體育與健康課時(shí)計(jì)劃

年級(jí)初一班級(jí)4人數(shù)52（男26女26）日期2017.11.28執(zhí)教陶鍵

I、引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)知耐久跑練習(xí)對(duì)發(fā)展身心健康、提高體能的作用，懂得科學(xué)鍛煉的方法。

2、掌握耐久跑正確的呼吸方法與節(jié)奏，提高學(xué)生心肺功能和有氧耐力，提高耐久跑運(yùn)動(dòng)技能水平。

教學(xué)目標(biāo)

3、感受交往、合作與艱辛，塑造自信、自強(qiáng)的心理品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

4、學(xué)生樂(lè)意練習(xí)，并能在練習(xí)中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

主：耐久跑練習(xí)：變速跑

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)階段水平四

選：游戲：丟手絹

重點(diǎn)：耐久跑正確的呼吸方法與節(jié)奏。

重點(diǎn)難點(diǎn)

難點(diǎn)：耐久跑的呼吸節(jié)奏與跑的協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)程序預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)效果

活動(dòng)內(nèi)容教與學(xué)教學(xué)組織與要求

（時(shí)間）次時(shí)度

I、體育委員整隊(duì)檢教法：四列橫隊(duì)成密集隊(duì)形，如

查人數(shù)、服裝。語(yǔ)言要求圖一：

2、師生問(wèn)好。學(xué)法建議：XXXXOOOO

XXXXOOOO

3、宣布本課內(nèi)容。認(rèn)真聽講，領(lǐng)會(huì)本課學(xué)習(xí)目標(biāo)和

XXXXOOOO

4、安排見(jiàn)習(xí)生。重點(diǎn)、難點(diǎn)?！頧XXXOOOO

圖一

△

要求：

I、集合快、靜、齊

2、見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)，認(rèn)

真聽講。

一

隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：教法：按圖一隊(duì)形練習(xí)

準(zhǔn)原地三面轉(zhuǎn)法口令指示，語(yǔ)言提示，提出要求。8],要求：

備學(xué)法建議：//小I、動(dòng)作規(guī)范、正確；

I、按教師口令練習(xí)；102，2、精神飽滿。

部

2、體會(huì)、練習(xí)動(dòng)作。

分熱身運(yùn)動(dòng)

1I、游戲：“老鷹教法：組織：分四組練習(xí)（男生

X0±'

抓小雞”I、講解練習(xí)方法和要求；二組、女生二組）。

方法：（略）2、分小組學(xué)生自主練習(xí)；

3、巡回輔導(dǎo)，語(yǔ)言提示。

要求：

學(xué)法建議：

I、各組由組長(zhǎng)組織練習(xí)；

I、認(rèn)真聽講，知道練習(xí)方法和5/

中2、同學(xué)間相互協(xié)作，注

要求；/

2、學(xué)生分組自主練習(xí)；小意安全。

6，

3、學(xué)生樂(lè)意接受教師的指導(dǎo)。

2、輔助性練習(xí)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)

原地?cái)[臂、高抬形

腿等練習(xí)。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)放松。

教學(xué)程序預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)效果

活動(dòng)內(nèi)容教與學(xué)教學(xué)組織與要求

（時(shí)間）次時(shí)強(qiáng)

一、耐久跑練習(xí)之組織：成圖一隊(duì)形。

變速跑

教法：要求：認(rèn)真聽講，積極思

動(dòng)作要點(diǎn)：

頭和上體正直，兩1、提出問(wèn)題引起思考導(dǎo)入正題；考；

臂屈肘自然擺動(dòng)，2、與學(xué)生討論耐久跑練習(xí)對(duì)發(fā)

全腳掌著地，重心展身心健康、提高體能的作用；

平穩(wěn)，步幅稍小（與

快速跑比較）,二三3、講解動(dòng)作要點(diǎn)和要求，揭示

步一呼，二三步一本課重點(diǎn)和難點(diǎn)；

吸，并與跑的節(jié)奏學(xué)法建議：

協(xié)調(diào)配合。

1、認(rèn)真聽講，積極思考，能認(rèn)

動(dòng)作要求：

輕快、放松、自然，知耐久跑練習(xí)對(duì)發(fā)展身心健康、

重心平穩(wěn)，上下肢提高體能的作用；

協(xié)調(diào)配合。

2、知道動(dòng)作要點(diǎn)、要求及重點(diǎn)

重點(diǎn)：

呼吸方法與節(jié)奏。和難點(diǎn)；

難點(diǎn)：

呼吸方法與節(jié)奏與

跑的協(xié)調(diào)配合。

教法：

四1、變速跑之一：1、提出練習(xí)方法和要求；1、“爭(zhēng)當(dāng)紅旗手”分四組

（男生二組、女生二組）

“爭(zhēng)當(dāng)紅旗手”2、讓學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门芫毩?xí)一變3'中

練習(xí)，各組成一路縱隊(duì)繞

速跑：“爭(zhēng)當(dāng)紅旗手”；//

基方法：成一路縱隊(duì)場(chǎng)行進(jìn)（見(jiàn)圖二）。

4/

本排頭持旗繞場(chǎng)慢跑3、語(yǔ)言提不；中

XXXXXXXX

行進(jìn)，排尾以快速4、穿插調(diào)節(jié)性游戲：“鉆山洞”上

部2Z

學(xué)法建議：2

分跑的形式從右側(cè)跑/XXXXXXXX

1、認(rèn)真聽講，明確練習(xí)方法和小

至排頭持旗領(lǐng)跑，3/

OOOOOOOO

30'±重復(fù)進(jìn)行。要求；

2、體驗(yàn)?zāi)途门芫毩?xí)一變速跑：

OOOOOOOO

“爭(zhēng)當(dāng)紅旗手”；

圖二

3、能根據(jù)老師的提示，改進(jìn)自2、調(diào)節(jié)性游戲：“鉆山洞”

己的不足；分四組（男生二組、女生

4、游戲：“鉆山洞”練習(xí)；二組）練習(xí)，各組成二路

縱隊(duì)練習(xí)（見(jiàn)圖三）。

5、樂(lè)意接受教師或同學(xué)的指導(dǎo)

和建議；XXXX

6、樂(lè)意練習(xí)，不斷改進(jìn)動(dòng)作技XXXX

術(shù)。

OOOO

OOOO

圖三

要求：

1、排頭控制速度，前后

保持一定間隔，注意安

全；

2、練習(xí)中體會(huì)呼吸方法

與節(jié)奏，體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)；

3、特別注意呼吸深度與

跑的節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)程序預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)效果

（時(shí)間活動(dòng)內(nèi)容教與學(xué)教學(xué)組織與要求

次時(shí)強(qiáng)

2、變速跑之二：組織：圖形跑成一路縱隊(duì)

圖形跑教法：中行進(jìn)（圖四）。

方法：成一路縱隊(duì)、提出練習(xí)方法和要求；/

13/

行進(jìn)，蛇形上放松2、讓學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门芫毩?xí)一變中

/

慢跑，對(duì)角直線加速跑：圖形跑；4/上

速跑。3、語(yǔ)言提不；

學(xué)法建議：2/

1、認(rèn)真聽講，明確練習(xí)方法和/小

要求；3

2、體驗(yàn)?zāi)途门芫毩?xí)一變速跑：

圖形跑；

3、互相觀察，努力改進(jìn)自己的

不足；

4、樂(lè)意接受教師或同學(xué)的指導(dǎo)

和建議；要求：

5、樂(lè)意練習(xí)，不斷改進(jìn)動(dòng)作技1、排頭控制速度，前后

保持一定間隔；

術(shù)。

四2、練習(xí)中體會(huì)呼吸方法

與節(jié)奏，體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)；

3、特別注意呼吸深度與

基

跑的節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合。

本

二、游戲：丟手絹

部

方法：多人圍坐教法：組織：練習(xí)隊(duì)形見(jiàn)圖五

分

一圈，另有一學(xué)生1、講解練習(xí)方法和要求；

拎著個(gè)手絹，在圈2、巡回輔導(dǎo)。

30'±

外不慌不忙地轉(zhuǎn)學(xué)法建議：

悠。乘人不備，悄1、學(xué)生分四組練習(xí)；2，

悄把手絹丟在其中2、相互討論、協(xié)作，制定通過(guò)/小

一個(gè)孩子的身后，方案，創(chuàng)設(shè)練習(xí)方法；3

然后，仍裝作沒(méi)事3、學(xué)生練習(xí)。

人似的繼續(xù)轉(zhuǎn)4、建立相互信任，促進(jìn)溝通與

悠。。。。。交流。

圖五

要求：

1、練習(xí)中注意安全；

2、練習(xí)積極主動(dòng)，樂(lè)意

表現(xiàn)自己；

3、充分利用根據(jù)場(chǎng)地，

創(chuàng)設(shè)練習(xí)方法。

教學(xué)程序預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)效果

活動(dòng)內(nèi)容教與學(xué)教學(xué)組織與要求

（時(shí)間）次時(shí)強(qiáng)

1、整理運(yùn)動(dòng)。教法：組織：練習(xí)隊(duì)形不限

五1、學(xué)生自主練習(xí)；2，要求：

2、參與運(yùn)動(dòng)。/小動(dòng)作舒展、放松。

結(jié)學(xué)法建議：3，

束1、模仿教師動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)；

部2、小結(jié)講評(píng)。2、相互觀察、學(xué)習(xí)。四列橫隊(duì)成密集隊(duì)形

分教法：

1、鼓勵(lì)、啟發(fā)學(xué)生小結(jié)；

5'±3、布置課外作業(yè)和2、教師點(diǎn)評(píng)。

器材歸還整理。

4、師生再見(jiàn)。

場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)環(huán)形跑道、草坪，標(biāo)志物4只，旗幟4面，手帕4面。

預(yù)計(jì)效果

練習(xí)密度50%±

技

生理課

能平均心率125±

30%較好指標(biāo)后

技

60%一般強(qiáng)度指數(shù)1.6±反

術(shù)

10%較差思

指心理愉悅度較好

標(biāo)

指標(biāo)協(xié)作性好

“我運(yùn)動(dòng)