善于抬頭總結(jié)反思出處第1篇善于抬頭總結(jié)反思出處第1篇前面提到了眾多名人偉人反思的方法和態(tài)度，那反思是什么？

你可能會(huì)說，反思不就是總結(jié)嘛。

不，反思和總結(jié)還有所不同，總結(jié)偏向于結(jié)果的思考，而反思則更加注重過程。

我對(duì)“反思”的定義是，對(duì)過往場(chǎng)景和自己的思考過程進(jìn)行重新回顧。

通俗來講，反思的過程，可以看成是電影的回放，只是畫面成為了我們工作和生活的場(chǎng)景，甚至我們自己也變成了場(chǎng)景中的角色。

比如對(duì)一場(chǎng)你和客戶之間的商業(yè)談判進(jìn)行反思，你就可以在某些畫面按下“暫停鍵”，思考對(duì)方為什么會(huì)提出這樣的問題，而自己當(dāng)時(shí)的回應(yīng)又是基于什么邏輯，如果重新來一次，自己還會(huì)如此回應(yīng)嗎？如果采用新的回應(yīng)方式，那么對(duì)方又會(huì)怎么做呢……

此時(shí)你完全處于第三方的視角，或者叫上帝視角，你客觀地觀察自己所經(jīng)歷的一切，思考自己的每一次行動(dòng)背后的邏輯，這就是反思。

善于抬頭總結(jié)反思出處第2篇史蒂芬.柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到：“任何事物都是兩次創(chuàng)造而成，我們做任何事都是先在頭腦中構(gòu)思，即智力上的或第一次的創(chuàng)造，然后付諸實(shí)踐，即體力上的或第二次的創(chuàng)造”。

在我看來，還存在第三次創(chuàng)造，反思就是的第三次創(chuàng)造，反思可以幫助我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，修正行為，并完善我們做事的流程。

記得有一年回老家過完年后準(zhǔn)備回廣州，當(dāng)時(shí)老家高鐵剛建成，但從我家到高鐵站，還需要坐一趟接駁大巴過去，當(dāng)時(shí)以為車票應(yīng)該不緊張，沒有提前買好接駁大巴的車票，結(jié)果去坐大巴的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)想坐的班次沒票了，只能推遲坐下一班大巴，幾乎是跑著上高鐵。

事后反思：當(dāng)時(shí)覺得我們這種小地方的大巴車應(yīng)該不不可能有有買不到票的情況，有些大意，以后接駁大巴的車票要提前買，不能等到出發(fā)前才買，不然可能會(huì)耽誤坐高鐵。

后來，我的寶貝女兒出生了，我們一家三口再一次在老家過年準(zhǔn)備回廣州，大巴車的票也提前買了，本來想著到高鐵站后本來想著馬上就可以上車了，結(jié)果遇到小孩鬧肚子，必須要馬上處理，雖然最后勉強(qiáng)趕上了，但整個(gè)過程很狼狽，期間還被安檢發(fā)現(xiàn)行李箱里面發(fā)現(xiàn)有小剪刀，要開箱檢查。

事后反思：有了小孩后，各種突發(fā)情況會(huì)比以前多很多，需要至少預(yù)留半個(gè)小時(shí)的緩沖時(shí)間，特別是在過年客運(yùn)高峰期。

這就是反思在生活中的應(yīng)用，雖然這是一件很小的事情，我和我的家人都因?yàn)榉此级芤媪?。沒有反思，便沒有改進(jìn)。而那些不愿意反思的人，則可能會(huì)不斷犯同樣的錯(cuò)誤。

善于抬頭總結(jié)反思出處第3篇反思，既然這么有用，那我們的人生中有哪些的事情值得我們?nèi)シ此寄?？又該如何做呢?/p>

別著急，你可以跟隨以下這三個(gè)方法：

①反思原則：COAL原則

想要進(jìn)行有效的反思，我們就要把握一些基本的原則，這樣才可以避免對(duì)自己產(chǎn)生傷害，有些人的反思總是帶著消極的情緒，把反思變成自我批判，這樣的反思反而會(huì)害了自己。

心理學(xué)家LisaFirestone認(rèn)為，想要不淪為自我批判的受害者，不讓往事成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的阻礙，我們應(yīng)該在反思時(shí)，采用一種叫COAL的態(tài)度，這4個(gè)字母分別代表：

這4個(gè)心態(tài)是我們反思的基本原則，它能讓我在反思的時(shí)候能很好地保護(hù)自己。

②反思內(nèi)容：九宮格反思法

之前看佐藤傳老先生《晨間日記的奇跡》這本書的時(shí)候，里面有一個(gè)九宮格模型，我覺得挺有意思，我自己稍微做了一些調(diào)整，總共有8個(gè)方面的內(nèi)容值得我們進(jìn)行每日反思：

在我看來，這8件事構(gòu)成了我們完整的人生，每天進(jìn)行反思，才能更好地把握我們的人生。

③反思機(jī)制：讓反思融入生活

反思不是一錘子買賣，而應(yīng)該融入到自己的生活中。

麥克·羅奇格西老師曾總結(jié)出一個(gè)有趣的理念，叫“六時(shí)書”，就是在一張空白的紙上，在上面畫一條豎線和兩條橫線，把一頁紙分為6個(gè)小格，然后每天有6個(gè)時(shí)間停下手中的事，記錄自己的狀態(tài)。

時(shí)間管理專家葉武濱老師則是利用智能手表上的鬧鐘，分別在每天的6個(gè)不同的時(shí)間段提醒自己進(jìn)行反思。

論語有言“吾日三省吾身”也是這個(gè)道理，常常反思，把反思融入到自己工作和生活中，讓自己時(shí)刻保持覺知。

我自己的習(xí)慣則是在飯后進(jìn)行簡(jiǎn)短的反思，同時(shí)記錄下的一些關(guān)鍵詞，到了晚上再做深入的拓展和記錄。

反思可以隨時(shí)隨地，但如果你能將你的反思記錄下來，變成日記，變成工作總結(jié)，這將會(huì)