基礎(chǔ)鍛煉心得體會(huì)（專業(yè)20篇）心得體會(huì)是通過(guò)對(duì)某一事務(wù)或經(jīng)驗(yàn)的思索和總結(jié)，以及對(duì)自身感受和收獲的表達(dá)。假如你正苦于寫(xiě)心得體會(huì)，不妨看看以下這些例子，或許能給你一些靈感。

常熬煉心得體會(huì)

第一段：引入常熬煉帶來(lái)的好處（200字）。

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，許多人的身體和心理都常常處于乏累的狀態(tài)。為了保持身體健康、心情愉悅，很多人選擇常熬煉。常熬煉有許多好處，例如可以提高身體的反抗力、維持健康的身材、減輕壓力和改善心情等等。

其次段：談?wù)摪緹拰?duì)身體健康的好處（300字）。

熬煉對(duì)身體健康有許多好處，例如可以增加身體的免疫系統(tǒng)和反抗力，使身體更加健康。此外，常熬煉也可以削減某些疾病的發(fā)病率，如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等等。常常熬煉還可以讓我們更具有耐力和敏捷性，因?yàn)榘緹挷粌H可以加強(qiáng)肌肉，還可以增加關(guān)節(jié)的敏捷性和運(yùn)動(dòng)范圍。

第三段：闡述熬煉對(duì)心理健康的改善（300字）。

除了對(duì)身體健康的好處外，熬煉還有助于改善我們的心理狀態(tài)。熬煉可以幫助我們減輕壓力并緩解焦慮和抑郁心情。在熬煉的過(guò)程中，身體會(huì)分泌出大量的內(nèi)啡肽和多巴胺等“歡樂(lè)荷爾蒙”，這些化學(xué)物質(zhì)能夠讓我們感到愉悅和華蜜，提升心情。此外，熬煉也可以增加我們的自信念和自尊心，讓我們感到自己的身體和實(shí)力更加強(qiáng)大。

第四段：共享熬煉個(gè)人體會(huì)（200字）。

我個(gè)人也是常熬煉的人，我發(fā)覺(jué)熬煉不僅讓我的身體更加健康和強(qiáng)壯，還讓我更加自信和主動(dòng)。通過(guò)熬煉，我變得更加有耐力和力氣，也更加敏捷和靈敏。此外，熬煉也讓我更加喜愛(ài)自己的身體，因?yàn)槲野l(fā)覺(jué)通過(guò)努力熬煉，我可以塑造志向的身材，讓自己感到更加自信和漂亮。熬煉還讓我更加堅(jiān)韌和不屈不撓，這種精神也讓我在生活和工作中更加勝利和有成就感。

第五段：總結(jié)常熬煉的好處（200字）。

總而言之，常熬煉對(duì)身體和心理都有許多好處。通過(guò)熬煉，我們可以變得更加健康和強(qiáng)壯，更加自信和主動(dòng)。此外，熬煉還可以緩解壓力、改善心情，讓我們擁有更加快樂(lè)和華蜜的生活。因此，無(wú)論是年輕人還是老年人，都應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的熬煉習(xí)慣，讓自己的身體和心理都保持良好狀態(tài)。

基礎(chǔ)熬煉心得體會(huì)

基礎(chǔ)熬煉是我們?nèi)粘Ｓ?xùn)練中不行或缺的一部分，它幫助我們建立強(qiáng)健的身體和提高身體素養(yǎng)。在我進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉的過(guò)程中，我有了許多心得和體會(huì)，以下將進(jìn)行具體的介紹。

第一段，基礎(chǔ)熬煉的意義和重要性?；A(chǔ)熬煉可以增加身體的敏捷性、代謝實(shí)力和身體的限制實(shí)力，尤其對(duì)于日常生活和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特別必要。在我們常常坐著的生活和工作中，身體得不到充分的熬煉，導(dǎo)致肌肉和骨骼的萎縮和衰退。而基礎(chǔ)熬煉可以幫助我們保持身體的健康和穩(wěn)定。

其次段，基礎(chǔ)熬煉的方法和步驟。我們可以通過(guò)多種方式進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉，如跑步、游泳、瑜伽、健身等。但不管選擇哪種方式，都要留意選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避開(kāi)過(guò)度疲憊和損傷。一次基礎(chǔ)熬煉應(yīng)包括熱身、主要部分和拉伸。熱身階段可以進(jìn)行輕松的體操、跑步、深呼吸等，以使身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。主要部分可以包括各種熬煉方法，如舉重、俯臥撐、倒立等，以達(dá)到強(qiáng)化肌肉、增加耐力的效果。拉伸階段可以使肌肉放松松和削減運(yùn)動(dòng)后的酸痛。

第三段，基礎(chǔ)熬煉的留意事項(xiàng)。首先，我們要充分的休息和睡眠來(lái)保持我們的身體合理狀態(tài)。在熬煉過(guò)程中，應(yīng)留意飲食、充分補(bǔ)水和避開(kāi)貪多嚼不爛。此外，在進(jìn)行各種熬煉時(shí)，要遵循正確的動(dòng)作和姿態(tài)，避開(kāi)過(guò)度伸展和扭曲，以防止肌肉和關(guān)節(jié)損傷。

第四段，基礎(chǔ)熬煉的挑戰(zhàn)和要堅(jiān)持性?；A(chǔ)熬煉須要我們長(zhǎng)期的持續(xù)練習(xí)，這是一個(gè)漫長(zhǎng)而挑戰(zhàn)性的過(guò)程。在熬煉的過(guò)程中，我們會(huì)經(jīng)驗(yàn)許多坎坷和疑慮，但我們必需要堅(jiān)持下去，直到熬煉變成我們生命中的一部分。同時(shí)，在熬煉過(guò)程中，我們須要不斷學(xué)習(xí)和探究，了解怎樣運(yùn)用最有效的方式，以達(dá)到最好的效果。

第五段，基礎(chǔ)熬煉的嘉獎(jiǎng)和好處。通過(guò)堅(jiān)持進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉，我們可以獲得肌肉和體力的增加，身體機(jī)能的提高，消退壓力和削減身體疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在熬煉之后，我們會(huì)發(fā)覺(jué)自己更加自信，精力充足，擁有更加健康的身體和愉悅的心情。

總之，基礎(chǔ)熬煉是我們健康的生活和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不行或缺的一環(huán)。通過(guò)鐵心的耐力和長(zhǎng)期的持續(xù)練習(xí)，我們可以打造更加完備健康的身體。對(duì)于那些須要高效的消耗體力，提高工作效率的人來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)熬煉是一個(gè)道路，讓我們擁有一個(gè)更加有力的身體，更加充溢的精神和心靈。

青年職工基礎(chǔ)熬煉心得體會(huì)

第一段：引言（150字）。

青年人正是一代新人，他們是國(guó)家的將來(lái)和希望。而在現(xiàn)代社會(huì)中，職場(chǎng)上的青年職工更是擔(dān)當(dāng)著巨大的壓力和責(zé)任。為了更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)代社會(huì)的挑戰(zhàn)，青年職工應(yīng)當(dāng)重視基礎(chǔ)熬煉。下文將從幾個(gè)方面共享我自己在青年職工基礎(chǔ)熬煉中的體驗(yàn)和心得。

其次段：身體熬煉（250字）。

首先，基礎(chǔ)熬煉的核心是對(duì)身體的保養(yǎng)和強(qiáng)健。作為職場(chǎng)青年，每天面對(duì)電腦的時(shí)間往往較長(zhǎng)，久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉僵硬和體力不支。因此，我通過(guò)參與健身課程和運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)化肌肉，增加體力。在健身房中，我試著進(jìn)行重力訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，以提高耐力和敏捷性。此外，定期熬煉可以增加免疫系統(tǒng)，減輕壓力，提高思維和專注力。通過(guò)堅(jiān)持熬煉，我發(fā)覺(jué)自己更加精力充足，工作效率也得到了改善。

第三段：心理熬煉（250字）。

除了身體熬煉，青年職工的基礎(chǔ)熬煉還包括心理熬煉。工作和生活中的壓力可能會(huì)導(dǎo)致心情低落和心理健康問(wèn)題。為了應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，我選擇參與冥想和瑜伽課程，以提高專注力和安靜心態(tài)。冥想可以幫助我有目的地集中留意力，提高心情穩(wěn)定性。而瑜伽則通過(guò)體位法，呼吸法和冥想來(lái)增加身體柔韌性和內(nèi)心的安靜。身心的平衡和穩(wěn)定可以幫助我在工作中更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，提高工作效率和質(zhì)量。

第四段：學(xué)問(wèn)熬煉（300字）。

在職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)問(wèn)熬煉變得尤為重要。作為青年職工，我們應(yīng)當(dāng)不斷學(xué)習(xí)和提升自己的專業(yè)技能和學(xué)問(wèn)水平。我喜愛(ài)閱讀各類書(shū)籍，涵蓋了領(lǐng)導(dǎo)力、溝通技巧、營(yíng)銷和管理等方面的學(xué)問(wèn)。此外，我也參與了一些職業(yè)培訓(xùn)課程和在線學(xué)習(xí)平臺(tái)，以補(bǔ)充自己的專業(yè)學(xué)問(wèn)。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和積累學(xué)問(wèn)，我發(fā)覺(jué)自己在工作中更加自信和有競(jìng)爭(zhēng)力。學(xué)問(wèn)熬煉為我供應(yīng)了更廣袤的思維空間和解決問(wèn)題的實(shí)力。

第五段：社交熬煉和總結(jié)（250字）。

最終，青年職工的基礎(chǔ)熬煉還包括社交熬煉。在職場(chǎng)上，建立良好的人際關(guān)系對(duì)于事業(yè)勝利至關(guān)重要。我通過(guò)參與行業(yè)溝通活動(dòng)、社交聚會(huì)和志愿者活動(dòng)來(lái)擴(kuò)大人脈和建立信任。與他人的互動(dòng)可以幫助我學(xué)習(xí)不同的思維方式和閱歷，培育合作精神和領(lǐng)導(dǎo)實(shí)力。此外，社交活動(dòng)也可以增加自信和歡樂(lè)感，緩解工作壓力和焦慮。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)熬煉是青年職工在工作中取得勝利的重要基石。通過(guò)身體熬煉、心理熬煉、學(xué)問(wèn)熬煉和社交熬煉，青年職工可以增加身心素養(yǎng)，提高工作效率和質(zhì)量，更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。只有通過(guò)持續(xù)的熬煉和自我提升，我們才能不斷成長(zhǎng)，為自己的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為國(guó)家和社會(huì)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

基礎(chǔ)熬煉心得體會(huì)

第一段：引言（150字）。

健身不僅可以美化身體，更能歡樂(lè)生活。然而，許多人都會(huì)陷入一種誤區(qū)——只注意熬煉特定部位而忽視了基礎(chǔ)熬煉。基礎(chǔ)熬煉不僅能夠培育肌肉，更能提高身體的代謝實(shí)力，從根本上改善身體素養(yǎng)。在這篇文章中，我將共享我多年來(lái)對(duì)基礎(chǔ)熬煉的心得體會(huì)，希望能夠幫助更多人更好地了解這種重要的熬煉方式。

其次段：耐力訓(xùn)練（250字）。

健身房?jī)?nèi)繞圈跑，可以讓你在基礎(chǔ)熬煉的時(shí)候，集中訓(xùn)練腿部和肺活量。訓(xùn)練的方式是，從慢跑起先，漸漸增加速度和時(shí)間。持續(xù)一段時(shí)間后，您將發(fā)覺(jué)自己有意想不到的耐力提升。

當(dāng)然，健身房中供應(yīng)的其他有氧運(yùn)動(dòng)方法也是特別有效的，例如跳繩、劃船機(jī)等等。這些訓(xùn)練方法與繞圈跑一樣，可以幫助你提高心肺功能，不僅培育肌肉，更重要的是改善身體的基本素養(yǎng)。

第三段：力氣熬煉（250字）。

力氣熬煉是基礎(chǔ)熬煉中必不行少的一環(huán)。我們可以選擇一些常見(jiàn)器械，如杠鈴和啞鈴，來(lái)訓(xùn)練手臂、肩部、背部、腰腹和小腿等部位的肌肉。要留意的是，在進(jìn)行力氣熬煉之前，肯定要先了解每個(gè)器械的正確運(yùn)用方法。否則，不僅無(wú)法獲得最佳效果，還會(huì)增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。

力氣訓(xùn)練的好處也是非常顯著，不僅能夠熬煉肌肉、塑造身材、提高身體代謝實(shí)力，還增加骨密度。適當(dāng)?shù)牧庥?xùn)練能夠減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程，讓身體更健康。

第四段：伸展訓(xùn)練（250字）。

除了力氣訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)之外，伸展訓(xùn)練也是基礎(chǔ)熬煉中不行或缺的一種方式。通過(guò)伸展訓(xùn)練，我們可以促進(jìn)身體的松軟性和關(guān)節(jié)敏捷度。這些訓(xùn)練方法包括靜態(tài)伸展、動(dòng)態(tài)伸展和瑜伽等。對(duì)于那些總是久坐的人來(lái)說(shuō)，伸展訓(xùn)練更是至關(guān)重要。伸展能夠緩解長(zhǎng)期坐姿所帶來(lái)的肌肉驚慌感，對(duì)身體健康有益。

第五段：結(jié)論（300字）。

基礎(chǔ)熬煉與高強(qiáng)度訓(xùn)練相比，不僅熬煉效果更加全面，更重要的是能夠幫助我們建立健康的生活習(xí)慣。許多人可能不太情愿進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉，因?yàn)槠湫Ч粔蛎黠@或者須要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間。但是，假如你能夠?qū)⒒A(chǔ)熬煉長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，那么你將獲得健康身體和主動(dòng)心態(tài)的獎(jiǎng)賞。

最終，我想說(shuō)，要讓基礎(chǔ)熬煉成為自己健身生活的必需品，盡管這過(guò)程須要耐性和長(zhǎng)遠(yuǎn)目光。適當(dāng)?shù)挠?xùn)練量、合理的飲食和良好的生活習(xí)慣都是熬煉勝利的重要因素。我希望本文中的基礎(chǔ)熬煉心得能夠讓大家從不同角度感受和理解它，建立自己的熬煉安排。

青年職工基礎(chǔ)熬煉心得體會(huì)

第一段：引言（150字）。

隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏越來(lái)越快，青年職工在繁忙的工作中往往忽視了對(duì)身體的關(guān)注和熬煉，因此，我參與了公司組織的青年職工基礎(chǔ)熬煉。在這段時(shí)間的熬煉中，我深受啟發(fā)，體悟到了熬煉的重要性。在此我將結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，共享一些熬煉的閱歷和心得。

其次段：合理規(guī)劃（250字）。

對(duì)于青年職工而言，規(guī)劃是健康熬煉的基石。在實(shí)際熬煉中，我發(fā)覺(jué)合理的規(guī)劃能夠讓熬煉事半功倍。首先，我們要依據(jù)自身狀況制定目標(biāo)。每個(gè)人的體質(zhì)和熬煉需求不同，制定特性化的熬煉安排特別重要。其次，我們要合理支配熬煉時(shí)間。在繁忙的工作中，我們可以選擇早晨或晚上的碎片時(shí)間進(jìn)行熬煉，讓身體始終保持活力。最終，我們要合理支配熬煉內(nèi)容和強(qiáng)度。依據(jù)自身?xiàng)l件，選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，階段性地增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，讓身體得到逐步適應(yīng)。

第三段：熬煉的重要性（250字）。

青年職工進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉不僅是為了強(qiáng)身健體，更是為了適應(yīng)工作和生活的壓力，提高工作效率和生活質(zhì)量。經(jīng)過(guò)熬煉，我發(fā)覺(jué)身體變得更加健康，精力更加充足。熬煉不僅可以增加心肺功能，提高身體代謝實(shí)力，還可以增加免疫力，提高反抗力。熬煉還有助于減輕焦慮和壓力，增加心理反抗實(shí)力，提高工作效率和個(gè)人品質(zhì)。因此，熬煉對(duì)青年職工來(lái)說(shuō)不僅僅是一種身體的活動(dòng)，更是一種主動(dòng)提升綜合素養(yǎng)的途徑。

在基礎(chǔ)熬煉中，我深刻體會(huì)到了熬煉對(duì)身心健康的主動(dòng)影響。首先，規(guī)律的熬煉讓我形成了良好的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持熬煉使我更加自律，并從中感受到堅(jiān)持的力氣。其次，熬煉讓我更加有活力和動(dòng)力，不再經(jīng)常感到乏累和倦怠。無(wú)論是在工作還是在生活中，我都能保持高效的狀態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。最終，熬煉給了我機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)更多的摯友。在團(tuán)隊(duì)熬煉中，我不僅學(xué)到了許多運(yùn)動(dòng)技能，還結(jié)交了一批志同道合的摯友，相互激勵(lì)，共同進(jìn)步。

第五段：堅(jiān)持熬煉的決心（250字）。

只有堅(jiān)持，才能在熬煉中收獲更多。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的基礎(chǔ)熬煉，我深刻相識(shí)到堅(jiān)持熬煉的重要性。對(duì)于青年職工而言，熬煉不應(yīng)只是一時(shí)的愛(ài)好愛(ài)好，而是一種生活看法和習(xí)慣。面對(duì)繁忙的工作和瑣碎的事務(wù)，我發(fā)覺(jué)只要堅(jiān)持一點(diǎn)點(diǎn)，就能收獲更多。因此，我決心將熬煉融入到我的日常生活中，無(wú)論是早晨晨跑，還是晚上健身，都要堅(jiān)持下去。我信任，只要堅(jiān)持熬煉，就能讓我的工作和生活更加美妙。

結(jié)尾：（101字）。

通過(guò)參加青年職工基礎(chǔ)熬煉，我深刻體會(huì)到了熬煉對(duì)身心健康的重要性和主動(dòng)影響。我會(huì)堅(jiān)持規(guī)律熬煉，不斷提高自己的熬煉水平。我信任，在將來(lái)的工作和生活中，我將以更好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，并以更主動(dòng)的看法面對(duì)生活的各種困難。熬煉從一個(gè)人的身體起先，卻可以變更一個(gè)人的生活。我要感謝基礎(chǔ)熬煉給了我這個(gè)機(jī)會(huì)，我將以飽滿的熱忱和堅(jiān)決的信念，迎接人生的各種挑戰(zhàn)。

熬煉期心得體會(huì)

第一段：介紹熬煉的背景和意義（字?jǐn)?shù)：200）。

熬煉是保持身體健康和提高生活質(zhì)量的重要手段。在現(xiàn)代社會(huì)中，大部分人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的久坐和缺乏熬煉，導(dǎo)致身體健康問(wèn)題漸漸顯現(xiàn)。為了變更這種狀況，我確定起先熬煉。熬煉不僅能增加身體素養(yǎng)，還能提高心理和精神健康。熬煉期間，我積累了很多閱歷和體會(huì)。在此，我將共享我對(duì)熬煉的心得和體會(huì)，希望能給其他人供應(yīng)一些啟示和幫助。

其次段：養(yǎng)成熬煉的習(xí)慣（字?jǐn)?shù)：250）。

在起先熬煉之前，最困難的一步就是建立熬煉的習(xí)慣。為了克服這個(gè)問(wèn)題，我選擇了每天早晨熬煉。起初，堅(jiān)持起床的困難和懶散在試圖打破我堅(jiān)持熬煉的決心。然而，我很快意識(shí)到，只有養(yǎng)成堅(jiān)持熬煉的習(xí)慣，才能夠獲得真正的健康效益。漸漸地，我漸漸適應(yīng)了早起熬煉的生活方式，并享受在早晨陽(yáng)光下熬煉的樂(lè)趣。

第三段：發(fā)覺(jué)熬煉的樂(lè)趣（字?jǐn)?shù)：250）。

剛起先熬煉時(shí)，我感到乏累和枯燥。然而，隨著時(shí)間的推移，我漸漸發(fā)覺(jué)了熬煉的樂(lè)趣所在。熬煉不僅僅是為了增加身體素養(yǎng)，更是一種享受生活的方式。我發(fā)覺(jué)在熬煉中，能夠舒緩壓力，釋放心情，提升自信念。并且，熬煉過(guò)程中的快感和成就感也讓我更加珍惜每一次熬煉的機(jī)會(huì)。我也享受和其他人一起熬煉的時(shí)間，這為我供應(yīng)了與他人建立聯(lián)系和共享閱歷的機(jī)會(huì)。

第四段：熬煉對(duì)身心健康的影響（字?jǐn)?shù)：300）。

通過(guò)熬煉，我不僅在身體上變得更加強(qiáng)壯和敏捷，也在心理上變得更加穩(wěn)定和主動(dòng)。熬煉讓我從中獲得了自律、毅力和堅(jiān)韌的品質(zhì)，這些品質(zhì)在日常生活中也能幫助我克服困難和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。熬煉還能提高我在工作和學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)，增加我的專注力和思維實(shí)力。此外，熬煉還供應(yīng)了與他人互動(dòng)和溝通的機(jī)會(huì)，這對(duì)于我的社交實(shí)力和人際關(guān)系也產(chǎn)生了主動(dòng)的影響。

第五段：結(jié)語(yǔ)和展望（字?jǐn)?shù)：200）。

通過(guò)熬煉期間的經(jīng)驗(yàn)，我深刻體會(huì)到熬煉對(duì)身心健康的重要性。熬煉不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式。它能夠讓人成長(zhǎng)和發(fā)展，提高生活質(zhì)量，并帶來(lái)更多的歡樂(lè)和滿意感。從現(xiàn)在起先，我將接著堅(jiān)持熬煉，并激勵(lì)身邊的人也加入到熬煉的行列中。我信任，通過(guò)持續(xù)的努力和堅(jiān)持，我們能夠獲得更多的健康和華蜜。

基礎(chǔ)熬煉心得體會(huì)

基礎(chǔ)熬煉是健康生活的重要部分，無(wú)論是為了增加肌肉或是保持身材、強(qiáng)化骨骼、提升身體機(jī)能，在正確熬煉的狀況下，基礎(chǔ)熬煉可以讓身體更健康、更有活力。

1.以每天的活動(dòng)為熬煉。

我們可以簡(jiǎn)潔的加強(qiáng)日常運(yùn)動(dòng)以進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉。去漫步、步行上班、爬樓梯而非坐電梯等，都是特別好的熬煉方式。

2.體育活動(dòng)。

在體育活動(dòng)中加入基礎(chǔ)動(dòng)作，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲和一些靠墻支撐的練習(xí)。

3.簡(jiǎn)潔的器材。

可以在家中購(gòu)買一些加強(qiáng)基礎(chǔ)熬煉的器材，如瑜伽墊、啞鈴、步架和室內(nèi)有氧健身器材。這些器材能更好的幫助我們熬煉身體，并且更加適應(yīng)自己所設(shè)定的目標(biāo)。

1.提升心肺功能。

通過(guò)基礎(chǔ)熬煉提升心肺功能，有助于改善身體機(jī)能，增加自信，使我們更加有活力。

2.降低風(fēng)險(xiǎn)。

基礎(chǔ)熬煉降低了我們生病和受傷的風(fēng)險(xiǎn)，特殊是一些與骨骼和肌肉有關(guān)的疾病。適度熬煉還可以幫助我們對(duì)抗心理疾病，如壓力。

3.改善體形。

基礎(chǔ)熬煉可以明顯的改善肌肉、塑形、削減脂肪并且?guī)椭聿母觿蛘?/p>

四、如何平安地進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉。

1.先進(jìn)行簡(jiǎn)潔的打算活動(dòng)。

做一些簡(jiǎn)潔的體操可能會(huì)幫助我們更好的打算好身體，以應(yīng)對(duì)接下來(lái)更困難的運(yùn)動(dòng)。

2.冷靜下來(lái)，相互檢查。

在進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉之前，要冷靜下來(lái)調(diào)整心態(tài)。與熬煉伙伴或一些專業(yè)的人士探討可能要進(jìn)行的活動(dòng)，并檢查自己的身體是否適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

3.始終留意平安。

始終要留意平安，并應(yīng)避開(kāi)自我投入超出可接受的范圍。同時(shí)，要運(yùn)用正確的技術(shù)和工具，以免因不當(dāng)操作而受傷。

五、結(jié)語(yǔ)。

基礎(chǔ)熬煉在我們的日常生活中特別重要，可以幫助我們保持健康并提升身體運(yùn)動(dòng)實(shí)力。在進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉時(shí)，肯定要正確熬煉，留意平安，應(yīng)依據(jù)自己的狀況進(jìn)行熬煉，最好能得到專業(yè)人士的指導(dǎo)。這樣才能夠在基礎(chǔ)熬煉過(guò)程中獲得最佳的健康效益。

常熬煉心得體會(huì)

運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)身體及身心健康有極大好處的活動(dòng)，近年來(lái)，越來(lái)越多的人也起先參與各種運(yùn)動(dòng)熬煉，例如：跑步，瑜伽，游泳，籃球，乒乓球等。在這里，我情愿與大家共享我長(zhǎng)期熬煉的心得體會(huì)。

二、保持規(guī)律性。

熬煉過(guò)程中，最重要的就是保持規(guī)律性。每天都要有規(guī)律的熬煉安排，選擇合適的熬煉時(shí)間，增加熬煉的時(shí)間和強(qiáng)度。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持熬煉，你會(huì)發(fā)覺(jué)身體變得更為健康，精力和精神狀態(tài)都會(huì)得到很好的提升。同時(shí)也能漸漸消退習(xí)慣性的疲憊感，更加簡(jiǎn)單保持醒悟。

三、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

在熬煉時(shí)，不能盲目跟從別人的熬煉方式，應(yīng)當(dāng)依據(jù)自己的體質(zhì)以及較為適合的熬煉方式來(lái)進(jìn)行選擇。例如，假如你的身體較為負(fù)重，不要選擇大量的跑步，可以選擇瑜伽、泳池或者走路這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能夠緩解身體的肌肉酸痛程度，同時(shí)也是更適合身體狀況那個(gè)的運(yùn)動(dòng)方式。在選擇熬煉方式的時(shí)候應(yīng)考慮到自己的身體狀況，比如年齡、健康狀況、身體質(zhì)量等因素，找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，才能達(dá)到熬煉的實(shí)際效果。

四、堅(jiān)持熬煉。

關(guān)于熬煉應(yīng)當(dāng)是堅(jiān)持，以堅(jiān)持為最重要的一點(diǎn)。假如你只是簡(jiǎn)潔地嘗試，沒(méi)有堅(jiān)持，那么很難產(chǎn)生效果。熬煉應(yīng)當(dāng)是一種養(yǎng)成的良好習(xí)慣，沒(méi)有養(yǎng)成新的習(xí)慣，就很難堅(jiān)持下去。常常運(yùn)動(dòng)能夠保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，這一點(diǎn)尤其在年輕時(shí)不容忽視。綜合國(guó)內(nèi)外探討數(shù)據(jù)表明，長(zhǎng)期熬煉心血管性能等運(yùn)動(dòng)能夠有效地健康身體及心理健康。

五、身心愉悅。

熬煉的過(guò)程可以使我們開(kāi)心，漸漸形成一種自我意識(shí)，增加身體的必要實(shí)力，使我們能夠更好地面對(duì)生活和工作壓力。通過(guò)熬煉，我們不僅可以愛(ài)惜自己的身體，而且也可以增加自己的心理素養(yǎng)和心情富含。這樣的話，我們?cè)趯?shí)際生活中能夠表現(xiàn)出更多的自信和好的心態(tài)，更能夠享受到身心愉悅。

結(jié)尾：

綜上所述，仔細(xì)熬煉是對(duì)身體和身心健康的一種維護(hù)方式，為了使我們的身體更加健康，規(guī)律熬煉就是一條不變的真理。還有，假如伴隨著樂(lè)觀的心態(tài)去主動(dòng)熬煉，我們的身體和心理都是可以得到極好提升的，拋開(kāi)命運(yùn)，主動(dòng)熬煉，從這個(gè)愛(ài)自己的努力中覓得生命的強(qiáng)度，向幻想而行，能夠在身心素養(yǎng)上獲得更好的提升，還能夠生活更加華蜜歡樂(lè)。

青年職工基礎(chǔ)熬煉心得體會(huì)

近年來(lái)，隨著生活水平的提高和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對(duì)于健康和身體素養(yǎng)的重視程度也不斷提高。特殊是對(duì)于青年職工來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)熬煉是保持身體健康和提升工作實(shí)力的重要途徑。筆者通過(guò)參加基礎(chǔ)熬煉，深感其對(duì)于青年職工的主動(dòng)作用和重要意義。本文將圍繞青年職工基礎(chǔ)熬煉的方法、效果以及個(gè)人體會(huì)，進(jìn)行一番論述和總結(jié)。

首先，青年職工在基礎(chǔ)熬煉中應(yīng)當(dāng)注意科學(xué)方法。身體熬煉不是盲目地進(jìn)行，而是須要結(jié)合自身的實(shí)際狀況，選擇適合自己的熬煉方式和項(xiàng)目。例如，假如某個(gè)職工平常工作壓力較大，可以選擇一些減壓運(yùn)動(dòng)，如瑜伽或慢跑等。而對(duì)于須要熬煉力氣和爆發(fā)力的職業(yè)，可以選擇一些重量訓(xùn)練項(xiàng)目，如舉重或沖刺等?？傊茖W(xué)的方法能夠更好地發(fā)揮基礎(chǔ)熬煉的效果。

其次，基礎(chǔ)熬煉對(duì)于青年職工的身體素養(yǎng)有著明顯的提升作用。青年職工大多數(shù)時(shí)間都是在辦公室或工作場(chǎng)所度過(guò)的，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不僅導(dǎo)致肌肉松弛，還會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。而通過(guò)基礎(chǔ)熬煉，可以增加肌肉力氣，改善體形和體能，增加心肺功能，提高免疫力，從而在工作和生活中更加得心應(yīng)手。特殊是對(duì)于繁忙的職場(chǎng)白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，通過(guò)基礎(chǔ)熬煉能夠消退長(zhǎng)時(shí)間久坐、工作壓力帶來(lái)的身心乏累，讓身體得到充分的放松和休息，更好地投入到工作中。

再次，個(gè)人體會(huì)中還有一點(diǎn)是青年職工基礎(chǔ)熬煉的重中之重是堅(jiān)持性。熬煉只有持之以恒，才能取得事半功倍的效果。工作勞碌經(jīng)常成為青年職工不堅(jiān)持熬煉的借口，但其實(shí)只要合理支配時(shí)間，每天只需花費(fèi)少許時(shí)間進(jìn)行基礎(chǔ)熬煉，就能帶來(lái)顯著的效果。對(duì)我而言，健身熬煉已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，每天早晨起床后，我都會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)潔的拉伸和深呼吸，這一過(guò)程使得我醒腦提神，并且能夠持續(xù)精力十足地度過(guò)整個(gè)早晨。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅身體的松軟度得到了提高，還增加了我的耐力和抗壓實(shí)力。

最終，基礎(chǔ)熬煉對(duì)于青年職工的心理健康也有著主動(dòng)的影響。職場(chǎng)對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)是一個(gè)高強(qiáng)度的工作環(huán)境，經(jīng)常面臨各種壓力和挑戰(zhàn)，簡(jiǎn)單產(chǎn)生焦慮和抑郁的心情。而通過(guò)基礎(chǔ)熬煉，可以釋放積壓的壓力和焦慮心情，促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體內(nèi)生化物質(zhì)的分泌，調(diào)整心情。無(wú)論是在跑步的過(guò)程中呼吸簇新空氣，還是在舉重的時(shí)候感受到自身力氣的進(jìn)步，都能夠讓我忘卻苦惱，重拾自信和主動(dòng)的心態(tài)。

總而言之，青年職工基礎(chǔ)熬煉是保持健康和提升實(shí)力的有效途徑。只要選擇科學(xué)的熬煉方式，堅(jiān)持熬煉并注意方法，信任每一個(gè)青年職工都能夠從中獲得更多收益。我們應(yīng)當(dāng)珍惜身體這一珍貴的資本，合理支配時(shí)間，合理支配熬煉內(nèi)容，讓自己在熬煉中不斷進(jìn)步，提升身體素養(yǎng)和工作實(shí)力。無(wú)論是對(duì)于個(gè)人的發(fā)展，還是對(duì)于社會(huì)的進(jìn)步，基礎(chǔ)熬煉都扮演著重要的角色。讓我們共同努力，保持青春活力和健康身體！

熬煉熬煉心得體會(huì)

第一段：引言（200字）。

近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來(lái)越多的人起先關(guān)注健康和熬煉身體。熬煉對(duì)于身體健康和心理健康都有著主動(dòng)的影響。我也是其中一員，通過(guò)熬煉身心感受到了諸多的好處。在這篇文章中，我將共享我熬煉的心得體會(huì)。

其次段：身體的改變（200字）。

熬煉能夠使人的身體變得更加強(qiáng)健和敏捷。在我長(zhǎng)期堅(jiān)持熬煉之后，我發(fā)覺(jué)自己不再感到疲乏和無(wú)力，而是充溢了活力。我的身體素養(yǎng)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，熬煉還幫助我限制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對(duì)生活。

第三段：心理的改變（200字）。

熬煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有很大的幫助。每天堅(jiān)持熬煉，我感到自己的壓力得到了釋放，驚慌心情得以緩解。熬煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)整自己的心情，保持主動(dòng)的心態(tài)。堅(jiān)持體育熬煉不僅有助于增加自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過(guò)熬煉，我能夠更好地投入到各項(xiàng)任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)實(shí)力。

第四段：社交的改變（200字）。

熬煉不僅對(duì)個(gè)人身體和心理健康有益，還有助于改善社交實(shí)力。通過(guò)參與各種運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的摯友。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的互動(dòng)使我學(xué)會(huì)了合作和協(xié)調(diào)，培育了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在熬煉過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)驗(yàn)讓我更好地融入社會(huì)，對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展也起到了主動(dòng)的促進(jìn)作用。

第五段：總結(jié)（200字）。

通過(guò)熬煉，我不僅體驗(yàn)到了身體的改變，還感受到了心靈的愉悅和社交實(shí)力的提升。熬煉不僅僅是簡(jiǎn)潔的身體活動(dòng)，更是一種生活看法和主動(dòng)向上的心態(tài)。堅(jiān)持熬煉不僅對(duì)個(gè)人有利，對(duì)整個(gè)社會(huì)健康也起到了主動(dòng)的推動(dòng)作用。因此，我將會(huì)接著保持熬煉的習(xí)慣，享受熬煉帶給我身心的各種好處。我也激勵(lì)更多的人加入到熬煉的行列中，共同追求健康和華蜜的生活。

熬煉熬煉心得體會(huì)

熬煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭恍猩俚囊徊糠郑鼘?duì)于我們的身體健康有著重要的影響。作為一名長(zhǎng)期堅(jiān)持熬煉的人，我有著自己的一些心得和體會(huì)。熬煉帶給我身體的改變、對(duì)心理健康的主動(dòng)影響以及熬煉給我?guī)?lái)的樂(lè)趣，讓我深深體會(huì)到熬煉的重要性。

首先，熬煉對(duì)我的身體產(chǎn)生了明顯的主動(dòng)改變。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持，我發(fā)覺(jué)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)常常感到疲乏和虛弱的狀況愈發(fā)少了。熬煉使我的肌肉變得更有力氣，體力也明顯提升。同時(shí)，我還發(fā)覺(jué)我的體重在熬煉的同時(shí)得到了限制，更加合理和穩(wěn)定。熬煉對(duì)身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂(lè)趣和動(dòng)力。

其次，熬煉不僅對(duì)身體有益，對(duì)心理健康也有著主動(dòng)的影響。熬煉可以減輕壓力、改善心情。當(dāng)我感到壓抑或者疲憊時(shí)，進(jìn)行適度的熬煉可以讓我遺忘苦惱，舒緩心情。我經(jīng)常發(fā)覺(jué)，熬煉后我的精神狀態(tài)會(huì)變得更加主動(dòng)樂(lè)觀，一天的工作效率也會(huì)得到顯著提升。熬煉讓我擁有了處理壓力和困難的實(shí)力，并讓我更加堅(jiān)決和自信。

最終，熬煉給我?guī)?lái)了許多樂(lè)趣和享受。在熬煉的過(guò)程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅感。特殊是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運(yùn)動(dòng)時(shí)，我能夠觀賞到漂亮的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機(jī)會(huì)。與此同時(shí)，熬煉也是一個(gè)很好的社交活動(dòng)，我可以和其他熬煉愛(ài)好者一起溝通、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友情。

總而言之，熬煉是一項(xiàng)很重要的生活方式，它對(duì)我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過(guò)熬煉，我感受到了身體的改變和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動(dòng)力。熬煉也可以幫助我緩解壓力、改善心情，提升個(gè)人素養(yǎng)。最重要的是，熬煉讓我享受到了生活的樂(lè)趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會(huì)始終堅(jiān)持熬煉，讓它成為自己生活中不行或缺的一部分。無(wú)論是身體上還是心理上，熬煉都對(duì)我產(chǎn)生了主動(dòng)的影響，讓我成為一個(gè)更好、更健康的自己。

勤熬煉心得體會(huì)

第一段：引入背景和重要性（大約200字）。

現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來(lái)越快，人們往往忙于工作、學(xué)習(xí)和家庭，久坐不動(dòng)、缺乏熬煉已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。然而，熬煉對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。勤熬煉不僅可以增加身體素養(yǎng)，提高免疫力，還可以舒緩壓力，改善心情。在我的熬煉經(jīng)驗(yàn)中，我深深地體會(huì)到了勤熬煉給我的種種好處和啟示，下面將共享我的心得體會(huì)。

其次段：體會(huì)一（大約250字）。

通過(guò)熬煉，我意識(shí)到了堅(jiān)持的重要性。最初起先熬煉的時(shí)候，我經(jīng)常因?yàn)榉N種借口不愿熬煉，于是經(jīng)常中斷，效果也不明顯。直到有一天，我下定決心堅(jiān)持下去，每天定時(shí)進(jìn)行熬煉，每次熬煉時(shí)間漸漸加長(zhǎng)。隨著堅(jiān)持下去，我起先感受到了身體的改變，我的體力和耐力都有了顯著提高。這使我在其他方面也更有毅力和耐性，不再輕易放棄，努力追求自己的目標(biāo)。

第三段：體會(huì)二（大約250字）。

熬煉也讓我體會(huì)到了專注的力氣。在熬煉過(guò)程中，我發(fā)覺(jué)只有把全部留意力放在運(yùn)動(dòng)上，才能達(dá)到最佳效果。當(dāng)我投入全部精力去練習(xí)技巧和增加力氣時(shí)，我可以感受到每個(gè)細(xì)胞都參加其中，全身心地專注于運(yùn)動(dòng)。這種專注不僅讓我獲得更好的熬煉效果，還使我在工作和學(xué)習(xí)中更加專注和細(xì)致，做事更加精彩和高效。

第四段：體會(huì)三（大約250字）。

熬煉讓我體驗(yàn)到了自我克制和堅(jiān)持的實(shí)力。有時(shí)候，熬煉可能是一項(xiàng)特別困難的任務(wù)，特殊是在天氣惡劣或者身體乏累的狀況下。然而，每次我堅(jiān)持下來(lái)，我都會(huì)感到特別滿意和驕傲，因?yàn)槲覒?zhàn)勝了困難，不被外界條件左右。這個(gè)體驗(yàn)讓我更加了解到，只要我們下定決心，不輕易放棄，無(wú)論是在熬煉上還是在生活中，都可以克服各種困難，取得勝利。

第五段：總結(jié)體會(huì)和展望將來(lái)（大約250字）。

通過(guò)堅(jiān)持熬煉，我不僅擁有了更好的身體素養(yǎng)，更重要的是，熬煉鍛造了我的意志力和毅力，使我更加堅(jiān)決、專注和自律。將來(lái)，我將接著保持熬煉，讓身體更健康，同時(shí)，熬煉也將成為我接著成長(zhǎng)和進(jìn)步的動(dòng)力。我信任，只要保持熬煉并運(yùn)用其中的原則和體會(huì)，無(wú)論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，都能夠取得更大的勝利和歡樂(lè)。

第一段：引入背景和重要性（大約200字）。

其次段：體會(huì)一（大約250字）。

第三段：體會(huì)二（大約250字）。

第四段：體會(huì)三（大約250字）。

第五段：總結(jié)體會(huì)和展望將來(lái)（大約250字）。

熬煉心得體會(huì)

筆者長(zhǎng)期在基層國(guó)稅一線工作，感到當(dāng)前部分基層國(guó)稅干部存在著問(wèn)題想得淺、工作方法單、處事實(shí)力低的問(wèn)題，這與缺乏應(yīng)有的理性思維實(shí)力熬煉有很大關(guān)系。也就是說(shuō)，籌劃、落實(shí)工作往往從詳細(xì)到詳細(xì)，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的詳細(xì)問(wèn)題上升到理性高度來(lái)思索和相識(shí)，思維層次常常處于感性階段，工作很難上檔次、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維熬煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起。

部分基層國(guó)稅干部認(rèn)為，自己是做詳細(xì)工作的，只要有實(shí)際閱歷就行了。因此，憑力氣監(jiān)管，憑感覺(jué)執(zhí)法，憑習(xí)慣處事，憑閱歷辦案的，在基層國(guó)稅干部中不在少數(shù)。突出表現(xiàn)為，支配工作無(wú)路數(shù)，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無(wú)條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽(tīng)后不得要領(lǐng)；處理問(wèn)題無(wú)章法，經(jīng)常把簡(jiǎn)潔的問(wèn)題困難化。究其緣由，是缺乏扎實(shí)的理論功底，理性思維實(shí)力弱，讓閱歷主義束縛了頭腦。變更這種現(xiàn)狀須要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：

一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果，在駕馭立場(chǎng)、觀點(diǎn)、方法上下功夫，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。

二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路途、方針和政策。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在駕馭精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。

三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國(guó)稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī)，在嫻熟應(yīng)用、融匯貫穿上下功夫，使理性思維真正跳出一般閱歷和感覺(jué)的層次，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際，提高做好實(shí)際工作的本事和水平。

擅長(zhǎng)思索、勤于總結(jié)是培育理性思維實(shí)力的有效途徑?；鶎訃?guó)稅干部只有養(yǎng)成良好的思索問(wèn)題、總結(jié)工作的習(xí)慣，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開(kāi)闊思路、開(kāi)闊眼界、開(kāi)闊胸襟、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作。有的基層國(guó)稅干部總認(rèn)為總結(jié)閱歷是機(jī)關(guān)的事，基層做好詳細(xì)工作就行了。因此，滿意于在事務(wù)圈子里繞來(lái)繞去，對(duì)遇到的問(wèn)題，做過(guò)的工作，不擅長(zhǎng)“前思后想”，把握不住其中的.規(guī)律，很多工作始終在低層次徘徊。事實(shí)上總結(jié)思索不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國(guó)稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)閱歷，擅長(zhǎng)吸取教訓(xùn)，剛好修正偏差，工作才能越做越好，個(gè)人素養(yǎng)才能不斷提高。目前基層國(guó)稅干部加強(qiáng)這方面的熬煉要從三個(gè)方面做起：

一要擅長(zhǎng)使模糊的相識(shí)清楚起來(lái)?；鶎訃?guó)稅干部在開(kāi)展稅收工作中，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問(wèn)題產(chǎn)生模糊的感覺(jué)，形成一些若隱若現(xiàn)的相識(shí)，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī)，多想一些，多問(wèn)幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問(wèn)題的本質(zhì)，駕馭工作的主動(dòng)權(quán)。

二要擅長(zhǎng)把點(diǎn)滴的閱歷體會(huì)積累起來(lái)。理性思維實(shí)力的熬煉過(guò)程就是一個(gè)積累的過(guò)程，要擅長(zhǎng)從小處著手，把工作中的所得所失總結(jié)出來(lái)，通過(guò)日積月累，把握要領(lǐng)，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺(jué)狀態(tài)。

三要擅長(zhǎng)把得到驗(yàn)證的閱歷總結(jié)出來(lái)?；鶎訃?guó)稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”，要注意對(duì)自己開(kāi)展工作中的“得意之作”剛好總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納，并以勝利的閱歷指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐，確立新的相識(shí)起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

理性思維的一個(gè)顯明特點(diǎn)是創(chuàng)建性。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問(wèn)題，搞好用主義，必需拓展思維，開(kāi)闊視野，使理性思維充溢朝氣活力。當(dāng)前一些基層國(guó)稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色。為此，基層國(guó)稅干部要努力沖破好用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：

一是要站在更高的層次上思索問(wèn)題。基層國(guó)稅干部對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要擅長(zhǎng)從大背景下考慮問(wèn)題，留意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展、稅收征管與服務(wù)、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于詳細(xì)的工作實(shí)踐中，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點(diǎn)。

二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思索問(wèn)題?；鶎佣悇?wù)工作千頭萬(wàn)緒，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣，看似簡(jiǎn)潔詳細(xì)的問(wèn)題，往往牽動(dòng)方方面面，假如思路狹窄，不能從更寬敞的領(lǐng)域內(nèi)思索問(wèn)題，就可能陷入逆境。因此，基層國(guó)稅干部要擅長(zhǎng)拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。

三是要留意駕馭多方面的學(xué)問(wèn)，獲得相識(shí)新事物、發(fā)覺(jué)新問(wèn)題的鑰匙。要擅長(zhǎng)把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，找尋解決問(wèn)題的正確途徑；要立足當(dāng)前，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)將來(lái)，關(guān)注社會(huì)，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng)，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀須要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值。

熬煉心得體會(huì)

指出，黨的干部必需敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè)，盡多大的責(zé)任才會(huì)有多大的作為。軍隊(duì)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強(qiáng)軍興軍的中堅(jiān)骨干，面對(duì)部隊(duì)建設(shè)存在的沖突問(wèn)題和深化改革這場(chǎng)歷史性“大考”，必需主動(dòng)響應(yīng)“不忘初心、接著前進(jìn)”的號(hào)召，始終堅(jiān)持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神，強(qiáng)化黨性錘煉，勇挑千鈞重?fù)?dān)，在強(qiáng)軍夢(mèng)的征程上奮勇前行。

保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠(chéng)使命，忠誠(chéng)使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對(duì)黨和人民的赤膽忠誠(chéng)，才能堅(jiān)持在其位、謀其政、盡其責(zé)，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書(shū)記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來(lái)、不帶半根草去”的草鞋書(shū)記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長(zhǎng)高德榮，無(wú)一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個(gè)崗位上，我們就應(yīng)當(dāng)擔(dān)當(dāng)起這份責(zé)任，履行好這份義務(wù)。實(shí)踐證明，成就幻想的最佳舞臺(tái)莫過(guò)于本職崗位。必需堅(jiān)固樹(shù)立“無(wú)功便是過(guò)、平凡就是錯(cuò)”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為，以實(shí)際行動(dòng)助推強(qiáng)軍興軍。

保持“危難關(guān)頭、舍我其誰(shuí)”的無(wú)畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任，擔(dān)當(dāng)?shù)氖秋L(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)做的事，頂著壓力也要做;必需負(fù)的責(zé)，迎著風(fēng)險(xiǎn)也要擔(dān)。面對(duì)危難，“舍我其誰(shuí)”是一種豪氣，更是實(shí)力與自信的彰顯、英勇與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘?。?dāng)前，我軍正處于強(qiáng)軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特別時(shí)期，大事匯合、難事疊加，須要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的志氣，不懼龍?zhí)痘⒀?，不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對(duì)沖突迎難而上，面對(duì)危機(jī)自告奮勇，才能頂住壓力、解除干擾、成就事業(yè)。

保持“逢山開(kāi)路、遇河架橋”的昂揚(yáng)銳氣，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實(shí)現(xiàn)強(qiáng)國(guó)夢(mèng)強(qiáng)軍夢(mèng)任重道遠(yuǎn)，面對(duì)部隊(duì)建設(shè)中的新?tīng)顩r新問(wèn)題，依靠原有的思維方式和工作閱歷，明顯已無(wú)法適應(yīng)，必需在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開(kāi)新河。各級(jí)黨員干部必需主動(dòng)響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的志氣銳氣、敢于冒險(xiǎn)的朝氣豪氣，昂揚(yáng)精神狀態(tài)，探究新領(lǐng)域，探討新招法。特殊是深化國(guó)防和軍隊(duì)改革沒(méi)有現(xiàn)成的閱歷，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動(dòng)帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必需剛好轉(zhuǎn)換思維、更新觀念，合上改革節(jié)拍，力求同頻共振，真正擔(dān)當(dāng)起改革強(qiáng)軍、推動(dòng)落實(shí)的主體責(zé)任，帶領(lǐng)官兵贏得這場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)的成功。

保持“主動(dòng)攬過(guò)、主動(dòng)擔(dān)責(zé)”的過(guò)人志氣，敢作敢為、敢于擔(dān)當(dāng)。推功攬過(guò)、勇于負(fù)責(zé)，反映一個(gè)人的修養(yǎng)和境界，更簡(jiǎn)單凝合兵心、鼓舞斗志。現(xiàn)實(shí)工作中難免會(huì)出現(xiàn)失誤和問(wèn)題，特殊是在探究創(chuàng)新過(guò)程中更簡(jiǎn)單遇到挫折。假如出了問(wèn)題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責(zé)任，便簡(jiǎn)單失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信任，部屬也不會(huì)信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險(xiǎn)，擔(dān)當(dāng)有責(zé)任，但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁，面對(duì)挫折理應(yīng)敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔(dān)責(zé)，勇于攬過(guò)，切實(shí)負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。

保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無(wú)私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險(xiǎn)重任務(wù)上，更應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠(yuǎn)、不重顯績(jī)，樹(shù)立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品行，擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任，腳踏實(shí)地、無(wú)私奉獻(xiàn)。要自覺(jué)用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績(jī)觀，將對(duì)上負(fù)責(zé)與對(duì)下負(fù)責(zé)、眼前工作與長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來(lái)，正確對(duì)待名利得失，沉得住氣、穩(wěn)得住神，勇做鋪路石，甘當(dāng)孺子牛，踏踏實(shí)實(shí)做好打基礎(chǔ)、利長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作，辦好部隊(duì)須要、官兵歡迎、基層受益的實(shí)事，努力創(chuàng)建出經(jīng)得起歷史檢驗(yàn)的實(shí)績(jī)，不辜負(fù)官兵的期望重托，不辜負(fù)時(shí)代給予的神圣使命。

熬煉心得體會(huì)

到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵熬煉的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊(duì)里，我學(xué)到了許多東西，感受也特別深刻。

到中隊(duì)報(bào)道后，和中隊(duì)的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了許多在學(xué)校沒(méi)接觸過(guò)的東西。熟識(shí)了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對(duì)一個(gè)兵，一個(gè)真正的軍人有了更深刻的相識(shí)，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡(jiǎn)潔的隊(duì)列和一般的體能，那時(shí)，我以為只要搞好隊(duì)列動(dòng)作，搞好體能，就可以做一個(gè)合格的兵，一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來(lái)，我錯(cuò)了，那時(shí)的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了。要做一個(gè)合格的兵不簡(jiǎn)單，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織消遣活動(dòng)。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個(gè)項(xiàng)軍事素養(yǎng)便有了明顯的提高。剛來(lái)的幾天，好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，班長(zhǎng)耐性地給我講解動(dòng)作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動(dòng)作，我都仔細(xì)的記在心上，沒(méi)過(guò)多久，我就駕馭了動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵熬煉心得體會(huì)范文。

執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場(chǎng)。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù)。特殊是在奧運(yùn)安保這個(gè)特別的時(shí)期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候，我也是集中全部精力，不敢松懈一秒鐘。每次都仔細(xì)圓滿的完成了任務(wù)，我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任究竟有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。全部的官兵都很仔細(xì)，敵情觀念很強(qiáng)，堅(jiān)決做到了上哨一分鐘，平安60秒。

通過(guò)這段時(shí)間虛心，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒(méi)上過(guò)前線，沒(méi)參與過(guò)一次搶險(xiǎn)救災(zāi)，但對(duì)將來(lái)的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的相識(shí)。將來(lái)的生活中肯定要樹(shù)立尊干愛(ài)兵，愛(ài)警習(xí)武的思想，努力培育武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神：聽(tīng)黨指揮、愛(ài)警習(xí)武、不怕?tīng)奚⒏掖蝾^陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅(jiān)毅、處變不驚、攻堅(jiān)克難、合力制勝。堅(jiān)決政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過(guò)硬素養(yǎng)，趕好本職工作，守住平安底線。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。

結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn)：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教化和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;親密內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)肯定要確立幾個(gè)重要的觀念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅(jiān)持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來(lái)抓，實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的動(dòng)身點(diǎn)和落腳點(diǎn)，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分敬重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的主動(dòng)性和創(chuàng)建性;信息主導(dǎo)的觀念;主動(dòng)探究用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長(zhǎng)期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實(shí)的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項(xiàng)常常性工作落實(shí)不松動(dòng);揭露沖突求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問(wèn)題中推動(dòng)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。

我始終信任做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。

熬煉熬煉心得體會(huì)

熬煉身體對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是特別重要的，不僅可以提高身體的素養(yǎng)，還可以增加我們的免疫力，削減生病的幾率。我從小就特殊注意熬煉身體，并且從中收獲了許多。在多年的熬煉中，我體驗(yàn)到了身體的改變以及熬煉給我?guī)?lái)的心理上的主動(dòng)影響。在這篇文章中，我將共享我對(duì)熬煉的體會(huì)和心得。

首先，熬煉給我的身體帶來(lái)了很大的變更。我發(fā)覺(jué)，常常熬煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過(guò)跑步、游泳、舉重等熬煉，我能夠塑造一個(gè)更加塑身的身材。我不再是那個(gè)纖弱的女孩，而是一個(gè)牢固而有力的女人。此外，熬煉還使我擁有了更強(qiáng)的體力和耐力。以前，我總是簡(jiǎn)單感到疲乏，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的變更讓我感到特別滿足，也讓我更加堅(jiān)決了接著熬煉的決心。

其次，熬煉對(duì)我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和乏累的時(shí)候，熬煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時(shí)，我會(huì)選擇去跑步。熬煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)困難和壓力。此外，熬煉還能夠提高我的自信念。通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自己，我漸漸意識(shí)到自己的實(shí)力和潛力是無(wú)限的。這種自信念使我更加英勇地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充溢了主動(dòng)向上的看法。

再者，熬煉還為我?guī)?lái)了更多的機(jī)會(huì)結(jié)識(shí)新?lián)从选Ｔ诮∩矸?、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和戶外活動(dòng)中，我常常能夠遇到和我一樣酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。我們可以相互溝通閱歷、相互激勵(lì)，并一起進(jìn)步。這些新?lián)从巡粌H增加了我的社交圈，還讓我感受到了友情的力氣。通過(guò)與他們一起熬煉，我學(xué)到了許多東西，也收獲了許多樂(lè)趣。

最終，我發(fā)覺(jué)熬煉也能夠幫助我更好地管理時(shí)間。每天拿出一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行熬煉，須要我有良好的時(shí)間規(guī)劃和自律實(shí)力。這種自律性使我更加珍惜時(shí)間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時(shí)，熬煉也能夠提高我集中留意力的實(shí)力，使我在面對(duì)工作或?qū)W習(xí)時(shí)更加專注和堅(jiān)持。

總結(jié)起來(lái)，熬煉身體除了讓我擁有更健康的身體素養(yǎng)之外，還給我?guī)?lái)了許多心理上的主動(dòng)影響。通過(guò)熬煉，我在身體和心理上都得到了提升。熬煉也為我?guī)?lái)了更多的機(jī)會(huì)和新?lián)从?，并且讓我更好地管理時(shí)間。我信任只要堅(jiān)持熬煉，我將能夠接著享受熬煉給我?guī)?lái)的種種好處，保持健康和主動(dòng)的生活看法。

熬煉心得體會(huì)

聽(tīng)了兩堂體育匯報(bào)課，聽(tīng)完后感覺(jué)受益匪淺，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有很多值得我們學(xué)習(xí)的地方。

首先，他們的課的流程設(shè)計(jì)合理，教學(xué)支配緊湊、流暢、自然。通過(guò)（小青蛙學(xué)本事）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，運(yùn)用趣味性的嬉戲活動(dòng)，來(lái)達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育熬煉的樂(lè)趣，老師講課富有活力，充溢激情。

其次，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧、歡樂(lè)、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計(jì)了多出空間讓學(xué)生通過(guò)想象創(chuàng)建完成，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和學(xué)習(xí)潛能，提高課堂的效果。

再次，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)勝利。教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同層次的練習(xí)，學(xué)生可自由選擇，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本事的樂(lè)趣。最新奇的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：

（1）采納泡沫做成“球”為投擲物既平安又好用。

（2）采納跳繩做成荷葉形態(tài)，增加趣味性。

在課堂教學(xué)中，老師始終處于主導(dǎo)地位，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)覺(jué)問(wèn)題，解決疑點(diǎn)。整個(gè)教學(xué)過(guò)程集中和分散相結(jié)合，老師以啟發(fā)引導(dǎo)為主，充分發(fā)揮了老師的主導(dǎo)作用。

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的視察，剛好掌控學(xué)生，把平安意識(shí)時(shí)刻放在首位，對(duì)教學(xué)中存在的平安隱患，能防患于將來(lái)，就能更好的提高自己的教學(xué)平安及更好的關(guān)愛(ài)學(xué)生。

熬煉心得體會(huì)

我于20xx年6月成為中央黨校在職探討生班的一名學(xué)員。兩年來(lái)，本人嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律，結(jié)合工作實(shí)踐，注意從多方面、多渠道自覺(jué)地加強(qiáng)黨性熬煉和修養(yǎng)，不斷加強(qiáng)世界觀、人生觀、價(jià)值觀的改造，仔細(xì)解決好志向信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問(wèn)題，堅(jiān)固樹(shù)立實(shí)踐黨的一心一意為人民服務(wù)的宗旨，使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。

一、對(duì)加強(qiáng)黨性熬煉的相識(shí)。

黨性熬煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動(dòng)，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)實(shí)力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)目標(biāo)的須要，也是新形勢(shì)下應(yīng)對(duì)困難國(guó)際局勢(shì)加強(qiáng)黨的建設(shè)的須要。重視加強(qiáng)黨員的黨性熬煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)當(dāng)相識(shí)到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提，把黨性熬煉貫穿于自我教化的始終，主動(dòng)參加黨的各項(xiàng)教化和熬煉活動(dòng)，增加工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性。

曾指出，作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，尤其要加強(qiáng)黨性熬煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱，素養(yǎng)凹凸，領(lǐng)導(dǎo)水平如何，干脆關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的宏大工程的實(shí)施，關(guān)系到國(guó)家、民族的前途命運(yùn)?；仡欁约哼@十幾年的工作經(jīng)驗(yàn)，從一名高校老師成長(zhǎng)為一名區(qū)委書(shū)記，離不開(kāi)組織的培育和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞，不僅僅是個(gè)人的行為，而且關(guān)乎黨的形象，也影響到廣闊群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下，我更加要留意形象，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí)，牢記黨的宗旨，到處維護(hù)黨和群眾的利益，不辜負(fù)黨和人民的期望。

二、黨性熬煉的成效。

(一)在志向信念上加強(qiáng)黨性熬煉，進(jìn)一步增加了黨性意識(shí)，明確了政治方向。

在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教化活動(dòng)期間，通過(guò)對(duì)馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點(diǎn)、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學(xué)習(xí)和探討，使我進(jìn)一步加深了對(duì)“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解，更加堅(jiān)決了共產(chǎn)主義信念，強(qiáng)化了黨員意識(shí)，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。

一是共產(chǎn)主義信仰更堅(jiān)決。信仰共產(chǎn)主義是做一個(gè)合格黨員的基礎(chǔ)，是加強(qiáng)黨性熬煉的根本。通過(guò)學(xué)習(xí)和目睹我國(guó)社會(huì)主義建設(shè)取得的宏大成就，我進(jìn)一步改造了自己思想，更加堅(jiān)決了社會(huì)主義必勝的信念，堅(jiān)固樹(shù)立起社會(huì)主義的人生觀價(jià)值觀，同西方個(gè)人主義、享樂(lè)主義劃清了界線。

二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。參與在職探討生班的學(xué)習(xí)，給自己抽出時(shí)間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性熬煉創(chuàng)建了機(jī)會(huì)。兩年來(lái)，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《馬克思列寧主義基本問(wèn)題探討》以及學(xué)校指定的一些課程，學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會(huì)和規(guī)劃的有關(guān)論述和文件精神，撰寫(xiě)了20多篇理論文章，并將理論學(xué)問(wèn)應(yīng)用于工作實(shí)踐，不僅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是仔細(xì)參加先進(jìn)性教化活動(dòng)。20xx年上半年，我以一名一般黨員的身份參與了德慶縣機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教化活動(dòng)，利用這次教化的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)了學(xué)習(xí)，深刻進(jìn)行了黨性分析，仔細(xì)查擺了問(wèn)題，虛心聽(tīng)取了各方面的看法，落實(shí)了整改，個(gè)人的綜合素養(yǎng)有了明顯提高。此外，我還切實(shí)履行職責(zé)，非常重視加強(qiáng)對(duì)全縣(區(qū))先進(jìn)性教化活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，先進(jìn)性教化活動(dòng)所取得的實(shí)效多次得到了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的確定。

(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性熬煉，進(jìn)一步樹(shù)立了為民意識(shí)和奉獻(xiàn)精神。

我是在黨的關(guān)懷下成長(zhǎng)起來(lái)的，對(duì)黨有著深厚的感情，時(shí)時(shí)不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)。我認(rèn)為，增加黨性意識(shí)就是要牢記黨員的職責(zé)，無(wú)論在何時(shí)何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員，要時(shí)時(shí)到處按共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個(gè)稱號(hào)，不管職務(wù)多高，權(quán)力多大，財(cái)寶多少，只要是共產(chǎn)黨員，都要根據(jù)共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己，都要履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù)，都要遵守黨的紀(jì)律，根據(jù)國(guó)家的法律和黨的規(guī)章制度辦事，決不能自恃自己、放縱自己，那些對(duì)黨的事業(yè)和工作缺乏責(zé)任感，不為黨分憂解難，或者把自己混同于一般老百姓，不能根據(jù)黨章規(guī)定要求自己的人，事實(shí)上已丟失了作為共產(chǎn)黨員的至少資格。共產(chǎn)黨員要始終保持醒悟的頭腦，解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開(kāi)拓創(chuàng)新、與時(shí)俱進(jìn)，始終走在時(shí)代的前列，始終保持黨的先進(jìn)性，強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí)，牢記黨的宗旨，使我們黨恒久健康，充溢活力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我深深感到無(wú)私奉獻(xiàn)體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界，也是共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。甘愿犧牲奉獻(xiàn)，樹(shù)立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員、國(guó)家干部更要調(diào)整好自己的心態(tài)，把個(gè)人的意愿和現(xiàn)實(shí)狀況很好地結(jié)合起來(lái)精神振作地投入到工作中去。強(qiáng)化大局意識(shí)，自覺(jué)維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺(jué)做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說(shuō)，不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對(duì)待同志有滿腔的熱忱和與人為善的看法。

(三)在思想相識(shí)上加強(qiáng)黨性熬煉，進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識(shí)，提高了防腐拒變的實(shí)力。

作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個(gè)人思想、品德和作風(fēng)問(wèn)題，而且關(guān)系到黨在群眾中的形象，是一個(gè)帶有政治性的大問(wèn)題。艱苦奮斗，是黨的基本路途的重要內(nèi)容，是每個(gè)共產(chǎn)黨員都必需遵循的行為準(zhǔn)則。在工作中，我始終把精力用在工作上，提倡勤儉辦一切事情的作風(fēng)，能少花的就少花，不能講排場(chǎng)、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時(shí)間讀書(shū)學(xué)習(xí)、充溢提高自己，參與健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一個(gè)好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎(chǔ)，抽時(shí)間在家里多學(xué)習(xí)，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小節(jié)，堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭，從我做起，根據(jù)各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定，嚴(yán)摳細(xì)抓，堅(jiān)決落實(shí)。牢記一些人犯錯(cuò)誤的沉痛教訓(xùn)，時(shí)刻警醒自己，決不能在這方面犯錯(cuò)誤、栽跟頭，葬送自己的政治前途。

(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性熬煉，進(jìn)一步提高了執(zhí)政實(shí)力和領(lǐng)導(dǎo)水平。

目前，我國(guó)正處于加快改革開(kāi)放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐，大力發(fā)展社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，把有中國(guó)特色社會(huì)主義的宏大事業(yè)推向前進(jìn)的新階段。新形勢(shì)、新任務(wù)，迫切要求我們加強(qiáng)黨性熬煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個(gè)適應(yīng)新形勢(shì)要求的合格黨員。一是落實(shí)了科學(xué)發(fā)展和創(chuàng)新的觀點(diǎn)，努力構(gòu)建和諧社會(huì)。建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒(méi)有，在中國(guó)的歷史上找不到，外國(guó)人也沒(méi)有這樣干過(guò)，完全靠我們自己來(lái)摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，必需轉(zhuǎn)變過(guò)時(shí)的思想觀念。這就要求我們每一個(gè)共產(chǎn)黨員，都要從“左”的框子中跳出來(lái)，拋棄用舊的思維模式探討問(wèn)題、解決問(wèn)題，只有這樣，才能符合實(shí)際、與時(shí)代合拍。二是樹(shù)立了民主的思想。尤其在轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實(shí)際的基礎(chǔ)之上。探討問(wèn)題、報(bào)告工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢(shì)的要求。

總之，通過(guò)中央黨校的學(xué)習(xí)，我樹(shù)立了深化實(shí)際、狠抓落實(shí)的工作作風(fēng)。堅(jiān)固樹(shù)立了服務(wù)的思想，破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿心情;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到：看準(zhǔn)的問(wèn)題，就大膽地闖，大膽地試，不斷探究新路子，創(chuàng)建新閱歷，使我的黨性相識(shí)不斷提高到一個(gè)新層次。

熬煉心得體會(huì)

20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，起先掛職熬煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書(shū)的指導(dǎo)下，主要從事來(lái)電記錄、來(lái)文登記、來(lái)訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時(shí)間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來(lái)文登記來(lái)說(shuō)，首先填寫(xiě)閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫(xiě)閱文單就包括標(biāo)題、來(lái)文單位、來(lái)文方式、文號(hào)、收文時(shí)間、收文份數(shù)、擬辦看法等。在許多人看來(lái)，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作，絲毫不須要技術(shù)含量。來(lái)熬煉之前，我也是懷有同樣的'相識(shí)。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來(lái)，卻覺(jué)得這是一個(gè)須要特殊細(xì)心的活。來(lái)電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職熬煉，盡其的條件，妥當(dāng)解決了食宿問(wèn)題。這對(duì)城市里長(zhǎng)大的我來(lái)說(shuō)，不是特殊適應(yīng)，準(zhǔn)確說(shuō)是不習(xí)慣，卻也能慢慢融入。因?yàn)樽约菏冀K信任入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。

社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和閱歷并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職熬煉活動(dòng)，不得不感嘆自己的幸運(yùn)。而自己為了能順當(dāng)參與這次熬煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會(huì)，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年