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文檔簡介

打開心靈的“門戶”——江蘇省錫山高級中學(xué)謝鴻瑾一、注意力狀況的小調(diào)查1、被訪學(xué)生中，自認(rèn)為上課時能集中注意力的比例是2、在學(xué)習(xí)時，什么現(xiàn)象最能分散學(xué)生的注意力

A同桌的干擾B教室的噪音

C不良的習(xí)慣D其它3、導(dǎo)致學(xué)生注意力難以集中的原因主要是

A睡眠不足B外界干擾

C缺乏興趣D其它4、在課堂上或自習(xí)時，學(xué)生最常用的提高注意力的“招數(shù)”是A睡一會兒B自我提醒C改進(jìn)學(xué)習(xí)方法D其它5、半數(shù)以上學(xué)生，是否獲得過集中注意力的科學(xué)指導(dǎo)A有過B看過一些資料C沒有二、執(zhí)行關(guān)注計劃

（一）、

認(rèn)真看以下的“舒爾特方格”，要求按順序從小到大找出25個數(shù)字，一邊用手指點，一邊念出來，越快越好。（二）、視物訓(xùn)練法三、培養(yǎng)注意品質(zhì)1、注意力的指向性、集中性2、注意力的廣度3、注意的轉(zhuǎn)移4、注意力的分配劃字法訓(xùn)練1、劃去“3”2、劃去“3”前面的一位的數(shù)字3、劃去“3”前面的偶數(shù)4、劃去“3”與“9”中間的“5”字注意力的迅速轉(zhuǎn)移注意力的廣度注意力的指向和集中體驗活動1、左手畫圓右手畫方2、朗誦一首比較熟悉的唐詩，同時默寫另一首熟悉的唐詩。注意寫和讀的節(jié)奏要統(tǒng)一。原因

2種活動如果是在同一感覺道，用同一種心理操作來完成的話，這2種活動也很難做到注意的分配原因所從事的幾種活動之間應(yīng)該有內(nèi)在的聯(lián)系，沒有內(nèi)在聯(lián)系的活動很難同時進(jìn)行。四、注意力加油站

指導(dǎo)語：聽到“山”字，請馬上擊掌2聲，否則算犯規(guī)，犯規(guī)的同學(xué)請站起來，犯規(guī)的同學(xué)站起后連續(xù)2次按規(guī)則擊掌，方可坐下繼續(xù)參與，直到最后贏得勝利。五、注

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