按摩穴位緩解便秘便秘見于多種疾病，最根本的病機為大腸傳導失常。中醫(yī)認為常由胃腸積熱、陽虛寒凝、氣血津虧等，腸道功能失常而致。推拿對便秘有獨特療效，同時患者宜多食纖維蔬果，少食辛辣刺激食品，并要養(yǎng)成定時排便習慣。1.

揉天樞(St25,肚臍兩旁2寸)，30次

2.

揉關(guān)元(Rn4,臍下3寸)，30次

3.

手掌按在下腹部，順時旋轉(zhuǎn)摩運50次。

4.

按揉脾俞(Bl20,背部第十一胸椎兩旁1.5寸)，30次。

5.

按揉胃俞(Bl21,背部第十二胸椎兩旁1.5寸)，30次。

6.

按揉支溝(Sj6,前臂背側(cè)腕關(guān)節(jié)正中對上2寸)，30次。

7.

按揉合谷(Li4,手背拇指與食指中間)，30次。

8.

按揉足三里(St36,髕骨外下脛骨前緣一橫指)，30次。

9.

以掌心或掌根，緊貼小腿，由上而下拍撃小腿后肌10次。

10.

提拿搓揉小腿后肌10次。根據(jù)個人伴隨癥候加穴：面紅身熱、口乾煩躁、大便乾硬、小便黃量少者。

1.

按揉大腸俞(Bl25,背部第四腰椎兩旁1.5寸)，30次。

2.

按揉手三里(Li10,屈肘時前臂肌群最凸處)，30次。

3.

按揉太沖(Lr3,足背第一二跖骨間凹陷處)，30次。

4.

掐揉內(nèi)庭(St44,足背第二三跖骨間近蹼處)，30次。

胸腹?jié)M悶、噯氣頻頻、大便乾燥者。

1.

按揉章門(Lr13,第十一肋骨游離端下方)，30次。

2.

雙掌緊貼胸脅位，沿肋骨用力來回摩擦30次。

3.

按揉膻中(Rn17,胸骨正中處)，30次。

四肢不溫、腰膝酸軟兼冷痛、排便艱澀者。

1.

手掌按在肚臍，順時和逆時旋轉(zhuǎn)摩運各30次。

2.

手掌按在上腹部，旋轉(zhuǎn)摩運30次。

3.

橫擦腰骶部30次。

4.

擦大椎(Du14,后正中線頸項根部)，30次。

5.

揉腎俞(Bl23,第二腰椎兩旁1.5寸)，30次。

排便不暢、臨便努掙、汗出、氣短、神疲者。

1.

揉腎俞(Bl23,第二腰椎兩旁1.5寸)，30次。

2.

揉志室(Bl52,第二腰椎兩旁3寸)，30次。

3.

擦腰眼(Ex-B7,第四腰椎兩旁3.5寸)，30次。

4.

揉膻中(Rn17,胸骨正中處)，30次。

5.

揉長強(Du1,尾骨端下)，30次。

便秘偏方2008-12-1213:46便秘指大便干結(jié)、排出困難、排便間隔時間延長，通常兩三天不大便，或有便意，但

排便困難者。本病發(fā)生原因常有燥熱內(nèi)結(jié)、氣虛傳送無力、或陰虛血少等。臨床常用的有效的偏方主要如下。

[方一]

麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，日服2--3丸，溫開水送下。

本方清熱潤腸，適用于熱結(jié)所致的便秘。

[方二]

香蕉1--2個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖適量，隔水燉服，日1--2次，連服數(shù)日。

本方適用于津枯腸燥之便秘。

[方三]

鎖陽、桑椹各15克，蜂蜜30克。將鎖陽切片與桑椹水煎取汁，入蜂蜜攪勻，分2次服。

本方適用于氣虛之便秘。

[方四]

蜜糖30克，金銀花15克。先將金銀花煎水，去渣放涼，分次參加蜜糖溶化后飲用。煎時不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁，瓶貯分沖，沖蜜糖服。

本方清熱通便，適用于熱結(jié)所致的便秘。

[方五]

馬鈴薯不拘量。將其洗凈，壓碎，擠汁，紗布過濾。每早空腹及午飯前各服半杯。

本方適用于各種原因引起的便秘。

[方六]

生軍4克，白糖適量。沸水沖泡，代茶頻飲。

本方適用于熱結(jié)之便秘。

[方七]

麻仁、杏仁、芝麻各等分。三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，叫R2--3丸，溫開水送下。

本方清熱潤腸，適用于大便干結(jié)。

[方八]

沙參、玉竹各50克，老雄

鴨1只，調(diào)料適量。將鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈，與沙參、玉竹同入砂鍋內(nèi)，加蔥、姜、水、燒沸，文火悶煮1小時，至鴨肉爛熟，人鹽、味精隨意食。

本方適用于肺虛久咳，胃陰虧損之腸燥便秘。

[方九]

豬脊瘦肉、粳米各100克，茴香、食鹽、香油、川椒粉各少許。先將脊肉切成小塊，在

香油中稍炒，后入粳米煮粥，將熟，人茴香、川椒、食鹽等，再煮1--2沸，早晚空腹食。

本方適用于熱病傷律之便秘。

[方十]

菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，凡沸即熟，任意食。

本方和中通便，適用于體弱，久病大便澀滯不通。

[方十一]

栗子粉、玉米粉各30克，芝麻仁、大麻仁、紅糖各適量。將芝麻仁淘凈，瀝去水分，炒香；大麻仁研為末，兩味放入盆內(nèi)拌勻，再參加栗子粉、玉米粉、紅糖，用水和勻，做成糕坯，上籠武火熏15--20分鐘，日1次，早晨食。

本方補腎，潤腸，適用于氣虛便秘。

[方十二]

發(fā)菜3克，蠔豉(即牡蠣肉)。瘦豬肉各60克，大米適量。將發(fā)菜、蠔豉洗凈，瘦豬肉剁爛制成肉丸，用砂鍋加適量清水煮沸，參加大米，放進發(fā)菜、牡嶇肉，同煲至大米開花為度，再放人肉丸同煮熟，吃肉食粥。

本方來自《中國食品》，適用于老年性便秘。

[方十三]

郁李仁15克，白米50克。將郁李仁搗爛，置水中攪勻，濾去渣取其汁，亦可將郁李仁加500毫升水煎煮取汁，以藥汁同淘洗凈的白米煮粥，每日早晚溫熱服食。

本方潤燥滑腸，適用于老人便秘。

[方十四]

芋頭250克，大米50克，鹽適量。將芋頭去皮切塊與大米加水煮粥，用油、鹽調(diào)味服食。

本方適用于大便枯燥硬結(jié)。

[方十五]

鮮空心菜200---250克，馬蹄10個(去皮)。將鮮空心菜、馬蹄煮湯，1日分2--3次服食。

本方適用于熱結(jié)便秘。

[方十六]

松仁15克，粳米30克。先煮粥，后將松仁和水作糊狀，入粥內(nèi)，待2--3沸，空腹服用。

本方適用于氣血缺乏所致便秘。

[方十七]

人參9克，白術(shù)、茯苓各12克，黃芪15克，黃精、當歸各10克，柏子仁10克(沖)，松子仁10克(沖)，甘草7克。水煎服，1日1劑，分2次服。

本方適用于氣虛便秘。

[方十八]

當歸12克，川芎、白芍各10克，地黃、炙首烏各12克，大麻仁20克(沖)，黃芪15克，檀香7克(研末后放入湯藥內(nèi)沖服)，山藥15克。水煎服，1日1劑，早晚分服。

本方適用于血虛便秘。

[方十九]

大黃6克，檳榔10克，枳實、木香各7克，烏藥9克，沉香7克(研末沖服)，陳皮9克，茯神、半夏、杏仁各10克。水煎服，1日1劑，分2次服。

本方適用于氣滯之便秘。

[方二十]

牛乳250毫升，蜂蜜100毫升，蔥汁少許。每日早晨煮熱吃。

本方滑腸通便，適用于習慣性便秘。

[方二十一]

鮮桃花瓣4克，粳米100克。

前兩味共煮成稀粥服用，隔日1次。

本方滑腸通便，適用于便秘。

[方二十二]

黑芝麻25克，粳米50克。黑芝麻炒后研細末備用，粳米淘洗干凈備用，黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，再改用小火煮至粥成。

本方有補益肝腎、滋養(yǎng)五臟成效，適用于肝腎缺乏，虛風眩暈，腸燥便秘，病后虛羸，干咳無痰，須發(fā)早白，產(chǎn)后乳少。

本方出自《本草綱目》、《調(diào)疾飲食辨》等，原方名“芝麻粥”。用于“五臟虛損，益氣力，堅筋骨?！币约啊按竽c風閉，干咳無痰?！睘樽萄a肝腎常用方。肝腎缺乏，不能上充于腦，那么見眩暈；肺失滋潤，那么見干咳；津枯腸燥，那么見便秘；發(fā)失榮養(yǎng)，那么見須發(fā)早白；乳汁化源缺乏，那么見產(chǎn)后乳少；五臟失于滋養(yǎng)，那么見虛弱羸瘦。法宜補益肝腎，滋養(yǎng)五臟。方中以黑芝麻為主，補益肝腎，滋養(yǎng)五臟；以粳米為輔佐，養(yǎng)脾胃，益虛損，以助滋補成效。兩者合用而成補益肝腎，滋補五臟之方。本方重在滋補，尤宜于陰精缺乏，血虛津虧者。方中黑芝麻并能抗衰老，故又宜于老年體衰者選用。

本方加蜂蜜調(diào)食，那么滋補潤燥之力更強。

本方滋補之力較強，故痰濕內(nèi)