第六課做情緒的主人

二、教學(xué)目的:1、情感態(tài)度價(jià)值觀目的:（1）、懂得調(diào)控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性.（2）、合理宣泄不良情緒，保持主動(dòng)、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）、尊重別人，關(guān)注別人的感受，適時(shí)適宜地體現(xiàn)個(gè)人的情緒。2、能力目的：逐步掌握某些情緒調(diào)節(jié)的有效辦法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。3、知識(shí)目的：（1）、認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，懂得喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。（2）、理解情緒對于個(gè)人行為和生活的影響和作用，涉及情緒的主動(dòng)作用和消極作用。（3）、理解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。（4）、懂得情緒調(diào)控的某些有效辦法。三、課標(biāo)規(guī)定：（一）1、3理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)（二）2、3關(guān)心和尊重別人，體會(huì)“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會(huì)換位思考，能夠與人為善（三）1、2克服考試焦慮，培養(yǎng)對的的學(xué)習(xí)觀念四、教學(xué)內(nèi)容:第一框:豐富多樣的情緒情緒萬花筒情緒與生活第二框：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒情緒是能夠調(diào)適的排解不良情緒喜怒哀樂，不忘關(guān)心別人五、教學(xué)建議：兩框,三學(xué)時(shí)課

題豐富多樣的情緒教

學(xué)目

標(biāo)認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性,懂得喜．怒．哀．懼是情緒的四種基本類型．理解情緒對人的行為和生活的影響和作用，涉及情緒的主動(dòng)作用和消極作用．理解青少年時(shí)期易于波動(dòng)，不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理．教材分析重點(diǎn)情緒會(huì)對人產(chǎn)生不同的作用．難點(diǎn)情緒的定義是本課的教學(xué)重點(diǎn)．辦法活動(dòng)法，討論法，講授法，綜合分析法．教具多媒體課件第六課做情緒的主人導(dǎo)入新課教學(xué)：從前，一種國王貪圖享樂，命大臣到處為他尋找"愉快"。大臣碰到一種自稱"沒有一天不愉快"的農(nóng)夫，問其因素，農(nóng)夫說："我曾經(jīng)由于腳上沒有鞋而沮喪，直到有一天，在街上看到一種沒有腳的人。"大臣頓時(shí)從中受到感悟……同窗們，我們時(shí)時(shí)都在追尋愉快，卻不一定能發(fā)現(xiàn)愉快的真諦，其實(shí)，只要我們用心地把握自己，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，用主動(dòng)的、樂觀的態(tài)度看待生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的生活真的充滿陽光與歡樂。世界上，真正的愉快是滿足，是要用心去體會(huì)世界的美妙。愉快其實(shí)就是情緒的一種，我們的生活中存在著多個(gè)多樣的情緒。那么，什么是情緒呢？情緒有幾個(gè)類型呢？情緒終究有哪些作用呢？情緒對我們的生活會(huì)有哪些影響呢？我們?nèi)说那榫w能夠調(diào)節(jié)控制嗎？如果能夠的話，我們又該如何調(diào)節(jié)，才干保持愉快的心情，而不至于成為情緒的"奴隸"，任由情緒擺布呢？這就是我們第六課"做情緒的主人"要學(xué)習(xí)和探討的內(nèi)容。第一框題豐富多彩的情緒導(dǎo)入新課：（教師設(shè)立情緒情境）同窗們，在上課之前，我想問大家某些問題，碰到下列狀況，你會(huì)有如何的感覺？1如果你考試獲得了不錯(cuò)的成績。你會(huì)有如何的感覺呢？愉快、激動(dòng)2如果你的同窗無緣無端地把你新買的鋼筆弄壞了。你會(huì)有如何的感覺呢？遺憾、氣憤，憤怒3如果你的考試成績不是很抱負(fù)。你會(huì)有如何的感覺呢？憂慮或焦慮4如果你的老師讓你代表全校同窗在大會(huì)上講話。你會(huì)有如何的感覺呢？緊張、膽怯甚至膽怯5、如果歹徒持刀搶劫了你的錢包。你會(huì)有如何的感覺呢？驚恐、憤怒6、如果你的親人患了重病。你會(huì)有如何的感覺呢？憂傷、難過同窗們，在日常生活中，我們所體現(xiàn)出來的這種愉快、膽怯、憤怒、難過、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗(yàn)和感受，就是我們所說的"情緒"，我們時(shí)時(shí)刻刻都跟在"情緒"打交道，但是，我們對情緒又理解多少呢？終究什么樣的情緒才有助于我們的身心健康呢？這就是我們的第六課第一框題"豐富多彩的情緒"要學(xué)習(xí)和討論的內(nèi)容。展開教學(xué)：1、什么是情緒？情緒有幾個(gè)類型？同窗們，在我們每一種人的身上，都存在著一種"神奇"的東西，它能夠使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也能夠使你無精打采，萎靡不振；它能夠使你頭腦蘇醒，冷靜解決多個(gè)事務(wù)，也能夠使你急躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它能夠使你安詳從容，坦然自若，也能夠使你緊張慌亂，惴惴不安……這種東西不是別的，正是我們?nèi)说?情緒"。同窗們，情緒似乎很難捉摸，很難理解。但是，我們每一種人其實(shí)對情緒都有切身的體驗(yàn)。例如，當(dāng)我們得到父母、老師表彰的時(shí)候，當(dāng)我們盼望已久的某種需要得到滿足的時(shí)候，我們都會(huì)感到非常愉快；當(dāng)我們的學(xué)習(xí)明顯退步時(shí)，我們都會(huì)感到哀愁；當(dāng)我們面臨緊急狀況時(shí)，我們都會(huì)感到驚恐；當(dāng)我們看到令人氣憤的事情時(shí)，我們都會(huì)感到憤怒。我們的這種愉快、哀愁、驚恐、憤怒的感受和體驗(yàn)，都是"情緒"。同窗們，我們時(shí)時(shí)刻刻都跟在情緒打交道，可是，有誰能夠幫我說說什么是情緒呢？（同窗回答……）1）情緒的含義：情緒普通是由一定的事物所引發(fā)的愉快、哀愁、驚恐、憤怒等我們?nèi)祟惖男睦砀惺芎腕w驗(yàn)，是人的心理活動(dòng)的重要體現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要與否得到滿足。同窗們，我們的情緒是豐富多樣的，那么，我們?yōu)槭裁磿?huì)體現(xiàn)出多個(gè)各樣的情緒呢，是不是無緣分無端的呢？情緒普通是由一定的事物引發(fā)的，這里事物可能是物品、事件、行為，也能夠是人的言論。那么是不是說任何事物都能使人產(chǎn)生情緒呢？不是，情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與個(gè)人的心理需要相聯(lián)系的，脫離人的需要，脫離人的心理活動(dòng)，情緒也就無從談起。普通來說，當(dāng)我們的愿望規(guī)定、需要得到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生主動(dòng)的、必定的情緒，如愉快、愉快、興高采烈等；而當(dāng)我們的需要、愿望和規(guī)定得不到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生消極的、否認(rèn)的情緒，如煩惱、哀愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。例如，車聲和鈴聲在普通狀況下，是不會(huì)使我們產(chǎn)生某種情緒的。但是，當(dāng)我們需要冷靜的思考的時(shí)候，這些聲音就會(huì)使人覺得討厭，心煩意亂；當(dāng)臨近中午，我們由于腹中饑餓而盼望早點(diǎn)兒下課的時(shí)候，電鈴的聲音又會(huì)讓我們感到愉快；當(dāng)我們在車站佇立候車的時(shí)候，汽車駛來的聲音，會(huì)讓我們感到非常愉快愉快；而當(dāng)晚上夜深人靜、我們需要休息的時(shí)候，汽車的轟鳴聲，又會(huì)讓我們感到厭煩甚至惱怒。再如，同樣都考到80分，對成績好某些的同窗和成績差某些的同窗來說就會(huì)引發(fā)不同的情緒反映，成績好某些的同窗會(huì)發(fā)出這樣的感慨："怎么才考到80分呢？"而成績差某些的同窗則可能會(huì)非常愉快的歡呼："我終于考到80分了！"同窗們，情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們本身的心理需求息息有關(guān)。在生活中，我們每個(gè)人都可能遭遇不同的事情，處在不同的情境中，我們本身的心理需求也可能各不相似，我們自然也就會(huì)產(chǎn)生多個(gè)各樣不同的情緒。2）情緒的類型：由于我們?nèi)说那榫w是復(fù)雜多樣的，情緒的分類辦法也諸多諸多。其中最常見的是把情緒分為四種類型：喜、怒、哀、懼。即使情緒是復(fù)雜多變、豐富多彩的，但是萬變不離其中，我們?nèi)粘Ｋw現(xiàn)出來的情緒無非都與"喜、怒、哀、懼"有關(guān)，例如我們?nèi)粘５男?、哭、吵架、膽怯等都?喜、怒、哀、懼"的體現(xiàn)。人的情緒在這四種基本情緒的基礎(chǔ)上，能夠組合成許多個(gè)復(fù)雜的情緒。如驚喜、悲憤、百感交集等等。豐富多彩的情緒構(gòu)成了我們多姿多彩的生活。（學(xué)生活動(dòng)）情緒詞語接龍：喜：愉悅欣喜歡樂開心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開眼笑揚(yáng)眉吐氣怒：憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起憤憤不平哀：失望哀痛難過遺憾悲哀憂郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲哀欲絕淚流滿面難過不已懼：膽怯緊張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安2、不同的情緒對我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生哪些不同的影響和作用？（教師帶領(lǐng)學(xué)生閱讀課本第62頁提供的插圖故事并進(jìn)行分析）故事一：《他倆差在哪兒》寧寧與明明是同班同窗，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊(duì)的組員，訓(xùn)練成績也不相上下。在后來的一次全市青少年乒乓球比賽時(shí)，寧寧相信自己通過平日的刻苦訓(xùn)練，一定能獲得好成績。因此，在比賽時(shí)，他鎮(zhèn)靜自若，愈戰(zhàn)愈勇，最后獲得了冠軍。而明明在比賽時(shí)，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時(shí)就更加控制不住自己的情緒，成果沒能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。同窗們，你們說他倆差在哪兒呢？（學(xué)生討論回答）他倆人的差別在于：他們二人當(dāng)時(shí)所處的情緒狀態(tài)各不相似。寧寧比賽時(shí)處在主動(dòng)的情緒，容易發(fā)揮出自己的正常水平；而明明比賽時(shí)始終處在消極情緒中，嚴(yán)重影響了正常水平的發(fā)揮。故事二：英國科學(xué)家法拉第，年輕時(shí)體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過分，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話："一種小丑進(jìn)城，賽過一打名醫(yī)。"法拉第細(xì)細(xì)品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐步地康復(fù)了。請問：從這則材料中我們可得出什么結(jié)論?（學(xué)生前后左右進(jìn)行討論）（教師小結(jié)）英國科學(xué)家法拉第，從開始的"工作緊張,用腦過分",以致于"身體虛弱",闡明情緒能夠?qū)θ说纳眢w和生活產(chǎn)生消極影響;從后來的"經(jīng)常保持愉快的情緒"，以致于"身體逐步康復(fù)了"闡明情緒也能夠?qū)θ说纳眢w和生活產(chǎn)生主動(dòng)影響。即情緒對身體健康既會(huì)有主動(dòng)影響又可能會(huì)有消極影響。同窗們，我國有句俗話："笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，""人逢喜事精神爽"，我國古代醫(yī)書上也有"喜極難過"、"怒極傷肝"、"憂極傷肺"、"恐極傷腎"等說法，這些說法都包含著什么樣的道理呢？當(dāng)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的身心健康與情緒因素有著親密的聯(lián)系。主動(dòng)情緒有助于我們的身心健康；而消極情緒則會(huì)嚴(yán)重影響我們?nèi)说纳硇慕】?。（學(xué)生活動(dòng)）名稱：猜一猜，"誰先死？"材料：有個(gè)心理學(xué)家運(yùn)用猴子做實(shí)驗(yàn)。兩只猴子同時(shí)關(guān)在籠子里，一只被捆住，不能動(dòng)；一只能夠在籠子里活動(dòng)。實(shí)驗(yàn)者每隔20秒對猴子進(jìn)行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會(huì)亮起?；\里有一種開關(guān)，每當(dāng)紅燈亮起，只要按動(dòng)開關(guān)就能夠逃出籠子?？苫顒?dòng)的那只猴子發(fā)現(xiàn)了這個(gè)開關(guān)。實(shí)驗(yàn)在不間斷的進(jìn)行，成果有一只猴子死了。請問：是哪一只猴子先死呢？為什么？學(xué)生們熱烈討論并主動(dòng)舉手回答：有的說不能動(dòng)的那只猴子先死。有的說可活動(dòng)的那只猴子先死。教師小結(jié)：答案應(yīng)當(dāng)是可活動(dòng)的那只猴子先死.因素是它長時(shí)間地高度緊張，最后先于那只不能活動(dòng)的猴子而死。（教師解說分析）同窗們，我們?nèi)说那榫w就像"神奇果"。它能夠使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也能夠使你無精打采，萎靡不振；它能夠使你頭腦蘇醒，冷靜解決多個(gè)事務(wù)，也能夠使你急躁焦慮，在沖動(dòng)中做出后悔莫及的蠢事；它能夠使你安詳從容，坦然自若，也能夠使你緊張慌亂，惴惴不安……情緒嚴(yán)重的影響著人們的行為，影響著人們的生活；情緒又像一把雙刃的劍。首先，情緒能夠充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率，促使我們健康的成長，這是情緒對人的主動(dòng)影響。另首先，情緒也會(huì)使人感到難受，克制人的活動(dòng)能力，減少人的自控能力和活動(dòng)效率，做出某些讓自己后悔甚至違法的事情，這是情緒對人的消極影響。同窗們，不同的情緒對我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，主動(dòng)情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，有助于我們的身體健康；消極情緒，會(huì)使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會(huì)影響我們正常水平的發(fā)揮，還會(huì)影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。3、什么是主動(dòng)情緒與消極情緒？我們是根據(jù)什么把情緒劃分為主動(dòng)、消極兩種情緒？情緒尚有一種分法叫做主動(dòng)情緒與消極情緒。不同的情緒對我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，我們重要是根據(jù)情緒對我們所造成的影響與成果的不同，把情緒分為主動(dòng)情緒、消極情緒兩種。有些情緒，能夠促使人主動(dòng)地行動(dòng)，而有些情緒則可能引發(fā)人的郁悶，削弱人的活動(dòng)能力。從后果上看，但凡對人的行為起到增進(jìn)和增力作用的情緒就是主動(dòng)情緒，如興奮、喜悅的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蛱岣呶覀內(nèi)说幕顒?dòng)效率；而對人的行為含有削弱和減力作用的情緒就是消極情緒，如抑郁的心境、悲哀的心情、過分的緊張會(huì)削弱我們?nèi)说幕顒?dòng)效率，對我們的生活和行為產(chǎn)生消極的影響。普通狀況下，興奮、愉快、開心、歡樂、激動(dòng)等情緒屬于主動(dòng)情緒，而緊張、慌亂、傷感、痛苦、憤怒、心悸等情緒屬于消極情緒。但應(yīng)注意的是這不能一概而論，簡樸地認(rèn)為喜的情緒就是主動(dòng)的情緒，怒、哀、懼的情緒就是消極的情緒是不對的。例如，1999年5月8日，北約轟炸我駐南使館，造成館舍損害，三名記者死亡，20多人受傷，面對北約如此野蠻的行為，全國人民既憤怒，又悲哀，而這種憤怒、悲哀的情緒，對一部人來說有可能克制人的活動(dòng)能力，削弱人的體力和精力，使人的自制力下降，做出不該做的事情，對另一部人來說也有可能化悲哀為力量，集中精力和體力，激勵(lì)人們、推動(dòng)人們努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化，走科技救國之路，這時(shí)，悲哀、憤怒情緒就不再是消極情緒，而是主動(dòng)情緒。再如，賭徒們贏了錢就興奮、愉快、歡喜。這時(shí)的喜會(huì)對人的行為起到增進(jìn)、增力作用嗎？能稱之為主動(dòng)情緒嗎？可見，不同的人或在不同的狀況下，對同一種情緒既可能是主動(dòng)情緒，又可能是消極情緒。我們不能一概而論，應(yīng)具體問題具體分析。判斷哪些是主動(dòng)情緒，哪些是消極情緒，重要是根據(jù)情緒對人產(chǎn)生的是增進(jìn)、增力作用，還是削弱、減力作用。（學(xué)生議論活動(dòng)，教師請若干學(xué)生回答，后總結(jié)）（1）你在什么情緒狀態(tài)下，記憶效率會(huì)有所提高，記東西又快又牢，思維也特別活躍，在什么情緒狀態(tài)下覺得自己思維遲鈍？我們從中能夠得到什么啟發(fā)呢？在學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)當(dāng)如何做呢？當(dāng)我們處在愉快、滿意的情緒狀態(tài)之中時(shí)，我們就會(huì)感到精力充沛，工作、學(xué)習(xí)的效率特別高，會(huì)覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，我們可能會(huì)變得寬容，你與別人的關(guān)系也會(huì)很融洽。我們感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會(huì)的美妙和別人的可愛?？梢娗榫w在一定程度上會(huì)影響智力的發(fā)展。在學(xué)習(xí)中，如果我們能以主動(dòng)的情緒、樂觀的態(tài)度看待我們的學(xué)習(xí)，做到好學(xué)、樂學(xué)，就會(huì)有助于提高學(xué)習(xí)效率。（2）當(dāng)你在異常憤怒的情緒下，有無失去自制力，做出不明智的事？若有，請舉例闡明？消極情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)克制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來動(dòng)作緩慢、反映遲純、效率低下；消極的情緒會(huì)削弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力局限性、沒愛好；消極的情緒還會(huì)減少人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出某些事后令自己后悔的事。我們?nèi)颂幵诹己玫那榫w中，其分析、判斷能力也處在正常水平狀態(tài)，往往能保持理智；反之，當(dāng)人被消極情緒所控制時(shí)、分析、判斷能力下降，往往易失去理智。例如：一種人異常憤怒，即暴怒的情緒下，很有可能失去自制力而做出不明智的事。（3）報(bào)紙上曾經(jīng)發(fā)表過一則駭人聽聞的消息：一位母親，由于自己的兒子考試分?jǐn)?shù)達(dá)不到自己的規(guī)定，感到又氣又難過，憤怒之下，她狠狠地揍了兒子一頓，誰料，最后，她把自己唯一的兒子打死了?？梢?，消極的情緒會(huì)對我們的理智造成消極、惡性的影響。教師小結(jié)：現(xiàn)在大家都懂得了主動(dòng)情緒比消極情緒好，那么我們在后來的生活中一定要保持樂觀、愉快的心情，盡量避免多個(gè)消極情緒對我們的影響。課堂總結(jié)：我們今天學(xué)了……一、情緒萬花筒1、情緒的含義：情緒是人的心理活動(dòng)的重要體現(xiàn)。2、情緒的類型：喜、怒、哀、懼3、情緒與情境的關(guān)系：因果關(guān)系、引發(fā)與被引發(fā)的關(guān)系二、情緒與生活1、情緒的神奇作用2、情緒分為主動(dòng)情緒和消極情緒（哪個(gè)情緒好呢？）3、情緒對生活的影響但愿大家回去要認(rèn)真地復(fù)習(xí)，并預(yù)習(xí)一下《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》這一框題的內(nèi)容。課后思考：下面請同窗們聽三則小故事：故事一：美國作家卡森，曾患了一種致殘的脊椎病，醫(yī)生預(yù)言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森經(jīng)常閱讀幽默小說，看滑稽電影。每大笑一次，他就覺得病痛減輕諸多，渾身舒適一陣，他堅(jiān)持這種"笑療"，病情逐步好轉(zhuǎn)，幾年后居然恢復(fù)了健康。故事二：紅樓夢中的林黛玉，聰穎美貌，多愁善感。但由于寄人籬下，終日愁云籠罩，體弱多病，更由于無法實(shí)現(xiàn)與寶玉的愛情，憂心如焚，飲恨而死。故事三：在我國古代曾有一種"杯弓蛇影"的故事。（請學(xué)生來講杯弓蛇影的故事）師：聽完三則故事，思考：卡森康復(fù)，林黛玉飲恨赴黃泉，杯弓蛇影故事中的那個(gè)人致病和后來康復(fù)，其因素是什么？生：答略（笑療；多愁善感；緊張，疑慮及后來疑慮的解除。）這些故事都充足闡明了情緒對人的身心健康有很大影響。情境問答：我想問大家某些問題：如果在你生日的時(shí)候，你的父親媽媽買了一件你非常喜歡的衣服送給你，你會(huì)有什么反映呢？（"愉快"，學(xué)生回答……）然后你穿著這件衣服去上學(xué)，過公路的時(shí)候，忽然發(fā)現(xiàn)一輛摩托車飛快地向你駛過來，將近撞到你了你會(huì)有哪些心理反映呢？（"膽怯"，學(xué)生回答……）但是很幸運(yùn)，這輛車沒有撞到你，但是呢，你的新衣服被車劃破了，你會(huì)不會(huì)憤怒呢？會(huì)不會(huì)難過呢？（"憤怒"，"難過"，學(xué)生回答……）在晚上看電視，看到非?？植犁R頭的時(shí)候，你又會(huì)有什么反映呢？（"恐懼"，學(xué)生回答……）看一看：電影片段《繡紅旗》設(shè)問：為什么在死亡的威脅下，江姐仍然能保持樂觀的情緒？學(xué)生回答，教師歸納：有著遠(yuǎn)大志向的仁人志士，"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"，是他們崇高情懷的寫照；那些目光短淺、斤斤計(jì)較個(gè)人利益的人，往往總是郁郁寡歡，悶悶不樂。如，戰(zhàn)爭年代，革命仁人志士盡管生活條件極其艱辛，處境危險(xiǎn)，但他們情緒飽滿，充滿著革命的樂觀主義精神。(板書：3.情緒反映人的志趣。)練習(xí)，憶一憶：你自己經(jīng)歷的最愉快、最悲哀、最憤怒、最恐懼的事是什么？它對你有什么影響？

第六課第二框《學(xué)會(huì)調(diào)控情緒》教案教師設(shè)立情境導(dǎo)入新課：同窗們，你閱讀過《三國演義》和《儒林外史》嗎？《三國演義》中的周瑜才華出色，機(jī)智過人。但諸葛亮運(yùn)用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他吐血而死，斷送了風(fēng)華正茂的性命；而《儒林外史》中的范進(jìn)，數(shù)年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”，滿街狂呼“我中了！”“我中了！”請問：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？成果是如何的呢？（學(xué)生討論，教師歸納分析）：《三國演義》中周瑜的情緒是“過于憤怒”，成果是“氣得他吐血而死斷送了風(fēng)華正茂的性命”；《儒林外史》中范進(jìn)的情緒是“過分愉快”，成果是“喜極而瘋”。我要想請問大家的是，剛剛兩則例子中的主人公他們的情緒反映適度嗎？（學(xué)生討論，教師歸納分析）他們的情緒反映是不適度的。我們把這種與周邊環(huán)境不相適應(yīng)的、反映不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。請大家想一想不良情緒會(huì)有什么影響呢？（學(xué)生討論，教師歸納分析）不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往、生活和學(xué)習(xí)進(jìn)步。同窗們，通過前一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們懂得：不同的情緒對我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，主動(dòng)的良好的情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，有助于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會(huì)使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會(huì)影響我們正常水平的發(fā)揮，還會(huì)影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。同窗們，我們每一種人都但愿永遠(yuǎn)保持主動(dòng)的愉快的情緒。但是，我們要真正做屆時(shí)時(shí)刻刻都保持愉悅的情緒事實(shí)上是不可能的，煩惱、哀愁、苦悶甚至痛苦不可避免。面對著這些不良的情緒體驗(yàn)，我們應(yīng)當(dāng)怎么辦？讓情緒任其發(fā)展嗎？顯然是不應(yīng)當(dāng)?shù)?。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由它擺布、支配自己的行為。我們應(yīng)當(dāng)成為自己情緒的主人，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己盡量的保持樂觀開朗的心情。那么，我們?nèi)说那榫w是能夠調(diào)節(jié)的嗎？我們又應(yīng)當(dāng)如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢？在我們排解自己心中的不良情緒時(shí)，我們又要注意些什么呢？這就是我們這一節(jié)課要學(xué)習(xí)和討論的內(nèi)容。展開教學(xué)：1、我們?nèi)说那榫w是能夠調(diào)節(jié)的嗎？請說一說你的理由。（教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀討論分析教材P64頁的插圖）1）、對同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒體現(xiàn)呢？2）、情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？（教師引導(dǎo)分析）同窗們，通過前邊的學(xué)習(xí)，我們懂得，情緒普通是由一定的事物所引發(fā)的愉快、哀愁、驚恐、憤怒等我們?nèi)祟惖男睦砀惺芎腕w驗(yàn)，是人的心理活動(dòng)的重要體現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要與否得到滿足。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們本身的心理需求息息有關(guān)。普通來說，當(dāng)我們的愿望規(guī)定、需要得到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生主動(dòng)的、必定的情緒，如愉快、愉快、興高采烈等；而當(dāng)我們的需要、愿望和規(guī)定得不到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生消極的、否認(rèn)的情緒，如煩惱、哀愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。（教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀討論分析教材P65頁的故事“老太太的愁與樂”）由此可見，情緒與我們每個(gè)人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一種有主動(dòng)樂觀態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的主動(dòng)健康的情緒體現(xiàn)。在生活中，我們能夠通過變化自己的態(tài)度來控制自己的情緒。2、我們?yōu)槭裁匆⒁庹{(diào)節(jié)自己的情緒呢？1）．為什么要調(diào)節(jié)情緒（板書）同窗們，通過前邊的學(xué)習(xí)，我們也懂得情緒有主動(dòng)和消極之分，消極的情緒對人有不良的影響，為了避免這種影響，需要對消極情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)；主動(dòng)的情緒要適度地體現(xiàn)也需要調(diào)節(jié)，總之，為了避免情緒對人的消極影響，情緒需要調(diào)節(jié)。同窗們，通過前邊的學(xué)習(xí)，我們懂得情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心、和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)消極、無所事事，甚至做出某些違反道德和法律規(guī)范的事情。因此，情緒需要調(diào)節(jié)，對任何人來說都同樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。人的情緒在不同的年紀(jì)階段會(huì)有不同的特點(diǎn)。我們應(yīng)當(dāng)結(jié)合我們自己的實(shí)際年紀(jì)特點(diǎn)，進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。你能否結(jié)合自己的情緒體現(xiàn)或周邊同窗的情緒體現(xiàn)，說一說初中時(shí)期的學(xué)生在情緒上有什么特點(diǎn)？（學(xué)生思考，教師板書。）2）初中學(xué)生在情緒體現(xiàn)上，會(huì)有下列幾個(gè)特點(diǎn)：①不穩(wěn)定性。（板書）初中生的情緒特點(diǎn)中，最突出的是不穩(wěn)定性。上午還興高采烈的，中午可能會(huì)垂頭喪氣，等到下午又興奮不已。一天之中，情緒會(huì)有很大的變化，情緒體現(xiàn)的反差很大。學(xué)習(xí)、生活中的某些微小刺激都可能引發(fā)情緒上的變化，甚至連自己都不懂得為什么，情緒就發(fā)生了變化。有的同窗稱之為“無名火”。②強(qiáng)烈性。（板書）初中生的情緒特點(diǎn)不僅變化性強(qiáng)，并且變化的幅度大，呈現(xiàn)一種強(qiáng)烈性。情緒高漲時(shí)，就像火山暴發(fā)同樣，勢不可擋；情緒低落時(shí)，又像泄了氣的皮球，沒有一點(diǎn)動(dòng)力。學(xué)習(xí)、生活中的微小刺激能夠引發(fā)強(qiáng)烈的情緒反映，這種反映常有夸張的傾向。③自控能力差。（板書）由于初中生生長發(fā)育還不健全，心理正處在一種不安的狀態(tài)，再加上認(rèn)識(shí)上含糊，致使初中生自我控制能力差，在學(xué)習(xí)、生活中容易成為情緒的俘虜，受到情緒的困擾。這不僅影響自己的精神狀態(tài)，并且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出某些違紀(jì)、違法的事情。總之，多變的情緒，不能使我們用心做事；強(qiáng)烈的情緒反映容易使我們沖動(dòng)；自控能力局限性會(huì)給我們帶來不良的后果。因此，我們應(yīng)當(dāng)對情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。3、我們能夠通過哪些辦法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？1）（學(xué)生活動(dòng)，名稱）一吐為快現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有無過不良情緒發(fā)生過?請舉例闡明.這就是下面的活動(dòng)?！团笥阳[矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦；※考試成績不抱負(fù)，感到難過；※老師表彰別人而自己不如別人，嫉妒別人；※父母、老師批評自己，心情煩悶；※別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；※別人在背后說自己壞話，心生怨恨；※上課回答下列問題出錯(cuò)，覺得自己好笨；同窗們，剛剛大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，協(xié)助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得愉快起來？2）調(diào)節(jié)情緒的辦法（板書）（1）轉(zhuǎn)移注意力。（板書）轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引發(fā)不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其它事情上，這樣就能夠使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)主動(dòng)、愉快的情緒反映。轉(zhuǎn)移注意力能夠通過變化注意的焦點(diǎn)來達(dá)成目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，能夠做某些自己平時(shí)感愛好的事，做某些自己感愛好的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而故意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。另外，還能夠轉(zhuǎn)移話題或回想自己愉快、幸福的事，使消極情緒轉(zhuǎn)移到主動(dòng)情緒上去。轉(zhuǎn)移注意力還能夠通過變化環(huán)境來達(dá)成目的。當(dāng)自己情緒不抱負(fù)時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，并且可能加重不良情緒對你的危害。即便不走出去，如果能夠變化一下自己所處的環(huán)境，也能夠使心理得到轉(zhuǎn)機(jī)。如收拾一下房間、變化一下格局、點(diǎn)綴某些花草，都不失為一種好方法。轉(zhuǎn)移注意力的辦法看起來是一種消極的調(diào)節(jié)辦法，但會(huì)收到良好的效果，它適合于比較容易排解的情緒。那么，看待某些難以排解的情緒應(yīng)當(dāng)怎么解決呢？（2）合剪發(fā)泄情緒。（板書）合剪發(fā)泄情緒是指在適宜的場合，用適宜的方式，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄是一種情緒體現(xiàn)的方式，它能夠避免不良情緒對人體的危害。固然，發(fā)泄應(yīng)當(dāng)是合理的，要體現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害別人。提問：你懂得合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？（學(xué)生回答后，教師歸納。）①哭——在適宜的場合哭一場。從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種方法，它能夠釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，增進(jìn)新陳代謝?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好辦法。許多人哭一場過后，痛苦、悲哀的心情就會(huì)減少量多。②訴——向別人傾訴?！耙环萦淇欤瑑蓚€(gè)人分享，就變成了兩份愉快；一種痛苦，兩個(gè)人承當(dāng)，就變成了半個(gè)痛苦?！卑巡挥淇斓氖虑殡[藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅能夠使自己的心情感到舒暢，并且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的辦法。③動(dòng)——進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一種人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此能夠通過跑步、急走等激烈活動(dòng)變化不良情緒。④喊——放聲歌唱或大聲喊叫。放聲歌唱能夠提高士氣。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛快地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種辦法。它能夠使人的心理達(dá)成平衡，有助于培養(yǎng)自信心。發(fā)泄的辦法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。（3）主動(dòng)控制情緒。（板書）調(diào)控情緒最佳的辦法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。自我控制情緒的辦法諸多，我們只給大家介紹四種。①自我暗示（板書）同窗門，下面讓我們先來做一種小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢