第第頁(yè)戶外拓展活動(dòng)方案（優(yōu)秀3篇）為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開(kāi)展，時(shí)常需要預(yù)先訂立一份縝密的方案，方案是說(shuō)明實(shí)在行動(dòng)的時(shí)間，地方，目的，預(yù)期效果，預(yù)算及方法等的企劃案。那么訂立方案需要注意哪些問(wèn)題呢？我精心為小伙伴們帶來(lái)了戶外拓展活動(dòng)方案（優(yōu)秀3篇），希望能夠?qū)δ膶?xiě)作有一些幫忙。拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案篇一一、活動(dòng)主題：白云山兩日游二、活動(dòng)地方：白云山【羊城第一秀】三、活動(dòng)時(shí)間：11月8日——9日四、活動(dòng)單位：社聯(lián)五、活動(dòng)對(duì)象：全社聯(lián)人員。六、活動(dòng)承包人員：社聯(lián)外聯(lián)部全體人員。七、活動(dòng)人數(shù)：100人左右。八、活動(dòng)流程策劃：1、11月8號(hào)當(dāng)天早上7：30之前在學(xué)校正門(mén)（一棟教學(xué)樓前）集中，8：00左右乘坐包車(chē)前往廣州白云山（車(chē)程1小時(shí)內(nèi)）。先集中，再由社聯(lián)外聯(lián)部部長(zhǎng)某某同學(xué)說(shuō)明本次活動(dòng)注意事項(xiàng)。2、我們上午9：30—12：30爬山。中午12：30左右吃午飯，下午自由活動(dòng)，晚上燒烤/野炊。3、露營(yíng)地方：初定廣州白云區(qū)白云山山頂公園鳴春谷。九、活動(dòng)內(nèi)容：1、燒烤/野炊野炊：（8人一組）肉丸：1斤/組、雞蛋：8個(gè)、香腸：10條、咸蛋：4個(gè)、雞：1、青菜：2斤、青瓜1、5斤、涼瓜1斤、豆類1斤、番茄：1斤、魚(yú)：1條、紫菜1包、米4斤。碟8個(gè)、筷子10雙、不銹鋼小盤(pán)10人、餐具貼板一塊、刀一把、鐵鍋一個(gè)、煮飯燒木柴煲一個(gè)、油、味料醬、鹽、油一碗。2、白云山風(fēng)景名勝區(qū)分為七個(gè)游覽區(qū)，即：明珠樓游覽區(qū)、摩星嶺游覽區(qū)、鳴春谷游覽區(qū)、三臺(tái)嶺游覽區(qū)、麓湖游覽區(qū)、飛鵝嶺游覽區(qū)、荷依嶺游覽區(qū)。區(qū)內(nèi)，峰戀重疊、溪澗縱橫、林木蔥郁、鳥(niǎo)語(yǔ)花香，景觀多樣，四季如春。特色各異的景點(diǎn)星羅棋布，有蒲谷、能仁寺、天南第一峰、鳴春谷、九龍泉、碑林、摩星嶺、山灣、雙溪、山莊、白云松濤、松濤別院、明珠樓與新開(kāi)辟增設(shè)的云臺(tái)花園、白云滑道、白云索道等。金液池位于白云山麓，是一座風(fēng)光如畫(huà)的湖泊，湖光瀲滟，波平似鏡。湖光山色交映生輝，如詩(shī)似畫(huà)，別有情趣，是白云山中的佳境。白云山風(fēng)景區(qū)坐落在普蘭店市元臺(tái)鎮(zhèn)境內(nèi)，是長(zhǎng)白山余脈。白云山有泰山之宏偉，黃山之秀麗，華山之險(xiǎn)奇，其蒼松、奇石、古寺、白云堪稱人間奇景。3、交通白云山上交通方便，可乘專線游覽車(chē)南從麓湖往山頂公園，西通黃婆洞及山北公園，東南有白云山南門(mén)，東面可以從五仙橋或者梅崗路步行上山。白云山南門(mén)（正門(mén)）還有上山索道，游客可乘爬山纜車(chē)直達(dá)山頂。山上有各式風(fēng)味餐廳和各種服務(wù)設(shè)施，還有簡(jiǎn)易爐灶可供人們野餐和烤燒。十、活動(dòng)預(yù)算：活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：每人80左右車(chē)費(fèi)：每人10元左右全部90～100左右十一、活動(dòng)預(yù)期效果1、每位參加者都找到知心伙伴，共渡高校時(shí)間。2、相互了解，專業(yè)，學(xué)院，甚至學(xué)校。3、通過(guò)一系列的游戲，社員可以在娛樂(lè)的過(guò)程中充分呈現(xiàn)本身，同時(shí)也能學(xué)習(xí)別人不同的交友技巧。4、社員認(rèn)得來(lái)自不同學(xué)院不同專業(yè)的同學(xué)，拓展了其交際圈，加強(qiáng)了社團(tuán)的。凝集力的同時(shí)能給社員們帶來(lái)一種對(duì)社團(tuán)的歸屬感。十二、活動(dòng)注意事項(xiàng)：1、聽(tīng)指揮、按時(shí)集合，安全第一、按指定路線爬山、不允許在黃婆洞水庫(kù)游泳、不允許上摩星嶺。2、揚(yáng)團(tuán)結(jié)、友愛(ài)、相互幫忙的團(tuán)隊(duì)精神，始終以5人的小分隊(duì)集體行動(dòng)，隊(duì)長(zhǎng)要帶好頭。3、導(dǎo)航儀（為防止磁場(chǎng)干擾不用指北針）、露營(yíng)燈及電源、露營(yíng)鏟、引火用品、野營(yíng)炊具及食品、假如露營(yíng)地沒(méi)有水源，還要考慮帶水，防護(hù)物品也要帶，譬如刀具、驅(qū)蟲(chóng)藥品、急救藥品等，還有天氣漸冷需要準(zhǔn)備防寒衣。親子拓展訓(xùn)練方案篇二親子拓展訓(xùn)練方案【親子拓展訓(xùn)練方案】一、拓展目標(biāo)1、借助戶外拓展訓(xùn)練，提高孩子的心理素養(yǎng)，讓孩子建立樂(lè)觀良好的心態(tài)，加強(qiáng)孩子之間相互的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)合作精神，磨練孩子意志，加強(qiáng)紀(jì)律性。2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識(shí)和變化思維的技巧，真正以團(tuán)隊(duì)為核心，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實(shí)際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長(zhǎng)與變化。3、樹(shù)立共同的目標(biāo)、責(zé)任感、歸屬感，形成樂(lè)觀自動(dòng)、互助的團(tuán)隊(duì)氣氛。二、拓展方式1、熱身運(yùn)動(dòng)：通過(guò)團(tuán)隊(duì)破冰活動(dòng)加深孩子之間的了解，除去緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便能輕松愉悅地投入到各項(xiàng)拓展活動(dòng)中，每組孩子佩帶本組LOGO徽章，以便與其它組別區(qū)分。2、培訓(xùn)項(xiàng)目：以趣味性、多而雜性，個(gè)人本領(lǐng)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作相結(jié)合性為特征，專業(yè)開(kāi)發(fā)的拓展項(xiàng)目可以提升孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和生存技能。3、回顧共享：溝通拓展心得，進(jìn)行回顧總結(jié)。與培訓(xùn)師互動(dòng)溝通，以便將拓展體驗(yàn)中的收獲與實(shí)際學(xué)習(xí)生活相結(jié)合，從而影響孩子今后的行為，最終實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)。三、注意事項(xiàng)關(guān)于安全拓展訓(xùn)練始終如一地將安全保障放在各項(xiàng)工作的首位，全部活動(dòng)均經(jīng)過(guò)精心的設(shè)計(jì)與試驗(yàn)。一流的器材、專業(yè)的培訓(xùn)教練、豐富經(jīng)驗(yàn)的培訓(xùn)師，讓您在百分百安全中體驗(yàn)歡樂(lè)、提升自我、熔煉團(tuán)隊(duì)。隊(duì)員準(zhǔn)備全體參訓(xùn)人員（包含家長(zhǎng)）；著運(yùn)動(dòng)裝、穿運(yùn)動(dòng)鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請(qǐng)做好防曬工作，準(zhǔn)備好防曬霜等物品；樂(lè)觀開(kāi)放的心態(tài)將有助您取得良好成績(jī)；信任團(tuán)隊(duì)的力氣，相互協(xié)作、樂(lè)觀溝通、自動(dòng)參加；特別提示：由于本次活動(dòng)為戶外活動(dòng)，除必備物品外，請(qǐng)隊(duì)員不要過(guò)多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動(dòng)效果。保險(xiǎn)購(gòu)買(mǎi)假如進(jìn)行高空項(xiàng)目，需要將參訓(xùn)者的身份信息提前一周左右上報(bào)，以便購(gòu)買(mǎi)安全保險(xiǎn)。項(xiàng)目簡(jiǎn)介：1、攀巖：佩戴防護(hù)設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。2、荊棘取水：利用長(zhǎng)繩，在人員足不落地的情況下，完成規(guī)定的取水任務(wù)。家長(zhǎng)、孩子共同完成；小組人數(shù)：10—20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格子。要求每個(gè)人在其他成員的幫忙下逐一從其中一個(gè)格子鉆過(guò)去，身體的'任何部分都不能遇到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，以前通過(guò)的人，都必需重新來(lái)過(guò)。4、不倒森林：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，全部人完成步調(diào)全都的位置更換，同時(shí)保持竹竿不倒。家長(zhǎng)、孩子共同參加完成；小組人數(shù)：10—20人。全部孩子圍成一個(gè)圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動(dòng)，人快速向順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。5、盲人摸號(hào)：分三個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行。在蒙眼、不說(shuō)話的前提下，完成各自小組的號(hào)碼排序；最早完成者勝出；學(xué)生家長(zhǎng)共同參加。6、空中抓杠（8米高空的鐵柱頂端，跳起來(lái)捉住前方1.2米遠(yuǎn)處的鐵杠）7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）9、信任背摔（雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下）10、畢業(yè)墻（墻高4米，不借助任何外力，靠團(tuán)隊(duì)的力氣讓每個(gè)人都上去；上去的人不允許下來(lái)幫忙）團(tuán)隊(duì)拓展主題活動(dòng)方案篇三一、活動(dòng)目的拓展訓(xùn)練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的水上、野外、場(chǎng)合等具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，讓受訓(xùn)練者在掌握肯定的遇險(xiǎn)生存技能的同時(shí)，開(kāi)發(fā)其心智、培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)精神的一種體育活動(dòng)方式。拓展訓(xùn)練活動(dòng)的重要目的是“磨練意志、陶冶情操、完滿人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素養(yǎng)和本領(lǐng)，而且可以把其升華到可能實(shí)現(xiàn)的頂巔；它能夠培養(yǎng)參加者具有克服困難的毅力、健康的心理素養(yǎng)、樂(lè)觀進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的`勇氣和精誠(chéng)合作的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。拓展訓(xùn)練活動(dòng)更有利于參加者個(gè)人潛能的挖掘和團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練活動(dòng)的目標(biāo)更重視于參加者的心理素養(yǎng)提升，拓展訓(xùn)練活動(dòng)所采用的活動(dòng)方式更有計(jì)劃性二、活動(dòng)的主題團(tuán)結(jié)友情合作拼搏三、活動(dòng)的實(shí)在事宜主辦單位：德州學(xué)院團(tuán)委承辦單位：德州學(xué)院體育系競(jìng)賽時(shí)間：XX年4月日競(jìng)賽地方：新田徑場(chǎng)四、活動(dòng)報(bào)名要求1、要求每系上報(bào)領(lǐng)隊(duì)1人，競(jìng)賽隊(duì)伍1隊(duì)。2、要求，每隊(duì)9人，男生6人，女生3人。五、活動(dòng)流程（一）初賽部分1、初賽分四個(gè)項(xiàng)目：板鞋競(jìng)速、并足運(yùn)球、瞎子背瘸子、椅子渡河2、初賽內(nèi)容①板鞋競(jìng)速目的：加強(qiáng)同學(xué)們之間的搭配本領(lǐng)，使同學(xué)們?cè)谙嗷f(xié)調(diào)步調(diào)的過(guò)程中完成競(jìng)賽。游戲規(guī)定：1、各系選九名隊(duì)員。2、三人一組，共分三組。3、每組中必需有一名女隊(duì)員參加，三組進(jìn)行折返跑。4、各系抽簽，每場(chǎng)競(jìng)賽由三個(gè)系進(jìn)行競(jìng)賽。5、距離設(shè)置為30米，并進(jìn)行三次折返。競(jìng)賽過(guò)程中，以裁判哨聲為開(kāi)始，用間最短者為勝。并記錄時(shí)間。②并足運(yùn)球目的：協(xié)調(diào)同學(xué)們的步調(diào)全都性，同時(shí)用手顛球，使注意力分散。實(shí)現(xiàn)一心兩用的效果。游戲規(guī)定：1、以系為單位，各系六名隊(duì)員并排站成一行，相鄰?fù)瑢W(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起。喊號(hào)子共同前進(jìn)。同時(shí)每位隊(duì)員手中持排球，并進(jìn)行不絕的顛球。2、過(guò)程中，排球掉到地上時(shí)，由剩下的三名隊(duì)員進(jìn)行撿回，此過(guò)程中全隊(duì)必需停止前進(jìn)。等到排球回到運(yùn)球隊(duì)員手中顛球，方可開(kāi)始。3、距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。③“瞎子”背“瘸子”目的：溝通搭配本領(lǐng)，活躍氣氛游戲規(guī)定：1、各系選六名隊(duì)員，三男三女。2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過(guò)路障，實(shí)現(xiàn)終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。4、路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須撿起，遞給女生等。5、距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。④椅子“渡河”概要：用兩張椅子輪流傳送來(lái)渡河的接力賽游戲規(guī)定：1、各系選七名隊(duì)員，四男三女。2、地板上各畫(huà)出一條起點(diǎn)和終點(diǎn)線，中心當(dāng)“渡河”。3、各隊(duì)派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達(dá)對(duì)岸后放下一位。4、另一位再回到起點(diǎn)，以同樣的方式把下一位隊(duì)員運(yùn)過(guò)去。5、假如腳著地，全部對(duì)員都要重新做起。6、最快渡河的一隊(duì)獲勝。并記錄時(shí)間。5、競(jìng)賽準(zhǔn)備器械：板鞋四雙、秒表四個(gè)、排球六個(gè)、椅子兩個(gè)、繩子若干，蒙眼布若干。4、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：把各系每項(xiàng)所用時(shí)間累積起來(lái)，選出用時(shí)最少的8個(gè)代表隊(duì)進(jìn)入決賽階段。（二）決賽部分1、決賽分四個(gè)項(xiàng)目：生死電網(wǎng)、盲人方陣、交通堵塞、潮起潮落2、初賽內(nèi)容①、生死電網(wǎng)內(nèi)容：一張充分電的鐵絲網(wǎng)，要求隊(duì)員不遇到電網(wǎng)的情況下全部通過(guò)，觸網(wǎng)者算犧牲。記下每隊(duì)全部隊(duì)員穿越（包含犧牲者）所用時(shí)間。此環(huán)節(jié)重要磨練團(tuán)隊(duì)分析解決問(wèn)題的本領(lǐng)，考察團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理、資源管理本領(lǐng)。②、盲人方陣內(nèi)容：全部隊(duì)員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，而且全部隊(duì)員都均分在十條邊上。記下每隊(duì)完成所用的時(shí)間。此環(huán)節(jié)磨練團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)本領(lǐng)，考察團(tuán)隊(duì)問(wèn)題解決本領(lǐng)③、交通堵塞內(nèi)容：（1）、在地面上畫(huà)比各隊(duì)人數(shù)多一個(gè)的一條直線方格，每個(gè)方格的大小以能站一人為標(biāo)準(zhǔn)。（2）、將各隊(duì)學(xué)員分成兩組，一組從左邊最終的方格開(kāi)始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。另一組則從右邊最終的方格開(kāi)始，依次每個(gè)人各站在一個(gè)方格內(nèi)。兩組中心空出一個(gè)方格，兩組人員相對(duì)而站。（3）、小組以最少的步調(diào)及最短的時(shí)間把左右兩組的成員對(duì)調(diào)。要求如下：A、每次只能有一個(gè)人進(jìn)行移動(dòng)；B、人只能前進(jìn)不能后退；C、人不能離開(kāi)方格；D、只能繞過(guò)對(duì)方一個(gè)人，不能繞過(guò)兩個(gè)人以上；E、一個(gè)方格內(nèi)只能有一個(gè)人。記下每隊(duì)完成所用時(shí)間。④、潮起潮落內(nèi)容：每隊(duì)9人全部上場(chǎng)一人做旅行者，其他把人分兩排面對(duì)面站著，隊(duì)首兩人站在終點(diǎn)前隊(duì)尾兩人將旅行者舉過(guò)頭頂是旅行者平躺在四人舉起的手上，然后隊(duì)尾兩人跑到隊(duì)首旅行者就往前傳一點(diǎn)，然后后面的兩個(gè)人在跑道隊(duì)首一點(diǎn)點(diǎn)把旅行者