PAGEPAGE1排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：教學(xué)內(nèi)容宣布排球普修課任務(wù)、計劃；排球運動及其特點簡介；學(xué)習(xí)掌握準備姿勢、移動步法；身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標通過教師的講解、示范，使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，并經(jīng)過學(xué)生自己的實踐練習(xí)，初步掌握排球準備姿勢、移動步法，為以后的教學(xué)打下堅實的基礎(chǔ)。教學(xué)重難點重點：移動步法難點：身體重心的控制場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿

9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)

四、活動性游戲：傳電

作法：確定1人為逃者，1人為追者，其余人站成一圈，兩人靠肩成一組（如單數(shù)也可三人一組）。組與組之間一米間隔。教師發(fā)出開始的口令后，追逃開始，追者觸到逃者，兩者立即交換，逃者可隨時站在任意一組的一側(cè)，異側(cè)的人則轉(zhuǎn)變?yōu)樘诱?，立即跑動?/p>

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▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。要求：

1、逃者跑動時，不能超出排球場邊線；

2、游戲時注意安全，嚴禁拉人、推人?；静糠?0’一、排球普修課任務(wù)、計劃安排排球課程是高校體育教育專業(yè)主干必修課程之一。在教育部頒布的《全國普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)課程方案》中與籃球和足球********

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▲部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’并稱為球類課程，屬專業(yè)基礎(chǔ)課。排球課程是實現(xiàn)體育教育專業(yè)培養(yǎng)目標與任務(wù)的主要課程之一。

排球課程具有競技性、游戲性、健身性和集體性的特點。通過教學(xué)使學(xué)生了解排球運動的規(guī)律和特點，排球運動在中學(xué)體育教學(xué)中的地位和作用，使學(xué)生較全面地掌握排球運動的基礎(chǔ)理論，基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，能夠從中學(xué)實際出發(fā)組織教學(xué)，會講、會做、會教，通過教學(xué)使學(xué)生具有指導(dǎo)中學(xué)運動隊訓(xùn)練、組織競賽，擔(dān)任裁判工作和場地器材管理的能力，并具備國家二級排球裁判水平。排球課程教學(xué)內(nèi)容由實踐課和理論課兩部分組成：實踐課：包括專項技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)練習(xí)，專項技戰(zhàn)術(shù)由準備姿勢和移動步法、發(fā)球、傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)六大基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)組成；身體素質(zhì)由各種移動步伐、上下肢力量練習(xí)和彈跳力練習(xí)組成。專項理論：由排球運動的概述、排球技戰(zhàn)術(shù)理論與教學(xué)方法、競賽規(guī)則和裁判法、中學(xué)排球教法指導(dǎo)，中學(xué)排球隊的訓(xùn)練工作、鍛煉計劃的制訂等組成。二、排球運動簡介及特點排球運動于19世紀末始于美國。1895年，美國馬薩諸塞州霍利奧克市基督教男子青年會體育干事威廉摩根（WillianMorgan）認為當時流行的********

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▲部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

籃球運動過于激烈，于是創(chuàng)造了一種比較溫和的、老少皆宜的室內(nèi)游戲。1896年，美國普林菲爾德市立學(xué)校的艾特哈爾斯戴特博士把摩根游戲起名為"volleyball"，并沿用至今。1896年在斯普林費爾德體育?？茖W(xué)校舉行了世界上最早的排球比賽。1897年，摩根制訂了排球比賽規(guī)則，它有力地推動了排球運動的發(fā)展。1905年傳入中國，1906年一名美國軍官約克把排球帶到了古巴，1908年傳到日本，1910年傳入菲律賓。亞洲最早的排球比賽是在1913年在菲律賓馬尼拉舉行的。1947年，排球運動世界性組織—國際排球聯(lián)合會成立。隨著技術(shù)水平的不斷提高，規(guī)則也逐步完善。1964年排球被列為奧運會正式比賽項目。特點：

1、廣泛的群眾性2、技術(shù)的全面性3、高度的技巧性4、激烈的對抗性5、攻防技術(shù)的兩重性6、嚴密的集體性三、準備姿勢、移動步法

（一）準備姿勢：在起動、移動和擊球時所采用的合理的身體動作或姿勢。目的與作用：為了迅速起動和快速移動，為了及時助跑、起跳、倒地等完成各種擊球動作。

1、稍蹲：兩腳左右開立與肩同寬，一腳在前，兩膝微屈，重心位于兩腳之間略靠前，后腳跟提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前，兩眼注視球和場上情況，兩腳保持微動狀態(tài)。1、講解、示范：遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭2、按動作要領(lǐng)原地徒手模仿練習(xí)；

3、全班分二組，面對面站立，一排做動作，另一排糾正對方錯誤動作；

4、全體學(xué)生按教師口令或看教師信號做動作。如：教師手臂向前平舉時，學(xué)生做半蹲準備姿勢；教師手臂上舉時，學(xué)生做稍蹲準備姿勢；教師手臂向側(cè)下方舉時，學(xué)生做低蹲準備姿勢。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

：也叫一般準備姿勢，在接發(fā)球、二傳、防對方推球及準備接應(yīng)時采用。

2、半蹲：兩腳開立略比肩寬，身體重心落于前腳掌。：也叫后排防守準備姿勢，在對方大力發(fā)球和扣球時采用。3、低蹲：兩腳左右開立，距離更寬，身體重心更低更靠前。：也叫前排保護準備姿勢，保護本方隊員扣球或防守近網(wǎng)球時采用。（二）移動步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。1、并步：近距離的移動，如傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)。經(jīng)常與跨步或其他倒地擊球技術(shù)結(jié)合使用。2、滑步：短距離的移動，來球距身體稍遠，并步不能接近球時采用。3、交叉步：用于體側(cè)2~3米左右的來球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動及防守兩側(cè)來球時運用。4、跨步：可以單獨使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運用。當來球低、速度快、距離身體1米左右時運用較多。5、跑步：經(jīng)常與交叉步、跨步等結(jié)合運用。6、綜合步：主要用于身體離球較遠，用一種步法不便于完成擊球動作時采用。易犯錯誤和糾正方法：

1、臀部后坐，全腳掌著地；

：強調(diào)含胸、收腹、前傾，兩膝投影線超過腳尖。

2、兩膝僵直，重心太高；

：兩腳保持微動。

1、講解、示范2、學(xué)生徒手做各種移動步法，體會完整動作

3、學(xué)生由半蹲準備姿勢開始，根據(jù)教師手勢做各種步法的左右快速移動。要求防止身體重心起伏跳動，移動后保持好準備姿勢。4、3－4人一組，站在端線后，先做原地快速小步跑，聽到教師口令后，快速起動沖刺跑過6m或跑過中線。5、結(jié)合球的練習(xí)方法（1）兩人一組，相距2－3m，做好準備姿勢，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續(xù)進行一定次數(shù)后兩人交換。（2）兩人一組，相距4－5m，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動對準球后用頭將球頂回。規(guī)定完成若干次后互換。（3）學(xué)生面向教師站立，教師將球拋到學(xué)生身前、身后或身體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動去接球。（4）學(xué)生面向教師站立，教師將球從學(xué)生胯下滾出，要求學(xué)生快速起動后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

四、身體素質(zhì)練習(xí)身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑3-6-9-12-18米×2次2、原地起跳摸籃板3×15次。結(jié)束部分

5’1、整隊，放松練習(xí)

2、小結(jié)、布置練習(xí)

3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

4、布置收器材

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排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)準備姿勢、移動步法；學(xué)習(xí)正面雙手墊球課的目標通過教學(xué)，掌握運用排球準備姿勢、移動步法，學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)，為今后技術(shù)動作的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。教學(xué)重難點重點：正面雙手墊球難點：擊球部位與擊球點場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動

5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿

9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)

四、活動性游戲：8字接力

在場地上畫一起跑線，線前10M處并排畫兩組直徑為5M的圓（每組2個，兩組間隔6M），學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，教師發(fā)令后，各隊排頭按8字形繞過兩個圓圈，回到起點，擊掌后，下一人繼續(xù)，先跑完的隊為勝隊。

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▲徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。************要求：1、不能踏線起跑，發(fā)令或與隊員擊掌后方能跑出；

2、必須按規(guī)定路線跑，不得進入圓圈或跨過圓圈；

3、負隊做10個深蹲跳。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’一、復(fù)習(xí)準備姿勢與移動二、正面雙手墊球20世紀50年代，有虎口、手掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當時稱為下手傳球。20世紀60年代，稱為前臂墊球，用于接飄球、接扣球和吊球。20世紀90年代，用身體任何部位。墊球的特點：動作簡單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握；便于接離身體遠、速度快、弧度低的球。墊球的準確性不及雙手傳球。1、定義：除手指彈擊動作外的身體任何部位擊球的動作。是排球基本技術(shù)之一，最常用的是前臂墊球。2、墊球技術(shù)的分類：按動作分為正面、體側(cè)、背向、跨步、低姿、單手、側(cè)倒、滾翻、前撲、魚躍、擋****************

▲1、根據(jù)教師的口令和手勢，做稍蹲、半蹲以及深蹲準備姿勢的練習(xí)以及各個方向各種步伐的準備姿勢的練習(xí)。動作正確，口令清晰。

2、兩人一組、、，一人持球向不同方向拋出2至3米的距離，另一人移動對準球，用雙手在臉前上方接住球，或用頭頂球。連續(xù)進行若干次后交換。

3、兩人一組，相距6米，各持一球。兩人同時把球滾向?qū)Ψ襟w側(cè)3米左右處，接住球后又回滾給對方。連續(xù)進行若干次。

4、隊員呈一路縱隊，面向教師，間隔5米，教師向隊員四周拋出各種高低遠近不同的球，每人連續(xù)接球5次或10次。不讓球落地。1、講解示范

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*****2、徒手模仿練習(xí)a：墊球手型練習(xí)：教師進行檢查糾正。注意墊球動作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。b：結(jié)合半蹲準備姿勢的原地集體徒手模仿墊球練習(xí)，要求正確、協(xié)調(diào)。；3、墊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球擊出，只體會擊球動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。4、拋墊球練習(xí)：兩人一組，相隔三米，一拋一墊。球要拋準，盡量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

球、其他部位墊球等；按用途分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接傳墊球。3、技術(shù)動作方法：★準備姿勢：面對來球，成半蹲或稍蹲姿勢站立?！锸中童B指式：兩手掌根相靠，手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。

抱拳式：兩手抱拳互握

互靠式：兩手腕緊靠，兩手自然放松★墊球動作：（插夾抬移蹬跟）當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動?！飺羟螯c與部位：保持在腹前高度，擊球后下部★球觸手臂部位和用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10CM左右兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的后下部★擊球后動作：在擊球瞬間，兩臂要保持穩(wěn)定，重心向抬臂方面伴送，松開雙臂。的動作將球墊回。當初步學(xué)會墊球動作后，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動后仍作正面墊球。5、對墊球練習(xí)：先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。易犯錯誤：1、墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成連擊犯規(guī)。2、墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體的協(xié)調(diào)力量來墊球。3、墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或肘關(guān)節(jié)部位。糾正方法：1、多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同時要壓腕頂肘，教師可用一手按壓學(xué)生的手腕部分，另一手由下向上托學(xué)生肘關(guān)節(jié)下部，使學(xué)生領(lǐng)會壓腕頂肘的動作。2、多做徒手動作的墊擊固定球的練習(xí)，體會身體協(xié)調(diào)用力的方法。強調(diào)屈膝準備和下肢蹬地的動作，可結(jié)合一拋一墊來糾正動作。要求墊球的弧度不能太高，多用蹬腿、提肩和抬臂動作來迎球。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

★技術(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊。三、身體素質(zhì)練習(xí)1、原地起跳摸籃板3×15次。2、俯臥撐3×15次3、多練習(xí)由準備姿勢到兩臂組成墊擊落面插入球下對準球的徒手動作，強調(diào)兩前臂伸直靠緊，注意觀察前臂墊擊面的迎球動作，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球的習(xí)慣。結(jié)束部分

5’1、整隊，放松練習(xí)

2、小結(jié)、布置練習(xí)

3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

4、布置收器材********

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▲排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)正面雙手墊球，提高穩(wěn)定性；學(xué)習(xí)正面上手傳球教學(xué)目標通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生進一步鞏固正面雙手墊球技術(shù)，從而達到熟練運用的程度；初步掌握正面上手傳球技術(shù)。教學(xué)重難點重點：正面上手傳球難點：傳球手型場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿

9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)

四、游戲：球擊圈內(nèi)人1、方法：畫一個直徑為9－12米的圓圈，將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩組，甲組同學(xué)分散站在圓圈內(nèi)，乙組學(xué)生持兩個排球站要圈外，教師發(fā)令后，圈外學(xué)生用排球打圈內(nèi)人，圈內(nèi)人則在圈內(nèi)跑跳閃避，防止被球擊中，圈外人可以相互傳球，選擇恰當?shù)臋C會，突然用球打擊。被球擊中者則要退出場外。3分鐘后教師吹哨交換，最后剩人多的隊為勝。2、規(guī)則：圈外人不能進圈內(nèi)擊打，但如果球掉進圈內(nèi)，可以進去撿；不許打頭部，除打中無效外，還要將擲球者罰出游戲。********

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▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：組織要求：注意安全，按規(guī)則要求進行游戲。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

一、復(fù)習(xí)改進墊球技術(shù)動作

1、徒手模仿練習(xí)2、墊固定球

3、原地自墊

4、一墊一拋練習(xí)

5、對墊

6、對墊7、三角墊球二、正面上手傳球

：利用全身協(xié)調(diào)力量并通過手指、手腕的彈力，將球傳至一定目標的擊球動作。1、準備姿勢：稍蹲

2、迎球動作：主動迎球。蹬地、伸膝、伸臂、手指微張從臉前向前上方迎出。（發(fā)力從后腳蹬地開始，通過腰、肩、肘，最后是手指，手腕的柔和協(xié)調(diào)用力，將球從額前向前上方送出）1、體會兩臂下插、蹬地、抬臂、提肩、頂肘、壓腕的身體協(xié)調(diào)動作******

▲******2、體會擊球點、觸球部位、擊球手型。兩人一組，15次*4組3、體會抬臂擊球動作，先墊低球（50CM），后墊高球，再墊高低結(jié)合球。4、兩人一組，相距四米，一墊一拋。10次*6組

5、兩人一組，相距4—6米，要求正面墊球，腹前高度擊球。30次一組*4~6組6、自墊一次后將球墊給對方。7、三人一組，三角墊球。6—8分鐘★★★1、講解、示范；

2、原地徒手模仿練習(xí)：聽口令依次做蹬地、展體、伸臂擊球動作練習(xí)；

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3、兩人一組傳固定球：兩人一組，一人持球，站于高臺上，一人以傳球手型進行練習(xí)，相互糾正動作；4、自拋自接練習(xí)；部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

3、擊球點：額前上方約一球距離處4、手型：十指自然張開，呈半球狀，手腕稍后仰，以拇指、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球后下部，兩拇指相對近一字形。5、用力方法：從下肢蹬地到手指擊球。動作要點：蹬地伸臂對正球，額前上方迎擊球，觸球手型成半球，指腕緩沖控制球5、原地自傳練習(xí)：高度離手1—1.5米，30次一組；6、一拋一傳練習(xí)：20次一組；7、兩人對傳；

8、兩人對傳，加自傳一次。易犯錯誤。1、擊球點過高或過低，太靠前或偏后。2、傳球時兩肘外展過大或兩肘緊張內(nèi)夾。3、手指手腕缺乏彈擊力。4、身體協(xié)調(diào)用力不好。5、手型不正確。6、傳球時，沒有面對傳出球的方向，造成兩手用力不均勻，影響傳球的準確性。糾正方法。1、使學(xué)生明確合理的擊球點位置和擊球點不正確造成的不利影響。2、原地做一拋一傳的練習(xí)，養(yǎng)成在正確的擊球點上傳球的習(xí)慣。3、講解、示范兩肘自然下垂的動作。4、徒手練習(xí)抬臂→放下→抬臂的重復(fù)動作。5、講清傳球前應(yīng)根據(jù)來球情況，保持適宜的緊張度迎擊球，手指、手腕太緊張或放松帶來的不良后果。6、原地自傳或?qū)髑颍岣呤种?、手腕肌肉的反?yīng)能力，增加彈擊力，體會手指觸球時的感覺。7、發(fā)展手指、手腕力量，多做輔助練習(xí)。如手指俯臥撐等。8、觀察正確的動作示范，多做徒部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

手模仿動作，提高身體的協(xié)調(diào)用力。9、自拋自傳遠距離球，體會蹬地、展體、伸臂的協(xié)調(diào)用力。10、借助其他球類活動，發(fā)展全身協(xié)調(diào)力量。11、反復(fù)講解示范正確的擊球手型。12、多做傳球的模仿動作和用傳球手型接住拋來小實心球的練習(xí)。13、做近距離對墻傳球和自拋對墻傳球練習(xí)。14、用兩手的拇、食指做原地自傳，防止拇指前伸。15、強調(diào)取位時，要面對傳球方向。結(jié)束部分

5’1、身體素質(zhì)練習(xí)2、整隊，放松練習(xí)

3、小結(jié)、布置練習(xí)

4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

5、布置收器材○○○○○○○○○○○○△排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)正面雙手墊球和正面上手傳球；學(xué)習(xí)簡單教學(xué)比賽教學(xué)目標改進提高正面雙手墊球和正面上手傳球技術(shù)，通過教學(xué)比賽鞏固所學(xué)技術(shù)教學(xué)重難點重點：傳球與墊球難點：簡單教學(xué)比賽場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：大海網(wǎng)魚1、方法：將籃球場算作魚塘，學(xué)生分散在場地內(nèi)做魚，另先一人做漁夫，游戲開始后，漁夫在魚塘內(nèi)捕魚，被網(wǎng)住了就算被捉，立即與漁夫手拉手去捉其他的漁，直至將所有的漁捉完為止。2、規(guī)則：魚不許跑出魚塘之外，否則算捉住；魚不能沖破魚網(wǎng)逃跑；漁夫的手不能拉開。

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▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分70’

復(fù)習(xí)墊球技術(shù)動作二、復(fù)習(xí)正面雙手傳球技術(shù)動作1、結(jié)合半蹲準備姿勢的原地集體徒手模仿墊球練習(xí)：要求先慢后快，重心低，動作協(xié)調(diào)，教師及時檢查與糾正錯誤動作。2、原地與移動的徒手墊球動作練習(xí)：聽教師口令做原地墊球徒手動作；看教師手勢做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動墊球動作練習(xí)。要求動作正確、協(xié)調(diào)。連貫。3、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點準確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。10次*4組4、對墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強。5、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。6、多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換。1、原地模仿練習(xí)．徒豐做傳球準備姿勢，聽教師的口令依次做蹬地、展體。伸臂擊球動作練習(xí)。重點體會傳球前的準備姿勢，身體協(xié)調(diào)用力的動作和傳球的手型。2、原地傳球練習(xí)①每人一球，自己向額上方拋球：做好傳球手型在擊球點位置將下落的球接住，然后自我檢查手型。②原地自傳球練習(xí)：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1～1.5m。連續(xù)傳30次為一組。③對墻自傳球練習(xí)：要求距離墻50cm左右連續(xù)對墻自傳球，體會正確的手型和手指手腕用力的肌肉感覺。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

三、教學(xué)比賽排球運動是兩隊各六名隊員在長18米、寬9米的場地上，從中間隔開的球網(wǎng)(男子網(wǎng)高2．43米、女子網(wǎng)高2．24米)上方，根據(jù)規(guī)則的規(guī)定運用各種擊球技術(shù)，進行集體的攻防對抗，不使球在本方場內(nèi)落地的一種球類運動。比賽雙方站在兩邊，每隊上場隊員6人，分前后排站立。在發(fā)球隊員擊球時，雙方隊員（發(fā)球隊員除外）必須在本場區(qū)內(nèi)站成兩排，前排三名隊員的位置為4號位（左邊）、3號位（中間）和2號位（右邊）；后排隊三名隊員位置必須比其相應(yīng)的前排隊員離網(wǎng)更遠，其位置為5號位（左邊）、6號位（中間）和1號位（右邊）。

比賽的開始是由后排的右邊隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手或手臂將球擊過網(wǎng)，以后每方最多擊球3次使球過網(wǎng)，不得持球，同一名隊員不能連續(xù)擊球兩次，比賽不間斷進行，直至球落地、出界或某隊犯規(guī)。3、自拋自傳拋球高度從50公分逐漸增到1.5米，接球人注意移動在正確的擊球點處把球接住，并觀察手型是否正確再自拋球?qū)⑶騻鞒?，兩人間隔4米輪流進行練習(xí)。4、兩人一組，間隔4米自傳3到4次然后將球傳給對方，隊友將球以傳球手型將球接住后再將球傳過來5、3到4米近距離一拋一傳，盡量拋準，注意傳球要注意弧度6、間隔3米兩人對傳部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分70’

發(fā)球隊勝一球后，該隊發(fā)球的隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后，場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)一個位置后，再由后排右邊的隊員發(fā)球。目前排球比賽是五局三勝制、三局兩勝制和一局勝負制（沙灘排球）。當前的國際6人制排球比賽采用五局三勝的每球得分制，每局先獲得25分并超出對方2分的隊為勝一局，勝三局為勝一場。決勝局的比賽是首先獲得15分并超出對方2分的隊為勝隊。結(jié)束部分

5’1、身體素質(zhì)練習(xí)2、整隊，放松練習(xí)

3、小結(jié)、布置練習(xí)

4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

5、布置收器材○○○○○○○○○○○○△排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)移動正面雙手墊球和移動正面上手傳球；身體素質(zhì)（速度）教學(xué)目標改進提高左右移動墊球、傳球技術(shù)，熟練掌握動作。教學(xué)重難點重點：結(jié)合球移動步法難點：擊球點控制場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿

9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)

四、游戲：踩石子過河方法：畫兩條相距10米的平行線，兩條線之間為河。學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊分成兩組分別站在河兩邊，教師發(fā)令后，各隊排頭用兩塊紙板作為活動的“墊腳石”，依次向前挪動踩在腳下，渡過這條河后，將紙板交給對面本組的同學(xué)，哪組先完成為勝。********

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▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：組織要求：進入河中后，腳只能踩在紙板上，如果接觸地面，要另一人補做一次。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分70’

一、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固墊球技術(shù)墊球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、移動自墊球練習(xí)：每人一球，向左、向右。向前、向后移動墊球。要求學(xué)生在移動墊球時低重心移動正面墊球。2、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。一人拋球，另一人或兩人輪流向左、右、前、后移動墊球。要求墊球者盡量做到正對墊球方向墊球。要先教會學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點準確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。3、對墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強。4、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。5、多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，若干次后交換。6、三人練習(xí)：三人一組對墊,練習(xí)時相距5米左右，一人固定，另兩人輪流墊球后換位。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

二、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固傳球技術(shù)傳球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、每人一球行進間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動迅速，保持正面?zhèn)髑颉?、每人一球向左、右、前、后移動傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。3、兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一人先后傳兩球，若干次數(shù)后交換。5、四人一組對傳練習(xí)。一人固定，另外三人輪流傳球，每次傳球后，再跑回到本隊排尾。結(jié)束部分

5’1、身體素質(zhì)練習(xí)2、整隊，放松練習(xí)

3、小結(jié)、布置練習(xí)

4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

5、布置收器材○○○○○○○○○○○○△排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：6教學(xué)內(nèi)容掌握正面上手傳球和正面雙手墊球；教學(xué)比賽教學(xué)任務(wù)通過學(xué)生的實踐練習(xí)，熟練掌握墊、傳球技術(shù)動作，并通過教學(xué)比賽鞏固所學(xué)動作。教學(xué)重難點重點：傳墊球用力難點：熟練應(yīng)用傳墊球場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、頭部運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、擴胸運動6、腹背運動7、全身運動四、傳球接力比賽徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。方法：全班按人數(shù)分成3－4組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動中進行自傳球，返回交給同伴，以用時少隊為勝。要求：球不能落地，落地要重新進行。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

一、復(fù)習(xí)墊球技術(shù)動作二、復(fù)習(xí)傳球技術(shù)動作1、原地徒手練習(xí)：強調(diào)動作要領(lǐng)“插、夾、抬、移、蹬、跟”自墊：每人一球，要求將球控制在自己前臂上方，高度約2m，連續(xù)自墊2）對墻墊擊反彈球練習(xí)：教師設(shè)定不同指標，要求學(xué)生根據(jù)自己的具體情況選擇性完成，教師巡視與糾錯2、移動墊球練習(xí)：兩人或多人一組，一人向練習(xí)者的前、后、左、右隨機拋球，其他練習(xí)者結(jié)合所學(xué)移動步伐進行練習(xí)

3、兩人對墊練習(xí)要求：體會墊球移動過程中降低重心對正球墊擊動作，墊出的球要有一定的弧度與高度，并控制好球的落點4、迎面接力移動墊球游戲目的：提高手控球能力，提高墊球興趣。方法：三人一組分成兩組對面站立，墊完球后跑動到對方排尾。要求：對正球，用力適中，快速移動。1、原地傳球練習(xí)①原地自傳球練習(xí)：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1～1.5m連續(xù)傳30次為一組。②對墻自傳球練習(xí)：要求距離墻2m左右連續(xù)對墻自傳球，體會正確的手型和手指手腕用力的肌肉感覺。2、移動傳球練習(xí)①每人一球行進間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動迅速，保持正面?zhèn)髑?。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

三、教學(xué)比賽1、排球比賽中場上的位置與輪轉(zhuǎn)：三米線把場地分為前排和后排，前排的位置為2、3、4號位；后排位置為1、5、6號位，發(fā)球隊勝一球后，該隊發(fā)球的隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后，場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)一個位置后，再由后排右邊的隊員發(fā)球。2、簡單的規(guī)則②每人一球向左、右、前。后移動傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。③兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。④兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，若干次數(shù)后交換。網(wǎng)前傳球練習(xí)：兩人一組相距6m在網(wǎng)前，用正面雙手傳球動作傳高弧度球練習(xí)：要求利用蹬腿，伸臂動作傳球。4、四人一組對傳練習(xí)。一人固定，另外三人輪流傳球，每次傳球后，再跑回到本隊排尾。如圖④③②⑤⑥①結(jié)束部分

5’1、整隊，放松練習(xí)2、小結(jié)、布置練習(xí)

3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

4、布置收器材○○○○○○○○○○○○△排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：7教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球；教學(xué)比賽；身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)目標通過學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)，使學(xué)生基本掌握發(fā)球動作，為以后進一步學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。教學(xué)重難點重點：教學(xué)比賽難點：發(fā)球用力場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、擴胸運動6、腹背運動7、跳躍運動四、活動性游戲：反應(yīng)追逐游戲

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▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。要求：學(xué)生站成兩排，每排與網(wǎng)相隔0.5--1米，做好準備姿勢，教師發(fā)出口令使一方追一方跑要求：學(xué)生要盡全力完成，注意力要集中，聽清楚口令，對失敗者給予一定的懲罰。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

一、學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球：1、技術(shù)特點：動作簡單容易掌握，可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用力，適合女子初學(xué)者，發(fā)球失誤少，但攻擊性稍差。2、動作方法：準備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，左手持球于腹前。(腳→膝→上體→手→肩)拋球：左手將球拋于胸前，距身體一臂遠，一個半球高，同時右臂擺至右側(cè)后下方。3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)體，帶動右臂向前上方擺動，在腹前用虎口、全掌或掌根擊球后下方。4）結(jié)束動作：順勢進場。1、講解與示范（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學(xué)的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技術(shù)特點；然后講解發(fā)球的準備姿勢與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力的方法，反復(fù)強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動作示范，使學(xué)生看清楚拋球的高度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動作和擊球時重心前移等動作，加深學(xué)生對發(fā)球技術(shù)動作的直觀感受。2、組織練習(xí)的順序徒手模仿練習(xí)→拋球練習(xí)→擊固定球練習(xí)→拋球與擊球動作結(jié)合的練習(xí)→鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)→結(jié)合教學(xué)比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。3、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法1)徒手模仿練習(xí)（1）全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習(xí)：即做好準備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習(xí)（擊在左手掌上），體會擊球手法和擊球部位，練習(xí)拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調(diào)性。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

三、教學(xué)比賽2)結(jié)合球的練習(xí)（1）拋球練習(xí)：做拋球練習(xí)時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送琺，練習(xí)正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。（2）固定目標的拋球練習(xí)：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當高度作為標記，練習(xí)拋球的準確性。3)擊固定球練習(xí)（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習(xí)：即一人雙手持球置于腹前，另一人做揮臂擊球練習(xí)（不要將球擊出），體會擊球部位和手法。（2）兩人徒手對擊練習(xí)：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準備姿勢，同時做擊球動作使手掌對擊。體會揮臂擊球時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。4)拋擊結(jié)合練習(xí)：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習(xí)：體會揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網(wǎng)對發(fā)球練習(xí)，先9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)：端線后發(fā)全場結(jié)束部分

5’1、整隊，放松練習(xí)2、小結(jié)、布置練習(xí)

3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

4、布置收器材○○○○○○○○○○○○△排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：8教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球；教學(xué)比賽；教學(xué)目標通過復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)，使學(xué)生鞏固發(fā)球動作，為今后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。教學(xué)重難點重點：教學(xué)比賽難點：擊球點與擊球部位場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、頭部運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、活動性游戲：傳墊球接力比賽********

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▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。規(guī)則：采用傳球和墊球技術(shù)，進行繞物體接力。以先完成、跑回起點者為勝方。要求：控制好球，球不得落地，發(fā)揮集體協(xié)作精神。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

一、正面下手發(fā)球：隊員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對區(qū)的技術(shù)動作。

發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始。常用的有：正面上手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手發(fā)球、跳發(fā)球等。

（右手發(fā)球為例）1、準備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球置于腹前。

2、拋球：左手將球輕輕拋起在體前右側(cè)，球離手約一球左右高度。同時右臂伸直，以肩為軸向后擺。

3、擊球：右腳蹬地，身體重心隨右臂由后向前擺動而前移，在腹前以全掌擊球的后下部，擊球后，隨擊球動作重心前移，迅速進場比賽。

要求：擊球前手臂不能屈肘；以掌根部位擊球。要求做到：拋球穩(wěn)，擊球準，手法、手型正確，力量適當。

1、講解示范

2、模仿練習(xí)

a：拋球練習(xí)：可在網(wǎng)邊反復(fù)進行拋球練習(xí)。球垂直上拋，位置與高度固定。

b：擊固定球練習(xí)：由一隊員持球置于腹前，用發(fā)球的正確動作擊球。

主要練習(xí)揮臂擊球動作和體會擊球時手的感覺。

3、對發(fā)練習(xí)：兩人一組，站在兩條邊線上對發(fā)練習(xí)。

體會揮臂路線與正確的擊球部位。

4、端線后發(fā)球過網(wǎng)：兩人一組。

要求用力適當，擊中球的部位準確。

5、輪流發(fā)球，互相觀摩。易犯錯誤。1、拋球不好，拋球過高或過低、時前時后或忽左忽右，影響發(fā)球質(zhì)量。2、擊球點不好，擊球點偏前或偏后、偏側(cè)，擊球點過低，形成擊球時手臂揮不直，用不上力量。3、擊球時手掌控制不住球，擊不準球。4、身體動作不協(xié)調(diào)或發(fā)力方法不正確，用不上力量。5、發(fā)球時緊張或思想不集中，不加思考隨便就將球發(fā)出。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

動作要點：左手拋球低出手，右臂擺動肩為軸，擊球一剎不屈肘，掌根部位擊球準。二、教學(xué)比賽糾正方法：1、觀察其拋球動作的錯誤原因，要求按正確的動作要求進行專門性練習(xí)，固定拋球的位置與高度，使拋球動作正確、熟練。1、觀察其拋球動作的錯誤原因，要求按正確的動作要求進行專門性練習(xí)，固定拋球的位置與高度，使拋球動作正確、熟練。2、多擊固定球，或先要求把球拋好，眼睛要盯住擊球部位，及時揮臂擊球。3、提醒要看準擊球部位擊球，拋球后先不用全力擊球，用較輕的力量擊中球，也可多擊固定球，提高其擊球時手掌的感覺，從而不斷改進擊球動作。4、提醒注意全身的協(xié)調(diào)動作和正確的用力方法，多做徒手練習(xí)，注意拋球和揮臂動作的配合。5、教育學(xué)生對待發(fā)球應(yīng)有認真負責(zé)、一絲不茍的態(tài)度，每次發(fā)球前要穩(wěn)定自己的情緒，調(diào)整好呼吸，把精力集中在拋球和揮臂擊球上，完成好每一環(huán)節(jié)的動作。結(jié)束部分

5’1、身體素質(zhì)練習(xí)2、整隊，放松練習(xí)

3、小結(jié)、布置練習(xí)

4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

5、布置收器材○○○○○○○○○○○○△排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：9教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球；學(xué)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球；教學(xué)目標復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球，學(xué)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球，提高技術(shù)，掌握技術(shù)。教學(xué)重難點重點：側(cè)面下手發(fā)球難點：發(fā)球時揮臂場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、踢腿運動5、腹背運動6、全身運動7、跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、活動性游戲：線上追人游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生快速反應(yīng)、迅速移動的素質(zhì)。********

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▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。方法：挑選一人為追者，其他人必須站在排球場地的各條線上，包括邊、中、端線，而且只許在線上跑，如果20鈔內(nèi)追不到人則罰5個俯臥撐，換人進行。要求：必須沿線跑，不能出場地。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

一、復(fù)習(xí)正面正面下手發(fā)球技術(shù)二、學(xué)習(xí)側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)：1、技術(shù)特點：動作簡單容易掌握，可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用力，適合女子初學(xué)者，發(fā)球失誤少，但攻擊性稍差。2、動作方法：準備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，左手持球于腹前。(腳→膝→上體→手→肩)拋球：左手將球拋于胸前，距身體一臂遠，一個半球高，同時右臂擺至右側(cè)后下方。1、兩人一組，間距12米—18米；復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球10次*3組2、端線后五組正面下手發(fā)球

10個一組，要求成功8個以上

（第五組要求成功率100%）

1、講解與示范（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學(xué)的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技術(shù)特點；然后講解發(fā)球的準備姿勢與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力的方法，反復(fù)強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動作示范，使學(xué)生看清楚拋球的高度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動作和擊球時重心前移等動作，加深學(xué)生對發(fā)球技術(shù)動作的直觀感受。2、組織練習(xí)的順序徒手模仿練習(xí)→拋球練習(xí)→擊固定球練習(xí)→拋球與擊球動作結(jié)合的練習(xí)→鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)→結(jié)合教學(xué)比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。3、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法1)、徒手模仿練習(xí)：全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)體，帶動右臂向前上方擺動，在腹前用虎口、全掌或掌根擊球后下方。4）結(jié)束動作：順勢進場。2)、結(jié)合球的練習(xí)（1）拋球練習(xí)：做拋球練習(xí)時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送球，練習(xí)正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。（2）固定目標的拋球練習(xí)：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當高度作為標記，練習(xí)拋球的準確性。3)、擊固定球練習(xí)：模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習(xí)：即一人雙手持球置于腹前，另一人做揮臂擊球練習(xí)（不要將球擊出），體會擊球部位和手法。4)、拋擊結(jié)合練習(xí)：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習(xí)：體會揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網(wǎng)對發(fā)球練習(xí)，先9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)：端線后發(fā)全場結(jié)束部分

5’1、整隊，放松練習(xí)

2、小結(jié)、布置練習(xí)

3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

4、布置收器材

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排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：10教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)正面、側(cè)面下手發(fā)球；學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球；教學(xué)比賽教學(xué)目標通過復(fù)習(xí)排球正面及側(cè)面下手發(fā)球，學(xué)習(xí)排球的正面上手發(fā)球技術(shù)，為進一步學(xué)習(xí)其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。教學(xué)重難點重點：正面上手發(fā)球難點：擊球手法場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)

四、活動性游戲：跳繩接力方法：將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，成縱隊站立在起點線后，各隊間隔3米，排頭拿一條跳繩，在各隊前方20米處，插一面小旗作為回轉(zhuǎn)點標志，教師發(fā)令后，各隊排頭用跳繩跑的方法向前跑出，跑至小旗處再跑回來，將繩交給第二人再做，依此類推，看哪隊先完成。規(guī)則：整個跑動過程都要用跳繩來完成，不能跑幾步跳一次繩。

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組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

一、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球

二、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)1、技術(shù)動作特點：這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，容易控制球的落點。2、技術(shù)動作方法：(1)準備姿勢：面對球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。(2)拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前30厘米，高度約1米左右，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動，右臂抬起，屈肘后引與肩平，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開。(3)揮臂擊球：利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)體，同時收腹，帶動手臂向前上方快速揮動。(4)擊球點：在右肩上方伸直手臂的最高點，用全掌擊球的后中下部。1、兩人9米對發(fā)

體會動作要領(lǐng)，掌握發(fā)球用力。

2、端線后發(fā)球五組

要求：動作規(guī)范，成功率高10個一組，要求成功8個以上

（第五組要求成功率100%）

1、講解與示范（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學(xué)的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技術(shù)特點；然后講解發(fā)球的準備姿勢與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力的方法，反復(fù)強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動作示范，使學(xué)生看清楚拋球的高度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動作和擊球時重心前移等動作，加深學(xué)生對發(fā)球技術(shù)動作的直觀感受。2、組織練習(xí)的順序徒手模仿練習(xí)→拋球練習(xí)→擊固定球練習(xí)→拋球與擊球動作結(jié)合的練習(xí)→鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)→結(jié)合教學(xué)比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。3、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法1)、徒手模仿練習(xí)（1）全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習(xí)：即做好準備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習(xí)（擊在左手掌上），體會擊球手法和擊球部位，練習(xí)拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調(diào)性。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

(5)擊球動作：手指和手掌要張開與球吻合，手腕要迅速做推壓動作，使擊出的球呈上旋。(6)結(jié)束動作：隨著重心前移，迅速進入場地。(7)技術(shù)要領(lǐng)：手托上拋高一米，同時抬臂右旋體；轉(zhuǎn)體收腹帶揮臂，弧形鞭打用加力；全掌擊球中下部，手腕推壓要積極。(8)易犯錯誤與糾正1、拋球偏前或偏后2、揮臂未呈弧形1講清拋球方法固定目標拋球練習(xí)2、反復(fù)徒手做弧形揮臂或扣樹葉練習(xí)3、手未包滿球，無推壓動作4、用不上全身協(xié)調(diào)力量3、對墻輕扣球，體會手包球推壓動作，使球前旋4、擲網(wǎng)球或用杠鈴片或?qū)ζ娇?)、結(jié)合球的練習(xí)（1）拋球練習(xí)：做拋球練習(xí)時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送球，練習(xí)正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。（2）固定目標的拋球練習(xí)：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當高度作為標記，練習(xí)拋球的準確性。（3）做拋球、抬臂和引臂的配合練習(xí)：體會拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動作。3)、擊固定球練習(xí)（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習(xí)：即一人雙手持球置于頭上，另一人做揮臂擊球練習(xí)（不要將球擊出），體會擊球部位和手法。（2）擊固定球或吊球練習(xí)：即用一手將球按在墻上，一手揮臂練習(xí)擊固定球或?qū)⑶虻踉诳罩?，練?xí)揮臂擊球，主要體會揮臂動作，擊球手法，擊球點和擊球部位。（3）兩人徒手對擊練習(xí)：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準備姿勢，同時做擊球動作使手掌對擊。體會揮臂擊球時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。4)、拋擊結(jié)合練習(xí)（1）拋球與揮臂擊球練習(xí)：結(jié)合拋球、引臂和揮臂擊球的練習(xí)（不要把球擊出）。（2）對墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練習(xí)。（3）兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習(xí)。結(jié)束部分

5’1、整隊，放松練習(xí)

2、小結(jié)、布置練習(xí)

3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

4、布置收器材

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排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：11教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球；教學(xué)比賽；身體素質(zhì)（彈跳）教學(xué)目標熟練掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，并通過比賽鞏固動作教學(xué)重難點重點：上手發(fā)球難點：擊球手法場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、腹背運動7、跳躍運動四、游戲：找領(lǐng)頭人1、方法：全體學(xué)生站成圓圈，教師先指定甲生閉上眼睛，站在圈中，暗指另一人為領(lǐng)頭人，開始后，全體學(xué)生模仿領(lǐng)頭人做動作，甲生睜開眼睛，在全體做各種變換中找出領(lǐng)頭人。2、規(guī)則：三次必須猜出領(lǐng)頭人；動作變換要快；其他學(xué)生不得正視領(lǐng)頭人。********

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徒手操隊形：組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：游戲要求：動作變換快，且有隱蔽性部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

一、復(fù)習(xí)改進正面上手發(fā)球技術(shù)動作

1、自拋自扣練習(xí)2、9米對發(fā)3、端線后發(fā)全場4、輪流發(fā)球，注意互相觀摩5、發(fā)球準確性練習(xí)二、教學(xué)比賽兩人一組，相距6~7米對扣。要求擊球力量不宜過大，動作放松，手腕有推壓動作，使擊出的球呈上旋飛行。2、兩人一組，9米對發(fā)。

要求：拋球穩(wěn)；擊球準；手臂揮動路線要固定3、10個一組，成功率50%以上

4、全體隊員分兩組，分別站于兩條端線后，逐個進行發(fā)球練習(xí)。

5、將對方場區(qū)劃分成左右或前后部分；進行點線（直線、斜線）結(jié)合的練習(xí)。要求：正確、合理運用傳、墊、發(fā)球技術(shù)，進攻、防守能正確落位。結(jié)束部分

5’1、整隊，放松練習(xí)

2、小結(jié)、布置練習(xí)

3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容

4、布置收器材

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▲排球?qū)Ｐ藿贪甘谡n班級：周數(shù)：課次：12教學(xué)內(nèi)容復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球；學(xué)習(xí)扣球技術(shù)（助跑、起跳動作）；教學(xué)比賽教學(xué)目標通過復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球，學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)的助跑起跳與扣球手法，為進一步學(xué)習(xí)其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。教學(xué)重難點重點：助跑起跳難點：助跑起跳的銜接場地器材排球場一塊，排球30個部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法

準備部分

15’一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。

二、慢跑（繞排球場四圈）

三、徒手操（4*8拍）

1、上肢運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、踢腿運動6、全身運動7、跳躍運動五．游戲：搶占小圈方法：畫一個直徑為15米的大圓圈，全體學(xué)生先在圓外圍圓站立，除排頭外，每人在自己站立的位置畫一個直徑為40厘米的小圓圈，然后全體學(xué)生都到大圓圈內(nèi)跟隨教師繞圓圈做準備活動，當教師突然發(fā)令時，學(xué)生立即跑出圈外搶占小圈。********

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徒手操隊形：組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉開。游戲隊形：要求：搶圈時，不能將已占小圓的人推出去。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

一、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球1、端線后發(fā)全場2、輪流發(fā)球，注意互相觀摩二、學(xué)習(xí)扣球技術(shù)1、扣球的作用與特點（1）扣球的作用：用于向?qū)Ψ竭M攻，是比賽中得分的主要手段；力爭造成對方接球困難，無法組織強有力的進攻，為本隊的再次進攻創(chuàng)造機會。（2）扣球的特點：扣球具有擊球點高、速度快、力量大、變化多的特點；扣球的另一處特點是必須與二傳密切配合。扣球技術(shù)的演變與分類（1）扣球技術(shù)的演變：1)20世紀50年代，用正面扣球和勾手扣球?？烨蛑胁捎媒w快和半快球。2)20世紀60年代，我國首創(chuàng)平拉開扣球。3)20世紀70年代，短平快，背平快，時間差，位置差；我國又創(chuàng)造了空間差包括前飛、背飛、攔三、攔四等自我掩護扣球，又出現(xiàn)了單腳起跳的各種快球技術(shù)4)20世紀80年代以來至今，扣球技術(shù)打破了位置的限制，前排和后排融為一體，普遍采用立體進攻的配合，女子則向男子化方向發(fā)展。2、正面扣球技術(shù)(分解教學(xué))(1)準備姿勢：站在離網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準備向各個方向助跑起跳。1、10個一組，成功率50%以上

2、全體隊員分兩組，分別站于兩條端線后，逐個進行發(fā)球練習(xí)。

扣球技術(shù)的分解教學(xué)正面扣球技術(shù)是其他扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，教學(xué)中應(yīng)首先學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)其他扣球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)扣球?？矍蚣夹g(shù)比較復(fù)雜，初學(xué)時較難掌握，所以在教學(xué)時宜采用分解教學(xué)法，將助跑、起跳和扣球揮臂環(huán)節(jié)分別進行學(xué)習(xí)，待學(xué)生掌握后，再用完整教學(xué)法教授扣球的完整動作。

（一）扣球技術(shù)的教學(xué)步驟1、講解與示范（1）講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動作后，在進一步講解助跑節(jié)奏、時機、起跳點的選擇，擊球點及手掌包滿球時的鞭甩動作等。（2）示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學(xué)生建立完整、直觀的動作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以結(jié)合球），關(guān)鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度，必要時也可邊講解邊示范，重點突出動作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時，力量要適當，動作要輕松，效果好。要引導(dǎo)學(xué)生觀察技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)，揮臂動作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度與旋轉(zhuǎn)等。2、組織練習(xí)順序助跑起跳練習(xí)→揮臂擊球練習(xí)→原地自拋自扣練習(xí)→助跑起跳扣拋球練習(xí)→4號位完整扣傳球練習(xí)。部分時間教學(xué)內(nèi)容組織與教法基本部分

70’

(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，