體育教案

學校______

年級______

班級

教學進度表

周次課次教學內(nèi)容備注

室內(nèi)理論課《體育鍛煉與情緒調(diào)控》

-?1

1、跑走交替2、素質(zhì)練習

2

走進奧運

3

1、健身操2、長跑

__4

1、基本體操、武術(shù)操2、素質(zhì)練習：上肢力量，柔韌練習

5

1、耐久跑2、素質(zhì)練習

6

耐久跑考核

—■.7

武術(shù)

8

武術(shù)

9

武術(shù)

四10

武術(shù)

11

障礙跑

12

障礙跑

五13

障礙跑

14

運動損傷預防處理

15

跳繩練習素質(zhì)練習

16

周次課次教學內(nèi)容備注

跳繩練習素質(zhì)練習

六17

跳繩練習素質(zhì)練習

18

跳繩練習素質(zhì)練習

七19

跳繩練習素質(zhì)練習

20

跳繩練習考核

21

投擲；基本素質(zhì)

八22

1、投擲:前拋實心球2、游戲：跳躍練習

23

1、投擲:前拋實心球2、游戲：協(xié)調(diào)蹲起

24

投擲：原地側(cè)向推實心球（介紹）游戲：圓周接力跑

九25

實心球考核游戲：貼燒餅或者皮筋

26

立定跳遠素質(zhì)練習：俯臥撐

27

立定跳遠素質(zhì)練習：腰腹肌練習

十28

跳躍練習：蹲跳起和連續(xù)跳素質(zhì)練習：推小車

29

跳躍練習：挺身跳和落地練習素質(zhì)練習：腹肌練習和單足交換跳

30

1、立定跳遠考核2、籃球

十一31

跨越式跳高

32

周次課次教學內(nèi)容備注

跨越式跳高

33

跨越式跳高

十二34

351、怎樣合理地安排鍛煉時間2,體育運動中的戰(zhàn)法和法律

籃球：綜合練習

36

籃球：綜合練習

十三37

籃球：1、男生：復習變方向運球；原地單手肩上投籃，掩護配合，

38新授：三步上籃2、女生：運球+胸前傳接球+投球綜合練習

籃球：1、男生：復習變方向運球；原地單手肩上投籃，新授掩護

39

配合2、女生：運球+胸前傳接球+投球綜合練習

籃球：1、原地雙手擊地傳接球

十四40

2、復習原地單手肩上投籃（男）原地雙手胸前投籃（女

排球

41

排球

42

排球

十五43

排球

44

排球

45

排球

十六46

排球

47

如何找到適合自己的運動，怎樣合理地安排鍛煉

48

體育與健康實踐課教案

第1課時

設計思路：

本課以“體育鍛煉與情緒”作為教學內(nèi)容，在體育與健康課程標準的引領下，

結(jié)合我校初中學生特點而選擇與確定的，通過對該內(nèi)容教學，力求幫助學生正確

認知自己平時生活中的情緒狀況，能主動利用各種體育鍛煉調(diào)節(jié)情緒，從而促進

學生健康發(fā)展。本課遵循“健康第一”的指導思想，在新課程的教育教學理念的

指導下，緊緊圍繞“學生能知道自己平時學習生活中的情緒狀況以及懂得利用體

育鍛煉對情緒調(diào)控的作用與方法”的核心教學目標組織教學材料和設計課堂教學

活動。注重教師主導作用和學生主體作用的體現(xiàn)，充分利用多媒體設施和學生耳

熟能詳?shù)膱D文材料營造生活化的課堂，激發(fā)學生的學習興趣，激活學生已有的經(jīng)

驗，引發(fā)學生思考，引導學生學習，強化學生的認知；注重學習方式的改變，通

過情境創(chuàng)設、課堂提問、分組討論、自我測試等一系列方法與手段，引導學生參

與探究學習，提高學生探究學習能力和分析判斷能力。

在教學中，首先創(chuàng)設“老太太的心事”的情境，激發(fā)學生的學習興趣，引發(fā)學生

積極思考，并引出本課的教學主題；其次，通過多媒體呈現(xiàn)的相關(guān)材料，激活學

生已有經(jīng)驗，使學生在討論與分析的過程中，明確積極、消極情緒對身體健康、

認知發(fā)展、個性發(fā)展、人際關(guān)系等方面的影響，從而強化學生的學習認知；第三，

通過對學生關(guān)心的具體事例的討論與分析，使學生知道情緒和行為產(chǎn)生的直接原

因不是實際生活中的不愉快事件和情境本身，而是我們的態(tài)度與信念，理性的態(tài)

度、正確的信念會導致合理的情緒與行為，非理性的態(tài)度、不正確的信念對導致

不良情緒的產(chǎn)生；第四，通過教師的講授和學生的自我測試，了解自己的情緒狀

態(tài)，激發(fā)學生學習興趣；第五，通過教師講授與學生討論，明確體育鍛煉對情緒

調(diào)控的作用與方法。通過以上程序與方法的教學，最終使學生達成本課的學習目

標。

教學目標：

1.學生能說出積極情緒和消極情緒對人的影響，知道體育鍛煉對情緒調(diào)節(jié)的作

用。

2.學生能了解自己的情緒特征，知道不同運動調(diào)節(jié)不同情緒的方法。

3.學生能夠結(jié)合自己平時的情緒表現(xiàn)，積極思考和討論，并正確認識和評價自

己的情緒表現(xiàn)。

教學的重點與難點：

重點：了解自己平時生活中的情緒狀況，知道不同運動調(diào)節(jié)不同情緒的方法。

難點：運用不同運動調(diào)節(jié)自己及他人的不同情緒。

教學時數(shù)：一課時

教學過程：

導入階段：多媒體展示寓言故事一一老太太的心事

一位老太太有兩個女兒，大女兒賣傘，二女兒曬鹽。為兩個女兒，老太太差不多

天天憂慮重重。每逢晴天，老太太念叨：這大晴天，傘可不好賣喲。每逢陰天，

老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬？如此憂心忡忡，老太太竟憂慮成疾。

兩個女兒不知如何是好。幸訪得一智者，對老太太出說了一番話：老

太太依計而行，果真無憂無慮心寬體健起來。

你知道智者對老太太說了什么嗎？老太婆為什么最初不快樂，而后來又快樂起來

了呢？

答案：“晴天好曬鹽，您該為小女兒高興；陰天好賣傘，您該為大女兒高興。”

-合理調(diào)控情緒”好的，情緒是可以調(diào)整的，今天讓我們來一起學習體育鍛

煉與情緒調(diào)控，讓我們學會對不良情緒進行調(diào)控。

一、情緒與健康

I.多媒體呈現(xiàn)相關(guān)圖片與案例，學生結(jié)合自身實際對積極、消極的情緒對身體

健康、認知發(fā)展、個性發(fā)展、人際關(guān)系進行分組討論。

2.教師總結(jié)：呈現(xiàn)下表

身體健康認知發(fā)展個性發(fā)展人際關(guān)系

積極情促進機體正常活動，提高有利于注意力集中，感有利于形成良好的積極情緒的表情，例如欣賞的

緒免疫力，增進身體健康知清晰，記憶牢固，思行為方式、性格特點微笑，認可的點頭等，有利于

維敏捷等。和發(fā)展特長。與他人建立和諧友好的關(guān)系

消極情引起機體功能紊亂，導致使注意力難以集中，對易形成不良的行為消極情緒的表情，例如冷漠的

免疫系統(tǒng)功能障礙，長期事物的感知不深，記憶方式和性格特點。表情，不良的身體語言等，不

的消極情緒還會致病。力不牢，思維僵化等。利于人際溝通，會使同伴之間

關(guān)系疏遠。

二、艾利斯情緒ABC理論

1.多媒體呈現(xiàn)案例：不同的人對三聚鼠胺事件有不同的看法

最近發(fā)生的三聚鼠胺事件由于其涉及到人們的生命健康問題而引起了社會

各階層的激烈反應。此事件發(fā)生后，除三鹿奶粉所屬的三鹿集團瞬間倒閉外，國

內(nèi)的其它乳制品大企業(yè)也收到了牽連，如蒙牛系列牛奶、伊利系列牛奶、光明系

列乳制品等。為了應對這巨大的商業(yè)危機，蒙牛伊利等都使出了渾身解數(shù)以求挽

回市場。舉例說，蒙牛集團為了重建信譽，大規(guī)模舉行了蒙牛牛奶買一送一的促

銷活動。但是，消費者是否會放心地購買呢？結(jié)果是：有些人認為這畢竟是關(guān)乎

生命健康的大事，值得慎重考慮，短期內(nèi)都不會再去購買國內(nèi)乳制品。更甚者發(fā)

出了“這個世界我們還能吃什么”的疑問，對整個食品安全表示了擔憂；另一方

面，有些人卻趁著如此優(yōu)惠活動而爭著購買如蒙牛牛奶等乳制品，乃至發(fā)生了“大

學生搶購牛奶”的事件。

A表示誘發(fā)性事件；B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對這件事

的一些看法、解釋；C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

2.分析與討論：對同一事件A,人們會有兩種結(jié)論：C1（短期內(nèi)不會再去購

買乳制品乃至對整個食品行業(yè)表示質(zhì)疑）和C2（仍然會去購買甚至出現(xiàn)搶購現(xiàn)

象），這正是由于人們對這個事件有著不同的看法：B1（三聚氟胺事件畢竟是

關(guān)乎人的生命健康的問題，需要慎重考慮，為了自己的健康還是不要買）和B2

（那都是已經(jīng)過去的事情了，現(xiàn)在的乳制品都經(jīng)過檢測說沒什么問題了，所以趁

現(xiàn)在有優(yōu)惠就買了）。由此可以看出，引起結(jié)論C的并不是A這個客觀存在的

事實，而是由人們對A的認知和評價B而直接引起的，A只是激發(fā)人們對其作

出評價，對C產(chǎn)生一種間接作用。

3.總結(jié)：

三、了解自己的情緒

1.高中生的情緒特點

（1）情緒體驗的強烈性：高中生情緒體驗很強烈，易動感情也重感情。他們對

生活抱有很大的熱情，對符合自己興趣和理想的事件和人物，會迅速產(chǎn)生強烈的

情緒體驗，如對英雄人物、體壇明星等從內(nèi)心崇拜和尊敬。相反，他們對不符合

自己信念的人和事，則常常氣憤異常，甚至有時對言行不合自己心愿的同學大動

肝火。

（2）情緒的兩級波動性：高中生的情緒呈一定的穩(wěn)定性，不像小學生、初中生

那樣變化又快又大。但高中生的情緒又有一定的不穩(wěn)定性，例如，當取得成績時，

興高采烈，甚至忘乎所以；當失敗降臨時，又垂頭喪氣，自我否定，古腦悲觀，

有時還會在一些小事上變化無常。高中生的這種情緒不穩(wěn)定性與他們認識事物尚

不深刻，意志力較差以及特有的神經(jīng)過程興奮性較強有關(guān)。

（3）情緒文飾內(nèi)隱性：高中學生的自控能力越來越強，他們的情緒表現(xiàn)往往要

和周圍的環(huán)境、條件聯(lián)系起來。有時可以馬上對情境作出反應；而有時則不直抒

胸臆，或雖直抒胸臆，但有幾分保留，或干脆使外部表現(xiàn)和內(nèi)心體驗不相一致。

這些都顯示了高中生情緒的文飾性和內(nèi)隱性。例如，他們對愿意接近的人故意表

現(xiàn)的比較冷淡，在對待異性上尤為明顯。相反，他們對內(nèi)心不感興趣的人或事物

也能表現(xiàn)得很喜歡、很熱心。高中生的這些情緒特點雖然有一定的消極性，但也

說明高中學生的心理發(fā)展水平在提高，社會適應能力在增強。

2.健康情緒自我心理測試：

你的情緒是穩(wěn)定的嗎？如果你希望知道結(jié)果，不妨完成下面的題目。

1.我有能力克服各種困難A.是的B.不一定C.不是的（）

2.猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見了也會惴惴不安A.是的B.不一定C.不是的

（）

3.如果我能到一個新環(huán)境，我要A.把生活安排得和從前不一樣B.不確定C.

和從前相仿（）

4.整個一生中，我一直覺得我能達到所預期的目標A.是的B.不一定C不是的

（）

5.我在小學時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的

（）

6.不知為什么，有些人總是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的（）

7.我雖善意待人，卻常常得不到好報A.是的B.不一定C.不是的（）

8.在大街上，我常常避開我所不愿意打招呼的人A.極少如此B.偶爾如此C.

有時如此（）

9.當我聚精會神地欣賞音樂時，如果有人在旁高談闊論，我會：A.我仍能專心

聽音樂B.介于A與C.之間C.不能專心并感到惱怒（）

10.我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向A.是的B.不一定C.不是的（）

11.我熱愛我所學的知識A.是的B.不一定C.不是的（）

12.生動的夢境常常干擾我的睡眠A.經(jīng)常如此B.偶爾如此C.從不如此（）

13.季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒A.是的B.介于A與C.之間C.不是的

()

計分表：

序號得分

1A.2B.lC.08A.2B.1C.0

2A.0B.1C.29A.2B.1C.0

3A.0B.1C.210A.2B.1C.0

4A.2B.lC.011A.2B.1C.0

5A.2B.lC.012A.0B.1C.2

6A.0B.1C.213A.2B.1C.0

7A.0B.1C.2總分

結(jié)論與建議

★17——26分：情緒穩(wěn)定

你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對現(xiàn)實；通常能以沉著的態(tài)度應付現(xiàn)實中出現(xiàn)的

各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護正義的精神。

★13一一16分：情緒基本穩(wěn)定

你的情緒有變化，但不大，能沉著應付現(xiàn)實中出現(xiàn)的一般性問題。然而在大事面

前，有時會急躁不安，不免受環(huán)境影響。

★0——12分：情緒激動

你情緒較易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；容

易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)實，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠

等。要注意控制和調(diào)節(jié)自己的心境，使自己的情緒保持穩(wěn)定。

四、情緒的調(diào)控方法

1.體育鍛煉對情緒調(diào)控的作用與方法

(1)轉(zhuǎn)移注意狀態(tài)

由于學業(yè)競爭和身心的發(fā)展，高中生經(jīng)常會產(chǎn)生煩惱和憂愁，而體育活動具有使

人忘卻這些不愉快的事情，分散對憂慮和挫折的注意，從消極的體驗中擺脫出來

的作用。例如，健美操、健身舞等項目，可以使鍛煉者進入自由聯(lián)想狀態(tài)，從中

體驗愉快感和滿足感；太極拳、長跑、乒乓球、羽毛球等項目可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，

增強自我調(diào)控能力，使注意狀態(tài)發(fā)生轉(zhuǎn)移，從而穩(wěn)定情緒。

(2)宣泄消極情緒

日常學習和生活中難免會產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當?shù)姆椒右孕?

對身心就會產(chǎn)生消極的影響。體育活動具有替代作用，是釋放消極情緒的安全通

道，通過適當?shù)倪\動項目、方式、場所，可以釋放內(nèi)心的郁悶，減弱或消除不愉

快的情緒，降低由于應激生活事件所導致的內(nèi)心緊張狀態(tài)，保持心理平衡。例如，

采用短距離沖刺跑、排球的扣球、足球的快速運球射門、連續(xù)快速的俯臥撐或仰

臥起坐等練習，拳擊或腳踢沙袋、長跑、成套的武術(shù)演練、登山等，均可宣泄情

緒，但不要與同學進行身體直接對抗項目的比賽以及攀巖等危險性項目的練習。

(3)提高自我效能

體育活動可以使學生獲得控制感、競爭感、成功感，從而提高自我效能感，誘發(fā)

積極的思維和情感，對抑郁、焦慮和其他消極情緒具有積極作用。選擇動作易于

掌握、運動量易于控制的體育活動如健美操、武術(shù)、游泳、長跑等項目，有助于

學生獲得成功感，提高自我效能感，改善情緒。

(4)增強活動勝任感

學生成功的完成任務后，就會產(chǎn)生“我能行”的自信心、積極的情緒體驗和再次

嘗試的欲望。因此，進行自己感興趣、擅長的運動項目的運動，可以產(chǎn)生積極的

情緒體驗，從而改善情緒狀態(tài)。

(5)促進社會交往

在體育活動和賽場上，人們通常會情不自禁通過擁抱、拍肩膀、擊掌、握手、欣

賞的眼神來表達友好，選擇在足球、籃球、排球等集體性項目的鍛煉中，人們通

過多種方式表達友好之情，從而增進同學間的交往，增進相互間的友誼，因此,

積極參與集體性項目的鍛煉，可以調(diào)節(jié)人際關(guān)，從而達到改善情緒狀態(tài)的作用。

2.調(diào)控情緒的其他方法

自我鼓勵法：用生活的哲理或明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進

行斗爭，就會感到有力量，就能在痛苦中振作起來。

語言調(diào)節(jié)法：通過語言來影響情緒，如在案頭或床邊寫上“制怒”、“冷靜”等

條幅，也可用自我命令、自我暗示，抑制情緒反應。

注意轉(zhuǎn)移法：把注意力從消極的情緒上轉(zhuǎn)移到有意義的方面去，最好傾心于學習

和工作，以取得的成就來沖淡苦悶與煩惱?；蛉⒓游捏w活動，轉(zhuǎn)移自己注意力，

并使自己的精神有所寄托。

能量發(fā)泄法：將不良情緒，通過適當途徑加以排遣和宣泄，以釋放積聚的能量,

調(diào)整機體平衡。許多人在痛哭一場以后就減少許多痛苦和悲傷。

環(huán)境調(diào)節(jié)法：遇有不良情緒時離開所在環(huán)境到大自然中去，能曠達胸懷，愉悅

身心，對調(diào)節(jié)心理活動有很好效果。

d、結(jié)：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是

及時消除和克服，我們可以通過控制，既不損害他人，也不損害自己，做到了這

點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這些課所總結(jié)出來運用體育鍛

煉調(diào)控情緒及其他的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助

我們周圍的同學和朋友。

體育與健康教學設計

第周第2次課累計2課次

教學1、跑走交替

內(nèi)容2、素質(zhì)練習：力量素質(zhì)?分鐘仰臥起坐；單足交換跳

重點完成長跑任務，能了解力量對初中學生難點如何學會運用

的好處

教1、認知目標：學生能了解長跑對身體的鍛煉意義，知道各種素質(zhì)對身體的好處。

學2、技能目標：80%以上的完成長跑任務，并完成身體素質(zhì)練習。

目

標3、通過練習，培養(yǎng)學生健壯的體魄。開朗的心境體驗成功的快樂。

課的課的內(nèi)容教師引領學生學習活動組織示意圖運動量

部分及要求

次數(shù)時間強度

1.教學常1、指定集合地點1、體育委員整隊隊形如下：

早早早早早早

規(guī)2、向?qū)W生問好2、師生問好

早早孕早早早

3、宣布課的內(nèi)容3、見習生隨堂聽早早早早早早

4、檢查服裝，安課早早早早早早6-8

排見習生4、學生認真聽講★10小

排隊要求快靜齊

2、慢跑熱5、教師講解慢跑5、在體育委員帶

準身的要求：速度領下跑步。O

備不要太快，注6、跟著老師做

部意擺臂和呼

分吸。

3、準備活6、教師帶學生做

動徒手操活動各關(guān)

節(jié)。要求：動作

到位。

1、教師出示圖片學生認真觀察圖組織方法：

、集中講解

基進行直觀教學，片體會動作要求1

2、分組練習

本一跑走交使學生明確呼吸2、注意教師的示

部替方法與呼吸節(jié)奏范

分的要求。3、學生擺臂練習0

2、教師示范結(jié)合呼吸

3、原地擺臂配合4、原地跑步結(jié)合

呼吸方法的練習呼吸

課的課的內(nèi)容教師引領學生學習活動組織示意圖運動量

部分及要求

次數(shù)時間強度

1、教師講解素質(zhì)1、學生注意聽。隊形如下成圓型。

練習的作用。掌握練習方法。力

2、教師講解練習求動作到位。

2、素質(zhì)的要求和方法：2、學生練習。

練習：3、分組練習。

一分鐘仰

臥起坐O3-510

單足交

換跳。2、

素質(zhì)練習：練習隊形分成八個

小組，八人一做。

----?

----?

----?

學生成四列橫隊練

習

辛辛早辛早?

放松及課1、導入情景1、學生跟著老師辛辛早辛辛辛

結(jié)束后評價2、小組組織自評放松。辛辛辛辛辛辛1-35

部分2、能自評互評早早早早早早

3、師生再見

★

場地負荷預計：練習密度：35%

器材平均心率：140

課后4、結(jié)與評價：學生能夠發(fā)揚不怕苦的精神

第3課時

課題：走進奧運

教學目標：1、了解奧運的發(fā)展史。掌握與奧運有關(guān)的知識

2、了解中國奧運之路以及申奧成功后的準備

3、激發(fā)學生參與奧運、爭做奧運主人的競爭意識

4、培養(yǎng)學生民族自豪感

教學重點：掌握奧運知識、領會奧運精神

教學難點：激發(fā)學生進取心。參與奧運的熱情

教學過程：

導人：奧運主題歌《手拉手》——走進奧運

一古代奧運

起源：古希臘，宙斯創(chuàng)始，

特色：1。2o3。

二現(xiàn)代奧運

創(chuàng)辦于1896年，由法國的教育家顧拜旦創(chuàng)始。同年在希臘首都雅典舉行第一屆現(xiàn)代奧

運會。以后每四年舉行一次。因兩次世界大戰(zhàn)，在1916年（第6屆）、1940年（第

12屆）和1944年（第13屆）中斷了三次，

會旗：五環(huán)旗。

口號：更快、更高、更強。

精神：重要的不是勝利，而是參加。

理想：和平與友誼

通過圖片來比較現(xiàn)代奧運會的發(fā)展（請同學回答）

三中國奧運

1中國參與奧運

1896年第一屆現(xiàn)代奧運會清政府腐敗未能參加。

中國第一次正式派選手劉長春參加比賽

1984年，在美國洛杉磯舉行的23屆奧運會上，許海峰奪得金牌，實現(xiàn)了中國在奧運會

史上金牌“零的突破中國運動員在這屆奧運會上共獲得15枚金牌、8枚銀牌和9枚銅牌。

列金牌榜第8位

1988年第24屆奧運會中國隊獲得5枚金牌、11枚銀牌和12枚銅牌。列金牌榜第12

位。1992年第25屆奧運會中國獲得16枚金牌、22枚銀牌、16枚銅牌。列金牌榜第4位。

1996年第26屆奧運會中國取得16枚金牌、22枚銀牌、12枚銅牌，保持了第4的成績。

2000年第27屆奧運會中國獲得28枚金牌、16枚銀牌和15枚銅牌，列金牌榜第3位。

2004年第28屆雅典奧運會，中國代表團取得歷史性突破，共奪得63枚獎牌，其中金

牌32枚，首次榮獲金牌榜第2位。

2中國申奧之路

第一次1993年北京以兩票之差落選。

第二次2001年北京申奧成功。

3北京在準備

場館：共37處。北京31處。京外6處。

三大標志性建筑：國家體育場、國家游泳中心、國家體育館。

奧運會會徽一一中國印舞動的北京

體育與健康教學設計

第二周第1次課累計4課次

教學1、健身操

內(nèi)容2、長跑

重點提高學生的耐力和奔跑能力。難點能掌握彎道跑技術(shù)。并能會運用。

教I、認知目標：學生了解韻律操上肢動作和彎道跑技術(shù)。。

學2、技能目標：80%的學生能做出臂的擺動臂的屈伸和繞環(huán)：發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性和活潑愉快的精神面

目貌。以上的學生在彎道跑時能做到根據(jù)跑速改變身體左傾的角度，以及左腳用前掌外側(cè)，右腳用

標70%

前掌內(nèi)側(cè)著地，并做到擺臂與身體協(xié)調(diào)。

3、情感目標：通過積極參與，自主學習，逐步增強學生的自尊和自信。在學習動作的過程中，建立

和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作精神和體育道德。

課的課的內(nèi)容教師引領學生學習活動組織示意圖運動量

部分及要求

次數(shù)時間強度

1、教學常1、指定集合地點1、體育委員整隊隊形如下：

早早早早早早

規(guī)2、向?qū)W生問好2、師生問好

辛早早早早早

3、宣布課的內(nèi)容3、見習生隨堂聽早早早辛早早

4、檢查服裝，安課辛辛辛辛辛辛

★

2、慢跑熱排見習生4、學生認真聽講6-810小

排隊要求快靜齊

身5、教師講解慢跑5、在體育委員帶

準的要求：速度領下跑步。o°0°

備不要太快，注6、跟著老師做

部意擺臂和呼

分3、準備活吸。

動6、教師帶學生做

徒手操活動各關(guān)

節(jié)。要求：動作

到位。

基本1、教師請學生回1、學生用語言表oooo

部分1、健身操顧上節(jié)課的內(nèi)達，并做出動作。oooo

容。2、學生集體復習。????8-910中

2、導入新課，教3、學生模仿????

師講解上肢動作4、學生思★

(1)臂的擺動

(2)臂的繞環(huán)

(3)臂的屈伸

課的課的內(nèi)容教師引領學生學習活動組織示意圖運動量

部分及要求

次數(shù)時間強度

3、教師講解臂的擺學生練習

動。1、學生回答老

4、教師提示學生思師的問題。

2、長跑考臂的屈伸2、在不同的圓

5、教師巡查學生上做速度不同隊形如下成圓型散

6、集體練習。的練習。啟發(fā)開。

7、學習臂的繞環(huán)。學生發(fā)現(xiàn)規(guī)3-510中上

1、教師提出問題：律，在速度不

a.400米跑道是直到同、半徑不同

長還是彎道長？時應怎樣保證

b.物體做圓周運動身體協(xié)調(diào)向前

時需要一個什么跑進。

力？中速上、下彎_?

C.比賽中的摩托車道跑40—60?

在彎道行進時有什米，比較彎道★

么特點？跑直道跑身體—0□

2、組織學生討論并姿勢、腳的落

得出結(jié)論。地及擺臂動作

3、組織學生進行練的特點

習。

4、可在教師或?qū)W生

練習時，讓學生觀

察、分析。

1、學生跟著老學生成四列橫隊練

師放松。習

2、能自評互評早早早早早早

放松及課1、導入情景3、師生再見辛早辛早辛早

結(jié)束后評價2、小組組織自評早早早早早早1-35

部分辛辛辛辛辛辛

★

場地負荷預計：練習密度：35%

器材平均心率：140

課后小結(jié)與評價：大多數(shù)同學能夠運用正確的呼吸方法進行呼吸

體育與健康教學設

第二周第2次課累計5課次

教學1、基本體操、武術(shù)操

內(nèi)容2、素質(zhì)練習：上肢力量，柔韌練習

重點加強學生力量素質(zhì)的提高。難點能做到形氣神的結(jié)合

教1、認知目標：通過武術(shù)動作的練習，激發(fā)武術(shù)動作的興趣。

學2、技能目標：80%的學生能掌握武術(shù)動作，培養(yǎng)靈敏性和協(xié)調(diào)性。發(fā)展上肢力量。

目、情感目標：通過積極參與，自主學習，逐步增強學生的自尊和自信。在學習動作的過程中，建立

標3

和諧的人際關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作精神和體育道德。

課的課的內(nèi)容教師引領學生學習活動組織示意圖運動量

部分及要求

次數(shù)時間強度

1、課堂常1、指定集合地點1、體育委員整隊隊形如下：

早早早早早早

規(guī)2、向?qū)W生問好2、師生問好

早早早早早早

2、明確學3、宣布課的內(nèi)容3、見習生隨堂聽辛早早早早早

準習目標4、檢查服裝，安課早早早早早早

★

備3、慢跑排見習生4、學生認真聽講

排隊要求快靜齊

部4、徒手操5、教師講解慢跑5、在體育委員帶

分的要求：速度領下跑步。

不要太快，注6、跟著老師做

意擺臂和呼操。o

吸。

6、教師帶學生做

徒手操活動各

關(guān)節(jié)。要求：

動作到位。

基本1、教師介紹武術(shù)1、學生認真聽O0OO

部分的健身作用。講。OOOO

基本體操2、教師請學生來2、學生能主動發(fā)????

和武術(shù)操表演所知道的武言和表演。????8-915中

術(shù)基本動作。3、學生在組長的★

3、教師示范武術(shù)帶領下，集體做，

的基本功動作。分組做。自己練

4、指揮學生練習相結(jié)合。

習。

5、教師巡回指導

課的課的內(nèi)容教師引領學生學習活動組織示意圖運動量

部分及要求

次數(shù)時間強度

5、集中合練，集體糾正。4、學生集中，隊形如下成圓

6、分散練習。在老師的指導型。

要求：能做到動作內(nèi)外下集中糾正。3-5

合一，形神兼?zhèn)洹?、學生個別表15中

7、學生表演，利用激勵演。

手段評價學生。1、學生認真領

2,素質(zhì)1、教師講解練習的重要會練習精神。

練習：性和鍛煉價值。2、學生按照老

力量練習，2、教師講解示范立臥撐師的要求練

立臥撐動作。習，聽教師口

仰臥起坐要求：身體繃直和收腿令練習。

到位。動作敏捷。十個3、按時間練

一組，然后30秒，一分習。

鐘一做。4、一排做一排

3、教師講解仰臥起坐的數(shù)。

練習方法。第一次15個5、練習仰臥起

為一組，共做3組。坐。

結(jié)束放松及課1、導入情景1、學生跟著老學生成四列橫隊

部分后評價2、小組組織自評師放松。練習

3、歸還器材。師生再見2、能自評互評早早辛辛早辛

辛辛早早辛早

3、師生再見

辛辛早辛辛辛

辛辛辛辛辛辛

★

場地負荷預計：練習密度：35%

器材平均心率：140

課后小結(jié)與評價：同學們對武術(shù)操很感興趣

體育與健康教學設計

第二周第3次課累計6課次

教學1、耐久跑

內(nèi)容2、素質(zhì)練習

重點途中跑技術(shù)，做到協(xié)調(diào)擺動，和積極后難點能學會運用，并能調(diào)整好呼吸。

蹬。

教1、認知目標：學生能說出途中跑時動作自然，放松，協(xié)調(diào)的特點。

學2、技能目標：75%的學生在途中跑時積極后蹬，后蹬結(jié)束后小腿隨慣性自然折疊，并隨大腿向前上

目方擺出的動作。

標

3、情感目標：學生全程跑時能戰(zhàn)勝困難，堅持跑完全程。同時也培養(yǎng)學生頑強的毅力和自信心。

課的課的內(nèi)容教師引領學生學習活動組織示意圖運動量

部分及要求

次數(shù)時間強度

1、課堂常1、指定集合地點1、體育委員整隊隊形如下：

早早早早早早

規(guī)2、向?qū)W生問好2、師生問好

早早早早早早

2、明確學3、宣布課的內(nèi)容3、見習生隨堂聽辛早早早早早6-810分

準習目標4、檢查服裝，安課早早早早早早

備3、游戲：排見習生4、學生認真聽講★小

排隊要求快靜齊

部聽口令快5、教師講解游戲5、學生要注意力

分速反映。的要求和方集中?！颿POO

4、學生在法：用音樂6、在組長帶領下O?

組長帶領1234四個符號進行準備活動。O?

下做準備為各組的標0?

活動。志，老師喊什O?

么，那組就快

速蹲下并站????

起。

6、學生在組長帶

領下做準備活

動

基本1、教師講解站立1、練習起跑。O0OO

部分式跑步的規(guī)則。2、中速跑接快速OOOO

長跑2、示范起跑接上跑，提局最后加????

彎道跑的加速跑速的能力，30—????8-915中

30—40米。40米2—4次?！?/p>

3、在直道

課的課的內(nèi)容教師引領學生學習活動組織示意圖運動量

部分及要求

次數(shù)時間強度

3、教師統(tǒng)一喊口令練習上做不分道的

起跑動作。起跑接加速跑

4、教師講解練習的方法搶道練習：30QOO3-5

和內(nèi)容。—40米。15中

:

5、要求動作自然協(xié)調(diào)，3、分組練習全

放松，注意調(diào)整自己的程跑：男生

2、素質(zhì)練跑步節(jié)奏。在跑步過程1500米，女生

習：推小車中也要能克服“極點”。1000米。在途