勇敢正視挫折Bebraveenoughtofacesetbacks我們上課啦目錄-CONTENTS熱身活動(dòng)Warm-upactivities01我訴我心--心海導(dǎo)航Isuemyheart_heartseanavigation02活動(dòng)在線Theeventisonline03方法指南How-toguide04熱身活動(dòng)Warm-upactivities01熱身活動(dòng)Warm-upactivities01進(jìn)化論1、首先所有人變成雞蛋。2、雞蛋和雞蛋兩兩進(jìn)行石頭剪子布，pk一局定勝負(fù)，贏的人進(jìn)化一級(jí)，進(jìn)化成小雞，輸?shù)哪莻€(gè)人還是雞蛋。3、小雞跟小雞進(jìn)行石頭剪子布，一局定勝負(fù)，贏的那個(gè)人將進(jìn)化一級(jí)成鳳凰輸?shù)哪莻€(gè)人將降一級(jí)退化成雞蛋。4、鳳凰和鳳凰進(jìn)行石頭剪子布，pk贏得那個(gè)人將進(jìn)化一級(jí)成人類，輸?shù)哪莻€(gè)人將降一級(jí)退化成小雞，5.進(jìn)化成人類的可以與老師擊掌。游戲規(guī)則：熱身活動(dòng)--進(jìn)化論Warm-upactivities011.請(qǐng)“進(jìn)化成人類”的同學(xué)談一談:你的經(jīng)歷?你的感受?2.有沒有一直都是“雞蛋”的同學(xué)呢？你是什么感受？學(xué)生分享：3.其他感覺“坎坷”的同學(xué)，在這個(gè)過程中你是否經(jīng)歷了起伏？學(xué)生分享：我訴我心_心海導(dǎo)航Isuemyheart_heartseanavigation02我訴我心Itellmyheart02貝多芬(1770-1827)是德國(guó)大音樂家，自幼喜愛音樂，然而家庭不幸。他有一個(gè)酗酒成性的父親，童年時(shí)代缺少幸福和歡笑，沒有人人都能享有的親情。成年后，他的人生也多災(zāi)多難。26歲時(shí)因遺傳性耳炎而出現(xiàn)耳聾癥狀，32歲時(shí)病情加重，49歲時(shí)完全喪失聽覺。這對(duì)一位音樂家來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一個(gè)致命的打擊。他曾經(jīng)閃現(xiàn)過自殺的念頭，寫下了著名的《海利根遺囑》，但發(fā)自內(nèi)心的藝術(shù)家責(zé)任感使他醒悟:“不能什么都沒有創(chuàng)造就離開這個(gè)世界?！彼麤Q心向厄運(yùn)挑戰(zhàn)，“要扼住命運(yùn)的咽喉”。于是，貝多芬以他堅(jiān)強(qiáng)的意志，在耳聾的情況下，全憑記憶和樂感作曲和演奏，寫出了《第五交響曲》第九交響曲》等一批不朽名作，登上了音樂的巔峰。我訴我心Itellmyheart02貝多芬的故事不僅讓我們了解了很多音樂知識(shí)，而且教會(huì)了我們?nèi)绾蚊鎸?duì)挫折、成就事業(yè)。人生就像一條奔流不息的河流，不時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些湍急的旋渦和遷回曲折。那么，當(dāng)遇到困難和挫折時(shí)，中學(xué)生應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?據(jù)說(shuō),《第九交響曲》的首場(chǎng)演奏空前成功，許多人流下了眼淚，當(dāng)貝多芬出場(chǎng)時(shí)，人們五次熱烈鼓掌歡迎。在習(xí)慣上，皇族出場(chǎng)也只用三次鼓掌表示敬意。直到警察出來(lái)干預(yù)，歡呼聲才得以停息。從完全失聰?shù)匠蔀榕e世公認(rèn)的樂圣，有多少難以逾越的障礙，這需要何等驚人的毅力!然而，貝多芬沒有向命運(yùn)低頭，他向世人昭示:人生無(wú)時(shí)無(wú)刻不在接受命運(yùn)的挑戰(zhàn)，只有勇于挑戰(zhàn)自我，才能走上成為強(qiáng)者的道路。心海導(dǎo)航HeartSeaNavigation02正確、全面的認(rèn)識(shí)挫折客觀、冷靜的分析挫折原因保持適中的自我期望水平培養(yǎng)樂觀、積極的人生觀活動(dòng)在線Theeventisonline03活動(dòng)在線Theeventisonline03處于青春期的初中學(xué)生，生活適應(yīng)能力和心理防御機(jī)制還不成熟，容易產(chǎn)生各種各樣的挫折感，請(qǐng)同學(xué)們以小組的形式，討論以下問題：1.初中學(xué)生經(jīng)常會(huì)遇到哪些挫折？2.每人講述自己感受最深的一件受挫事件，記錄下當(dāng)時(shí)自己的情緒反應(yīng)和對(duì)自己的影響?；顒?dòng)一：真情交流活動(dòng)在線Theeventisonline03孔子說(shuō):“不怨天，不尤人。”意思是說(shuō)，當(dāng)生活遇到困難時(shí)，如果只埋怨環(huán)境、命運(yùn)，或責(zé)怪別人，將于事無(wú)補(bǔ)。凡是經(jīng)歷過磨難、戰(zhàn)勝過挫折的人，都有應(yīng)對(duì)挫折的方法，化阻力為動(dòng)力。1.請(qǐng)同學(xué)們相互合作，利用互聯(lián)網(wǎng)、書籍或報(bào)紙雜志等，并結(jié)合自己的生活經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)應(yīng)對(duì)挫折的各種有效方法?；顒?dòng)二：應(yīng)對(duì)挫折活動(dòng)在線Theeventisonline03怨天尤人

□聽天由命

□獨(dú)自承受

□郁悶在心

□堅(jiān)持原道

□自我否定

□自暴自棄

□承認(rèn)現(xiàn)實(shí)

□尋找出路

□尋求幫助

□向人傾訴

□另辟蹊徑

□自我慰藉

□自我激勵(lì)

□2.面對(duì)挫折你會(huì)做何選擇?為什么?方法指南How-toguide04方法指南How-toguide04挫折打破了原有的心理平衡，人們常常會(huì)感到痛苦。由于自我保護(hù)的本能，人們會(huì)不自覺地采取某種方式恢復(fù)心理平衡，即啟動(dòng)心理保護(hù)機(jī)制。心理保護(hù)機(jī)制通常有積極和消極之分。積極的心理保護(hù)機(jī)制可以幫助人們緩沖心理壓力，表現(xiàn)出一種自信、進(jìn)取的傾向，有助于人們戰(zhàn)勝挫折。消極的心理保護(hù)機(jī)制，如“吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸”等方法，大多是退縮、逃避、自欺欺人的。消極的心理保護(hù)機(jī)制雖然也可以暫時(shí)緩解內(nèi)心的沖突，但常會(huì)使人們趨于自我否定。常見的積極的心理保護(hù)機(jī)制有:善用積極心理保護(hù)機(jī)制方法指南How-toguide04對(duì)挫折進(jìn)行歸因分析，如果是行為的強(qiáng)度或堅(jiān)持性不足，通過努力即可戰(zhàn)勝挫折。努力遭遇挫折時(shí)，通過效仿他人成功戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自己戰(zhàn)勝挫折的信念認(rèn)同由于主客觀條件的限制，既定目標(biāo)已無(wú)法實(shí)現(xiàn)，因此通過確立、實(shí)現(xiàn)新的目標(biāo)以彌補(bǔ)挫折造成的損失。補(bǔ)償遭遇挫折后，將自己的負(fù)面情緒或情感轉(zhuǎn)化為有利于自身或社會(huì)發(fā)展的行為力量，如把考試失利的痛苦轉(zhuǎn)化為奮發(fā)學(xué)習(xí)、加倍努力的力量。升華方法指南How-toguide04在困境中