失眠睡不好，試試這些安神茶飲失眠是睡眠障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，是指患者對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)。長(zhǎng)期失眠可影響人們正常生活、學(xué)習(xí)、工作和身體健康，甚至?xí)?dǎo)致惡性意外事故的發(fā)生。嚴(yán)重者還可加重或誘發(fā)心律失常、冠心病、心力衰竭等病癥，因此需要重視。中醫(yī)將失眠歸為不得臥、不寐范疇。根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)，分為心火亢盛、心脾兩虛、心腎不交、痰熱擾心等證型。今天，根據(jù)不同證型把一些簡(jiǎn)單易操作且有治療效果的茶類(lèi)藥膳方推薦給大家。1、棗仁安神茶材料：炒酸棗仁3克、生曬參片3克、蜜遠(yuǎn)志2克。做法：將炒酸棗仁搗碎，蜜遠(yuǎn)志切成小段，與生曬參片同入杯中，加沸水沖泡后加蓋悶20分鐘，即成。一般可連續(xù)沖泡多次，每日1劑，代茶頻飲，四季均宜用。功用：益氣養(yǎng)血，寧心安神。適合氣血虧虛，心失所養(yǎng)的失眠患者。常表現(xiàn)為：多夢(mèng)易醒，神疲食少，心悸健忘，頭暈?zāi)垦＃橛兴闹氲?，面色少華，舌淡苔薄。2、健脾安神茶材料：生黃芪片3克、柏子仁3克，茯神10克。做法：將茯神裝入鍋中，加適當(dāng)清水，先武火煮開(kāi)后，文火煎煮20分鐘，去渣，取煎汁。將黃芪片和柏子仁裝入保溫杯中，用熱煎汁沖泡30分鐘，即可代茶飲用。功用：益氣健脾，補(bǔ)虛安神。適合心脾氣虛的失眠患者。常表現(xiàn)為：失眠多夢(mèng)，氣短乏力，心悸健忘，腹脹，納呆，大便無(wú)力排出，易汗出，面色少華，舌淡胖，苔薄。若大便偏爛，可將柏子仁改為炒酸棗仁。3、淡竹葉蓮子心茶材料：淡竹葉3克、蓮子心3克。做法：將淡竹葉切絲，連同蓮子心混勻，并用清水沖洗干凈后，裝入保溫杯中，用開(kāi)水100ml浸泡20分鐘，即可飲用，每日可飲用數(shù)次。功用：清心除熱，寧心安神。適合輕度心火偏亢擾神者。常表現(xiàn)為：偶爾失眠多夢(mèng)，心煩，口干，稍口苦，小便稍黃，舌尖紅，苔薄黃或白。4、黃連燈芯草茶材料：黃連片3克、燈心草3克，冰糖適量。做法：將燈心草切成小段，連同黃連片芯混勻，并用清水沖洗干凈后，裝入保溫杯中，用開(kāi)水100ml浸泡30分鐘，即可飲用。功用：清心瀉火，除煩安神。適合心火旺盛失眠者。常表現(xiàn)為：失眠易醒，或徹夜難入睡，心煩易怒，口干舌燥，小便短赤，或口舌生瘡，舌紅，苔黃。5、丹皮萸肉牛膝夜交藤茶材料：丹皮3克、山萸肉3克，懷牛膝10克，夜交藤10克。做法：將懷牛膝、夜交藤裝入藥?kù)一蝈佒校舆m量清水，先武火煮開(kāi)后，文火煎煮30分鐘，去渣，取煎汁。將丹皮和山萸肉裝入保溫杯中，用熱煎汁沖泡30分鐘，即可代茶飲用。功用：補(bǔ)肝腎陰，清心安神。適合肝腎虧虛、虛火擾心的失眠患者。常表現(xiàn)為：失眠多夢(mèng)，易醒，心煩，腰膝酸軟，潮熱盜汗，五心煩熱，舌紅，苔薄。6、交泰茶材料：生黃連片3克、肉桂0.5克、玄參片3克。做法：將肉桂敲碎，或研磨稱(chēng)粉，與黃連片、玄參片同入杯中，加沸水沖泡后加蓋悶10分鐘，即成。一般可連續(xù)沖泡多次，每日1劑，代茶頻飲，四季均宜用。功用：交通心腎。適合用于心腎不交的失眠患者。常表現(xiàn)為：心煩失眠，心慌心悸，潮熱盜汗，五心煩熱，口干少津，口舌生瘡，小便黃，舌紅少苔或無(wú)苔。7、二竹燈心茶材料：竹茹10克、竹葉10g、燈心草3克、陳皮2克。做法：將竹茹、竹葉裝入鍋中，加適量清水，先武火煮開(kāi)后，文火煎煮20分鐘，去渣，取湯汁。將燈心草切成小段、陳皮切絲裝入保溫杯