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我的情緒我做主生活回望這些圖片說明了什么問題？一、情緒是可以調(diào)控的老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店思考：是什么促使這位老太太從“憂心忡忡”到“眉開眼笑”的？老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店探究分享●情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

●對同樣一件事，人們會因所持的態(tài)度不同而有不同的感受?！褚敕e極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。情緒是可以調(diào)控的知識講解二、調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒我的情緒我做主！----談?wù)勛约嚎刂魄榫w的方法

說一說探究分享問一問：如果你是海濤的朋友，會怎樣幫他擺脫煩悶？自我解嘲自我安慰自我暗示自我激勵心理換位學(xué)會升華方法之一理智控制法體驗踐行問一問：遇到下列情況時，如何調(diào)控自己的情緒？改變注意焦點，分散注意力做自己平時喜歡做的事改變環(huán)境，如去散步，郊游方法之二注意力轉(zhuǎn)移法想一想，填一填討論：遇到下列情況時，大家是怎樣做的？自己提醒自己、激勵自己，通過特定的語言刺激來糾正或改變不良的情緒狀態(tài)方法之三積極暗示法搜集交流見教材P46-47交流：搜集用幽默化解法調(diào)控情緒的情緒，和同學(xué)們交流分享。幽默是生活的調(diào)味劑，對調(diào)控情緒起著獨特的作用方法之四幽默化解法探究分享問一問：小華怎樣才能盡快讓自己的心情好起來？見教材P47哭訴宣泄傾訴宣泄運動宣泄書寫宣泄方法之五合理發(fā)泄情緒

喜怒哀樂雖然是惹人的事情，但還是應(yīng)該了考慮周圍人的感受。

該笑就笑，該哭就哭，喜怒哀樂是個人的事情，何必管別人。你贊同哪種觀點？

想一想

人的情緒具有相同性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍的人。個人情緒表達(dá)需要考慮場合及他人的感受。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒。

學(xué)會調(diào)控情緒

（一）情緒是可以調(diào)控的--改變個人態(tài)度（二）調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒--

調(diào)節(jié)情緒

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