肝的保養(yǎng)與護理肝的保養(yǎng)與護理有關肝的成語有關肝的成語很多，下面是選取的幾條與中醫(yī)有關的條目：肝膽相照（肝膽互為表里）肝腸寸斷（各種毒素的積累）肝腦涂地（肝主決斷影響思維）肝腎同源（此點對疾病的治療控制以及手診定位很重要）肝的保養(yǎng)與護理有關中醫(yī)的基礎知識中醫(yī)的發(fā)展是建立在天人合一的基礎上的，講求整體觀。古人沒有今人先進的設施設備，而能斷定人的周身（疾病、命運），不得不說是一種奇跡。他們采用的方法主要是：以物取象法：天地是個大宇宙，人體是個小宇宙。古代哲人將觀察天地自然的變化與人體自身的生命現(xiàn)象而獲得的認識加以抽象、純化的結(jié)果。聯(lián)想與推理現(xiàn)代醫(yī)學異軍突起，從抵抗、對抗發(fā)展藥物，以部分為基礎，在細微處著手理論建設，卻不能從整體上看待疾病，實在是遺憾（他處詳述）。中醫(yī)是看不見的“玄虛”，卻真真實實，而其精華亦難得到傳承。肝的保養(yǎng)與護理肝的部位及功能介紹肝位于上腹部，橫膈之下。肝臟是人內(nèi)最大的腺體，有很多重要的功能。其主要生理功能是和（中的注解）。肝與膽本身直接相連，又互為表里。肝的經(jīng)脈循行于脅肋、小腹和外生殖器等部位，故這些部位的病癥多從肝論治。肝的主要功能為：藏血、疏泄肝在志為怒、在液為淚、肝開竅于目、在體合筋，其華在爪

中醫(yī)對肝的定義范圍是整個肝系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)肝的保養(yǎng)與護理肝主藏血從子午流注表中我們可以看出：肝膽的工作時間在23點到3點，所以我們最遲的睡眠時間不應晚于23點。肝主藏血開竅于目，閉目則血歸于肝。所以閉目有利于養(yǎng)生養(yǎng)精氣神。以下流注所示時間段各個臟腑得令：即精氣神的調(diào)配。如果臟器有毒素或癥狀會在時間段反映。肝的保養(yǎng)與護理肝主疏泄肝主疏泄，泛指肝氣具有疏通、條達、升發(fā)、暢泄等綜合生理功能。肝主疏泄的功能主要表現(xiàn)在調(diào)節(jié)精神情志，促進消化吸收，以及維持氣血、津液的運行三方面。功能在和中，所謂弱不及、過猶不及。肝的疏泄功能直接影響著氣機的調(diào)暢。氣血淤積即由此影響。肝的疏泄功能還有疏利三焦、通調(diào)水道的作用。所謂肝腎同源，肝臟受到損害，也會引起腎臟的疾病，出現(xiàn)腹水、水腫等。肝的保養(yǎng)與護理肝在志為怒古語言：“怒傷肝”。此意不要誤解，不是發(fā)怒就傷肝。相反，發(fā)怒是肝臟疏泄的一種方法。它的意思是突然的受到強烈刺激發(fā)大怒而發(fā)泄不出來引起的肝功能失調(diào)。萬物皆有自己運行的規(guī)律，所謂“得道者昌，失道者亡”，合理調(diào)劑精神情志也亦成為養(yǎng)生保健的一種方法和手段。事物總是相互的轉(zhuǎn)化，也相互的映證。脾氣暴躁的人也可說明其肝疏泄功能的失調(diào)。肝的保養(yǎng)與護理傷肝傷肝最重的莫過于違背其臟腑的運行規(guī)律。如上所述，失時、失情、失和都會損傷肝臟功能。飲食：食物多對臟腑有輔助治療作用；食品多對臟腑有刺激損傷作用。對應天然、自然與人類的和諧統(tǒng)一以及人類自我認識改造的（特指違背自然規(guī)律）懲罰。用進廢退：過度的“保護”肝臟反而會使其功能退化、弱化。適應其個性與磨練其個性的統(tǒng)一，回歸中庸之道。也許應該解釋一下食品與食物的區(qū)別：食物原指能被人類或動物食用的自然界的生物及其合理加工；食品泛指人為加工的食物。肝的保養(yǎng)與護理十大垃圾食品1．油炸類食品；2．罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)；3．腌制類食品；4．加工的肉類食品（肉干、肉松、香腸等)；5．汽水、可樂類食品；6．餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)；7．方便類食品(主要指方便面和膨化食品)；8．話梅蜜餞類食品(果脯)；9．冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)；10．燒烤類食品。肝的保養(yǎng)與護理護肝適量飲水適量飲酒平衡飲食適量運動心情舒暢服飾寬松適度養(yǎng)護臟器最重要的是在適應它與磨礪它之間找到平衡，不可過（養(yǎng)一臟傷一臟）。養(yǎng)護臟器還要講求整體觀，不要單臟單養(yǎng)，要所有臟腑一塊養(yǎng)補。肝的保養(yǎng)與護理運動

積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

鍛煉項目以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態(tài)運動為好，如慢跑、快速步行（每分鐘大約110-120步）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每周3次，每次持續(xù)30分鐘以上，有病者以不疲勞為度。肝的保養(yǎng)與護理飲食1、以臟補臟，雞肝為先。雞肝以小為好。并可適當吃些肉類。2、以味補肝，首選食酸。酸味食物為先，食品為后。3、補肝血、食鴨血。中醫(yī)以血補血的常用方法。4、以色補肝，綠色為先。以應時應季當?shù)厥卟藶橹鳌?、養(yǎng)脾胃補肝。脾胃為后天之本，生化萬物之臟。養(yǎng)脾胃首選五谷，有肝病者可適當吃些甜味食物。6、養(yǎng)腎補肝。肝腎同源且腎為先天之本，以食物種子為首選。肝的保養(yǎng)與護理肝病護理“三分治，七分養(yǎng)”。病不在治而在養(yǎng)，護理得當自然勝于治療。禁忌是有不可太過。各病皆有禁忌，卻不可因噎廢食，適可、適量、少量也有輔助治療作用。戒煙。酒能少喝活血強肝，煙少抽也無益，必戒！音樂療法：崇尚古典音樂，民族音樂，戲曲等；