初三10教案教師：班級人數(shù)：課次：時間：教學(xué)內(nèi)容1.發(fā)展上、下肢力量素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)：動作的標(biāo)準(zhǔn)和全體參與。難點(diǎn)：動作的標(biāo)準(zhǔn)和全體參與。教學(xué)目標(biāo)知識和技能目標(biāo)：通了解新動作的結(jié)構(gòu)及要領(lǐng)。體能目標(biāo)：初步掌握技術(shù)，提高下肢力量素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施運(yùn)動負(fù)荷次數(shù)時間強(qiáng)度開始熱身部分一、課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，著裝。師生問好。3、宣布本課的內(nèi)容、任務(wù)、注意事項(xiàng)，處理見習(xí)生。（見圖1）二、準(zhǔn)備活動1、慢跑（見圖2）三.徒手體操2、熱身操伸展運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動弓步壓腿側(cè)壓腿6、踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動（見圖3）教師：1、集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，著裝；2、師生問好，安排見習(xí)生；3、教師宣布課的內(nèi)容、目標(biāo)和注意事項(xiàng)。要求：快、靜、齊、精神飽滿。教師：教師下原地間四面轉(zhuǎn)法口令，學(xué)生按口令相反方向轉(zhuǎn)體。教師：1.教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身跑；2.兩路縱隊(duì)按教師路線繞田徑慢跑一圈。學(xué)生：1.保持隊(duì)形，間距合理；2.注意力集中。要求：整齊、有序。教師：1.教師使用語言提示帶領(lǐng)學(xué)生一起做熱身操；2.組織學(xué)生五列橫隊(duì)成廣播體操隊(duì)形散開。學(xué)生：1.根據(jù)教師口令和節(jié)奏做操。要求：身體的各部關(guān)節(jié)充分活動開集合隊(duì)形：（圖1）慢跑隊(duì)形：（圖2）練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX （圖3）1次1圈4×4拍1次2分2分4分小小學(xué)習(xí)提高部分一、原地下肢力量練習(xí)①深蹲②蹲起跳③收腹團(tuán)身跳

二、行進(jìn)間練習(xí)①開合跳②弓步跳③組合步（弓步跳+開合跳）④后踢腿跑⑤高抬腿跑⑥蛙跳教師在隊(duì)前依次做正面、側(cè)面、背面示范，提示跳起時腿部和腰部瞬間用力，跳到最高點(diǎn)，讓學(xué)生引起重視。了解學(xué)生的掌握情況，巡回指導(dǎo)，對個別同學(xué)提出更高要求教師完整地示范動作并講解并提示學(xué)生注意手腳配合指揮訓(xùn)練，用語言鼓勵講解師范動作并維持秩序1.男女分開，進(jìn)行比較性教學(xué)和鼓勵性教學(xué)

2、一聲口哨跳一次。連續(xù)20次，20x2

要求：1、兩手抱頭，蹲下時不能彎腰，腰桿要直。起跳到最高點(diǎn)，兩腳要伸直，落地時前腳掌著地。

2、在空中做收腹動作，落地以前腳掌先著地為宜。注意緩沖，避免踝關(guān)節(jié)受傷。

注意：動作要規(guī)范，以達(dá)到鍛煉目的。用力向上跳起，盡量讓自己的雙腿貼到自己的前胸。在跳起的時候可以用雙手去抱自己的雙腿。鼓勵學(xué)生加油堅(jiān)持。xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△四路縱隊(duì)同時進(jìn)行（注意間隔）每個動作30m*210-1210-12中 中恢復(fù)整理部分一、集合放松（見圖11）二、本課小結(jié)三、安排值日生教師:教師領(lǐng)做放松操；2、學(xué)生跟著老師，進(jìn)行放松練習(xí)；3、認(rèn)真地聽老師講評。學(xué)生：1、跟教師做好放松活動；2、認(rèn)真聽講，總結(jié)收獲；要求：認(rèn)真地完成放松運(yùn)動練習(xí)隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX