項目10：溝通心理素質訓練克服恐懼時間：20XX.XX主講人：目錄CONTENT01訓練前的準備與規(guī)則說明02學生活動1：游戲體驗03學生活動2：活動的感受記錄04學生活動3：活動的感受分享05教學活動2：活動的經(jīng)驗總結06學生活動4：實踐應用07評價反饋戶外探險準備訓練前的準備與規(guī)則說明10.2.1POWERPOINTDESIGN活動前的準備清單活動前的準備清單如表5-4所示，確保所有物品準備齊全，為訓練順利進行提供物質保障。恐懼清單準備準備專家列出的恐懼清單，用于與學生的恐懼清單進行對比，讓學生了解恐懼的普遍性。訓練前的準備1.得大病2.死亡3.黑暗4.蛇5.老鼠6.當眾講話，7.恐高8.貧窮9.孤獨10.噪音11.螞蟻12.下水13.狗14.昆蟲15.獅虎16.被冤枉17.陌生人18.鬼怪19.恐怖片20.迷路21.打雷聲22.觸電23.火24.尷尬25.被嘲笑26.考試27.不認可28.打針29.混亂30.社交31.失眠32.槍炮33.襲擊34.臭35.爭吵36.戰(zhàn)爭37.被批評38.沒辦法39.遲到40.挨打訓練規(guī)則及實施說明010203040506老師提出問題“你認為在你的生活圈子里，大多數(shù)人最害怕的是什么？你最害怕的是什么？”學生安靜獨立地列出大眾恐懼清單，并對恐懼清單做出解釋。發(fā)給每人1張由專家列出的恐懼清單。告訴大家，大多數(shù)人的恐懼都是類似的，如覺得做一場演講或開展培訓課程是一項挑戰(zhàn)。展開小組討論，老師在旁邊記錄下學生認為有效的方法。將占據(jù)多數(shù)的答案簡明地寫在題板紙上，詢問大家是否認可這些答案。讓學生采用頭腦風暴的方法，盡可能多地說出克服恐懼的方法。選出相對最恐懼在公眾場合發(fā)言的學生，讓他在講臺上大聲朗讀這些克服恐懼的方法。戶外探險準備游戲體驗10.2.2POWERPOINTDESIGN列出自己的恐懼清單，深入挖掘自己內心的恐懼，為后續(xù)克服恐懼做準備。個人恐懼清單在表5-5所示的恐懼清單中列出你認為的大眾恐懼清單，了解大眾普遍的恐懼點。大眾恐懼清單整理出你認同和不認同的大眾恐懼清單，并填寫表5-6，通過對比分析，進一步明確自己的恐懼特點。對比與整理列出恐懼清單戶外探險準備POWERPOINTDESIGN感受記錄10.2.3當你列出大眾恐懼清單和自己的恐懼清單時，記錄你的心情，了解自己在面對恐懼時的內心狀態(tài)。心情記錄在討論同學們列出的大眾恐懼清單時，記錄你的參與度、心情和反應，分析自己在團隊討論中的表現(xiàn)和感受。參與度與反應當你看到專家列出的恐懼清單時，記錄你的感受，了解自己對專家觀點的認同程度和啟發(fā)。專家恐懼清單的感受如果讓你參加一場演講比賽或者文藝表演，或者對在校生開展一次培訓課程，記錄你是否愿意嘗試，以及你認為自己能否勝任，分析自己在面對具體任務時的自信心和恐懼程度。演講或培訓的意愿在說出克服恐懼的方法的環(huán)節(jié)中，記錄你是否積極參與，同學們的參與度，以及你對哪些方法比較認同，分析自己在團隊互動中的積極性和對克服恐懼方法的接受程度?？朔謶址椒ǖ膮⑴c度列出恐懼清單時的心情戶外探險準備感受分享10.2.3POWERPOINTDESIGN老師鼓勵學生自愿發(fā)言，分享訓練中的感受和體會，激發(fā)學生的積極性和主動性。發(fā)言鼓勵老師肯定學生發(fā)言中的積極一面，增強學生的自信心和表達欲望，營造積極向上的課堂氛圍。發(fā)言肯定自愿發(fā)言與肯定思考引導老師引導學生思考訓練中的問題和收獲，促進學生深入思考和總結經(jīng)驗。討論促進老師組織學生進行討論，分享彼此的感受和見解，促進相互學習和啟發(fā)，增強團隊合作意識。引導思考與討論戶外探險準備經(jīng)驗總結10.2.4POWERPOINTDESIGN0102恐懼清單整理克服恐懼方法總結請整理總結自己的恐懼清單并說明恐懼產(chǎn)生的原因，填寫表5-7，深入分析自己的恐懼根源。總結能克服恐懼的適用方法，請?zhí)顚懕?-8，為后續(xù)實踐應用提供具體可行的方法。學生總結正視恐懼是第一步，許多學生在訓練開始時承認自己對公眾講話感到恐懼，這種坦誠的態(tài)度是克服恐懼的重要前提。正視恐懼小步嘗試，逐步突破，通過逐步增加講話的難度和長度，學生們逐漸適應了公眾場合的表達，這種循序漸進的方法效果顯著。小步嘗試同伴支持，共同成長，在訓練中，學生們相互鼓勵、支持，這種團隊氛圍對于克服恐懼起到了積極的推動作用。同伴支持教師總結經(jīng)驗溝通技能如同其他技能一樣，需要不斷練習才能提高。建議學生們在日常生活中多找機會進行公眾講話，不斷積累經(jīng)驗，提升溝通能力。持續(xù)練習在每次講話后，可以尋求他人的反饋，了解自己的優(yōu)點和不足，以便更好地調整和改進，促進自我提升。積極反饋自信是溝通的重要基石。即使在遇到困難和挑戰(zhàn)時，也要相信自己有能力克服，保持積極的心態(tài)，增強心理素質。保持自信010203提高溝通心理素質的建議戶外探險準備實踐應用10.2.5POWERPOINTDESIGN通過本次訓練，發(fā)現(xiàn)自己在克服恐懼方面有哪些不足，如缺乏有效的克服恐懼方法、自信心不足等，明確改進方向。結合自己的性格和心理狀態(tài)，制定克服恐懼、提高溝通表達心理素質的計劃，如學習新的克服恐懼方法、增加自信心培養(yǎng)等，為后續(xù)實踐提供指導。不足分析改進計劃克服恐懼的不足遵循SMART原則制訂可行