武漢市射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本與心理健康相關(guān)關(guān)系的研究摘要隨著積極心理學(xué)的不斷發(fā)展，積極心理資本理論油然而生?；诜e極心理學(xué)研究范式，心理資本資理論關(guān)注人的信心、希望、樂(lè)觀和毅力等積極特質(zhì)，該特質(zhì)促使個(gè)體實(shí)施積極的行為并產(chǎn)生良好的績(jī)效，因此心理資本已經(jīng)成為繼人力資本、社會(huì)資本之后，影響個(gè)體職業(yè)勝任力和職業(yè)成功的重要因素。然而，目前關(guān)于積極心理資本的結(jié)構(gòu)，即構(gòu)成因素仍備受爭(zhēng)論。關(guān)于積極心理資本的結(jié)構(gòu)，有二維模型、三維模型、四維模型、五維模型、二階八因素模型等等。關(guān)于心理資本維度的不同認(rèn)識(shí)，研究者需注意兩點(diǎn):一是需要結(jié)合具體的研究人群來(lái)構(gòu)建其心理資本的結(jié)構(gòu)。遺憾的是，還沒(méi)有專門針對(duì)運(yùn)動(dòng)員群體建構(gòu)其心理資本的結(jié)構(gòu)。另一個(gè)是相同被試人群的文化背景和受到的社會(huì)管理機(jī)制存在差異，造成應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題時(shí)的心理資源儲(chǔ)備迥異。為此，本研究通過(guò)整合、梳理前人研究，依據(jù)扎根理論將更多符合積極組織行為標(biāo)準(zhǔn)(POB)的積極心理品質(zhì)納入運(yùn)動(dòng)員群體中。通過(guò)構(gòu)建武漢市射擊運(yùn)動(dòng)員積極心理資本的結(jié)構(gòu)，進(jìn)而為后續(xù)射擊運(yùn)動(dòng)員積極心理資本的測(cè)量、開(kāi)發(fā)等提供理論依據(jù)，促進(jìn)射擊運(yùn)動(dòng)員心理健康，以期為提高射擊運(yùn)動(dòng)成績(jī)，促進(jìn)職業(yè)穩(wěn)定發(fā)展提供科學(xué)指導(dǎo)。關(guān)鍵詞射擊運(yùn)動(dòng)員；心理資本；心理健康；武漢市

AStudyontheRelationshipbetweenMentalCapitalandMentalHealthofShootingAthletesinWuhanAbstractWiththecontinuousdevelopmentofpositivepsychology,thetheoryofpositivepsychologicalcapitalarisesspontaneously.Basedontheparadigmofpositivepsychology,thetheoryofpsychologicalcapitalpaysattentiontothepositivetraitsofconfidence,hope,optimismandperseverance,whichurgeindividualstoimplementpositivebehaviorandproducegoodperformance.Therefore,psychologicalcapitalhasbecomeanimportantfactoraffectingindividualprofessionalcompetenceandcareersuccessafterhumancapitalandsocialcapital.However,thestructureofpositivepsychologicalcapital,thatis,itsconstituentfactors,isstillcontroversial.Asforthestructureofpositivepsychologicalcapital,therearetwo-dimensionalmodel,three-dimensionalmodel,four-dimensionalmodel,five-dimensionalmodel,second-ordereight-factormodelandsoon.Researchersshouldpayattentiontotwopointsaboutthedifferentunderstandingofthedimensionsofpsychologicalcapital:first,theyneedtocombinespecificresearchgroupstoconstructthestructureoftheirpsychologicalcapital.Unfortunately,thereisnospecialstructureofpsychologicalcapitalforathletes.Theotheristhattheculturalbackgroundandsocialmanagementmechanismofthesamesubjectsaredifferent,whichresultsindifferentpsychologicalresourcesreservewhendealingwithpracticalproblems.Tothisend,thisstudyintegratesandcombspreviousstudies,andbasedongroundedtheory,morepositivepsychologicalqualitiesthatmeetthecriteriaofpositiveorganizationalbehavior(POB)areincludedintheathletes'group.ThroughtheconstructionofthestructureoftheactivepsychologicalcapitalofshootersinWuhan,thispaperprovidesatheoreticalbasisforthemeasurementanddevelopmentoftheactivepsychologicalcapitaloffollow-upshooters,andpromotesthementalhealthofshooters,soastoprovidescientificguidanceforimprovingtheperformanceofshootingandpromotingthestabledevelopmentoftheirprofession.KeywordShootingAthletes;PsychologicalCapital;MentalHealth;WuhanCity

目錄1.前言 .前言國(guó)家體育總局下發(fā)《競(jìng)技體育“十三五”規(guī)劃》指出，要加強(qiáng)國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員員隊(duì)伍建設(shè)，全面提升運(yùn)動(dòng)員員素質(zhì)網(wǎng)。運(yùn)動(dòng)員員作為體育竟技團(tuán)隊(duì)的核心，是引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)跨越發(fā)展的靈魂。運(yùn)動(dòng)員的執(zhí)教能力和心理素質(zhì)對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員體能、技能和心理素質(zhì)，產(chǎn)生高水平績(jī)效具有重要意義。在積極心理學(xué)思潮影響下，運(yùn)動(dòng)員積極心理和行為研究得到了重視，如積極運(yùn)動(dòng)員技術(shù)能有效提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能、動(dòng)機(jī)和積極體驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)員效能感能有效預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)員行為、運(yùn)動(dòng)員滿意度和比賽成績(jī)。目前，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、領(lǐng)導(dǎo)行為與績(jī)效的研究成果較為豐富，而運(yùn)動(dòng)員心理資本與績(jī)效關(guān)系的研究卻少有報(bào)道。積極心理資本被認(rèn)為是能提高競(jìng)爭(zhēng)力的核心心理素質(zhì)，是可塑的積極心理品質(zhì)，超越了人力資本、經(jīng)濟(jì)資本和社會(huì)資本，能帶來(lái)更多的投資收益。積極心理資本的作用已經(jīng)在組織行為學(xué)、教育學(xué)和心理學(xué)等領(lǐng)域中得到充分的證實(shí)。具有可開(kāi)發(fā)、積極影響績(jī)效的心理資本，正吸引著各學(xué)科領(lǐng)域的學(xué)者加人到它的研究行列。將積極心理資本研究引人體育運(yùn)動(dòng)員領(lǐng)域，通過(guò)提升運(yùn)動(dòng)員心理資本而提升運(yùn)動(dòng)員的績(jī)效，可以為運(yùn)動(dòng)員績(jī)效研究打開(kāi)一個(gè)新的視角。2.心理資本相關(guān)概述2.1心理資本的概念心理資本簡(jiǎn)稱：PCA（PsychologicalCapitalAppreciation），是指?jìng)€(gè)體在成長(zhǎng)和發(fā)展過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的一種積極心理狀態(tài)，是超越人力資本和社會(huì)資本的一種核心心理要素，是促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和績(jī)效提升的心理資源。隨著現(xiàn)代企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力、變革速度的日益加快，越來(lái)越多的企業(yè)管理者意識(shí)到：?jiǎn)T工普遍存在工作壓力和思想負(fù)擔(dān)，他們關(guān)注薪酬福利但更關(guān)注成長(zhǎng)進(jìn)步，能夠接受工作繁重和薪酬下降的現(xiàn)實(shí)壓力，但迫切需要心理安慰。因此，眾多企業(yè)客戶向伯特咨詢提出了新課題，即如何在員工隊(duì)伍層面營(yíng)造積極、健康、陽(yáng)光的心理狀態(tài)，而并非等員工有了心理問(wèn)題再去解決，由此衍生出員工心理資本管理這一命題。2.2心理資本的結(jié)構(gòu)心理資本是積極心理學(xué)與組織行為學(xué)碰撞出來(lái)的成果，是個(gè)體成長(zhǎng)中表現(xiàn)出來(lái)的、以一定標(biāo)準(zhǔn)篩選出來(lái)的優(yōu)勢(shì)心理的集合。在理論基礎(chǔ)方面，心理資本以心理資源論為基礎(chǔ)，因研究視角和人選標(biāo)準(zhǔn)不同，存在類特質(zhì)(難改變難開(kāi)發(fā)，如積極人格特質(zhì))、類狀態(tài)(可改變可開(kāi)發(fā)，如自我效能)和綜合論(兼有穩(wěn)定和可改變的特點(diǎn))3種觀點(diǎn)。主流的人選標(biāo)準(zhǔn)由Luthan、等根據(jù)積極組織行為學(xué)提出，包含積極、有理論基礎(chǔ)、可測(cè)量、可開(kāi)發(fā)(類狀態(tài))和影響績(jī)效5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)(POB標(biāo)準(zhǔn))。使用不同的人選標(biāo)準(zhǔn)在不同文化群體中研究，得到的心理資本結(jié)構(gòu)維度也有差異，有2因素、3因素、4因素、5因素和多因素等不同結(jié)果。因而，有學(xué)者認(rèn)為，心理資本是一個(gè)開(kāi)放的概念，以積極組織行為理論為基礎(chǔ)的準(zhǔn)人標(biāo)準(zhǔn)不一定能適用于所有領(lǐng)域，不同文化背景群體的心理資本結(jié)構(gòu)也可能存在差異四，在實(shí)際使用中都需要進(jìn)行操作性定義。上述研究主要集中在管理學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域，而針對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)員心理資本的研究較少。已有研究探討了大賽經(jīng)歷對(duì)女足運(yùn)動(dòng)員心理資本的影響以及使用質(zhì)性方法研究職業(yè)高爾夫運(yùn)動(dòng)員積極心理資本的結(jié)構(gòu)維度，為本研究使用扎根理論探討教練心理資本與績(jī)效的關(guān)系提供了一定基礎(chǔ)。根據(jù)以上分析，本研究將教練心理資本定義為教練在體育團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練與競(jìng)技情境中形成和表現(xiàn)出的類狀態(tài)積極心理品質(zhì)，符合POB標(biāo)準(zhǔn)。3.研究對(duì)象與方法3.1研究對(duì)象武漢市射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本和心理健康狀況。3.2研究方法文獻(xiàn)分析法。本文大量查找了與運(yùn)動(dòng)員心理資本和心理健康相關(guān)的文獻(xiàn)資料，在此基礎(chǔ)上結(jié)合筆者對(duì)于相關(guān)情況的調(diào)查分析，整合文獻(xiàn)資料為本文提供理論支撐。問(wèn)卷調(diào)查法。本文通過(guò)調(diào)查武漢市射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本建設(shè)現(xiàn)狀和心理健康之間的關(guān)系相應(yīng)的數(shù)據(jù)，對(duì)這些數(shù)據(jù)進(jìn)行處理分析，得出相應(yīng)的論點(diǎn)。4.研究結(jié)果與分析4.1武漢市射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本的結(jié)構(gòu)及作用方式下表為關(guān)聯(lián)式編碼結(jié)果，提煉出2個(gè)主范疇。關(guān)聯(lián)式編碼在開(kāi)放式編碼的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步對(duì)范疇屬性和維度進(jìn)行歸納，發(fā)現(xiàn)資料與概念范疇之間的有機(jī)聯(lián)系，產(chǎn)生高一層次的范疇。主范疇和副范疇的形成是反復(fù)螺旋上升的。依據(jù)主范疇的內(nèi)涵和外延對(duì)副范疇進(jìn)行反復(fù)推敲，如在“競(jìng)技意識(shí)”這個(gè)范疇中，剛開(kāi)始使用的是“體育精神”，納入射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本主范疇后，擬作為和精神性類似的一個(gè)構(gòu)念。但經(jīng)過(guò)討論后認(rèn)為，體育精神的內(nèi)涵和外延較大，和心理資本中精神性概念有很大的差異，最后將其定義為“競(jìng)技意識(shí)”，更符合本研究的情境。根據(jù)本研究的理論背景和原始資料的情境，14個(gè)副范疇最后歸納為2個(gè)主范疇，即射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本和作用方式(表1)。創(chuàng)新意識(shí)、樂(lè)觀希望、韌性、競(jìng)技意識(shí)、幽默、責(zé)任和自我效能7個(gè)維度均影響績(jī)效，符合積極心理資本的POB標(biāo)準(zhǔn)，歸納為射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本;榜樣示范、骨十培養(yǎng)、技術(shù)訓(xùn)練、情緒感染、人格感染、團(tuán)隊(duì)規(guī)訓(xùn)和言語(yǔ)說(shuō)服在原始資料中常常伴隨心理資本某一維度出現(xiàn)，如，競(jìng)技意識(shí)(Ap14d26)與骨干培養(yǎng)(Ap14d14),韌性(Ap40d5)與情緒感染(Ap40d10)人格感染(Ap41d5)等，它們是心理資本影響績(jī)效的一種途徑，一種具體的實(shí)施手段，歸納為作用方式。表4-1關(guān)聯(lián)式編碼結(jié)果主范疇副范疇射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本創(chuàng)新意識(shí)；樂(lè)觀希望；韌性；競(jìng)技意識(shí)；幽默；責(zé)任；自我效能作用方式榜樣示范；骨干培養(yǎng)；技術(shù)訓(xùn)練；情緒感染；人格感染；團(tuán)隊(duì)規(guī)訓(xùn)；言語(yǔ)說(shuō)服4.2武漢市射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本對(duì)心理健康的影響機(jī)制核心式編碼是通過(guò)系統(tǒng)分析所有已發(fā)現(xiàn)的概念范疇后，推導(dǎo)出來(lái)的一個(gè)核心范疇。通過(guò)不斷把概念范疇與核心范疇進(jìn)行比較、整合，形成一個(gè)理論模型。通過(guò)分析比較發(fā)現(xiàn)，射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本對(duì)工作績(jī)效產(chǎn)生正向影響，心理資本具有一定的可塑性，適宜后天培養(yǎng)，它通過(guò)具體的作用方式對(duì)工作績(jī)效產(chǎn)生影響。本研究對(duì)作用方式的內(nèi)涵進(jìn)行多次探討，否定了作用方式是中介變量和調(diào)節(jié)變量的假設(shè)，認(rèn)為作用方式是射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本對(duì)績(jī)效產(chǎn)生作用的具體方式方法。最后確定將核心范疇命名為“體育射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本結(jié)構(gòu)及其與工作績(jī)效的關(guān)系”，將核心范疇故事線定義為“射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本一作用方式一工作績(jī)效”。射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本的結(jié)構(gòu)包括竟技意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)、樂(lè)觀希望、韌性、幽默、責(zé)任和自我效能7個(gè)維度;射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本通過(guò)情緒感染、人格感染、榜樣示范、言語(yǔ)說(shuō)服、團(tuán)隊(duì)規(guī)訓(xùn)、骨干培養(yǎng)和技術(shù)訓(xùn)練7種作用方式影響團(tuán)隊(duì)，最終提升工作績(jī)效。4.3武漢市射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本影響心理健康的途徑通過(guò)對(duì)資料的編碼分析發(fā)現(xiàn)，射擊運(yùn)動(dòng)員將個(gè)人目標(biāo)轉(zhuǎn)化為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)、將射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本作用于工作績(jī)效是通過(guò)榜樣示范等具體作用方式實(shí)現(xiàn)的。在生成核心范疇時(shí)，把這些途經(jīng)統(tǒng)一命名為作用方式，即作用方式是指射擊運(yùn)動(dòng)員心理資本影響工作績(jī)效的具體方式和手段。它們分別是:1)榜樣示范，射擊教練通過(guò)以身作則的方式，在追求團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的道路上嚴(yán)格要求自己，還通過(guò)學(xué)習(xí)喬丹等體育名人（Ap222d22）,觀看電影（Ap235d25)等示范提升團(tuán)隊(duì)的自我效能、心理韌性和團(tuán)隊(duì)精神;2)骨十培養(yǎng)，通過(guò)培養(yǎng)球隊(duì)的核心運(yùn)動(dòng)員，打造場(chǎng)上核心來(lái)實(shí)現(xiàn)射擊運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意圖，球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)是核心中的核心(Ap14d14);3)技術(shù)訓(xùn)練，日常訓(xùn)練提升技能水平(Ap29d1)，也能提升團(tuán)隊(duì)自我效能和團(tuán)隊(duì)韌性，為實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ);4)情緒感染，把壓力和擔(dān)憂等消極情緒隱藏起來(lái)以免破壞運(yùn)動(dòng)員上氣，把積極情緒通過(guò)情緒感染的作用釋放出去，提高信心和希望，如比賽落后時(shí)換上敢打敢拼的運(yùn)動(dòng)員通過(guò)情緒感染的作用迅速提高團(tuán)隊(duì)自我效能和韌性(Cp18d11);5)人格感染，助理射擊運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)員被教練甘于奉獻(xiàn)、忘我工作和高度的責(zé)任感所感動(dòng)而奮發(fā)努力(Ap75d6,Ap41d8);6)團(tuán)隊(duì)規(guī)訓(xùn)，團(tuán)隊(duì)規(guī)訓(xùn)是指對(duì)球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行紀(jì)律約束和作風(fēng)訓(xùn)練，包括禮節(jié)(Ap229d12),尊重裁判員(An241d19)、拼搏意識(shí)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的養(yǎng)成(Ap201d17)等，團(tuán)隊(duì)規(guī)訓(xùn)是團(tuán)隊(duì)文化和制度建設(shè)的表現(xiàn)，對(duì)于實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)績(jī)效有積極促進(jìn)作用;7)言語(yǔ)說(shuō)服，通過(guò)言語(yǔ)說(shuō)服的方式將目標(biāo)、要求、道理、信念等灌輸?shù)綀F(tuán)隊(duì)中去，具體的過(guò)程有反復(fù)(Ap175d11)、告誡(Ap167d16)、要求(Ap26d15)、提醒（Ap40d22),逼(Ap239d3)、灌輸(Ap224d15)等，言語(yǔ)說(shuō)服是射擊運(yùn)動(dòng)員提高績(jī)效最直接最有效的手段。5.結(jié)論與建議5.1結(jié)論心理資本基于積極的心理學(xué)范式，關(guān)注人的積極方面和優(yōu)點(diǎn)，體現(xiàn)個(gè)人對(duì)未來(lái)的信心、希望、樂(lè)觀和毅力，通過(guò)影響個(gè)體關(guān)于“我是誰(shuí)”以及“我將成為誰(shuí)”的認(rèn)知來(lái)獲得競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，這種獨(dú)特的個(gè)人資源能夠促使個(gè)體實(shí)施積極的行為并產(chǎn)生高績(jī)效。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，成功、成就、升遷等原因的85%是因?yàn)檎_的情緒智力，而僅有15%是由于專門技術(shù)。國(guó)內(nèi)學(xué)者仲理峰通過(guò)實(shí)證研究表明，心理資本對(duì)員工的工作績(jī)效、組織承諾和組織公民行為具有積極的影響。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，積極的心理資本，不僅可以促使他們?cè)谄D苦訓(xùn)練中認(rèn)真積極，更有助于他們?cè)诒荣愔邪l(fā)揮出最好的運(yùn)動(dòng)水平。眾多研究和實(shí)踐都表明，在高水平的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽中，獲勝因素的30%歸于技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，70%歸于心理因素。田麥久、武福全通過(guò)人格測(cè)驗(yàn)及評(píng)價(jià)發(fā)現(xiàn):我國(guó)部分世界冠軍、世界紀(jì)錄創(chuàng)造者的主要個(gè)性特點(diǎn)之一就是自信、頑強(qiáng)，這些個(gè)性特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著密切的關(guān)系。和普通運(yùn)動(dòng)員相比，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一般具有更為積極的心理資本。5.2建議5.2.1提升運(yùn)動(dòng)員的自我效能感/自信心自信或自我效能感是指“個(gè)體對(duì)其發(fā)揮動(dòng)機(jī)、認(rèn)知資源和行動(dòng)步驟的作用、成功管理給定情景中的特定任務(wù)的能力的信任程度。提升運(yùn)動(dòng)員自我效能感/信心的途徑主要包括:（1）讓運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)成功。體驗(yàn)成功是開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)員自我效能感和自信的最有效方法。射擊運(yùn)動(dòng)員要向運(yùn)動(dòng)員描述各個(gè)子訓(xùn)練目標(biāo)及其實(shí)現(xiàn)方法，并接受其提問(wèn)和質(zhì)疑，使運(yùn)動(dòng)員的任務(wù)控制感和目標(biāo)承諾感增強(qiáng)，幫助運(yùn)動(dòng)員確立可行的訓(xùn)練目標(biāo)，通過(guò)讓運(yùn)動(dòng)員享受一個(gè)個(gè)“小成功”提高其自我效能感，并不斷走向“大成功”。(2)生理和心理的喚醒及健康。運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)和他們的心理、生理健康會(huì)對(duì)自我效能產(chǎn)生一定的影響，積極的心理狀態(tài)能激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)和比賽勢(shì)氣，良好的身體健康狀況能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)斗力和信心。射擊運(yùn)動(dòng)員應(yīng)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的身體傷病和情緒變化，控制壓力對(duì)運(yùn)動(dòng)員生理和心理的傷害。(3)發(fā)揮榜樣和替代學(xué)習(xí)的作用。榜樣的力量是巨大的，了解或觀摩與自己背景和情形相似人的持續(xù)努力后的成功，有助于運(yùn)動(dòng)員提高自信心，成功運(yùn)動(dòng)員的例子尤其具有說(shuō)服力。(4)社會(huì)說(shuō)服和積極反饋。當(dāng)聽(tīng)到“你能行”、“你做得很好”時(shí)，你的信念開(kāi)始轉(zhuǎn)向“我能夠做到”，值得尊敬的和有能力的人的暗示、評(píng)價(jià)或勸說(shuō)可以提高自信心，尤其射擊運(yùn)動(dòng)員的信任、鼓勵(lì)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的自信心很有價(jià)值。5.2.2樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員希望希望指“一種基于代理(目標(biāo)導(dǎo)向的活力)和路徑(實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃)之間的交互作用而產(chǎn)生的成功感的積極動(dòng)機(jī)狀態(tài)。建立在目標(biāo)導(dǎo)向的主觀能動(dòng)性和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃之間的交互作用所產(chǎn)生的成功感的基礎(chǔ)上;希望不僅是指對(duì)個(gè)人目標(biāo)可能達(dá)到的決心，還包括對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)途徑的信念。希望由兩大因素決定，即路徑和意志力。路徑指實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法、策略或能力;意志力指追求目標(biāo)的動(dòng)機(jī)或信念，是達(dá)成目標(biāo)的心理能量，這種能量可促使個(gè)體不斷地前進(jìn)，當(dāng)個(gè)體遭遇挫折時(shí)，能通過(guò)信念堅(jiān)持解決問(wèn)題的決心，使個(gè)體具備達(dá)成目標(biāo)的勇氣及信心。樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員希望通常采用的措施有:(1)確定和澄清具體的目標(biāo)，用“分步法”將目標(biāo)分解為容易管理和實(shí)現(xiàn)的階段分目標(biāo)，通過(guò)階段性成功的直接經(jīng)驗(yàn)來(lái)充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。(2)形成多條可供選擇的目標(biāo)達(dá)成途徑及與目標(biāo)相對(duì)應(yīng)的行動(dòng)計(jì)劃來(lái)提升“準(zhǔn)備狀態(tài)”，明確完成目標(biāo)的過(guò)程中可能遇到的困難與障礙，并制定消除障礙的計(jì)劃劃。(3)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)因。發(fā)展積極思維、成功的經(jīng)驗(yàn)和難度適當(dāng)?shù)淖幽繕?biāo)都可以加強(qiáng)動(dòng)力思維，如Seligxnan發(fā)展的ABCDE模型，首先讓來(lái)訪者客觀地描述激起、引起他們消極情緒的事件，寫(xiě)下對(duì)這件事情的信念和這個(gè)信念帶來(lái)的結(jié)果，然后，通過(guò)與這個(gè)錯(cuò)誤信念進(jìn)行自我辯論來(lái)發(fā)現(xiàn)這個(gè)信念的不合理，并重新獲得活力和希望。5.2.3培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員樂(lè)觀的情緒樂(lè)觀可以由人們對(duì)好的事件和壞的事件的解釋風(fēng)格的兩個(gè)關(guān)鍵維度(持久性和普遍深入性)來(lái)界定，是指人把好的事件歸因于內(nèi)部、持久、普遍深入的原因，把壞的事件歸因于外部、暫時(shí)和特定情景中的原因的積極解釋風(fēng)格。沒(méi)有樂(lè)觀，即使是成功的事情也很少會(huì)被認(rèn)為是可靠的，悲觀者通常把成功事件看作是幸運(yùn)的，而將壞事情看作是永久的，并認(rèn)為自己之所以成功是因?yàn)閯e人的幫助或者是環(huán)境的因素導(dǎo)致，這種心理阻止他們從成功中學(xué)習(xí)和建立經(jīng)驗(yàn)優(yōu)勢(shì);樂(lè)觀者則將壞事情看作是暫時(shí)的，并認(rèn)為通過(guò)自我的努力一定能戰(zhàn)勝困難，最后取得成功。培養(yǎng)作為一種積極解釋風(fēng)格的樂(lè)觀其策略主要有：（1）寬容過(guò)去。即學(xué)會(huì)重新組織和接受自己過(guò)去的失敗、錯(cuò)誤和挫折，進(jìn)行積極的歸因。(2)欣賞現(xiàn)在。即感激和滿足于當(dāng)前訓(xùn)練和比賽中積極的一面，對(duì)于現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)成績(jī)和狀態(tài)能夠接受。(3)尋找未來(lái)的機(jī)會(huì)。即將未來(lái)的不確定性視為發(fā)展和取得進(jìn)步的機(jī)會(huì)并采取積極的、歡迎的和自信的態(tài)度來(lái)應(yīng)對(duì)堅(jiān)信通過(guò)自己的努力訓(xùn)練，一定會(huì)獲得更好的成績(jī)和發(fā)展。5.2.4增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)韌性堅(jiān)韌性是一種從逆境迅速恢復(fù)的能力，具有堅(jiān)韌性的人表現(xiàn)為堅(jiān)定地接受現(xiàn)實(shí)、受穩(wěn)定的價(jià)值觀支持而深信生活的意義、神奇的臨時(shí)應(yīng)對(duì)和適應(yīng)重大變化的能力。堅(jiān)韌性強(qiáng)的人遇到挫折時(shí)不僅會(huì)恢復(fù)至最初的水平甚至還可以達(dá)到更高水平，并且在復(fù)原的過(guò)程中找到生命的意義和價(jià)值。堅(jiān)韌性主要體現(xiàn)在3個(gè)方面:對(duì)事實(shí)的忍受力;堅(jiān)定的信念，并可以從堅(jiān)定的價(jià)值觀上獲得力量;具有隨時(shí)準(zhǔn)備和適應(yīng)重大改變的不可思議的能力。增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)韌性的主要策略有:(1)構(gòu)建運(yùn)動(dòng)員個(gè)人資源。讓運(yùn)動(dòng)員了解可用于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的各項(xiàng)個(gè)人資源(包括智慧、技術(shù)、身體機(jī)能及社會(huì)網(wǎng)絡(luò)等)，然后由射擊運(yùn)動(dòng)員幫助運(yùn)動(dòng)員將可利用的資源盡量完整地列舉出來(lái)，同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充其沒(méi)有列出的資源，讓運(yùn)動(dòng)員充分認(rèn)識(shí)自身資源并盡可能地利用這些資源。(2)規(guī)避危害。讓運(yùn)動(dòng)員盡可能地預(yù)測(cè)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中可能會(huì)遇到的障礙，并制定規(guī)避障礙的計(jì)劃。(3)改變影響過(guò)程。讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己在而對(duì)逆境時(shí)可能產(chǎn)生的想法和情感進(jìn)行批判性反思，并思考如何基于多種資源和選擇，采取最合理的方法來(lái)克服逆境，最終達(dá)到目標(biāo)。

致謝本論文是在XXX老師的諄諄教誨和指導(dǎo)下完成的，論文從選題、構(gòu)思到定稿無(wú)不滲透著導(dǎo)師的心血和汗水；教授淵博的知識(shí)和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)風(fēng)使我受益終身，在此表示深深的敬意和感謝。我還要感謝含辛茹苦、任勞任怨、望子成龍、不圖回報(bào)的父母的養(yǎng)育之恩，他們給予我的愛(ài)和支持讓我順利地完成了自己的學(xué)業(yè)。最后，因本人水平有限，在文中難免有不足之處，懇請(qǐng)各位老師批評(píng)指正。

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