“拍手的秘密”學(xué)習(xí)心理之拍手的秘密（一）不做任何嘗試，猜測(cè)一下你一分鐘拍手的次數(shù)，請(qǐng)憑第一感覺(jué)馬上估計(jì)，并記錄在紙上。拍手的秘密（一）

我們一分鐘實(shí)際拍手的次數(shù)又是多少呢？記錄在10秒鐘內(nèi)能拍手的次數(shù)，然后將這個(gè)數(shù)值乘以6，便可以估計(jì)我們1分鐘內(nèi)能拍手的次數(shù)。

盡最大的努力，用最快的速度哦！10987654321時(shí)間到對(duì)比兩個(gè)數(shù)據(jù)，結(jié)果如何？拍手的秘密（一）在做一件事情之前，我們常常會(huì)低估自己，放大困難，望而生畏。為此，我們可能會(huì)失去很多展示自己、發(fā)展自己、超越自己的機(jī)會(huì)。在我們的學(xué)習(xí)和生活中，你是不是在某些方面也低估了自己的實(shí)力呢？拍手的秘密（一）拍手的秘密（一）面對(duì)學(xué)習(xí)，當(dāng)你沒(méi)有盡最大努力時(shí)，請(qǐng)不要對(duì)自己說(shuō)我不行。行動(dòng)起來(lái)，總會(huì)有與你不期而遇的精彩！拍手的第一個(gè)秘密：自信拍手的秘密（一）拍手的秘密（二）用30秒的次數(shù)乘以2推斷一分鐘的情況拍手的秘密（二）預(yù)測(cè)：是用10秒預(yù)計(jì)的次數(shù)多還是用30秒預(yù)計(jì)的次數(shù)多？盡最大的努力，用最快的速度302928272625242322212019181716151413121110987654321時(shí)間到連續(xù)拍完30秒鐘之后，同學(xué)們的身體有什么感覺(jué)？輕松還是累呢？拍手的秘密（二）累的時(shí)候，你為什么沒(méi)有停下來(lái)？拍手的秘密（二）給自己定的目標(biāo)內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望同學(xué)間的鼓勵(lì)和競(jìng)爭(zhēng)堅(jiān)持他人的期望拍手的第二個(gè)秘密：堅(jiān)持拍手的秘密（二）在經(jīng)歷了一個(gè)多學(xué)期的初中學(xué)習(xí)后，大家的感覺(jué)是輕松還是累呢？拍手的秘密（二）滿(mǎn)意：終于達(dá)成了我們追求了很久目標(biāo)而帶來(lái)的感覺(jué)。不容易獲得。

愉悅：具有很強(qiáng)的感官和情緒特點(diǎn)，不需要思考。容易獲得。快樂(lè)比較短暫比較持久拍手的秘密（二）堅(jiān)持學(xué)習(xí)不是一件易事，但也絕非難事。能不能堅(jiān)持在于你做與不做，而做與不做全在于你的一念之間。拍手的秘密（二）只有堅(jiān)持才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，才能體驗(yàn)到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的快樂(lè)！拍手的秘密（三）800

如果堅(jiān)持一分鐘，我們到底能拍手多少次？605958575655545352515049484746454443424140393837363534333231302928272625242322212019181716151413121110987654321時(shí)間到一分鐘拍手世界吉尼斯紀(jì)錄：804次！拍手的秘密（三）視頻布賴(lài)恩-貝德納雷克要想超越自己，需要掌握科學(xué)的方法和策略！拍手的第三個(gè)秘密：方法拍手的秘密（三）方法心理策略學(xué)習(xí)策略拍手的秘密（三）心理策略成敗歸因策略：

①成功→能力強(qiáng)、夠努力→積極情緒(自尊、自豪),增強(qiáng)成功期望→愿意繼續(xù)有難度的學(xué)習(xí)任務(wù)

②失敗→缺乏努力、方法偏差→動(dòng)機(jī)性情緒(內(nèi)疚),維持較高成功期望→愿意并堅(jiān)持學(xué)習(xí)心理策略警惕“習(xí)得性無(wú)助”：

以往失敗的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)使人形成一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的無(wú)望和無(wú)可奈何的行為、心理狀態(tài)，從而不愿意做更多的嘗試和努力。重拾信心，繼續(xù)嘗試！學(xué)習(xí)策略預(yù)習(xí)聽(tīng)課