9.1守護(hù)生命自學(xué)1.如何愛(ài)護(hù)身體？2.為什么要養(yǎng)護(hù)精神？3.如何養(yǎng)護(hù)精神？4.如何守護(hù)生命？01愛(ài)護(hù)身體走紅網(wǎng)絡(luò)的“脆皮大學(xué)生”

近來(lái)，關(guān)鍵詞"脆皮大學(xué)生"正在走紅網(wǎng)絡(luò)。啥意思呢？就是指現(xiàn)在有的大學(xué)生，雖然年紀(jì)輕輕，但是身體毛病卻極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。如下面情況：※“吃刀削面，太好吃了，激動(dòng)到心律直接飆到二百。”※“伸個(gè)懶腰，脖子斷了……”※“炸個(gè)香腸給自己炸個(gè)二級(jí)燒傷?！薄八⒍桃曨l憋笑，鼻動(dòng)脈笑裂了，被送到醫(yī)院……”※“沒(méi)吃到豬腳飯氣暈”諸如此類(lèi)事件。身體脆皮精神脆皮世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：

健康乃是一種在身體上、精神上的完美狀態(tài)，也就是人們所指的身心健康。如何守護(hù)生命

愛(ài)護(hù)身體養(yǎng)護(hù)精神合理的飲食充足的睡眠健康的生活方式有……講究衛(wèi)生保護(hù)視力遠(yuǎn)離有害物質(zhì)適量運(yùn)動(dòng)定期體檢

①要關(guān)注自己的身體，養(yǎng)成健康的生活方式。第二站：關(guān)注內(nèi)心珍視肉體心理健康狀況報(bào)告單癥狀描述：

理想的迷茫，未取得理想成績(jī)的挫敗，朋友相處中的矛盾，學(xué)習(xí)中的壓力，與父母的代溝......咨詢方案：

輕視生命的做法，如：把自己關(guān)在房間里誰(shuí)也不理，暴飲暴食，自暴自棄，自殘，輕生等......

×為什么這些做法不對(duì)？趣味心理壓力自測(cè)

盯著圖中的小白點(diǎn)，如果小黑點(diǎn)閃爍得厲害，可能證明你的壓力十分的大。

“

抑郁癥”是一種常見(jiàn)心理疾病，主要特征為持續(xù)情緒低落、對(duì)平時(shí)喜愛(ài)的事物失去興趣或動(dòng)力、自我評(píng)價(jià)低、有消極言行等。

抑郁癥越早治療效果越好。最好是在剛剛出現(xiàn)抑郁情緒的時(shí)候，及時(shí)尋求心理干預(yù)，從而避免抑郁癥。疏解壓力的方式通過(guò)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)讓低落的情緒都融化在汗水里，或者讓自己大哭一場(chǎng)也沒(méi)什么大不了運(yùn)動(dòng)疏解通過(guò)音樂(lè)、吶喊等方式發(fā)泄自己的情緒聲音疏解求助他人，向你信任的人傾訴，得到安慰與建議通過(guò)寫(xiě)日記的方式發(fā)泄自己的情感文字疏解01040203互動(dòng)疏解大晚上，廚房抽油煙機(jī)突然爆炸起火，父母又不在家，怎么辦？面對(duì)火災(zāi)，南寧的這位11歲男童是這樣操作的：第一時(shí)間關(guān)掉廚房的電源分閘；然后走進(jìn)離廚房不遠(yuǎn)的廁所，用淋浴花灑對(duì)準(zhǔn)火源進(jìn)行滅火；待明火熄滅后，他又跑出屋外關(guān)掉電源總閘，并撥打119報(bào)警電話。報(bào)警過(guò)程中，他準(zhǔn)確地說(shuō)清了自家住址和火災(zāi)情況……據(jù)報(bào)道，男孩的“教科書(shū)式自救”源于學(xué)校安全教育。思考：11歲男童“教科書(shū)式自救”給了我們什么啟示？③我們需要增強(qiáng)安全意識(shí)、自我保護(hù)意識(shí)，提高安全防范能力,掌握一些基本的自救自護(hù)方法。P102問(wèn)題1：如何愛(ài)護(hù)自己的身體？在生活中，我們

會(huì)面對(duì)一些客觀存在

的、非人力可抗拒的

自然災(zāi)害，或一些人為災(zāi)難。結(jié)合已有的知識(shí)和

生活經(jīng)驗(yàn)，收集相關(guān)資

料，探討應(yīng)對(duì)災(zāi)害或?yàn)?zāi)

難的自救自護(hù)方法。愛(ài)

護(hù)

身

體

活動(dòng)三(1)發(fā)生火災(zāi)：①撥打119火警電話②用濕毛巾捂住口鼻彎腰或匍匐前進(jìn)。如果在樓上，馬上到樓梯口（盡量低著身子），閉上眼睛，一手摸著樓梯欄桿，一手捂住口鼻，慢慢下樓。如果在樓下，就往高處逃生，或在有窗戶的地方等待救援。③選擇最熟悉的逃生路線。不要乘電梯。

④電器著火先切斷電源。（2）發(fā)生交通事故：①雙手緊緊抓住把手，低下頭。②利用前排座椅靠背或兩手臂保護(hù)頭面部。③遇到翻車(chē)或墜車(chē)時(shí)，迅速蹲下身體，緊緊抓住前排座位的底部。④乘客不要盲目跳車(chē)，應(yīng)待車(chē)輛停下后再陸續(xù)撤離。安全意識(shí)自護(hù)自救防溺水“六不”：1.不私自下水游泳；4.不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)下游泳；

2.不擅自與他人結(jié)伴游泳；5.不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳；

3.不到不熟悉的水域游泳；6.不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。①關(guān)心身體的狀況，養(yǎng)成健康的生活方式，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度。②成長(zhǎng)中的我們，應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己的身體。

安全防范能力，掌握一些基本的自救自護(hù)方法。③我們需要增強(qiáng)安全意識(shí)，

自我保護(hù)意識(shí)，提高1.我們應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)自己身體?筆

記第二章

養(yǎng)護(hù)精神人不是單靠吃米活著的。——巴金《燈》你怎樣理解這句話的意思？人不是單靠吃米活著的，除了吃飯，我們還需要?jiǎng)e的東西來(lái)滋養(yǎng)我們，讓自己成長(zhǎng)、壯大、變得更加的完美?！?/p>

我們每個(gè)人活著，除了要關(guān)注生理需要和身體健康，還要過(guò)精神生活，滿足精神需求。探究二：如何養(yǎng)護(hù)精神

我們的精神發(fā)育，需要物質(zhì)的支持，但不完全受物質(zhì)生活條件和外部環(huán)境的制約。如何養(yǎng)護(hù)精神？精神發(fā)育

需要物質(zhì)支持但不完全受物質(zhì)生活條件的制約守住心靈真善美

人不是單靠吃米活的?！徒鸾?jīng)典誦讀學(xué)習(xí)剪紙參觀博物館你有參加過(guò)這些或類(lèi)似的活動(dòng)嗎？說(shuō)說(shuō)你的體驗(yàn)和感受。養(yǎng)護(hù)精神活動(dòng)參加植樹(shù)節(jié)活動(dòng)作為中國(guó)人，我們每個(gè)人的精神生命都流淌著中華民族文化的血脈，離不開(kāi)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的滋養(yǎng)。守護(hù)精神家園，我們不能丟失優(yōu)秀的民族文化，需要在個(gè)人精神世界的充盈中發(fā)揚(yáng)民族精神。課堂小結(jié)守護(hù)生命珍視生命，養(yǎng)成健康的生活方式，對(duì)生命