調(diào)整心態(tài)，把握成功---1.喜怒哀懼2.3.游戲第一組同學(xué)說關(guān)于“喜〞的詞語。第二組同學(xué)說關(guān)于“怒〞的詞語。中間和第三組的于同學(xué)說關(guān)于“哀〞的詞語。第四組的同學(xué)說關(guān)于“懼〞的詞語。哪個(gè)組說得最多哪個(gè)組獲勝〔游戲進(jìn)行8分鐘〕3.大家知道哪些關(guān)于心態(tài)的名言4.1心態(tài)假設(shè)改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。〔馬斯洛〕成功是一種態(tài)度！〔皮爾〕2成功是一種態(tài)度！〔皮爾〕3態(tài)度決定成敗，無論情況好壞，都要抱著積極的態(tài)度，莫讓沮喪取代熱心。生命可以價(jià)值極高，也可以一無是處，隨你怎么去選擇。〔吉格斯〕5.4世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你?！踩姞枴?.差不多任何一種處境——無論是好是壞——都受到我們對待處境的態(tài)度的影響。(西尼加)6我可以拿走人的任何東西，但有一樣?xùn)|西不行，這就是在特定環(huán)境下選擇自己的生活態(tài)度的自由。(弗蘭克)6.7.最慘的破產(chǎn)就是喪失自己的熱情?！舶⒅Z德〕8我們醒來的每一天都是一個(gè)新的開始，又一個(gè)機(jī)遇。為什么要把時(shí)間浪費(fèi)在自憐、懶散、自私上呢？〔卡西·拜特〕9什么是失?。繜o非是邁向更好境界的第一步?！矞氐蠣枴し评账埂?.在生活中大家遇到過哪些挫折？8.面對挫折應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)9.1.考試考試前，大家的心情是什么樣的？考試后大家是怎樣調(diào)整好心態(tài)的10.與同學(xué)相處遇到了哪些煩惱？你認(rèn)為怎樣調(diào)整心態(tài)11.4.調(diào)查問卷測試說明：對以下40道題，如果感到“常常是〞，劃√號(hào)；“偶爾〞是，劃△號(hào)；“完全沒有〞，劃×號(hào)。1、平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。2、上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3、經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁12.4、經(jīng)常早醒1~2小時(shí)，醒后很難再入睡。5、學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。6、讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7、遇到不滿意的事情便較長時(shí)間地沉默少言。8、感到很多事情不滿意，無端發(fā)火。13.9、哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10、感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11、老師講概念，常常聽不懂，有時(shí)懂得快忘得也快。12、遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。13、經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又懊悔不已。14、經(jīng)常追悔自己做過的事，有負(fù)疚感。14.15、一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。16、一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。17、非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。18、感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。19、自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。20、喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。15.21、感到?jīng)]有人理解自己，煩悶時(shí)別人很難使自己快樂。22、發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便疑心是在背后議論自己。23、對別人取得的成績和榮譽(yù)常常表示疑心，甚至嫉妒。24、缺乏平安感，總覺得別人要加害自己。25、參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。26、害怕見陌生人，人多時(shí)說話就臉紅。16.27、在黑夜行走或單獨(dú)在家有恐懼感。28、一旦離開父母，心里就不踏實(shí)。29、經(jīng)常疑心自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。30、擔(dān)憂是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。31、站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺(tái)上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。32、對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。17.33、對特定的事物、交通工具〔電車、公共汽車等〕、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。34、經(jīng)常疑心自己發(fā)育不良。35、一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。36、對某個(gè)異性伙伴的每一個(gè)細(xì)微行為都很注意。37、疑心自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥，反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。38、經(jīng)常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。39、經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。40、感到內(nèi)心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。18.17~30分心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。31~40分黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。41分以上有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。19.5.自我解嘲，自我撫慰6.自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生7.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.心理換位，與對方交換位置，站到對方的角度想問題20.5.調(diào)整心態(tài)的方法1.做平時(shí)最感興趣的事2.改變環(huán)境，如到風(fēng)景秀麗的野外散步等3.向他人傾述4.放聲唱歌或大聲喊叫21.大家還知道哪些方法？22.關(guān)于心態(tài)的故事A被調(diào)到一個(gè)農(nóng)村，他每天都微笑面對別人，每天早上出去散步都會(huì)跟其他人打招呼，別人看到他也會(huì)跟他打招呼，唯獨(dú)一個(gè)人特別冷淡對待人〔在這里稱他為S吧〕，A每天都會(huì)跟他打招呼，但是S從未回應(yīng)過他，還是一副冷冰冰的樣子，A從未介意過依舊每天跟他打招呼，終于有一次S回應(yīng)了他的微笑，雖然也沒有說話。23.過了很久有一次，可能是他們的戰(zhàn)爭時(shí)期吧，A的種族人是比較沒有地位的，所以他們被軍官抓去，在火車上，只要是軍官說留下的就不會(huì)殺，其他的人那么要被殺掉，A一家人也在其中，A很擔(dān)憂自己一家，就在這個(gè)時(shí)候，他看到了一個(gè)熟悉的身影，那個(gè)查看的軍官正是他以前呆過的村莊的人，就是那個(gè)冷冰冰的S，S看到他的時(shí)候沒有任何表情，只是點(diǎn)了一下他一家，說留下，結(jié)果他因此獲得了生的希望。24.聽了這個(gè)故事大家有何感想?也可以聯(lián)系生活實(shí)際談一談。25.6.幫祝故事的主人公調(diào)整心態(tài)把握成功26.王女士在市場上經(jīng)營服裝生意，她初入市場的時(shí)候，正趕上服裝生意最不景氣的季節(jié)，進(jìn)來的服裝賣不出去，可每天還要交房租和市場管理費(fèi)，眼看著天天賠錢。這時(shí)王女士動(dòng)搖了，她以認(rèn)賠了3000元錢的價(jià)錢把服裝精品屋兌了出去，并發(fā)誓從此不再做服裝生意。27.如果你是王女士，你會(huì)怎么想?28.古時(shí)候有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王