耐久跑實(shí)踐課教案

水平四（一年級）第周第次課任課教師:

教學(xué)

定時跑變速跑

教學(xué)內(nèi)容

時數(shù)

1、通過定時跑和變速跑練習(xí)讓學(xué)生掌握跑的節(jié)奏和準(zhǔn)確的呼吸方法，提高學(xué)生

教學(xué)目標(biāo)奔跑的水平和保持速度的水平，進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生耐久力。

2、在活動中培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏，不怕困難的優(yōu)良品質(zhì)。

重點(diǎn):途中跑時步幅均勻，動作輕快場地田徑場

重點(diǎn)難點(diǎn)難點(diǎn):呼吸自然，有節(jié)奏

器材

教學(xué)設(shè)計（第3課時）

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

1.教師提前到場準(zhǔn)1.體委整隊(duì),檢查人組織與隊(duì)形：

上課常規(guī)

備場地和器材數(shù)，向教師報告★

要求:精神集中，認(rèn)

2.接受體委報告，向2.向教師問好真聽講，明確目標(biāo)，

3.見習(xí)生須隨堂聽

學(xué)生問好做好檢查

--課

3.宣布本課的內(nèi)容

與目標(biāo)

4.安排見習(xí)生。

（1）教師講解跑動（1）學(xué)生認(rèn)真聽講，

1、慢跑的跑線和要求。要記住練習(xí)時的相關(guān)繞田徑場，兩隊(duì)向前

求:動作整齊，紀(jì)律跑進(jìn)。

2、行進(jìn)間徒手操要求。

性強(qiáng)。（2）哨音指

~~1—6節(jié)

揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑（2）學(xué)生根據(jù)教師

伴隨。的要求實(shí)行有序的

練習(xí)。

繞田徑場

1.階梯變速跑1、教師講解練習(xí)規(guī)1、認(rèn)真聽講，積極

學(xué)生了解和掌握耐則，同時觀察、提示、實(shí)踐體會動作。

久跑的技術(shù)動作和糾正、評價學(xué)生練習(xí)階梯變速跑的跑動

要求，發(fā)展耐力素情況。講解安全提出過程中，保持整齊隊(duì)

三

質(zhì)。要求組織分組練習(xí)，形。

小結(jié)

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

2.定時定速伴同跑2、教師講解方法速2、小組跑動節(jié)奏、

通過度組伴同跑來度自行決定，規(guī)定時速度保持一致。做到

培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)間（5分鐘）內(nèi)必須相互協(xié)助、鼓勵，和

作精神，發(fā)展友誼。跑完。團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識。跑

注意耐久跑動作和指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)帶隊(duì)后交流運(yùn)動體會。

呼吸要求。參與3、結(jié)合自身?xiàng)l件選

擇練習(xí)內(nèi)容，在練習(xí)

過程中盡情展示自

我特長。

1、放松整理，意念領(lǐng)做放松認(rèn)真放松ttttttf

放松法總結(jié)本課質(zhì)量總結(jié)練習(xí)效果?t??ttt

2、師生共同小結(jié)宣布下課下課老師再見

四ttttttf

tt??ttt

★

13040

練習(xí)密度

平均心率

教學(xué)反思

耐久跑實(shí)踐課教案

水平四（年級）第周第內(nèi)課任課教師：

教學(xué)內(nèi)容發(fā)展耐力素質(zhì)（定時跑）教學(xué)時數(shù)

-1、學(xué)生能復(fù)述途中跑時準(zhǔn)確的呼吸方法與節(jié)奏，知道耐久跑對跑的重要性。

妙必日后2、學(xué)生能步幅均勻。重心平穩(wěn)跑完規(guī)定的時間，能以二，三步一呼氣，二,

敏千日杯三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進(jìn)。

____________3、學(xué)生能不甘落后堅(jiān)持跑完全程。

聲上出上重難點(diǎn)：合理使用技術(shù)的水平%岫變.田徑場

重點(diǎn)難點(diǎn)場地器材

教學(xué)設(shè)計（第1課時）

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

、1、體育委員1、協(xié)助檢查人數(shù)1、整隊(duì)做到靜

四列橫隊(duì)

整隊(duì)檢查人快齊。

數(shù)2、向?qū)W生問好

2、師生問好3、明確本課任務(wù)2、向老師問好。

3、宣布課的3,了解本課任

內(nèi)容務(wù)

4、檢查服裝，

安排見習(xí)生

1、游戲：追捕1、教師講解練習(xí)方法和要1、學(xué)生明確游

目的：提高速求。戲規(guī)則。

度和靈活性2、教師提出游戲的規(guī)則:2、練習(xí)時主動

（1）跑到場外者不準(zhǔn)再進(jìn)參與運(yùn)動。

二、入場內(nèi)3了解方法和?

（2）追捕時用手可觸及其要求

他人身體的任何部位

2、徒手操1、鼓勵學(xué)生主動參與運(yùn)動1、學(xué)生按照要

（教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求認(rèn)真練習(xí)，充

求）分活動開。

3、途中跑技1、教師講解途中跑的技術(shù)1、學(xué)生記住途

術(shù)要領(lǐng)，定時要領(lǐng)，中跑的要求

跑要求：注意呼吸方法和呼

吸節(jié)奏2、學(xué)生練習(xí)內(nèi)

2、布置學(xué)生練習(xí)內(nèi)容容

A：原地小步跑接行進(jìn)間小A：原地小步跑

跑步，要求：上接行進(jìn)間小跑

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

體正直，步幅小體會腿前步，要求：上體田徑場跑道

擺，腳落地動作正直，步幅小體

會腿前擺，腳落

B：原地半高抬腿跑，上體地動作

稍前傾，體會擺臂和腳落B：原地半高抬

地動作腿跑，上體稍前

C：中速反復(fù)跑100M——傾，體會擺臂和

200M腳落地動作

D定時跑男5分鐘女4分C：中速反復(fù)跑

鐘：100M——200M

3、教師觀察并巡回指導(dǎo)D定時跑男5分

4、教師總結(jié)評價鐘女4分鐘

3、學(xué)生實(shí)行比

較練習(xí)

4、以小組為單

位評價練習(xí)效

果

三、放松整理運(yùn)1、隨教師充分放松整理隊(duì)形

動1、領(lǐng)做放松操放松tftttttt

2、本課總結(jié)講評2、tttttttt

(1).學(xué)生自我評估學(xué)習(xí)(1)學(xué)生分組1t111111

情況小結(jié)自我評估。tt1f1tt1

(2).教師總結(jié)(2)集中匯?

3、師生再見報。

3、師生再見

平均心率練習(xí)密度

教學(xué)反思

耐久跑實(shí)踐課教案

水平四(年級)第周第次課任課教師:

教學(xué)內(nèi)容耐久跑（呼吸節(jié)奏、心率測試）教學(xué)時數(shù)

1、增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

2、了解耐力跑的有關(guān)知識（“極點(diǎn)”、“第二次呼吸”），認(rèn)識耐久跑的

教學(xué)目標(biāo)

健身價值。

3、培養(yǎng)學(xué)生的不怕苦，不怕累的意志品質(zhì)。

重點(diǎn)：學(xué)會途中跑中的呼吸節(jié)奏與跑步姿勢場地田徑場

重點(diǎn)難點(diǎn)

難點(diǎn)：熟練應(yīng)用技術(shù)進(jìn)行練習(xí)器材

教學(xué)設(shè)計（第課時）

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

、1、體委整隊(duì)檢查人數(shù)1、協(xié)助檢查人數(shù)1、整隊(duì)做到靜快

2、師生問好2、向?qū)W生問好齊。

3、宣布課的內(nèi)容3、明確本課任務(wù)

4、檢查服裝，安排見2、向老師問好。

習(xí)生3、了解本課任務(wù)

1、耐久跑的呼吸節(jié)奏1、教師介紹耐久跑1、學(xué)生按照老師

——、呼吸與步伐節(jié)奏配的要求模仿呼吸

合的要求。節(jié)奏。

2、老師語言指揮學(xué)

生原地跑步，體會2、原地練習(xí)跑步

呼吸與步伐配合的與呼吸的節(jié)奏配

正確方法。合。

2、中長距離跑1、提出不同距離勻1、學(xué)生按照老師

速跑：男600米（4的要求練習(xí)跑步，

分鐘內(nèi)完成）女400并時刻與呼吸配

米（3分鐘內(nèi)完成）。合好（兩步或三步

男女各分為兩組一吸一呼）。

2、講解心率測試的2、學(xué)生靜靜地測

方法，學(xué)生進(jìn)行心自己的心率。

率測試。

3、統(tǒng)計學(xué)生的心3、學(xué)生對準(zhǔn)自己

率。的心率是否在正

常范圍內(nèi)。

3、“極點(diǎn)”、“第二1、講解耐力跑的有1、學(xué)生認(rèn)真聽講，

次呼吸”：“極點(diǎn)”是關(guān)知識（“極點(diǎn)”、并對照自己在跑

由于氧氣的供應(yīng)落后“第二次呼吸”）的過程中出現(xiàn)的

于身體的需要，跑到一“極點(diǎn)”，并確認(rèn)

定距離時，會出現(xiàn)胸部自己是否出現(xiàn)“第

發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破二次呼吸”。

壞，呼吸困難，四肢無

力和難以再跑

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

下去的感受。這種現(xiàn)象

稱之為極點(diǎn)”。當(dāng)“極

點(diǎn)”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)

的意志繼續(xù)跑下去，同

時加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步

速。這樣，經(jīng)過一段距

離后，呼吸變得均勻，

動作重又感到輕松，一

切不適感覺消失，這就

是所謂的第二次呼吸

狀態(tài)。

4、中長距離跑1、提出不同距離勻1、學(xué)生按照老師

速跑：的要求克服“極

男800米（5分鐘內(nèi)點(diǎn)”，達(dá)到“第二

完成）女600米（4次呼吸”。

分鐘內(nèi)完成）。

男女各分為兩組

1、放松整理運(yùn)動1、領(lǐng)做放松操1、隨教師充分放放松整理隊(duì)形

2、本課總結(jié)講評松Itttttt1

（1）.學(xué)生自我評2、tttttt1?

三、估學(xué)習(xí)情況（1）學(xué)生分組tt1I1t1t

（2）.教師總結(jié)小結(jié)自我評估。tttt1t1t

3、師生再見（2）集中匯報。t

3、師生再見

平均心率約次/分練習(xí)密度約%

教學(xué)反思

初三耐久跑實(shí)踐課教案

水平四（年級）第周第次課任課教師:

教學(xué)內(nèi)容耐久跑測驗(yàn)教學(xué)時數(shù)

1、運(yùn)用掌握的耐力跑技戰(zhàn)術(shù)，提高成績，明確今后努力方向。

教學(xué)目標(biāo)2、提高耐力素質(zhì)，發(fā)展心肺功能。

3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識以及頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

重難點(diǎn)：合理運(yùn)用技術(shù)的能力田徑場跳繩若干

重點(diǎn)難點(diǎn)場地器材

教學(xué)設(shè)計（第課時）.

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

、1、體育委員整隊(duì)檢1、協(xié)助檢查人數(shù)1、整隊(duì)做到靜整隊(duì)隊(duì)形（田徑場）

查人數(shù)快齊。

四列橫隊(duì)

2、師生問好2、向?qū)W生問好

3、宣布課的內(nèi)容3、明確本課任務(wù)2、向老師問好。

4、檢查服裝，安排3、了解本課任

見習(xí)生務(wù)

1、男女生耐久跑測1、教師宣布耐力1、學(xué)生鼓足勁

試標(biāo)準(zhǔn)跑測驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)、準(zhǔn)備考試。

要求和注意事

男生1000米，女生項(xiàng)。2、學(xué)生給自己

—、800米的考試要求2、講解考試的要及他人鼓勁。

求，鼓勵學(xué)生一

定要跑下來，而

不能走，要堅(jiān)持

下來，堅(jiān)持就是3、看名次的學(xué)

勝利！生要時刻看好

3、講解分組方自己盯的人跑

法：男生2組，的圈數(shù)，防止掉

女生2組。圈，并記好過終

男生第1組考試，點(diǎn)的名次。

男生第2組看名4、每個學(xué)生到

次達(dá)終點(diǎn)后要記

4、找兩個女生協(xié)住自己的名次，

助老師，到終點(diǎn)并按照名次順

后幫助發(fā)牌并按序排好隊(duì)伍，等

照名次的先后排待記成績。

好隊(duì)伍，登記成5、在一邊跳繩

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

績。子的女生認(rèn)真

5、老師提出要練習(xí)，自己可以

求男生第2組與計時練習(xí)。6,

第1組男生交換剛考完學(xué)生記

進(jìn)行測試。住不能立即坐

6、女生測試與在地上，自己調(diào)

男生方法同整呼吸，可以慢

走一會兒再休

息。

2、評價測驗(yàn)結(jié)果1、教師講評測驗(yàn)1、學(xué)生根據(jù)自

情況，對今后的己測試的結(jié)果

鍛煉提出要求。制定以后鍛煉

的目標(biāo)。

1、放松整理運(yùn)動1、領(lǐng)做放松操1、隨教師充分放松整理隊(duì)形

三、2、本課總結(jié)講評放松tItttttt

(1).學(xué)生自我2、⑴學(xué)生分ttIttttt

評估學(xué)習(xí)情況組小結(jié)自我評tt1t1t1t

(2).教師總結(jié)估。(2)集中匯t1t1?tt1

3、師生再見報。I

3、師生再見

平均心率練習(xí)密度

教學(xué)反思

初三耐久跑實(shí)踐課教案

水平四(九年級)第周第次課任課教師:

教學(xué)內(nèi)容耐久跑測驗(yàn)補(bǔ)考教學(xué)時數(shù)

1、運(yùn)用掌握的耐力跑技戰(zhàn)術(shù)，提高月1績，明確今后努力方向，不及格的

學(xué)生通過補(bǔ)考爭取達(dá)到過關(guān)。

教學(xué)目標(biāo)

2、提高耐力素質(zhì)，發(fā)展心肺功能。

3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識以及頑強(qiáng)拼捕k團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

重難點(diǎn)：合理運(yùn)用技術(shù)的能力場地器材田徑場跳繩若干

重點(diǎn)難點(diǎn)

教學(xué)設(shè)計（第課時）

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

、1、體育委員整隊(duì)檢1、協(xié)助檢查人數(shù)1、整隊(duì)做到靜整隊(duì)隊(duì)形（田徑場）

查人數(shù)快齊。

四列橫隊(duì)

2、師生問好2、向?qū)W生問好

3、宣布課的內(nèi)容3、明確本課任務(wù)2、向老師問好。

4、檢查服裝，安排3、了解本課任

見習(xí)生務(wù)

1、男女生耐久跑測1、教師再次強(qiáng)調(diào)1、學(xué)生鼓足勁

試標(biāo)準(zhǔn)耐力跑測驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)備考試。

準(zhǔn)、要求和注意

事項(xiàng)。2、學(xué)生給自己

—、2、講解考試的要及他人鼓勁。

求，吸取上次的

教訓(xùn)，鼓勵學(xué)生田徑場跑道進(jìn)行

一定要跑下來，

而不能走，注意3、看名次的學(xué)

調(diào)整呼吸要堅(jiān)持生要時刻看好

下來，堅(jiān)持就是自己盯的人跑

勝利！的圈數(shù)，防止掉

3、講解分組方法圈，并記好過終

點(diǎn)的名次。

4、找兩個學(xué)生協(xié)4、每個學(xué)生到

助老師，到終點(diǎn)達(dá)終點(diǎn)后要記

后幫助發(fā)牌并按住自己的名次，

照名次的先后排并按照名次順

好隊(duì)伍，登記成序排好隊(duì)伍，等

績。待記成績。

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

5、安排體育委員5、在一邊跳繩

組織其余的學(xué)生子的男生認(rèn)真

練習(xí)跳繩，位置練習(xí)，自己可以

就在老師在的附計時練習(xí)。

近，教師可以隨6、剛考完學(xué)生

時觀察她們的活住不能立即坐

動情況。在地上，自己調(diào)

整呼吸，可以慢

走一會兒再休

息。

2、評價測驗(yàn)結(jié)果1、教師講評測驗(yàn)1、學(xué)生根據(jù)自

情況，對今后的己測試的結(jié)果

鍛煉提出要求。制定以后鍛煉

的目標(biāo)。

3、補(bǔ)測1、提出不及格的1、補(bǔ)考的學(xué)生

學(xué)生給一次補(bǔ)考抓住這次機(jī)會

的機(jī)會(男生先爭取取得好的

補(bǔ)考)，女生休成名貝。

息會兒再補(bǔ)考。

1、放松整理運(yùn)動1、領(lǐng)做放松操1、隨教師充分放松整理隊(duì)形

三、2、本課總結(jié)講評放松2、(1)學(xué)

散點(diǎn)

(1).學(xué)生自我生分組小結(jié)自

評估學(xué)習(xí)情況我評估。(2)集

(2).教師總結(jié)中匯報。

3、師生再見3、師生再見

平均心率練習(xí)密度

教學(xué)反思

快速跑實(shí)踐課教案

水平四（九年級）第周第次課任課教師:

教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容50米跑3

時數(shù)

1.學(xué)習(xí)站立式起跑技術(shù)。

教學(xué)目標(biāo)2.發(fā)展學(xué)生快速跑能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。

重點(diǎn)：鍛煉目標(biāo)。場地

重點(diǎn)難點(diǎn)田徑場

難點(diǎn)：自我評價。器材

教學(xué)設(shè)計（第1課時）

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

上課常規(guī)1.教師提前到場L體委整隊(duì)，檢查組織與隊(duì)形：

準(zhǔn)備場地和器材人數(shù)，向教師報告tt????t

2.接受體委報告，2.向教師問好t1Itttf

一向?qū)W生問好tftttff

3.宣布本課的內(nèi)tttttft

容與目標(biāo)★

反應(yīng)小游戲L講解游戲方法了解游戲方法，積兩人一組

方法：兩人一組，2.組織學(xué)生游戲極參與

二甲兩手掌心朝上，

乙兩手放在上面，

甲擊乙手背

1.站立式起跑L示范、講解。1.認(rèn)真練習(xí)組織與隊(duì)形：

2.組織學(xué)生進(jìn)行2.積極參與★

站立起跑練習(xí)。11一

常會*3.聽哨音起跑，要tt

求接25米加速ft

\?

跑。rf

4.用站立式起跑，-25m

接25米X2往返要求：反應(yīng)及時，

跑。動作迅速

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

跳短繩1.示范、講解。1.學(xué)生練習(xí)。兩人一組，散點(diǎn)分

2.學(xué)生練習(xí)。2.學(xué)生聽老師信布。

rp）要求：一人練習(xí)，號在規(guī)定時間內(nèi)

一人觀察并適時一人跳一人計數(shù)

糾正。（交換）。

t

3.1分鐘跳繩測

四

試。

1.放松整理1.帶領(lǐng)學(xué)生放松1.積極放松，緩解四列橫隊(duì)

游戲身心運(yùn)動疲勞

2.課堂小結(jié)2.指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)、2.小組歸納小結(jié)，

答疑提出問題

五3.師生再見3.師生再見

教學(xué)反思

快速跑實(shí)踐課教案

水平四（九年級）第周第次課任課教師:

一

<-學(xué)

速中跑時

教學(xué)內(nèi)容數(shù)3

.

1、學(xué)生了解快速跑練習(xí)的鍛煉價值。

2、學(xué)生能夠協(xié)調(diào)、正確地做出站立式起跑、反應(yīng)快、加速有力、沖

教學(xué)目標(biāo)刺積極。

3、培養(yǎng)學(xué)生主動參與體育學(xué)習(xí)的興趣和刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。

場地

船

重點(diǎn)難點(diǎn)起跑迅速、沖刺時要過終點(diǎn)再減速材田徑場

教學(xué)設(shè)計（第2課時）

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

1、常規(guī)1、檢查著裝、1、體委向老師匯?tt??tt

接受體委報告報人數(shù)?t??ttt

2、見習(xí)生隨堂聽?tftff1

2、安排見習(xí)生課，并適當(dāng)做自己?tttf1?

力所能及的運(yùn)動

1、學(xué)生按教師指

2、游戲:引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行定的場地分散游

“拍背追趕”游戲。戲。

二、專項(xiàng)練習(xí)1、講解動作要1、認(rèn)真聽講1tt1ttttt

1、原地高抬領(lǐng)2、精神飽滿?tftttt

腿25*32、示范3、積極練習(xí)?t1ttt?

3、語言提示tiffItt

2、各種形式1、認(rèn)真思考：如

的起跑練習(xí)1、布置學(xué)生以何提高自己的起

（正面、背不同的起動姿動速度。

向、下蹲、側(cè)勢起動。2、認(rèn)真積極的的

一向、2、提問：要想投入練習(xí)。

站立式起跑）起動快，要在哪

些方面做得比

較好。

1、認(rèn)真聽講

4、加速跑：1、講解練習(xí)方2、精神飽滿

追逐跑、讓距法

離2、語言提示

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

跑。3、分組比賽3、積極練習(xí)

4、注意安全4、分組比賽

5、注意安全

5、全程跑501、教師提示練1、根據(jù)老師的提示

米。習(xí)中的注意點(diǎn)。完成練習(xí)。

易犯錯誤：2、教師練習(xí)中

一“坐”著跑，作些口頭提示。

后蹬不充分。

在跑道上分道練習(xí)。

房、娥

12345

2、身體素質(zhì)：觀察場上情況，克服困難，刻苦練體操隊(duì)形分組練習(xí)。

30秒立臥撐適時指導(dǎo)習(xí)

X3夠

~~1

1、放松1、領(lǐng)學(xué)生做''意1、跟在老師后面充???????

念”放松練習(xí)分放松????ttt

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三2、師生共同2、教師評價本2、學(xué)生自我評價本It11ttt

評價本課課課表現(xiàn)

3、師生再見

教學(xué)反思

快速跑實(shí)踐課教案

水平四（九年級）第周次課任課教師:

教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容50m計時跑3

時數(shù)

1.能在與中考數(shù)據(jù)對比分析后，找出差距

教學(xué)目標(biāo)2.能在完成50m測試的同時，增強(qiáng)快速跑的能力

2.能在測試過程中，正確評價自己和他人。

場地

重點(diǎn)難點(diǎn)自我分析田徑場

器材

教學(xué)設(shè)計（第3課時）

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

上課常規(guī)1.教師提前到場1.體委整隊(duì)，檢查組織與隊(duì)形：

準(zhǔn)備場地和器材人數(shù)，向教師報告ft1fttt

2.接受體委報告，2.向教師問好?t???tt

向?qū)W生問好t1Itttf

3.宣布本課的內(nèi)tt????t

—容與目標(biāo)★

要求：精神集中，

認(rèn)真聽講，明確目

標(biāo)，做好檢查

熱身練習(xí)組織并帶領(lǐng)學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下，練習(xí)隊(duì)形

1.慢跑進(jìn)行各種熱身練積極參與練習(xí)

二2,徒手操習(xí)

3.一分鐘高抬腿

50m測試1.講解測試方法，1.知道測試方法

及測試過程中的2.積極配合教師

注意事項(xiàng)的安排，輔助教師

2.安排發(fā)令員、記完成測試工作

三錄員等輔助人員3.認(rèn)真面對測試，

3.組織測試為其他同學(xué)加油、

4.告知每名完成鼓勁

測試學(xué)生的成績4.正確面對自己

的測試成績，與

過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織

中考數(shù)據(jù)對比，客

觀分析

三

補(bǔ)測1.小結(jié)測試過程、1.對照教師的小

結(jié)果結(jié)，進(jìn)行自我分析

2.引導(dǎo)學(xué)生正確2.正確評價自己

認(rèn)知測試成績的測試成績

3.組織學(xué)生進(jìn)行3.積極面對補(bǔ)測，

四補(bǔ)測鼓勵同伴積極進(jìn)

取

放松整理L指導(dǎo)學(xué)生放松L按要求放松組織與隊(duì)形：

2.引導(dǎo)學(xué)生對本2.積極發(fā)表感想四路橫隊(duì)

課進(jìn)行小結(jié)要求：

積極思考、積極發(fā)

五言

教學(xué)反思

快速跑實(shí)踐課教案

水平四（—年級）第周次課任課教師:

往返跑教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容跑的專門練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、4-2

后蹬跑