做好準(zhǔn)備，輕松應(yīng)考我自信我快樂，我拼搏我成功導(dǎo)語：考試中，我們總會出現(xiàn)一些情緒波動，調(diào)整出一個好的心態(tài)，也許就能發(fā)揮出全部的潛能，達(dá)到考試的最佳水平……種消極情緒：6Ⅰ、恐懼Ⅱ、仇恨o(>﹏<)oψ(╰_╯)Ⅲ、憤怒Ⅳ、緊張((‵□′))

(─.─|||)Ⅴ、嫉妒Ⅵ、忘形→_→<(￣︶￣)>種積極6情緒：㈠喜愛

㈡上進(jìn)~\(?▽?)/~~\(≧▽≦)/~㈢自信㈣同情╭(′▽`)╯(ㄒoㄒ)//㈤樂觀㈥認(rèn)真(>^ω^<)●__●同學(xué)們，12種情緒在左右著你的成功!你是情緒的奴隸還是情情緒的主人？下面，讓我們一起來做一份有趣的心理測試：你~的~情~緒~穩(wěn)~定~嗎~？

對下列題目作出：“是”或”否“的回答：每題選擇“是”記1分；“否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。2、不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3、習(xí)慣于把擔(dān)心的事情在紙上并進(jìn)得整理。4、在做事情時，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。5、失敗時仔細(xì)思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。6、具有悠閑自娛的愛好。7、常常傾聽眾人的意見。8、做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。10、在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我的路”的信條。11、對自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會高興的表示。12、樂于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。13、很少感情用事。14、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。15、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。測試結(jié)果：0-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。7-9分：情緒一般穩(wěn)定。10-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖。永遠(yuǎn)快樂的八條秘訣

1.承認(rèn)弱點(diǎn)：人無完人，金無足赤，要承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，樂意接受別人的建議、忠告。2.吸取教訓(xùn)：面對失敗和挫折，應(yīng)從中吸取教訓(xùn)，勇往直前。3.有正義感：在生活中誠實(shí)和富有正義感，朋友們就會樂于幫助你。4.能屈能伸：我們對待人生的態(tài)度都應(yīng)該是泰然處之，有錯就改。5.樂于助人：幫助別人，與別人關(guān)系融洽，自然就會受到尊敬。6.寬恕之心：自己受到不公平待遇時，能夠?qū)捤e人和同情他人。7.堅(jiān)定信念：當(dāng)你做任何事情，都必須堅(jiān)守個人的信念。8.心境開朗：只要牢記并實(shí)踐以上各條，快樂就會永存心間。

“我喜愛陽光與和風(fēng)，同時也接受驚雷與閃電。”考場心態(tài)調(diào)節(jié)考~~前☆☆☆☆☆☆☆一、充滿自信進(jìn)考場信心充盈永遠(yuǎn)是考試成功的最大籌碼。每一位考生都應(yīng)該這樣積極暗示自己：

兵來將擋，水來土掩。我不會人更不會；人不會我會；人會我更會。

別人都不緊張，我要是緊張不就太可笑了嗎？只要把平時學(xué)會的都答出來就是成功我能成功，我一定能成功！二、開考前學(xué)會給自己預(yù)熱開考前有意識地去想想主干知識和重要定律，使思緒專注在學(xué)科之中，這樣不僅能避免“雜念”在發(fā)卷前侵入大腦，且會幫你及時進(jìn)入狀態(tài)。

提醒自己：雖說開考時總會心慌那么一陣子，一旦做出幾道題之后，情緒便會立馬平穩(wěn)下來。

三、保持正向的情緒狀態(tài)愉快的心境，有助于形成積極樂觀的態(tài)度，克服困難。只要盡了最大的努力，就對得起自己，對得起幫助自己的人，就無悔無憾?？紩r????????四、如入無人之境。

將考試看成表現(xiàn)自己的好時機(jī)，不斷排除因難題帶來的緊張，做到積極的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無人之境的心理功夫?？紙錾嫌龅诫y題，可以暗示自己：“要難都難，大家一塊難，慌什么！”每當(dāng)這個時候，誰能穩(wěn)住自己誰就會以好的狀態(tài)繼續(xù)前行，誰心慌誰就會發(fā)揮失常。此外，面對難題，亦可采取“退而求其次”的策略：能做幾步就盡力做幾步。如果該難題在短時間內(nèi)“拿”不下來，還可采用繞過難題“回頭再說”的辦法。五、遭遇難題，冷靜思考考后???????????六、考試失誤常有，大將風(fēng)度面對一要鎮(zhèn)定：失誤已成事實(shí)，內(nèi)疚于事無補(bǔ)二要豁達(dá)：“一城一池”得失不定輸贏三要理智：出考場不問對與錯，快切換準(zhǔn)備下一科?？朔煞N錯誤現(xiàn)象⊙﹏⊙‖∣一、抱著“試試看，看這個題難不難，難就做下一個題”的想法，這樣每做一個題時，就準(zhǔn)備著換個題做。在這種思想支配下或者審題不細(xì)、想的不深，沒有悟出隱含條件和題目的暗示，把不很難的題看成難題，望而生畏；或者誤解題意、答非所問。他們不斷地從一個題轉(zhuǎn)移到另一個題，收獲不大，差錯卻不少，這類毛病可以形象地叫做“打水漂”。

二、有的同學(xué)堅(jiān)決地“依次＂做題，前一題不做完就不做后一題。他們往往是“如果前一個題不做完，做下一個題時總是想著它，怎么也放不下。＂如此執(zhí)著的學(xué)生常常因?yàn)橐粋€題