第第頁熊來啦健康教案6篇熊來啦健康教案篇1活動(dòng)過程：一、熱身老師帶幼兒開汽車進(jìn)入活動(dòng)室，隨音樂《兔子舞》進(jìn)行熱身活動(dòng)。師：孩子們，我們隨著音樂一起開著小汽車進(jìn)入活動(dòng)室好不好？幼：好!（隨音樂進(jìn)入場合后作“擦汽車”的熱身律動(dòng)。）二、引發(fā)興趣，自由討論1、請幼兒觀看課件錄象《各種各樣的房屋》。師：剛才我們活動(dòng)了身體，是不是感覺身上暖暖的？幼：是。師：接下來該活動(dòng)一下我們的小腦筋了，老師有個(gè)小問題“你們的家住在樓房還是平房？”幼：我家是平房。幼：我家住在樓房里。幼：我的家也是樓房。……師：是嗎？你們知道嗎？除了我們住的樓房、平房外，還有很多各式各樣的房屋，你們想不想看看？幼：想!師：老師給你們帶來了一段關(guān)于各種房屋的錄像，在看之前，我有小要求“看的時(shí)候要安靜，不說話，否則會(huì)打亂其他小伙伴。還要記住你都瞧到了哪些房屋，一會(huì)兒告知老師?！?、提問，幼兒自由談話師：你在錄象里瞧到了什么樣的房屋？幼：我瞧到了樓房。幼：我瞧到了尖房子。幼：我瞧到了石頭房子。幼：我瞧到了大高塔。幼：我瞧到了草房子?！瓗煟菏菃幔磕銈儾炜吹恼嬲J(rèn)真。那假如你是小小建筑師，你想建造什么樣的房子？幼：我想建大樓房。幼：我想蓋平平的房子。幼：我想建有尖頂?shù)姆孔印Ｓ祝何蚁虢ㄓ袌A頂?shù)姆孔?。三、?chuàng)設(shè)情景，試驗(yàn)搬運(yùn)1、出示料子，引發(fā)興趣師：你們的想法真是不錯(cuò)，瞧，這是什么？（幼兒察看）幼：茶葉罐幼：小藥盒幼：酒盒幼：奶箱……師：還有膠帶、繩子、剪刀等輔佑襄助料子，今日我們就用這些料子來建造心目中的房屋，好不好？幼：好!2、幼兒分組并討論如何搬運(yùn)磚塊師：這就是我們的建筑工地，我呢？就是你們的隊(duì)長。你們就是小隊(duì)員，我們來分成兩隊(duì)，“老虎隊(duì)”和“飛馬隊(duì)”，分別負(fù)責(zé)運(yùn)輸工地兩側(cè)的磚塊到指定位置——建筑工地，在運(yùn)輸之前，先來討論一下你們各自的方法。（幼兒分組討論，老師適時(shí)參加并鼓舞確定幼兒的方法。）3、老師提出要求，幼兒試驗(yàn)搬運(yùn)師：你們剛才都說了好多方法，一會(huì)兒我們要行動(dòng)了，不過隊(duì)員們確定要聽從“隊(duì)長”的指揮，哨聲響起，就趕忙停止工作，等待命令。還有確定要輕拿輕放，并擺放整齊。好，隊(duì)員們，開始行動(dòng)吧!（幼兒試驗(yàn)用自身的方法搬運(yùn)磚塊。）四、老師引導(dǎo)幼兒用相互交錯(cuò)傳遞的方法運(yùn)輸料子。師：（吹口哨）隊(duì)員們你們真能干，用了好多方法，有的自身搬運(yùn)，有的`兩人合作，還有的三人合作，真是不錯(cuò)。有個(gè)聰穎的隊(duì)員告知我個(gè)好方法，咱們試一試：請兩隊(duì)隊(duì)員分別站成一排，靠近磚塊的負(fù)責(zé)搬磚，然后傳給下一個(gè)人，這樣依次傳遞，直到最終一個(gè)緊挨工地的隊(duì)員負(fù)責(zé)把磚擺放整齊，明白了嗎？幼：明白了!師：areyouready？幼：ready!（放背景音樂）（幼兒試驗(yàn)相互交錯(cuò)傳遞的方法運(yùn)磚頭）五、小結(jié)：師：你們覺得這個(gè)方法怎么樣？幼：這個(gè)方法很快，不費(fèi)勁。師：只要我們團(tuán)結(jié)起來，同心合力，事情就能做的又快又好。熊來啦健康教案篇2活動(dòng)目標(biāo)：1、欣賞故事，感受故事中所表達(dá)的愛并試驗(yàn)用語言、行為等方法大膽表現(xiàn)。2、體驗(yàn)愛和被愛的歡快情感。3、懂得怎樣用實(shí)際行動(dòng)來關(guān)懷父母、尊敬長輩?；顒?dòng)準(zhǔn)備：1、故事《歡快地家》，父親媽媽寫給孩子的信，制作的相冊，說給孩子的話（錄音），感恩的心（歌曲）課件。2、愛心卡。活動(dòng)過程：一、出示課件，導(dǎo)入活動(dòng)。（一）欣賞故事《歡快的家》。提問：1、小兔樂樂有一個(gè)歡快而溫馨的家，聽樂樂在說什么？怎么說的？他們的心情會(huì)怎樣？2、樂樂說出了自身對父親媽媽的愛，那你們愛父親、媽媽嗎？（二）小結(jié)：愛一個(gè)人的時(shí)候，確定要高聲說出來，是怎樣愛的？二、傾聽書信，父親媽媽對小伙伴的愛。（一）讀父親媽媽的來信《寶貝，你長大了》1、你們聽后有什么感受？2、用信可以傳遞我們的愛。（二）欣賞"愛的相冊"1、請每位幼兒說一句最想向父親、媽媽說的話。2、相冊可以留下我們的愛。（三）聽錄音《親愛的孩子，我愛你》總結(jié)：每個(gè)人都有父親媽媽，他們每天為我們繁忙著，確實(shí)很辛苦，我們也要好好的回報(bào)父母。三、你對父親媽媽的愛（一）欣賞課件并提問：1、你看到的小伙伴是怎樣愛父親媽媽的？2、在日常生活中，你是怎樣愛父親媽媽的？（二）"悄悄話"愛心卡。我們愛父親媽媽的方式很多很多，為了表達(dá)對他們的愛，把我們的心愿說在愛心卡上，送給父親媽媽。（三）表演歌曲《感恩的心》，活動(dòng)結(jié)束?；顒?dòng)延長：1、把自身的愛心卡獻(xiàn)給父親媽媽。2、在日常生活中，用各種方式表達(dá)對家人的愛。孝敬父母，尊敬長輩是中華民族的傳統(tǒng)美德，如今的孩子，大多數(shù)都是獨(dú)生子女，都是在父母親千般呵護(hù)，悉心照料下，無憂無慮的成長。今日的父母已經(jīng)傾盡全部來愛孩子、照料孩子。但孩子們由于接受了太多的愛，漸漸的，連他們自身也把這一切視為理所當(dāng)然，養(yǎng)成了對父母只知索取，不懂感恩的不健康心理。為了培養(yǎng)幼兒從小感恩父母的情感，我設(shè)計(jì)了本活動(dòng)《父親媽媽，我愛你》。熊來啦健康教案篇3一、教學(xué)目的：1、初步認(rèn)得、了解會(huì)爬行的動(dòng)物，試驗(yàn)動(dòng)物動(dòng)態(tài)特征的表現(xiàn)，畫面組織飽滿。2、使學(xué)生了解爬行動(dòng)物的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的察看、審美本領(lǐng)和想象創(chuàng)作本領(lǐng)以及跨學(xué)科學(xué)習(xí)的本領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生珍惜動(dòng)物、保護(hù)動(dòng)物以及酷愛大自然的情感。二、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：察看動(dòng)物的外形和顏色特征，大膽創(chuàng)造。難點(diǎn)：如何捉住爬行動(dòng)物的特點(diǎn)大膽進(jìn)行表現(xiàn)，畫面組織飽滿，創(chuàng)作出有情趣的美術(shù)作品。三、教具準(zhǔn)備：多媒體課件和螞蟻、毛毛蟲、蝸牛等各種爬行動(dòng)物的粘貼。四、教學(xué)過程：（一）創(chuàng)設(shè)情境、激趣導(dǎo)入“小伙伴，今日我們教室里來了一些神秘的小客人，你猜猜都有誰？”“原來是勤勞的小螞蟻、美麗的蝸牛、胖乎乎的毛毛蟲和慢吞吞的烏龜，還有威武的螃蟹！”揭示課題并板書。（二）講授新課1、知識的延長1、你知道什么是爬行動(dòng)物嗎？2、大自然中有很多爬行的動(dòng)物，你還知道哪些爬行的動(dòng)物嗎？誰樂意將你課前收集到的資料介紹給大家?！崩蠋熆偨Y(jié)：“在本課里所說的爬行動(dòng)物是泛指全部具備爬行本領(lǐng)的動(dòng)物?！?、游戲利用多媒體出示一些小動(dòng)物的圖片，說：“呀！一下子來了這么多的小動(dòng)物，老師實(shí)在是分不清哪些是爬行動(dòng)物，你們能幫我分一分么？”讓大家齊聲回答。3、察看特點(diǎn)我出示一只小螞蟻，以螞蟻為例，讓學(xué)生們相互討論說一說匯報(bào)一下小螞蟻的外形、顏色、斑紋的特點(diǎn)。依據(jù)學(xué)生概括小螞蟻的特點(diǎn)我進(jìn)行示范，概括畫出小螞蟻身體的形狀。然后再閱讀或者帶來的圖片，說一說你所感興趣的小動(dòng)物的外形、顏色、斑紋的特點(diǎn)。4、模仿爬行動(dòng)物首先，播放一個(gè)視頻。并提出問題，讓學(xué)生們帶著問題去觀看，“你在影片中都瞧到了哪些小動(dòng)物？這些小動(dòng)物在做什么呢？是怎樣爬行的呢？”其次，準(zhǔn)備了學(xué)生們剛剛察看過的幾種爬行動(dòng)物的粘貼，請樂意表演的學(xué)生戴上粘貼進(jìn)行模仿。并在這時(shí)我會(huì)說：“這些動(dòng)物這么可愛，做著各種事情，多奇妙?。∥覀兡軗p害它們嗎？”5、畫動(dòng)態(tài)、談想象“小伙伴們剛才我們畫的小螞蟻，它待不住了，也要邁開腿活動(dòng)一下，誰來幫幫它？你們猜猜這個(gè)小家伙，它要去哪兒？去干什么？請大家相互討論一下，說一說。”其次，觀看一段視頻。加深感受，我會(huì)適時(shí)點(diǎn)播：“在動(dòng)畫片中的小螞蟻被予以了人類的思想和行為。在我們的繪畫中假如加入我們自身的生活經(jīng)過，把你自身變成了小動(dòng)物，那么它們的故事會(huì)更加吸引人?！?、賞作品，學(xué)方法，敢實(shí)踐出示花甲蟲的實(shí)物圖片，請同學(xué)們看，實(shí)物和繪畫有什么不同，依據(jù)學(xué)生的回答老師板書：穿上花衣裳；依據(jù)花甲蟲的站位，考慮到構(gòu)圖的問題，要充分畫面，板書：充分畫紙；然后想一想花甲蟲會(huì)如何爬動(dòng)呢？讓學(xué)生們想到花甲蟲的動(dòng)態(tài)，板書：爬動(dòng)；我會(huì)問：“在畫面上只畫花甲蟲可不行呢？”讓學(xué)生們知道需要添加背景并進(jìn)行想象。板書：想象。其次，請大家打開教材第25頁，欣賞同學(xué)們的作品。（三）做作業(yè)這時(shí)學(xué)生已經(jīng)躍躍欲試了，提出畫畫要求，斑紋要美麗，動(dòng)態(tài)生動(dòng)，畫面飽滿，想象豐富。學(xué)生作畫，播放音樂。（四）小小藝術(shù)展“老師看到同學(xué)們的作品都太美麗了，你們相互想不想看？那好，同學(xué)們相互參觀，相互介紹，然后說說你最愛好的作品。”依照以下要求進(jìn)行評價(jià)：看誰為小動(dòng)物穿的花衣裳最好看；看誰畫面內(nèi)容最豐富；看誰最有動(dòng)感。（五）課后延長“你們知道嗎，在自然界中，其實(shí)還是有很多的爬行，課后找一找，并把它繪畫下來?！毙軄砝步】到贪钙?設(shè)計(jì)思路每個(gè)人都生活在一個(gè)家庭里、生活在社會(huì)上或者一個(gè)群體當(dāng)中，難免會(huì)遇到一些不順心或不愉快的事情，這是特別正常的，然而問題是當(dāng)自身或身邊的人心情不暢時(shí)，我們?nèi)绾斡谜_的方法來調(diào)整自身，用比較有效的方法讓身邊的人很快地愉快起來，這才是特別緊要的。我發(fā)現(xiàn)，我們班的孩子，他們的情感體現(xiàn)特別地豐富，常常會(huì)看到有的孩子在家里遇到不愉快的事后，到學(xué)校生園里還是撅著嘴，坐著不想玩，一副氣呼呼的樣子。今日的活動(dòng)，正好是我們在開展《我的`心情》主題中的一次活動(dòng)，我們將通過活動(dòng)，讓我們的孩子初步懂得“生氣”不利于健康，而且讓孩子們初步學(xué)會(huì)一些調(diào)整自身心情和讓四周的人歡快的力所能及的方法，從而體驗(yàn)別人歡快自身也歡快的情感。另外，我班的孩子合作意識比較差，但部分學(xué)校生好表現(xiàn)。因此，在今日活動(dòng)的最終我特地設(shè)計(jì)了一個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)校生自身去找伙伴，自身協(xié)商調(diào)配角色，進(jìn)行情景表演，來培養(yǎng)他們的合作精神和表演本領(lǐng)?；顒?dòng)目標(biāo)1、讓學(xué)校生懂得“生氣”不利健康，要努力做到讓自身和身邊的人每天歡快。2、體會(huì)父子之間的愛和故事中的幽默。活動(dòng)準(zhǔn)備故事書呈現(xiàn)臺活動(dòng)過程一、聽老師講故事第一遍1、學(xué)校生邊觀觀看電視，邊聽老師講故事《父親生氣了》2、故事后提問：1川川看到父親生氣了，不理他，他怎么想的？2他想到了不讓父親生氣的什么方法？他怎么做的？結(jié)果怎樣？3川川的方法成功了嗎？后來他怎么想？怎么做的？他想到什么讓自身生氣的事情？父親看到川川生氣了，又怎么說的？4最終，父親和川川的心情怎樣？二、聽第二遍故事學(xué)校生邊觀觀看電視，邊輕輕地跟著講故事。三、情景表演：父親生氣了老師扮父親，請一學(xué)校生扮川川，進(jìn)行表演。四、結(jié)合生活說一說自身的父親1、你見過你父親生氣嗎？你父親生氣的時(shí)候是什么樣子的？讓學(xué)校生從神色、聲音、動(dòng)作方面來描述2、父親生氣的時(shí)候，你會(huì)怎么做？五、學(xué)校生合作進(jìn)行情景表演學(xué)校生自由組合，自身調(diào)配角色，進(jìn)行情景表演。請兩組上來進(jìn)行表演。熊來啦健康教案篇5活動(dòng)目的：1、感受flash動(dòng)畫，理解故事內(nèi)容。2、鼓舞幼兒大膽敘述。3、初步培養(yǎng)幼兒識字的興趣。4、初步了解牙齒的`小常識。5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣?；顒?dòng)準(zhǔn)備：多媒體制作、每桌上有識字卡片?；顒?dòng)過程：一、觀看多媒體首頁，引起幼兒學(xué)習(xí)興趣。1、你在圖片上瞧到了什么？小狗熊（認(rèn)得字）糖（認(rèn)得字）到底發(fā)生了什么事呢？現(xiàn)在我們來看小狗熊吃糖后發(fā)生的事情。2、幼兒看一遍動(dòng)畫。幼兒敘述，老師簡單小結(jié)：原來小狗熊長了蛀牙，很疼呀？它怪牙齒，牙齒怪嘴巴，嘴巴怪手，手怪眼睛，眼睛怪小狗熊自身，牙齒疼到底該怪誰呀？這個(gè)故事名字就叫牙病怪誰。二、分頁敘述1、觀看第一張：（看后敘述）你瞧到了什么？（認(rèn)得牙齒）牙齒怎么了？幼兒講講看到的內(nèi)容，老師小結(jié)：小狗熊只有六顆牙齒，小狗熊長了蛀牙，真疼!2、觀看第二張：（看后提問）這是什么？認(rèn)得“牙齒”。猜猜“牙齒”到底怪誰？老師小結(jié)：牙齒說：怪嘴巴，嘴巴老是在吃糖，糖留在牙縫里弄壞了牙齒。認(rèn)得字：嘴巴。3、觀看第三張：嘴巴會(huì)說什么？你又是怎么知道的，你是從那里看出是怪手的。老師小結(jié)：嘴巴說：怪手，手老是拿糖給我吃。4、觀看第四張：認(rèn)得：卡片“手”字，手會(huì)說什么？你是怎么看出來的？認(rèn)得字：眼睛。老師小結(jié)：手說：怪眼睛，眼睛一看到糖，我就癢癢地想去拿糖。5、觀看第五張：請孩子找出“眼睛”字，并猜眼睛說什么？眼睛它怪誰呀？老師小結(jié)：眼睛說：怪小狗熊自身，睡覺前老是吃糖。6、觀看第六張：復(fù)習(xí)詞：小狗熊。小狗熊聽了會(huì)怎么樣？你從那里看出來的？認(rèn)得“哭”字。小伙伴，你們說，牙疼到底怪誰呢？讓幼兒講。7、觀看第七張，問：“小伙伴，你們來說一說？牙疼到底怪誰呢？到底什么原因？”原來，是小狗熊睡覺前老是吃糖引起的，（認(rèn)得字：糖）睡覺前可不行吃東西？睡覺前該干什么？（刷牙）8、再完整的從頭閱讀觀看，放聲音，放后問，你們知道了嗎？你樂意做小狗熊嗎？為什么？三、我們認(rèn)得了幾個(gè)字，來復(fù)習(xí)一下：小狗熊、糖、牙齒、哭。自由操作活動(dòng)卡片與老師同步練習(xí)。四、幼兒自由操作活動(dòng)卡片和小伙伴講講。熊來啦健康教案篇6一、活動(dòng)目標(biāo)：通過這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的緊要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)整情緒的必需性，并漸漸掌握調(diào)整情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)整和掌控情緒。二、教學(xué)過程1、課前播放《拍手歌》老師：同學(xué)們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？有關(guān)情緒的問題是我們生活中特別緊要的一個(gè)方面，是心理健康中必不行少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“擅長調(diào)整情緒”。主持人：我們平常講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒更改的刺激因素。譬如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；假如是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生愉快、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）主持人：下面請小組呈現(xiàn)。2、樂觀情緒與消極情緒主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是樂觀情緒？哪些是消極情緒？①歡快②畏懼③發(fā)怒④痛苦⑤愛好⑥憂慮⑦難過⑧厭煩（小組自主回答。）主持人：請同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自身處在發(fā)怒、畏懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲笨，推斷本領(lǐng)下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控本領(lǐng)，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自身悔怨的事。同學(xué)們，有沒有這種感受??？因此說，消極情緒具有很大的危害性。主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。a、同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到特別不愉快地上學(xué)去了，一篇不長的課文卻化了很長的時(shí)間也沒背好。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明白消極情緒影響人的記憶力。b、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平常體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自身的正常水平，說明白消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。c、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號，并譏諷他，小李一怒之下打了小許而受處分。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控本領(lǐng)降低，說明消極情緒對人的理智有影響。d、曾有這樣一例子：一個(gè)馬虎的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原來沒有癌癥傾向的病人由于錯(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的哀痛、痛苦、焦慮，而且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。主持人：樂觀的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自身情緒體驗(yàn)的更改嗎？下面咱們就做一個(gè)小測試。1、請?jiān)诜献陨淼倪x項(xiàng)上面畫“√”①我感到很愉快a常常b有時(shí)c較少d根本沒有②我對一切都是樂觀向前看a將近是b較少是c很少是d將近沒有③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣a確定b不像從前c有一點(diǎn)d將近沒有④我能看到事物好的一面a常常b現(xiàn)在不這樣了c現(xiàn)在很少d根本沒有⑤我對自身穿著裝扮完全失去興趣a不是b不太是這樣c將近是這樣d是這樣⑥我感到情緒在漸漸變好a將近是b有時(shí)是c很少是d是這樣⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇a總是b常常c很少d將近沒有主持人：題做完了，怎樣才略知道自身的情緒狀態(tài)呢？選a得o分選b得1分選c得2分d選得3分良好情緒＜9分＜不良情緒主持人：不良情緒連續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)整情緒的方法是很緊要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)整情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組討論一下。（小組呈現(xiàn)討論結(jié)果。）主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實(shí)適合自身的才是最好的。1、轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)樂觀、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過變化注意的焦點(diǎn)來實(shí)現(xiàn)目的。當(dāng)自身情緒不好時(shí)，可以做一些自身平常感興趣的事，做一些自身感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、觀觀看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有心義的活動(dòng)，使自身從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過變化環(huán)境來實(shí)現(xiàn)目的。當(dāng)自身情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景美妙的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻苦惱。把自身困在屋里，不但不利于除掉不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。2、合理發(fā)泄情緒。不知同學(xué)們在觀觀看電視和電影時(shí)注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠?，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥目茖W(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)整機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張、苦惱、痛苦的好方法。很多人哭一場過后，痛苦、哀痛的心情就會(huì)減少很多。②喊——痛快地喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、猛烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。③訴——向親朋好友傾訴衷腸。向伙伴訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱匿在心中，會(huì)加添心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴苦惱、訴說衷腸，不但可以使自身的心情感到舒適，而且還能得到別人的勸慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把歡快告知一個(gè)伙伴，將得到兩個(gè)歡快；把憂愁向一個(gè)伙伴述說，則只剩下半個(gè)憂愁“。④動(dòng)——進(jìn)行猛烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人情緒低沉?xí)r，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低沉，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)變化不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自身的感情，不同于任性和胡鬧。假如不分時(shí)間、場合、地方而隨便發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。調(diào)整情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。3、學(xué)會(huì)掌控情緒。掌控情緒就是要