松子的功效與作用松子的功效與作用松子的功效與作用，松子是松樹的種子，是我們平經(jīng)常見的一種堅(jiān)果，松子十分美味，且富有極高的營養(yǎng)價(jià)值，多吃松子對我們的健康大有裨益。下面就帶大家看看松子的功效與作用有哪些。松子的功效與作用11、滋陰潤肺它對老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。2、增加身體能量當(dāng)你感覺疲乏乏力時，無妨吃些松子，因?yàn)樗峁┑哪芰坑兄谛迯?fù)和強(qiáng)化身體組織。研究發(fā)現(xiàn)，松子中的蛋白質(zhì)有助于降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。松子中還富含鐵，有助于身體傳輸和儲存能量，同時幫助細(xì)胞產(chǎn)生能量。健康知識3、抑制食欲助減肥美國賓州西盆斯貝格大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，天天吃一把松子〔約合30克)有助于控制食欲，防止發(fā)胖。研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。4、抗衰老松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的'抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。5、潤腸通便便秘是很多人都極為普遍存在的狀況，更有一些人還患有習(xí)慣性便秘，給工作以及生活帶來了極大的不便。因此在這個時候，松子是你最好的選擇，因?yàn)樵谒勺又泻写罅康闹居?，它能夠起到潤腸通便緩瀉的作用，但同時卻不傷正氣，對老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。6、強(qiáng)筋壯骨大部分現(xiàn)代人的工作都是以電腦為主，長期坐在電腦桌前，不但讓運(yùn)動量大大的減少，同時還非常容易感覺到疲憊。因此上班族應(yīng)該在辦公桌上適量的放一些松子等堅(jiān)果類食物，以此來達(dá)到緩解疲憊的功效。而且在松子中還含有大量的礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，這些物質(zhì)都能給機(jī)體提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲憊。7、防止眼部疾病美國營養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾博士表示，松子中含有葉黃素，能夠幫助眼睛過濾紫外線，防止視網(wǎng)膜黃斑受損。葉黃素還可以降低老年黃斑變性和白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。8、降低心臟病危險(xiǎn)多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，天天吃一把包括松子在內(nèi)的堅(jiān)果有助于降低心臟病危險(xiǎn)。松子等堅(jiān)果中富含有益心臟健康的健康脂肪、膳食纖維、植物固醇、精氨酸和多種抗氧化營養(yǎng)素。美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊載研究，男性每周吃松子等堅(jiān)果2~3次，心臟猝死危險(xiǎn)顯然降低。9、預(yù)防癡呆松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補(bǔ)益作用，是腦力勞作者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。10、預(yù)防心血管病松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。松子的功效與作用2生的松子仁怎么做好吃1、煮粥生的松子仁煮粥吃特別好，再用它煮粥的時候必需要準(zhǔn)備生的松子仁50克冰糖適量，原糯米50克，大米30克把準(zhǔn)備好的原糯米和大米用清水淘，洗干凈以后直接放在蒸鍋中，加適量清水煮開，再放入洗凈壺的松子仁和冰糖一起煮，半小時左右煮到鍋中的中軟糯粘稠并散發(fā)出濃郁的米香以后就能關(guān)火取出食用。2、拌涼菜生的松子仁用來拌涼菜也特別好吃，但在用它拌涼菜以前，必需要先在鍋中放適量食用油，把準(zhǔn)備好的生松子仁入鍋炸熟降溫以后備用，再準(zhǔn)備好自己必需要的拌涼菜的材料，把他們?nèi)肯磧簦谐勺约合胍臉幼?，然后放入處理好的松子仁，再加入生抽，麻油和白醋，鹽以及白糖等調(diào)味料調(diào)勻后就是美味的涼拌菜。3、烤著吃生的松子仁烤著吃滋味也特別好，在必需要時可以準(zhǔn)備一個烤盤，把它擦干以后鋪上錫紙，然后把生的松子平鋪在烤盤上，涂抹適量使用油直接放入的烤箱中，烤箱的溫度要設(shè)定在150度左右，接通電源以后慢慢烤，烤到里面的松子仁顏色變深以后取出，這時生的松子仁就能變得香脆可口在降溫以后可以直接吃。松子仁的功效與作用松子仁的副作用松子仁的功效與作用松子仁的副作用松子仁的功效與作用松子仁的副作用，這是一種功效和作用非常豐富食物食物，很多人都知道它有清熱解毒的作用，了解清楚食物的本質(zhì)，不是所有的食材都合適每一個人，下面是松子仁的功效與作用松子仁的副作用。松子仁的功效與作用松子仁的副作用11、保護(hù)心血管松子仁是人類心血管的保護(hù)神，因?yàn)樗€有不補(bǔ)維生素e這種物質(zhì)進(jìn)入人體后能軟化血管也能凈化血液，而它含有的亞油酸和亞麻酸在被人體汲取后還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，人們經(jīng)常食用松子能預(yù)防冠心病，也能降低動脈硬化的發(fā)病率。2、強(qiáng)壯筋骨松子仁含有多種微量元素，特別是礦物質(zhì)，鈣，鐵鉀等物質(zhì)的含量比較高，人們食用它能汲取豐富的營養(yǎng)，而且它含有的這些營養(yǎng)成分還能促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，并能強(qiáng)壯筋骨舒通經(jīng)絡(luò)，它對中老年人經(jīng)常出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)疾病都有合格預(yù)防作用。3、潤腸通便松子仁中含有大量的天然油脂，它能潤滑腸道而且能滋陰益氣，緩解體虛，平常人們多吃松子仁能縮短排便時間，預(yù)防緩解便秘，而那些體虛腸燥的人在出現(xiàn)便秘后多吃松子仁，還能讓癥狀很快減輕。松子仁還能滋養(yǎng)性的肌膚，提升人類皮膚抗氧化能力，它能提升皮膚彈性，阻止皺紋生成。松子仁的副作用松子仁能健腦抗衰也能預(yù)防疾病，但有些人在食用它以后也會顯然副作用出現(xiàn)，特別是那些腹瀉便溏和咳嗽痰多以及功能不全的人在吃松子日后會出現(xiàn)一些不良影響，會讓他們的病情加重，會對身體健康造成顯然危害，這是人們吃松子仁時必必需要注意的地方。松子仁的功效與作用松子仁的副作用21、松子仁強(qiáng)壯筋骨松子仁可以補(bǔ)充人體富含鈣，鐵和鉀的微量元素。它還可以補(bǔ)充人體內(nèi)的一些植物蛋白和各種氨基酸。這些物質(zhì)可以促進(jìn)人體的強(qiáng)勁發(fā)展，并能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解身體疲憊。肌肉的無力和腰腿疼痛和肢體麻木都有一定的緩解。2、松子仁保護(hù)心血管保護(hù)心血管系統(tǒng)也是松子仁的重要功能，因?yàn)檫@種堅(jiān)果食物不僅可以預(yù)防人體冠心病，還可以使人們汲取豐富的維生素E和大量不飽和脂肪酸，從而可以使血管中的.血管身體軟化了。降低血液粘稠度，它可以預(yù)防心血管疾病，還可以預(yù)防血壓和血脂。吃松子仁的好處1、松子仁美容養(yǎng)顏松子仁是一種少見的美容食品。它含有促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生和滋養(yǎng)柔嫩肌膚的營養(yǎng)成分。它還含有一定量的植物油，它被人體汲取，可以滋潤皮膚，防止皮膚干燥。松子仁中含有的一些活性成分也可以抑制黑色素的產(chǎn)生，黑色素可以通過稀釋面部斑點(diǎn)起到顯著的