級(jí)數(shù)統(tǒng)學(xué)院2023級(jí)數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)班----“心理安康教育”主題班會(huì)活動(dòng)籌劃書(shū)一、活動(dòng)主題：致青春之秀麗心靈二、活動(dòng)時(shí)間：2023年424：AC302教室四、活動(dòng)對(duì)象：2023級(jí)數(shù)學(xué)班全體同學(xué)、輔導(dǎo)員高會(huì)穎老：為了響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，提高同學(xué)們的心理素養(yǎng)和適應(yīng)社會(huì)生難與挑戰(zhàn)，避開(kāi)學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)。六、活動(dòng)過(guò)程：〔一〕、寫(xiě)下我親愛(ài)同學(xué)的名字字?！仓荚诳疾焱瑢W(xué)間的生疏度〕〔二〕、寫(xiě)下我的心里話〔二〕、寫(xiě)下我的心里話每人發(fā)一張寫(xiě)上問(wèn)題的卡片，每一列的問(wèn)題各不一樣。無(wú)記名寫(xiě)下自己的心里話。問(wèn)題涉及曾經(jīng)、此刻、將來(lái)三個(gè)方面?！踩?、讀出他〔她〕的心里話并不是自己的卡片。然后由主持人按曾經(jīng)、此刻和將來(lái)三方面引導(dǎo)由拿到卡片的同學(xué)讀出他人心理話?！菜摹?、學(xué)生感悟由同學(xué)談?wù)勛鐾晟鲜龌顒?dòng)的心理體會(huì)〔五〕、中學(xué)生如何保持心理安康12、對(duì)自己不過(guò)分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“尋常心態(tài)”3、對(duì)他人的期望不要過(guò)高，避開(kāi)無(wú)望感4、不盲目的處處與其他同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，避開(kāi)過(guò)度緊急5、樂(lè)觀參與集體活動(dòng)，擴(kuò)大社會(huì)交往6“正性心情”789101112、查找心靈的綠洲 讓身心清靜的放松術(shù)和冥想術(shù)131415、向朋友訴說(shuō)自己的苦惱16、看到事情的光明面 寬容、自嘲及“開(kāi)心療法”17、把簡(jiǎn)單問(wèn)題分解成簡(jiǎn)潔的問(wèn)題18、傾盡全力完成一件事19、運(yùn)動(dòng)是自救的根底〔六〕、心理小測(cè)試尋常不知為什么總覺(jué)得心慌意亂，坐立擔(dān)憂。上床后，怎么也睡不著，即使睡著也簡(jiǎn)潔驚醒。常常做惡夢(mèng)，驚慌擔(dān)憂，早晨醒來(lái)就感到倦怠無(wú)力、焦慮煩躁。常常早醒1-2小時(shí)，醒后很難再入睡。學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到格外煩躁，厭煩學(xué)習(xí)。讀書(shū)看報(bào)甚至在課堂上也不能認(rèn)真全都，往往自己也搞不清在想什么。遇到不滿意的事情便較長(zhǎng)時(shí)間地沉默少言。感到很多事情不滿意，無(wú)端發(fā)火。哪怕是一件小事情，也總是很放不開(kāi)，整日思考。感到現(xiàn)實(shí)生活中沒(méi)有什么事情能引起自己的樂(lè)趣，郁郁寡歡。教師講概念，常常聽(tīng)不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。遇到問(wèn)題常常舉棋不定，遲疑一再。常常與人爭(zhēng)吵發(fā)火，過(guò)后又懊悔不已。常常追悔自己做過(guò)的事，有負(fù)疚感。一遇到考試，即使有預(yù)備也緊急焦慮。一遇挫折，便心灰意冷，喪失信念。格外可怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。自己瞧不起自己，覺(jué)得別人總在贊揚(yáng)自己。寵愛(ài)跟自己年幼或力量不如自己的人一起玩或競(jìng)賽。測(cè)評(píng)方法：評(píng)價(jià)參考：0-89-16聊聊。17-30找心理輔導(dǎo)教師幫助你。31-40進(jìn)展檢查治療?！财摺齿o導(dǎo)員教師講話活動(dòng)總結(jié)424活動(dòng)。輔導(dǎo)員及全體數(shù)學(xué)班同學(xué)參與了這次班會(huì)。本次班會(huì)以“寫(xiě)下我親愛(ài)同學(xué)的名字”為引導(dǎo)，使同學(xué)們耳目一，一開(kāi)頭〔她〕大學(xué)期間安康成長(zhǎng)，完善自己。同學(xué)樂(lè)觀參與并表示今后會(huì)多多溝通更