孩子容易出現(xiàn)“秋燥”，這幾種果蔬建議家中要準(zhǔn)備秋天來了，天氣逐漸變得干燥，人容易出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀。兒童皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多，再加上飲水量少和飲食調(diào)理不當(dāng)，孩子在秋季更容易出現(xiàn)“秋燥”的情況。什么是秋燥？秋燥，是由于空氣濕度過低引起的。干燥的空氣影響人體皮膚和呼吸道粘膜的濕度，使皮膚干燥、肺功能受抑、組織氧化不足，從而容易發(fā)生干燥或炎癥。稍有疏忽，便會引起氣管炎或支氣管炎，出現(xiàn)“燥咳”。秋燥有哪些癥狀？聲音沙啞秋燥中，咳嗽最讓人頭疼。其實，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞、喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀；有些孩子會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作；還有些孩子會將這種秋咳一路持續(xù)入冬，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。鼻敏感鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會導(dǎo)致鼻子出血。還有些表現(xiàn)就是不停地流鼻涕或打噴嚏。皮膚干燥孩子的皮膚無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適應(yīng)，一旦天氣變得干燥，皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。驚厥一些身體免疫力不是太好的兒童嚴(yán)重時會心神不寧，甚至出現(xiàn)驚厥現(xiàn)象。頭發(fā)干燥秋天干燥，氣血循環(huán)變差，血液無法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊，頭發(fā)容易出現(xiàn)干燥枯黃。便秘天氣干冷，孩子便秘的情況就大大增加。長時間排泄不通暢，會使糞便郁結(jié)、干燥，成顆粒狀，排便時非常痛苦。爛嘴角爛嘴角醫(yī)學(xué)上稱為口角炎，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候干燥外，缺乏B族維生素也是主要原因。秋季飲食注意事項1.防燥潤肺：秋季干燥，多吃果蔬消除秋燥癥，達(dá)到生津解渴、止咳化痰、清熱降火，養(yǎng)血生肌、潤肺去燥的功效。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。2.清熱祛濕：初秋素有“秋老虎”之稱，盛夏的暑氣還未完全消除，白天天氣仍然十分炎熱，這個階段以濕熱并重為主，所以初秋仍然要防暑降溫，飲食方面這個時期多選用清熱、祛濕、和胃健脾的食材。3.滋陰潤肺：立秋之后，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。薏米對人體起到祛濕消腫，清熱排毒的功效。4.滋養(yǎng)排毒：人們體內(nèi)的維生素A的儲備容易減少，如果不及時補充，等深秋甚至冬春季節(jié)容易出現(xiàn)視力下降、眼干眼澀以及呼吸道問題。因此要多吃深色蔬菜。例如：南瓜、胡蘿卜、西紅柿等。5.少辛多酸，少吃辣：立秋進(jìn)補的原則是少辛多酸，盡量少吃蔥蒜、韭菜、辣椒等辛味之品及油炸食物，適當(dāng)多吃酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肝。與肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果、蔬菜的淡補功效更為突出，如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。中醫(yī)養(yǎng)生還提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣。6.忌貪吃生冷食品：許多人在秋季仍沿襲夏季貪吃生冷食品的習(xí)慣，殊不知，由于夏季炎熱的影響，秋季腸胃變得比較敏感，如果生冷食品一次攝入較多，勢必造成對腸胃刺激大，可能引起腸胃不適，特別對于許多胃病的患者而言尤其要注意。還應(yīng)注意食品的衛(wèi)生，食物煮熟煮透