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文檔簡介

跨越式跳高

王勇

跨越式跳高的起源古希臘奧運會中沒有跳高項目。現(xiàn)代跳高最早于17世紀出現(xiàn)在德國，是一項深受學(xué)生喜愛的體育活動。18世紀初，英國正式舉辦了跳高比賽，1827年9月26日，在英國圣羅蘭?博得爾俱樂部舉行的首屆田徑職業(yè)田徑比賽中，亞當?威爾遜（AdamWilson）屈膝團身跳過了1.575米。這是第一個有記載的跳高世界紀錄。在19世紀60年代，跳過運動盛行于歐美國家?？缭绞教呒夹g(shù)動作跨越式跳高技術(shù)分解跨越式跳高技術(shù)分為助跑、起跳、過桿、落地四個環(huán)節(jié)。助跑：助跑的角度大概是與橫桿30-45°之間；起跳：起跳時保持身體平衡，“頭向上頂，手向上擺、腿向上踢”；過桿：擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起；落地：落地時擺動腿先落地，屈膝緩沖。起跳點的確立

跨越式跳高的起跳點一般位于橫桿前30cm處，但具體要根據(jù)橫桿的高度來確定，橫桿高度越高，起跳點離橫桿越遠。起跑點的確立跨越式跳高起跑點可以用“反跑法”來確立，具體的做法是：1.從起跳點開始，反向向起跑點跑動，初步確定合適的起跳點，并做上記號；2.從初定的起跑點開始起跑，對起跑點進行測試；3.根據(jù)測試結(jié)果來調(diào)整起跑點，并重新做上記號?？缭绞教呔毩?xí)方法1.原地擺腿練習(xí)，提高向上跳動的能力；2.助跑三步后向上擺腿練習(xí)，提高起跑與起跳的銜接的流暢性；3.助跑后跳過橡皮

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