動作第十章二、單元分析（一）課標要求以下重要概念和能力：1、教會學生“健身長拳”的基本動作和套路，讓學生了解“健身長拳”每個動作的身體形態(tài)、攻防含義和全套動作的技法演練。2、在教學過程中組織學生練習“健身長拳”，增強體質，塑造正確身體形態(tài)和朝氣蓬勃的尚武精神。3、在教學過程中引導學生關注我國的民族傳統(tǒng)文化，增強民族自豪感，培養(yǎng)自己奮勇向上的進取精神和堅韌不拔的意志品質。（二）教材分析1、武術教材內(nèi)容價值武術是我國民族傳統(tǒng)體育運動項目，在全世界廣泛流行。同時也是人們生活中的實用技能，具有健身、防身、修身等多種功能，其內(nèi)容博大精深，豐富多彩，對初中學生進行愛國主義和武德教育具有重要作用，對學生的身心發(fā)展具有良好的促進作用。長拳是武術中舒展、快速的拳術的總稱，也是國內(nèi)外武術競賽的經(jīng)典項目，演練時姿勢舒展大方，手腳并用，閃展靈快，節(jié)奏分明。學習長拳可以讓學生感受到武術的特色，身體運動方式和基本攻防技法的運用，形成端正的身體姿態(tài)，提高上下肢協(xié)調(diào)配合的身體運動能力，培養(yǎng)勇猛頑強，積極進取，尚武崇德的優(yōu)良品質，引發(fā)對我國傳統(tǒng)文化的探究興趣。2、武術教材的設計思路本教材在編寫“健身長拳”動作套路時，考慮到七年級的絕大多數(shù)學生沒有武術基礎，但看到過國內(nèi)外武打影視劇和武術比賽等情況，為讓學生在訓練的過程中能直觀了解和體驗到我國武術的豐富內(nèi)容，知曉自己的正確身體姿態(tài)和提高身體的協(xié)調(diào)性，了解武術的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八極拳、戳腳等數(shù)種影視和比賽中見的傳統(tǒng)拳種特色動作，這些動作具有直觀的技擊作用，便于引起學生的學習欲望。同時，根據(jù)現(xiàn)在的學生體能和遇到突發(fā)事件時自我防衛(wèi)能力差的現(xiàn)實情況，在“健身長拳”套路中安排了三次閃身防擋的動作，強化學習閃身躲避傷害，以突出武術在學生生活中的實用性。3、武術教材搭配建議學生在熟練掌握基本動作技術和理論知識的基礎上，可以靈活運用本章學習內(nèi)容和田徑、體操、球類等教材相搭配，以達到興趣和體能互補，便于組織課堂教學，取得更好的教學效果。（三）學情分析初一學生剛剛跨入少年期，理性思維的發(fā)展還有很有限，他們在身體發(fā)育、知識經(jīng)驗、心理品質方面，依然保留著小學生的許多特點?？磫栴}處在直觀和感性階段，缺乏思考，表達缺乏思想性，在教學中應多采用完整直觀的示范。他們的自我意識開始發(fā)展，有了一定的評價能力，也開始注意塑造自己的形象。神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力也較差，容易受外界影響。尚武崇德的武術理念有利于培養(yǎng)他們克服困難和自我約束的堅強意志品質，教師在教學過程中要注意引導學生向正確積極的方向思考、發(fā)展。三、單元學習與作業(yè)目標（一）單元學習目標1、能夠充分了解和學習武術健身、防身的知識，懂得學習武術的意義和價值，培養(yǎng)對武術的興趣，能認真、積極、自覺地參與武術鍛煉。2、通過學習，熟練地掌握健身長拳的基本動作和套路，在理解健身長拳每個動作的身體形態(tài)、攻防含義和全套的技法演練基礎上，體現(xiàn)武術的技擊特點和風格。3、通過不同形式的學習，熟練掌握健身長拳的基本技術、技能，在練習過程中發(fā)展靈敏力量等身體素質。4、在學習和練習過程中注重武德修養(yǎng)，培養(yǎng)自己勤學苦練、自尊、自信、尊重和愛護同伴以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質。（二）課時學習目標課時課時學習目標第1課時1.系統(tǒng)的了解和掌握健身長拳基本動作：沖拳、推掌、頂肘、閃身按掌、彈踢、戳踢釘腳。2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質。3.培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質。第2課時1.了解健身長拳的功能和價值，記住，熟悉動作名稱和技術要領。初步學會健身長拳的起勢，開步雙劈、按掌前推動作技術。2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質，提高沖拳、彈踢速度。增強下肢力量。3.培養(yǎng)自主意識，給予堅韌不拔的意志品。第3課時1.基本掌握所學前三節(jié)動作。初步學會健身長拳摟手勾踢、纏腕斬拳技術動作，了解纏腕斬拳的攻擊方法。2.發(fā)展身體的靈活性，協(xié)調(diào)性，增強上下肢力量，提高動作的使用性。3.培養(yǎng)積極參與探究，合作學習，提高自衛(wèi)意識，遵守安全事項。第4課時1.能夠基本掌握所學的前五個動作，初步學會健身長拳閃身沖拳、彈踢穿頂（勾手彈踢、弓步穿掌）技術動作和動作名稱，了解閃身沖拳攻防含義。2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質，提高閃身、沖拳、彈踢速度，增強下肢力量。3.培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔、遵守紀律的意志品質。第5課時1.基本掌握所學的前七個動作，感受閃身沖拳的攻技擊法，初步學會健身長拳彈踢穿頂（震腳、上步頂肘）、橫摜戳腳（活步閃身、橫貫戳踢）技術動作。2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量等素質。3.培養(yǎng)尚武精神，磨練意志，增強民族自豪感。第6課時1.基本掌握所學前八個動作，嘗試穿掌頂肘攻防技法，初步學會健身長拳橫貫戳腳（架掌釘腳）、閃身砍推（閃身砍掌）技術動作。2.通過身體練習發(fā)展學生的協(xié)調(diào)靈敏力量，素質提高沖拳與搓腳速度。3.培養(yǎng)交往與合作學習能力，磨練意志，弘揚個性。第7課時1.基本掌握所學的前九個動作，學會健身長拳閃身砍推中的勾手推掌和收勢動作。2.發(fā)展身體協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質，提高沖拳、彈踢速度，增強下肢力量。3.培養(yǎng)交往與合作學習能力，磨練意志，弘揚個性和民族自豪感。第8課時1.基本掌握健身長拳第一段動作，初步體現(xiàn)健身長拳基本特點。2.發(fā)展學生協(xié)調(diào)、速度、靈敏等身體素質，增強上下肢力量。3.磨練意志，培養(yǎng)機智頑強、持之以恒，講理守信、尚武崇德的優(yōu)良品質。第9課時1.基本學會健身長拳第二段的反向動作，體驗健身長拳套路的完整性。2.發(fā)展學生的速度、靈敏、力量、耐力素質，提高心肺功能。3.培養(yǎng)機智頑強、持之以恒、講理守信、尚武承德、互相學習等優(yōu)良品質。第10課時1.基本掌握競爭長拳全套動作，清楚考核標準，能夠熟練套路動作，感受到手眼相顧、形神兼?zhèn)洹?2展生調(diào)力、韌素提高肺能。（三）單元作業(yè)目標1、通過健身長拳套路動作練習，體會武術的健身、防身的作用，懂得學習武術的意義和價值，培養(yǎng)對武術的興趣，能認真、積極、自覺地參與武術鍛煉。2、通過不同形式的練習，熟練掌握健身長拳的基本技術、技能，在練習過程中發(fā)展靈敏力量等身體素質。3、在學習和練習過程中培養(yǎng)尚武崇德的精神和自己勤學苦練、自尊、自信、尊重和愛護同伴以及民族自尊心和自信心等優(yōu)良品質。（四）課時作業(yè)目標課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時1.掌握健身基本技術動作。2.提高身體協(xié)調(diào)、柔韌、力量等素質。3.培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質。知識類技能類體能類課后復習第2課時1.幫助學生熟練掌握健身長拳的起勢，開步雙劈、按掌前推動作技術。2.提高協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質，提高沖拳、彈踢速度。3.增強下肢力量。技能類課后復習第3課時1.掌握健身長拳摟手勾踢、纏腕斬拳技術動作，了解纏腕斬拳的攻擊方法。2.發(fā)展身體的靈活性，協(xié)調(diào)性，增強上下肢力量，提高動作的使用性。3.培養(yǎng)積極探究，提高自衛(wèi)意識，遵守安全事項。技能類課后復習第4課時1.熟練掌握健身長拳閃身沖拳、彈踢穿頂（勾手彈踢、弓步穿掌）技術動作和動作名稱，知道如何攻防。2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質，提高閃身、沖、彈踢速度，增強下肢力量。3.培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔、遵守紀律的意志品質。技能類體能類課后復習第5課時1.掌握感受閃身沖拳的攻技擊法，健身長拳彈踢穿頂（震腳、上步頂肘）、橫摜戳腳（活步閃身、橫貫戳踢）技術動作。熟練掌握前七個動作。2.發(fā)展協(xié)調(diào)、力量等素質。3.培養(yǎng)學生尚武精神，磨練意志，增強民族自豪感。技能類體能類課后復習第6課時1.熟練掌握所學前八個動作，反復練習穿掌頂肘攻防技能類課后復習技法，初步學會健身長拳橫貫戳腳（架掌釘腳）、閃身砍推（閃身砍掌）技術動作。體能類2.通過練習發(fā)展學生的協(xié)調(diào)靈敏力量，素質提高沖拳與搓腳速度。3.培養(yǎng)學生交往與合作學習能力，磨練意志，發(fā)展個性。第7課時1.復習鞏固前九個動作，熟練掌握健身長拳閃身砍推技能類課后復習中的勾手推掌和收勢動作。體能類2.通過練習發(fā)展身體協(xié)調(diào)、力量、柔韌等身體素質，提高沖拳、彈踢速度，增強下肢力量。3.培養(yǎng)交往與合作學習能力，磨練意志，增強民族自豪感。第8課時1.復習鞏固健身長拳第一段動作，要充分體現(xiàn)健身長課后復習拳的基本特點。2.通過反復練習發(fā)展學生協(xié)調(diào)、速度、靈敏等身體素質，增強上下肢力量。3.在練習中磨練意志，培養(yǎng)機智頑強、持之以恒，講理守信、尚武崇德的優(yōu)良品質。第9課時1.復習鞏固健身長拳第二段的反向動作，體驗健身長課后復習拳套路的完整性。2.通過復習發(fā)展學生的速度、靈敏、力量、耐力素質，提高心肺功能。3在練習中培養(yǎng)學生機智頑強、持之以恒、講理守信、尚武承德、互相學習等優(yōu)良品質。第10課時1.牢固掌握長拳全套動作，在演練套路動作，感受到課后復習手眼相顧、形神兼?zhèn)洌浞至私饪己藰藴?，能夠按標準要求自己，調(diào)整自己。2.在練習中發(fā)展學生協(xié)調(diào)、力量、柔韌等素質提高心肺功能。四、單元作業(yè)設計思路根據(jù)《體育與健康》課程標準的基本理念:堅持健康第一的指導思想，促進學生健康成長、激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生的終身體育意識、以學生發(fā)展為中心確保每一位學生受益。本單元以此為依據(jù)，選擇武術這個教學內(nèi)容，結合初一年級學生身心發(fā)展特點制定了單元學習計劃、目標和制作了相對應的作業(yè)目標，基本思路如下：學生學情分析依據(jù)《體育與健康》課程標準要求和理念 選擇學習內(nèi)容學生學情分析制定作業(yè)目標 制定單元學習計劃和目標設定問題任務、評價標準和方式設計五、課時作業(yè)第1課時1.作業(yè)內(nèi)容練習1：沖拳動作方法：兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內(nèi)收，臀部勿突出。左沖拳是左預備姿勢站立，然后右手不動，左手握拳，拳背向上，拳心向下，拳向正前方?jīng)_出，過程中手臂要伸直，拳背與手臂平行，沖拳的過程中閉嘴合牙，肩關節(jié)微微聳起并靠近左臉，髖關節(jié)微微向右擰，以保持身體重心的穩(wěn)定，眼睛向前平視。右沖拳的動作是和左沖拳的方法一樣的，但是將其換成了右手，只有髖關節(jié)擰動的方向是相反的，其他沒有不同。練習建議：左右交替10次/組，共4組。注意事項：注意身體重心保持穩(wěn)定，眼睛平視有神。練習2：推掌動作方法：開步站立，兩掌掌心向下抱于腰間。右掌向前推出，前臂內(nèi)旋向前立掌推出，力達掌根。兩掌交替進行。先屈肘，再伸臂，掌面要平，拇指緊扣于掌側。練習建議：左右交替10次/組，共4組。注意事項：挺胸、收腹、直腰，旋腕立掌推出，快速有力，做好擰腰、順肩、沉腕動作，力達掌根。練習3：頂肘動作方法：并步或開步站立，兩掌抱于腰側，目視前方，右臂內(nèi)旋提至胸前，左拳變掌扶于右拳面，右肘向右側方頂擊，同時左掌向右助推，頭向右轉，目視右側方。頂肘時，右臂保持水平。你打肘尖。。練習建議：10次/組，共4組。注意事項：注意沉肩，臂端平。練習4：按掌動作方法：兩腿開立，五指成掌自上向下按，掌心向下，力達掌心。練習建議：10次/組，共4組。注意事項：按掌有力度。42.時間要求30分鐘3.評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.沖拳、推掌、頂肘、閃身按掌、彈踢、戳踢釘腳動作規(guī)范性2.動作技能的舒展性、協(xié)調(diào)性優(yōu)秀：精氣神好，神型具備，動作剛勁有力度良好：動作正確，動作較干凈及格：動作較正確，動作軟塌，重心晃動待進步：動作較正確，動作無力，重心不穩(wěn)自評互評師評4.作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，學生通過自主學練了解沖拳、推掌、頂肘、閃身按掌、彈踢、戳踢釘腳動作要領，為后面的套路學習打下基礎。培養(yǎng)學生自主學習能力，通過練習提高學生的協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等身體素質，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質，鞏固課上所學內(nèi)容，塑造終身體育意識。第2課時1.作業(yè)內(nèi)容練習1：起勢動作方法：雙手左掌右拳在胸前相合成抱拳禮；隨即，兩手握拳，左掌變?nèi)杆偈栈匮g；同時頭向左轉，不平視左前方。練習建議：完成動作要有“站如松”的身體挺拔直立感覺。單個動作練習5遍，完整練習10遍。注意事項：拳掌變換要準確，頭向左轉要迅速。練習2：開步雙劈練習建議：單個動作練習5遍，與前面動作連貫練習，10遍練習3：按掌前推練習建議：單個動作練習5遍，與前面學習的動作連貫練。習，練習10遍2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.起勢、開步雙劈、按掌前推動作規(guī)范連貫2.知曉每個動作的功防含義3.動作打出有勁，形神具備，眼神配合好優(yōu)秀：精氣神好，動作剛勁有力度，攻防熟練良好：動作較規(guī)范，動作較干凈，及格：動作較規(guī)范，動作軟塌，重心晃動待進步：動作基本正確，動作無力，重心不穩(wěn)自評互評師評4.作業(yè)分析與設計意圖鞏固課上所學內(nèi)容，營造良好的學習氛圍，塑造終身體育意識。第3課時1.作業(yè)內(nèi)容練習1：摟手勾踢動作方法：左掌向下，經(jīng)左側上擺至頭上呈架掌，右掌經(jīng)內(nèi)收向下?lián)С龀晒词?，同時左腿蹬地站起，右腳勾腳尖輕微屈膝向左斜上方勾踢，目視前方。練習建議：單個動作練習5遍，與前面學習內(nèi)容連貫練習，練習10遍。注意事項：兩臂動作要舒展，勾踢向左斜上方，直腿向前擺。練習2：纏腕斬拳動作方法：左腿屈膝上其右勾手變掌，上百左掌下落至右手腕上，又長外旋，抓握變?nèi)南蛏?，身體向右零轉，右腳向右后側步，正踏左腳左腳掌，隨之收支右腳內(nèi)側點地，同時雙臂用力后喇右拳至腰間，頭向右轉，目視右拳，右腿蹬伸，左腳側上一步，兩腿站直，同時，左手握拳向左直臂側展至與肩平圖向左轉，目視左拳。練習建議：單個動作練習5遍，與前面學習內(nèi)容連貫練習，練習10遍。注意事項：場外要畫弧，后拽和展拳要有力，左手搭扶右腕時要下垂雙肘。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.摟手勾踢、纏腕斬拳動作規(guī)范連貫2.知曉每個動作的功防含義3.動作打出有勁，形神具備，眼神配合好優(yōu)秀：精氣神好，動作剛勁有力度，攻防熟練良好：動作較規(guī)范，動作較干凈，及格：動作較規(guī)范，動作軟塌，重心晃動待進步：動作基本正確，動作無力，重心不穩(wěn)自評互評師評4.作業(yè)分析與設計意圖鞏固課上所學內(nèi)容，營造良好的學習氛圍，塑造終身體育意識。第4課時1.作業(yè)內(nèi)容練習1：閃身沖拳練習建議：單個動作練習5遍，與前面學習內(nèi)容連貫練習，練習10遍。注意事項：閃身時重心放在左腿，兩次沖拳，要連貫有力。練習2：彈踢穿頂（勾手彈踢、弓步穿掌）練習建議：單個動作練習5遍，與前面學習內(nèi)容連貫練習，練習10遍。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.閃身沖拳、彈踢穿頂動作規(guī)范連貫2.知曉每個動作的功防含義3.動作打出有勁，形神具備，眼神配合好優(yōu)秀：精氣神好，動作剛勁有力度，攻防熟練良好：動作較規(guī)范，動作較干凈，及格：動作較規(guī)范，動作軟塌，重心晃動待進步：動作基本正確，動作無力，重心不穩(wěn)自評互評師評4.作業(yè)分析與設計意圖鞏固課上所學內(nèi)容，營造良好的學習氛圍，塑造終身體育意識。第5課時1.作業(yè)內(nèi)容練習1：彈踢穿頂（震腳、上步頂肘）練習2：摜拳戳腳（活步閃身、橫貫戳踢）練習建議：單個動作練習5遍，與前面學習內(nèi)容連貫練習，練習10遍。注意事項：右腿戳踢高不過膝，兩臂動作要協(xié)調(diào)舒展。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.彈踢穿頂、摜拳戳腳動作規(guī)范連貫2.知曉每個動作的功防含義3.動作打出有勁，形神具備，眼神配合好優(yōu)秀：精氣神好，動作剛勁有力度，攻防熟練良好：動作較規(guī)范，動作較干凈，及格：動作較規(guī)范，動作軟塌，重心晃動待進步：動作基本正確，動作無力，重心不穩(wěn)自評互評師評4.作業(yè)分析與設計意圖鞏固課上所學內(nèi)容，營造良好的學習氛圍，塑造終身體育意識。第6練習1：摜拳戳腳（架掌釘腳）練習建議：單個動作練習5遍，與前面學習內(nèi)容連貫練習，練習10遍。注意事項：右腿戳踢高不過膝，兩臂動作要協(xié)調(diào)舒展。練習2：閃身砍推（閃身砍推）2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.摜拳戳腳、閃身砍推動作規(guī)范連貫2.知曉每個動作的功防含義3.動作打出有勁，形神具備，眼神配合好優(yōu)秀：精氣神好，動作剛勁有力度，攻防熟練良好：動作較規(guī)范，動作較干凈，及格：動作較規(guī)范，動作軟塌，重心晃動待進步：動作基本正確，動作無力，重心不穩(wěn)自評互評師評4.作業(yè)分析與設計意圖鞏固課上所學內(nèi)容，營造良好的學習氛圍，塑造終身體育意識。第71.作業(yè)內(nèi)容練習1：閃身砍推（勾手推掌）動作方法：接上個動作，右腳向前落地成弓步，同時上體向左擰轉，左拳變勾手直臂摟擺之身后，右拳隨之變掌，經(jīng)左手上向前推出，目視右掌。練習2：收勢（并步抱拳、抱拳、還原直立）注意事項：同起勢。2.時間要求20分鐘3.評價設計4.作業(yè)分析與設計意圖評價內(nèi)容評價標準評價形式1.閃身砍推、收勢動作規(guī)范連貫2.知曉每個動作的功防含義3.動作打出有勁，形神具備，眼神配合好優(yōu)秀：精氣神好，動作剛勁有力度，攻防熟練良好：動作較規(guī)范，動作較干凈，及格：動作較規(guī)范，動作軟塌，重心晃動待進步：動作基本正確，動作無力，重心不穩(wěn)自評互評師評鞏固課上所學內(nèi)容，營造良好的學習氛圍，塑造終身體育意識。第8課時1.作業(yè)內(nèi)容1：復習改進健身長拳第一段整體動作練習建議：整套動作完整性練習為主，從頭到尾完成連貫練習。根據(jù)個人實際掌握情況練習，建議完整練習6遍。2.時間要求20分鐘3.評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形式1.整套動作規(guī)范連貫2.知曉每個動作的功防含義3.動作打出有勁，形神具備，眼神配合好優(yōu)秀：精氣神好，動作剛勁有力度，攻防熟練良好：動作較規(guī)范，動作較干凈，及格：動作較規(guī)范，動作軟塌，重心晃動待進步：動作基本正確，動作無力，重心不穩(wěn)自評互評師評4.作業(yè)分析與設計意圖鞏固課上所學內(nèi)容，營造良好的學習氛圍，塑造終身體育意識。第9課時1.作業(yè)內(nèi)容1：復習改進健身長拳第二段整體動作練習建議：整套動作完整性練習為主，從頭到尾完成連貫練習。根據(jù)個人實際掌握情況練習，建議完整練習6遍。162.時間要求20分鐘3.評價設計評價內(nèi)容評價標準評價形