《排球運(yùn)動(dòng)》PPT課件(部級(jí)優(yōu)課)12024/1/26目錄排球運(yùn)動(dòng)概述排球技術(shù)排球戰(zhàn)術(shù)排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練排球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練與比賽心理調(diào)控排球運(yùn)動(dòng)欣賞與評(píng)價(jià)22024/1/2601排球運(yùn)動(dòng)概述Chapter32024/1/26排球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，由美國(guó)人威廉·摩根于1895年發(fā)明。起源發(fā)展國(guó)際化排球運(yùn)動(dòng)在20世紀(jì)初傳入歐洲和亞洲，并逐漸發(fā)展成為一項(xiàng)世界性的體育運(yùn)動(dòng)。1964年，排球運(yùn)動(dòng)首次成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，進(jìn)一步推動(dòng)了排球運(yùn)動(dòng)的國(guó)際化發(fā)展。030201排球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展42024/1/26排球運(yùn)動(dòng)具有高度的競(jìng)技性、團(tuán)隊(duì)性和觀賞性。特點(diǎn)排球運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉人的身體素質(zhì)、提高人的心理素質(zhì)和培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。價(jià)值排球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一項(xiàng)全球性的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)國(guó)際交流和推動(dòng)體育事業(yè)的發(fā)展具有重要意義。社會(huì)影響排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與價(jià)值52024/1/26比賽規(guī)則排球比賽采用五局三勝制，每局25分，決勝局15分。比賽場(chǎng)地為18米×9米的長(zhǎng)方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方各占半場(chǎng)。裁判法排球比賽的裁判工作由第一裁判員和第二裁判員共同完成。第一裁判員負(fù)責(zé)判斷發(fā)球方、發(fā)球違例、發(fā)球次序錯(cuò)誤等，第二裁判員負(fù)責(zé)判斷接發(fā)球違例、位置錯(cuò)誤等。此外，還有記錄員、司線員等輔助裁判員協(xié)助完成比賽裁判工作。注意事項(xiàng)在排球比賽中，運(yùn)動(dòng)員需要遵守比賽規(guī)則，尊重裁判員的判罰，保持良好的體育道德風(fēng)尚。同時(shí)，觀眾也需要遵守觀賽禮儀，文明觀賽，為運(yùn)動(dòng)員加油鼓勁。排球運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則與裁判法62024/1/2602排球技術(shù)Chapter72024/1/26根據(jù)場(chǎng)上情況，采取稍蹲、半蹲或低蹲等準(zhǔn)備姿勢(shì)，保持身體平衡和靈活性。準(zhǔn)備姿勢(shì)掌握向前、向后、向左、向右等各個(gè)方向的移動(dòng)方法，保持快速、靈活的步伐。移動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)82024/1/26掌握正確的拋球、揮臂和擊球動(dòng)作，提高發(fā)球的準(zhǔn)確性和攻擊性。正面上手發(fā)球利用轉(zhuǎn)體和收腹的力量，帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，發(fā)出帶有側(cè)旋的球。勾手發(fā)球發(fā)球技術(shù)92024/1/26準(zhǔn)確判斷來球方向，保持合理位置，利用手臂和手腕的力量將球墊起。當(dāng)來球位于身體側(cè)面時(shí)，及時(shí)調(diào)整身體位置，利用體側(cè)和手臂的力量將球墊起。墊球技術(shù)體側(cè)雙手墊球正面雙手墊球102024/1/26正面雙手傳球利用手指和手腕的力量控制球的傳遞方向和速度，保持傳球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。背向雙手傳球在無法正面?zhèn)髑虻那闆r下，利用轉(zhuǎn)身和背向傳球的方式將球傳出。傳球技術(shù)112024/1/26正面扣球選擇合適的起跳點(diǎn)和扣球路線，利用收腹和手臂的力量將球扣入對(duì)方場(chǎng)地?？旃タ矍蛟诳旃?zhàn)術(shù)中，迅速移動(dòng)到合適位置，利用速度和力量的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行扣球。扣球技術(shù)122024/1/26攔網(wǎng)技術(shù)單人攔網(wǎng)準(zhǔn)確判斷對(duì)方扣球或吊球的路線，及時(shí)起跳并伸臂攔網(wǎng)，阻止對(duì)方進(jìn)攻。集體攔網(wǎng)與隊(duì)友協(xié)同配合，形成多人攔網(wǎng)陣型，提高攔網(wǎng)的成功率和效果。132024/1/2603排球戰(zhàn)術(shù)Chapter142024/1/26“四二”配備01即場(chǎng)上兩個(gè)二傳手、四個(gè)攻手（其中兩個(gè)主攻手、兩個(gè)副攻手），安排在對(duì)稱的位置上?！拔逡慌鋫洹?2即場(chǎng)上一個(gè)二傳隊(duì)員，五個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員。為了彌補(bǔ)有時(shí)主要二傳隊(duì)員來不及傳球所出現(xiàn)的被動(dòng)局面，通常在二傳隊(duì)員的對(duì)角位置上，配備一名有進(jìn)攻能力的接應(yīng)二傳隊(duì)員。位置交換03為了最大限度地發(fā)揮每個(gè)隊(duì)員的特長(zhǎng)，以取得揚(yáng)長(zhǎng)避短的效果，在規(guī)則允許的條件下，可以采用交換位置的方法。陣容配備與位置交換152024/1/26快攻扣球隊(duì)員在二傳傳球前或傳球同時(shí)起跳，并快速將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的進(jìn)攻方法。強(qiáng)攻在沒有同伴掩護(hù)的情況下，強(qiáng)行突破對(duì)方攔防的進(jìn)攻。兩次球及其轉(zhuǎn)移當(dāng)一傳來球較高，又在網(wǎng)前適合扣球的位置上，前排隊(duì)員可跳起直接進(jìn)行扣球。如遇對(duì)方攔網(wǎng)嚴(yán)密，可在空中把球轉(zhuǎn)移給其他隊(duì)員的進(jìn)攻打法。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)162024/1/26由前排隊(duì)員和后排隊(duì)員組成接發(fā)球陣型，根據(jù)對(duì)方發(fā)球的特點(diǎn)和規(guī)律，采用相應(yīng)的接發(fā)球陣型，將球準(zhǔn)確地墊入本方場(chǎng)區(qū)，以便組織進(jìn)攻。接發(fā)球防守根據(jù)對(duì)方扣球的特點(diǎn)和規(guī)律，采用相應(yīng)的防守陣型和防守技術(shù)，將球準(zhǔn)確地墊入本方場(chǎng)區(qū)，以便組織反攻。接扣球防守根據(jù)對(duì)方攔回球的特點(diǎn)和規(guī)律，采用相應(yīng)的防守陣型和防守技術(shù)，將球準(zhǔn)確地墊入本方場(chǎng)區(qū)，以便組織反攻。接攔回球防守防守戰(zhàn)術(shù)172024/1/26“四攻”戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)接發(fā)球進(jìn)攻系統(tǒng)（簡(jiǎn)稱“一攻”）接發(fā)球是比賽的重要環(huán)節(jié)，是組織第一次進(jìn)攻的開始。一攻的好壞往往直接關(guān)系到能否奪得發(fā)球權(quán)或保持發(fā)球權(quán)。接扣球進(jìn)攻系統(tǒng)（簡(jiǎn)稱“防反”）接扣球是組織反攻的基礎(chǔ)，是比賽中爭(zhēng)取得分的主要手段。一個(gè)隊(duì)防反水平的高低是能否取得比賽勝利的關(guān)鍵。接攔回球進(jìn)攻系統(tǒng)（簡(jiǎn)稱“保攻”）在比賽中當(dāng)對(duì)方攔網(wǎng)較強(qiáng)時(shí)，我方扣球隊(duì)員常被攔回。此時(shí)如能及時(shí)保護(hù)并將球墊起組織進(jìn)攻，往往能給對(duì)方以很大的威脅。接傳、墊球進(jìn)攻系統(tǒng)（簡(jiǎn)稱“推攻”）在比賽中當(dāng)對(duì)方一傳不到位或第三次處理過網(wǎng)時(shí)，我方應(yīng)迅速組織快攻或強(qiáng)攻以突破對(duì)方的防守。182024/1/2604排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練Chapter192024/1/26通過科學(xué)、系統(tǒng)、全面的鍛煉方法，提高運(yùn)動(dòng)員身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)全面發(fā)展。體能訓(xùn)練定義排球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能要求極高，良好的體能是技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練重要性個(gè)性化、全面性、系統(tǒng)性、科學(xué)性。體能訓(xùn)練原則體能訓(xùn)練概述202024/1/26

力量素質(zhì)訓(xùn)練力量素質(zhì)定義肌肉在緊張或收縮時(shí)所表現(xiàn)出來的一種能力。力量素質(zhì)訓(xùn)練方法負(fù)重抗阻練習(xí)、對(duì)抗性練習(xí)、克服彈性物體練習(xí)等。力量素質(zhì)訓(xùn)練注意事項(xiàng)合理安排負(fù)荷、注重動(dòng)作速度、強(qiáng)調(diào)技術(shù)因素。212024/1/2603速度素質(zhì)訓(xùn)練注意事項(xiàng)合理安排負(fù)荷與恢復(fù)、注重技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、強(qiáng)調(diào)專項(xiàng)性。01速度素質(zhì)定義人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度。02速度素質(zhì)訓(xùn)練方法反應(yīng)速度練習(xí)、動(dòng)作速度練習(xí)、移動(dòng)速度練習(xí)等。速度素質(zhì)訓(xùn)練222024/1/26123有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力，分為一般耐力和專項(xiàng)耐力。耐力素質(zhì)定義持續(xù)負(fù)荷法、間歇訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法等。耐力素質(zhì)訓(xùn)練方法合理安排負(fù)荷與恢復(fù)、注重技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性、強(qiáng)調(diào)心理調(diào)適。耐力素質(zhì)訓(xùn)練注意事項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練232024/1/26靈敏素質(zhì)定義在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方法變向跑、折返跑、躲閃練習(xí)等。靈敏素質(zhì)訓(xùn)練注意事項(xiàng)合理安排負(fù)荷與恢復(fù)、注重技術(shù)動(dòng)作的多樣性、強(qiáng)調(diào)心理調(diào)適和預(yù)判能力。靈敏素質(zhì)訓(xùn)練242024/1/26柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方法拉伸法（動(dòng)力拉伸和靜力拉伸）、關(guān)節(jié)活動(dòng)法（主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)）等。柔韌素質(zhì)訓(xùn)練注意事項(xiàng)合理安排負(fù)荷與恢復(fù)、注重技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、強(qiáng)調(diào)全面性和長(zhǎng)期性。柔韌素質(zhì)定義人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。柔韌素質(zhì)訓(xùn)練252024/1/2605排球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練與比賽心理調(diào)控Chapter262024/1/26心理訓(xùn)練定義心理訓(xùn)練是指通過一系列有計(jì)劃、有目的的心理學(xué)手段和方法，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理過程和個(gè)性特征施加影響，以提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。心理訓(xùn)練的重要性心理訓(xùn)練在排球運(yùn)動(dòng)中具有重要意義，它可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高自信心、集中注意力、增強(qiáng)意志力，以及應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。心理訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的關(guān)系心理訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是相輔相成的，良好的心理素質(zhì)有助于提高技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和穩(wěn)定性，而技戰(zhàn)術(shù)的熟練掌握也有助于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心和心理穩(wěn)定性。心理訓(xùn)練概述272024/1/26通過積極的心理暗示、自我肯定等手段，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心和自尊心。讓運(yùn)動(dòng)員在腦海中想象自己成功完成技術(shù)動(dòng)作或比賽場(chǎng)景，以提高自信心和專注力。通過呼吸調(diào)整、肌肉放松等方法，幫助運(yùn)動(dòng)員緩解緊張和焦慮情緒，達(dá)到身心放松的狀態(tài)。通過特定的練習(xí)和任務(wù)，提高運(yùn)動(dòng)員的注意力集中能力和分配能力。表象訓(xùn)練放松訓(xùn)練注意力訓(xùn)練自信心培養(yǎng)一般心理訓(xùn)練方法282024/1/2601020304目標(biāo)設(shè)置與動(dòng)機(jī)激發(fā)幫助運(yùn)動(dòng)員設(shè)置合理的比賽目標(biāo)，并激發(fā)其內(nèi)在動(dòng)機(jī)，以保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。壓力應(yīng)對(duì)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員如何正確面對(duì)比賽壓力，采取積極的應(yīng)對(duì)策略，如尋求社會(huì)支持、進(jìn)行放松訓(xùn)練等。情緒調(diào)控教授運(yùn)動(dòng)員有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，如積極思維、情緒轉(zhuǎn)移等，以應(yīng)對(duì)比賽中的情緒波動(dòng)。團(tuán)隊(duì)心理建設(shè)加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的溝通與協(xié)作，營(yíng)造積極向上的團(tuán)隊(duì)氛圍，提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力和戰(zhàn)斗力。比賽心理調(diào)控方法292024/1/2606排球運(yùn)動(dòng)欣賞與評(píng)價(jià)Chapter302024/1/26包括傳球、墊球、扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)等，欣賞運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用效果。排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)排球運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)配合排球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)排球比賽的精神風(fēng)貌觀察和分析比賽中隊(duì)伍的戰(zhàn)術(shù)安排和隊(duì)員之間的配合默契度，以及戰(zhàn)術(shù)的靈活性和多樣性。欣賞運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、耐力、靈敏度和柔韌性等身體素質(zhì)在比賽中的展現(xiàn)。感受運(yùn)動(dòng)員在比賽中展現(xiàn)出的拼搏精神、團(tuán)隊(duì)精神和良好的體育道德風(fēng)尚。排球運(yùn)動(dòng)欣賞312024/1/26對(duì)比賽過程中的技術(shù)運(yùn)用、戰(zhàn)術(shù)配合、比賽節(jié)奏等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，分析各隊(duì)的