“保護視力，預防近視”主題班會教案課題名稱保護視力，預防近視教學目標培養(yǎng)學生良好的用眼習慣預防近視教學重難點培養(yǎng)學生良好的用眼習慣牢記護眼小技巧教學準備課件PPT教學過程一、班主任宣布本節(jié)班會主題《保護視力，預防近視》二、出示課件PPT三、主要內(nèi)容（一）護眼五大指南1、注意眼睛防曬

眼睛長時間地暴露在陽光下，會增加患白內(nèi)障的幾率。在陽光強烈的天氣下外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴好太陽鏡或太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。

2、避免接觸過敏物質(zhì)

有的人愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的患者外出時，需要帶好護目鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。

3、做好眼保健操

眼保健操是根據(jù)穴位按摩，結合醫(yī)療體育綜合而成的一種自我按摩療法。用眼時間過長，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，認真做好眼保健操，對于保護眼睛有一定的作用。

4、積極參加體育鍛煉

不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。

5、注意營養(yǎng)補充

不適當?shù)娘嬍持率範I養(yǎng)的缺乏也是導致近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，應多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果，對預防近視有益。（二）護眼“五不”原則1、不熬夜使用手機，電腦等電子設備這對眼睛的傷害是非常大的。2、不要濫用眼藥水是藥三分毒，現(xiàn)代人很多過分依賴眼藥水，結果是眼睛更加的干燥，甚至影響日常的眼淚很少，導致眼睛的依賴性越來越強。

3、不連續(xù)用眼超過一小時不管是看書還是寫字，不管是刷劇還是打游戲，一定要讓眼睛得到充分的休息。

4、不亂用手擦眼睛事實上手上有很多細菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛，注意眼部衛(wèi)生。

5、不頻繁佩戴隱形眼鏡帶隱形眼鏡的時間過長，會對眼部造成一定的壓力。（三）五招教你緩解眼部疲勞1、冷敷雙眼①每天堅持30分鐘冷敷眼睛，促進眼周血液循環(huán)，幫眼睛放松。

②如果眼睛出現(xiàn)浮腫、干癢、疲勞等癥狀，可選用中藥成分眼罩。

2、每天眨眼300下①每眨眼一次，就會在眼表形成一個新的淚膜以清潔、保護眼表。

②除有意識地眨眼外，也可使用加濕器或在桌上放一杯水。3、電腦屏幕應比眼睛低①眼睛望著屏幕中央時，向下呈15°至20°角。②看小屏幕不超過1小時，亮度不能過暗。4、晚上看書開兩盞燈①床前燈和臺燈的光線若非從正前方或正上方投射下來的，會造成視疲勞。②如果一定要看，最好同時打開大燈，以減少房間內(nèi)的明暗差。5、少吃甜食多咀嚼①人體血糖升高，會降低體液滲透壓，使晶狀體變形，屈光度增高，易導致近視。②咀嚼會讓眼球晶體的肌肉得到調(diào)節(jié)?；顒有〗Y本節(jié)班會課大家都很認真，希望同學們通過此次班會能夠知道眼