人教版初中體育教案

學生主要學習教育學、心理學、人體科學、學校體育學、體育鍛

煉、訓練與競賽等方面的基本理論、基本知識和基本技能，受到體育

科學研究的基本訓練，掌握從事學校體育教育工作的基本能力。為了

大家學習方便，本店鋪特地準備了人教版初中體育教案5篇，希翼可

以匡助大家，歡迎借鑒學習！

人教版初中體育教案1

一、教學內容：

?中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學

?游戲活動

?身體素質練習

二、教學目標：

?知識與技能目標：通過教學使學生堅固掌握立定跳遠的動作技

術要領，并能運用所學技術進行練習。

?過程與方法目標：發(fā)展學生的普通性跳躍跳力，增強下肢的力

量使學生在練習中體味身體素質練習，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，培

養(yǎng)學生自主、探索的學習能力。

?情感態(tài)度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習，培養(yǎng)

學生具有吃苦耐勞與艱難訓練的精神品質。

三、教學重難點:

?重點；臂擺和起跳的協調配合。

?難點：收腹抬腿。

四、教學步驟與過程：

一）開始部份：5，

?教師主導活動：?學生主體活動：1、提前到場

布置場地器材。1、體育委員集合整隊，清點人數。2、向學生”

問好2、向老師“問好”。3、檢查課堂常規(guī)。3、精

力集中，明確目標。4、向學生宣布課的練習內容及要

求。4、遵紀守則，服從安排。5、處理見習生活動事宜。

組織形式：★★★★★★★★（男生）

☆☆☆☆☆☆☆☆（）

△（教師X圖示1）

二）準備部份：8，

?教師主導活動：?學生主體活動：L組織學生自

主熱身活動。3L每人一條繩進行自我熱身活動。2.指導學生練

習定位徒手操：52、歇息時間收好跳繩。

擴胸▼振臂3、尾隨指導口令進行練習。

體轉▼壓腿

組織形式：（散點式站立）

教學要求：1.學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩

練習。

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2.歇息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操（4x8拍）三）

基本部份：27

?中考體育考試項目（立定跳遠）輔導教學：12，

?動作方法：

◎預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然先后擺動，前擺時，

兩腿伸直;后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾（手盡量往后擺）。同

時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

★要點：1、上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上

體稍前傾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，

◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體（三大關節(jié)“雕、膝、踝”伸

直）。

★要點：空中展體要充分，強調三大關節(jié)伸直要自然、協調。

◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”★

要點：積極收腹，小腿前伸。

◎落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。

★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前

不往后。

?教師主導活動:?學生主體活動：

1、結合示范動作，提出問題:1、針對問題積極思量和踴躍回答。

①分為哪幾個動作環(huán)節(jié)?2、認真觀看示范動作。

②每一個動作環(huán)節(jié)的要點是什么?3、按照要求進行分組自主練習。

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2、對回答得好的學生賦予表揚與肯定。4、互動交流，團結協作。

3、講解動作要領，提示要點。

4、練習中巡回觀察與指導。

?練習安排：

練習一：“圖形練習法，練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈（如下

圖2幅）x（S6次）

要求：原地節(jié)奏預擺后小跳。

練習二：站在跳箱上完成體味練習（預擺起跳一騰空展體一收腹

抬腿一落地緩沖）。x（5.6次）

要求：用默念方法進行練習，并注意身體感受。

▲中間歇息：V

?游戲活動：8，

1、游戲名稱：“火車賽跑”

2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學生普通跳躍能力，培養(yǎng)團

結協作意識。

3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表

4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數

相等的如干組（每組5-8人），成縱隊站在起點線處（每隊之間相隔2米）

O

教師喊，豫備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一

人向前抬起的右腳踝組成一列“火車發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶

領后面的隊員以單腳集體向前跳進，以最后一位隊員到達終點線

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的隊為勝。

5、規(guī)則：①各隊為統(tǒng)一動作節(jié)奏可由一人用口令指揮。

②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。

③“火車”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進。

?教師主導活動:?學生主體活動：

1、講解練習方法、目的，提示規(guī)則。1、認真聽，子細看。

2、組織演練練習過程。2、積極協助演練活動。

3、指導學生分組練習，并巡回觀察與輔助。3、團結協助，互動

父流。

▲中間歇息：r

?身體素質練習：x（2.3次）5，

1、練習方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。

2、練習目的：發(fā)展和提高學生普通性跳躍素質能力。

3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協調配合。

4、場地器材：土質跑道、實心球12個

★學法指導：

1、啟示學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。

2、通過各種練習方式來匡助學生堅固掌握積極、安全的落地方

法。

3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。

★安全教育小專欄：

1、課前要子細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使賦予排

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除。

2、課中要認真做好準備活動，以免發(fā)生關節(jié)扭傷和肌肉拉傷。

3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

四）結束部份：夕

1、集合整隊，清點人數。

2、放松活動（指導學生揉捏、捶拍下肢）

3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。

4、收齊器材歸還。

5、師生“再見”

五）教后反思：本節(jié)課是中考體育測試項目輔導教學，我采用結

合游戲活動來調動學生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動

作技術掌握和素質能力提高;使學牛.在練習中能“樂”與教師、同學

配合共同完成練習過程的體驗，并努力達成練習目標。

人教版初中體育教案2

教學目標：

1、掌握和應用平衡膳食的要求，指導日常飲食。

2、了解青春期飲食習慣于健康的關系。

3、運用體育鍛煉和調整飲食的辦法來控制體重。

教學重難點

重點：了解科學合理膳食在成長中的重要性。

難點：設計一份合理的膳食食譜，培養(yǎng)關注自己飲食健康的責任

感。

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教學過程

情景導入：你是胖還是瘦，怎樣衡量呢?你知道體重指數嗎?根據

下面的公式、和自己測量的數值計算一下自己的體重指數，看看自己

的身體胖瘦！

體重指數二體重（千克）/身高（米）

引出課題

（一）平衡膳食與健康

合理營養(yǎng)是健康的物質基礎，而平衡膳食又是合理營養(yǎng)的根本途

徑。處在青春發(fā)育期的初中生，應該如何做到平衡膳食呢？

1、你知道食物的分類嗎？

2、一日三餐如何搭配呢？

具體要求：

食物多樣，谷物為主，粗細搭配;多吃蔬菜、水昊和薯類;每天吃

奶類、大豆或者其制品;常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉;減少烹調油用量，

吃清淡少鹽的膳食。

3、對青少年學生來說，除了要做到平衡膳食以外，還要重視以

下兩個方面

⑴三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食

對初中生來說，三餐定時定量才干更有利于身體的發(fā)育和成長。

早餐一定要攝入足夠的谷物類食物以提供能量，避免因血糖濃度下降

而導致大腦能量不足和注意力下降，降低學習效率。長期不吃早餐還

會誘發(fā)消化道疾病，影響健康。

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⑵吃富含鐵和維生素C的食物

(二)飲食、鍛煉與控制體重

1、判斷肥胖的標準

你的身體胖嗎？

2、合理控制體重

中學生正處在身體快速發(fā)育階段，如果超重或者肥胖，普通不采

用禁食和饑餓療法，更不能采用藥物和手術治療，的方法就是調整飲

食和加強體育鍛煉。

3、生活現場

你愛吃油炸食品嗎?你知道這些嗎

(三)你必須了解合理膳食促進健康的知識

1、調整飲食

(1)宜吃的食物

⑵少吃的食物

2、體育鍛煉的方法

(1)運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、上下樓梯、跳

繩、打球、游泳、騎自行車、登山等運動，適當進行一些柔韌練習和

力量練習。

(2)運動輕度：采用中等運動強度，建議運動時心率保持在每分

鐘1KM3次擺布。

(3)運動時間：開始時可以少些，循序漸進得到每天60分鐘或者更

長，每次在30分鐘以上他可以通過每天進行6次，每次10分鐘的

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段時間積累。

七、布置作業(yè)

制定一份設計一份合理的膳食食譜

人教版初中體育教案3

教學目標

1、通過講解使學生正確認識自己的身體結構。

2、通過典型事例加深學生記憶，激發(fā)學生興趣。

教學重點：骨骼、關節(jié)的基本構造和功能；

教學難點：骨骼、關節(jié)、肌肉如何相互協調完成運動過程。

教具：人體骨骼、肌肉模型及掛圖，多媒體課件

教學過程

一、導入：既然提到運動，那末我們就需要研究一下人體的運動

系統(tǒng)。通過提問人體的運動系統(tǒng)由哪幾部份構成引入本課。［通過出

示多媒體課件、播放動畫片和提問與小組討論］

二、授課：［總結學生的討論，教師結合多媒體講解］

（1）、認識骨骼和關節(jié)［投影出示全身骨骼圖片］

提問學生人體骨骼由多少塊構成?（激發(fā)學生的求知欲）

通過人體骨骼、肌肉模型簡單介紹人體的骨骼。

介紹關節(jié)：球窩關節(jié)（肩關節(jié)）滑車關節(jié)（肘關節(jié)）平面關節(jié)（脊椎）

自己動手并討論：我們身上哪些是球窩關節(jié)、哪些是滑車關節(jié)、

哪些是微動關節(jié)。

（2）、肌肉：［出示全身正反肌肉圖片和肌肉類型圖片］

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肌肉分成三大類：骨骼?。ǜ街诠趋郎希?/p>

平滑肌（食道，胃壁）

心肌（心臟）具有律動性

重點講解骨骼?。喝梭w是很很復雜的即使一個很簡單的動作也要

不少肌肉協調配合完成。因此在運動生理學中我們又將肌肉分成這樣

幾類：原動?。ㄊ构趋喇a生運動的一塊或者一組肌肉）對抗?。ㄔ谕?/p>

動作中與原動肌起相反作用的一塊肌肉或者一組肌肉）固定?。私猓?/p>

中和?。私猓?/p>

用屈肘動作來具體講解原動肌與對抗肌。當我們屈肘時，肱二頭

肌收縮，而肱三頭肌舒張。他們正好是一對作用相反的肌肉組。所以，

這時我們就將肱二頭肌稱為本動作的原動肌，而肱三頭肌就稱為對抗

肌。

⑶骨骼、關節(jié)、肌肉和運動之間的關系［老師利用多媒體出示上臂

結構解剖運動圖］

自己動手并討論：骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系？

（4）小結:

A我們說心肌有律動性，假設心肌每分鐘跳60次，我們算一下

它一小時、一天、一年分別能跳動多少次?并說說它的重要性！

B踢足球時骨骼、關節(jié)、肌肉和運動的關系？

人教版初中體育教案4

（一）指導思想與理論依據

L依據《體育與健康課程標準》的要求，樹立“健康第一”的指

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導思想。

2.學習站立式起跑和起跑后的加速跑，激發(fā)學生參預學練的_

和興趣;注重學生的運動體驗。

3.培養(yǎng)學生運動興趣，培養(yǎng)學生正確的跑姿，發(fā)展學生跑的能力，

進一步培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神及競爭意識。

(二)教學背景分析

L教學內容分析

快速跑是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質的教學內

容。學習快速跑重點是發(fā)展學生的反應速度、運動速度和位移速度，

發(fā)展快速跑能力可以提高學生機體無氧代謝耐力，發(fā)展腿部肌肉后蹬

力量。在練習和比賽中培養(yǎng)競爭意識，同時培養(yǎng)了學生勇往直前、奮

發(fā)向上的精神，對學生的生理和心理起著積極的促進作用。初中的快

速跑教材是通過各種不同的練習方法和手段以激發(fā)學生學習興趣，使

學生主動學習，達到身心健康的目標。

2.教學重點、難點

(1)重點：雙腿前擺后蹬快速有力，雙臂先后擺動協調

(2)難點：起跑反應快，重心的變化控制

3.學情分析

(1)小學的學生表現欲極強，學習興趣很高，他們很希翼能通過

展現自己的能力，吸引同伴的眼球。

(2)學生已經初步學習了快速跑技術，但是學生的總體水平參差

不齊，突出表現在跑姿方面。

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（3）該技術因為動作相對照較枯燥，學生的學習興趣普遍較弱，

所以如何培養(yǎng)學生對該技術的興趣，有效提高學生的技能水平是本課

將要解決的問題。

4.教學策略

本課遵循教學規(guī)律和學生認知規(guī)律，由淺入深、由易到難逐步提

高。主要運用了講解示范法、練習法、激勵法、比賽法、師生互動、

教師評價、互相評價等等。

5.場地器材

籃球場繩梯4副標志桶4個

（三）教學目標

認知目標：建立站立式起跑和起跑后加速跑的動作概念。

技能目標：85%的學生學會站立式起跑和起跑后的加速跑技術,

發(fā)展快速反應能力和速度、力量素質等，提高快速跑的能力。

情感目標：培養(yǎng)學生勇敢頑強的意志品質，團結協作的集體精神

及競爭意識。

（四）教學過程

一、開始部份（1~2分鐘）

貫徹課堂常規(guī)，明確教學內容，對學生進行安全教育，安排見習

生。

二、準備部份（4~6分鐘）

1.慢跑游戲：跑步過程中做“喊數抱團”游戲。

2.徒手操

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三、基本部份(30分鐘)

L學習站立式起跑和起跑后的加速跑

(1)“各就位”、“豫備”摹仿練習

(2)身體前倒重心控制練習

⑶起跑快速反應練習

①“正向跳躍”起跑

②“背向跳躍”起跑

③“背向坐地”起跑

(4)快速跑練習

①行進間小步跑

②行進間高抬腿跑

③站立式起跑接加速跑練習

④讓距跑比賽

2.素質練習(利用繩梯)

⑴開合跳繩梯練習

(2)雙足進出繩梯練習

(3)俯臥撐側行繩梯練習

四、結束部份(3分鐘)

1.通過深呼吸、拍打、按摩等方法，使學生盡快緩解疲勞，達到

身心放松。

2.教師小結講評，布置課后作業(yè)。

人教版初中體育教案5

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一、教學目標

【知識與技能】

能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術

動作。

【過程與方法】

通過分組練習，講解示范等方法，發(fā)展協調，靈敏等身體素質。

【情感態(tài)度與價值觀】

樹立勇敢果斷、不怕艱難、勇于進取的優(yōu)秀品質和頑強不拔的精

神。

二、教學重難點

【重點】

腳的外翻動作及時機。

【難點】

動作的協調聯貫發(fā)力。

三、教學過程

（一）開始部份（3分鐘）

1.課堂常規(guī)：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教

學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

組織教學：二列橫隊。

（二）準備部份（8分鐘）

L游戲一球漂

方法：兩人一組。一人吸氣后團身抱膝浮體，另一個人扶住對方

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的腰，匡助“球”飄蕩起來。扶著“球”在水中走動。到達對面后兩人交

換進行再原路返回。