不良坐姿的危害有哪些現(xiàn)在很多人的坐姿都不健康，坐著的時(shí)候歪歪曲曲，其實(shí)這樣看似隨便的動(dòng)作，給我們的健康帶來(lái)的隱患卻又很多。下面由店鋪為大前+盯著電腦的身體總是不自覺(jué)地向前傾，胸部會(huì)緊緊貼著桌邊，逐漸被擠壓到兩側(cè)，造成變形和下垂。伏案工作最容易導(dǎo)致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會(huì)使胸部松弛無(wú)力，而沒(méi)了力量支撐，乳房當(dāng)然抵擋!我們知道平時(shí)坐姿是“胸部離桌邊一拳”的原則，這是我們小學(xué)時(shí)老師經(jīng)常教導(dǎo)我們的。但是正真能做到的又有幾位呢?如果我們平時(shí)總是會(huì)忘，我們可以選擇帶個(gè)造型夸張的長(zhǎng)項(xiàng)鏈，還可以切半個(gè)網(wǎng)球卡在正我們的胸部的桌邊上，這些方法都能幫助我們起到很好的提醒作用。還可以嘗試每隔兩周換另外一只手使用鼠標(biāo)(鼠標(biāo)左右鍵可做相反設(shè))斜倚在桌面上盯著屏幕?把聽(tīng)筒夾在肩膀和頭之間接聽(tīng)電話?這些姿勢(shì)會(huì)使頸椎附近的肌肉過(guò)分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過(guò)高或過(guò)低的電腦屏幕，會(huì)讓你不自覺(jué)地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變先檢查一下自己的電腦放置，顯示器的中間部位應(yīng)該剛好正對(duì)你的下巴;如果可以，電話最好用擴(kuò)音器或耳機(jī)接聽(tīng)，堅(jiān)決避免夾著聽(tīng)筒接聽(tīng)電話的錯(cuò)誤坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在鍵盤(pán)邊緣的大家知道一般我們女性的手腕更細(xì)，腕部正中的神經(jīng)受到的壓強(qiáng)的3上支撐在桌子上的姿勢(shì)，會(huì)讓所有的重量都?jí)涸诹耸滞蟮纳窠?jīng)、肌肉和血管上，而且腕關(guān)節(jié)的背屈程度也幾乎接近了最大值。假如這種情況門(mén)!鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的位置越高，腕關(guān)節(jié)的背屈程度就越大，我們可根據(jù)自己的情況將它們放在一個(gè)稍低的位置。手臂自然下垂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度;同時(shí)每隔半個(gè)小時(shí)要活動(dòng)活動(dòng)雙腕，握握拳，脖子從正面看是直的，但其實(shí)被肌肉包裹的頸椎卻是向前凸出的長(zhǎng)期的坐姿不良會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉變形、僵硬，而頸椎骨失去了肌肉的支撐力量，這一段前凸的頸椎生理彎曲，就會(huì)隨外力逐漸變直甚至反調(diào)整桌面與椅子的高度比例避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈，市呈～0調(diào)整。另外，還要記得每隔一個(gè)小時(shí)左右，輕柔緩慢地做幾分鐘頭部無(wú)意識(shí)地翹起了二郎腿?這種姿勢(shì)會(huì)限制一條腿的血液流動(dòng)，上半身的重量也會(huì)壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬。另外，不能調(diào)節(jié)或者沒(méi)有靠背的椅子，往往會(huì)造成身體過(guò)度前傾，使得脊柱彎曲每個(gè)人的體形不同，所以辦公室的座椅最好選擇手動(dòng)“調(diào)整型”。椅子的高度應(yīng)該能使雙腳能平放在地板上，大腿也應(yīng)與地板平行;椅背斜0就算坐姿正確，只要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，我們的雙腿就都會(huì)出現(xiàn)不同程度的浮腫，沒(méi)辦法，誰(shuí)讓流向它們的血液供應(yīng)被壓住了呢!如果再加上翹腿、椅子高度不適等錯(cuò)誤的坐姿，腿部浮腫、膝關(guān)節(jié)刺痛的現(xiàn)象一定如果想保持雙腿線條纖細(xì)健康，就一定記得要每隔半個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，不用做特別的動(dòng)作，只要“走兩步”，就能有效避免浮出現(xiàn)。椅子的高度也要合適，坐著時(shí)雙腿要成九十度角，雙腳要能平1、入坐時(shí)要輕而穩(wěn)，走到座位前轉(zhuǎn)身后輕穩(wěn)地坐下.女子入座時(shí),3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在