慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年全國愛眼日的決定時(shí)光（簡短推薦）收拾全國愛眼日的決定時(shí)光（簡短推薦）

護(hù)眼重點(diǎn)是得靠自己，需要充足利用小學(xué)和家庭等場所，關(guān)心青少年控制科學(xué)用眼知識和主意，養(yǎng)育學(xué)生良好的用眼習(xí)慣，降低青少年近視率。下面是我為大家收拾的全國愛眼日的決定時(shí)光，巴望對您有所關(guān)心!

全國愛眼日的決定時(shí)光

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。

1996年，國家衛(wèi)生部、國家教誨部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新決定每年6月6日為“全國愛眼日”。

孩子護(hù)眼小常識

1、準(zhǔn)確擺放電子產(chǎn)品

家里的電視機(jī)、游戲機(jī)等，應(yīng)根據(jù)孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時(shí)，常常是捧在手里玩游戲，普通是近距離看電腦屏幕，家長絕對要關(guān)心控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米。

2、光芒、亮度要適中

孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)絕對要注意房間的光芒，不能太暗也不能太亮。倘若寶寶處在光芒不好的環(huán)境中，或者在顛簸的車上時(shí)，則要盡量避免讓其接觸電子產(chǎn)品。

此外，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清晰內(nèi)容但比四面物體稍暗為宜。

3、控制時(shí)光注意歇息

家長需要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)光，每次最好控制在15分鐘以內(nèi)，不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。提醒孩子在使用過程中要注意存心識地耀眼，看一會屏幕就看看遠(yuǎn)處或做眼保健操。戲耍過后，要帶寶寶到視野開闊的地方，讓眼睛得到很好的歇息，同時(shí)可以讓寶寶玩一些球類游戲，讓眼睛可以舉行各個(gè)方向的運(yùn)動。

4、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

充足的營養(yǎng)可以緩解寶寶的視覺疲勞，保護(hù)寶寶的眼睛。維生素A是維護(hù)正常眼力的最重要營養(yǎng)素，家長要常常為寶寶補(bǔ)充。維生素A的最好來源是動物肝臟、奶類和蛋類，以及富含胡蘿卜素的紅黃色和深綠色蔬菜和水果。

愛眼護(hù)眼小常識(電腦篇)

長時(shí)光與電腦接觸的朋友們，是不是常常感覺眼睛很累，倘若你按照以下的步驟檢查一下，那會改觀許多的

步驟1：調(diào)節(jié)電腦熒幕

調(diào)節(jié)熒幕的對照和明亮度可以關(guān)心減少電腦所引起的眼睛問題，因?yàn)闊赡婚W耀太快或太慢都將導(dǎo)致眼睛的不適。

熒幕掃描頻率應(yīng)大于每秒60次，倘若掃描頻率太慢將會造成熒幕閃耀，進(jìn)一步造成眼睛不適。

建議改善主意：調(diào)節(jié)電腦熒幕的對照度和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次。

步驟2：調(diào)節(jié)眼睛位置

普通人正常的閱讀角度約為俯角40度。普通說來直視電腦熒幕是一種不天然的角度，所以容易引起疲勞、眼睛酸痛、甚至頭疼。

建議改善主意：應(yīng)調(diào)節(jié)座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中央在眼睛下方7度-10度之間。

步驟3：避免反光

在光芒部份，以看得清晰及愉快為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時(shí)應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光芒反射為準(zhǔn)。

普通來說，室內(nèi)光芒應(yīng)為熒幕明亮度的3倍。

步驟4：3B眼力保健口訣

在調(diào)節(jié)電腦的同時(shí)，你個(gè)人也要注意自我保護(hù)的常識，只要你遵照以下“3B”護(hù)眼法，準(zhǔn)保你眼睛亮晶晶。

Blink：多耀眼

長時(shí)光注視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時(shí)應(yīng)多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

Breathe：深呼吸

長時(shí)光注視于電腦熒幕常會導(dǎo)致暫時(shí)停止呼吸，應(yīng)保持呼吸順暢，并放松身體與精神。

Break：歇息

每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時(shí)，應(yīng)該歇息5分鐘，可以做些眼睛運(yùn)動，讓眼睛歇息。每工作或閱讀2-3小時(shí)就該起來喝杯茶動一動

怎樣做眼保健操

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼天然閉合。然后依次按摩眼睛四面的穴位。要求取穴確切、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠。

3、揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

4、按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上—;外上—;外下—;內(nèi)下，使眼眶四面的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有益處。

全國愛眼日宣傳標(biāo)語

1、愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。

2、睛彩世界，眼見為實(shí)。

3、保護(hù)眼睛，你我同行。

4、讓眼睛更明亮，讓世界更出色。

5、愛眼護(hù)眼，專業(yè)用心。

6、睛彩人生，珍“Eye”永恒。

7、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。

8、保護(hù)眼睛，擁抱明亮。

9、您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o(hù)。

10、多一份體貼，多一份“睛”彩。

11、加強(qiáng)全民愛眼意識,提高民族健康素質(zhì)、動員社會各界能力，共同關(guān)心人們的眼睛

12、眼力1.5不等于沒有視疲勞

13、兒童斜、弱視,切莫錯(cuò)過6歲以前最佳矯治年齡

14、孩子總瞇眼，盡早去查眼

15、青光眼可致盲,早期防治極重要

16、任何水晶眼鏡對眼睛都有害