——高三二輪復(fù)習(xí)學(xué)法指導(dǎo)和心理調(diào)適悟?qū)W法，懂心法，成夢(mèng)想學(xué)習(xí)方法與心理調(diào)適系列班會(huì)1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙3規(guī)避二輪復(fù)習(xí)的六大陷阱目錄CONTENTS二輪復(fù)習(xí)的重要性

目前，各科一輪復(fù)習(xí)已經(jīng)結(jié)束，二輪復(fù)習(xí)即將開啟。

二輪復(fù)習(xí)是考生能力和學(xué)習(xí)成績(jī)大幅度提高的關(guān)鍵階段。高考第二輪復(fù)習(xí)效果將直接影響高考的成績(jī)，也將成為學(xué)生們學(xué)習(xí)水平的分水嶺。也就是說，高考成績(jī)?cè)谶@個(gè)時(shí)候就開始真正拉開差距，并形成初步格局?？梢赃@樣說：成也二輪，敗也二輪，成敗關(guān)鍵看二輪！1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)二輪復(fù)習(xí)主要思路專題復(fù)習(xí)、能力提升主要思路知識(shí)復(fù)習(xí)以專題為主，橫向展開；加強(qiáng)針對(duì)性訓(xùn)練，提升思維能力。設(shè)置專題，提升能力。強(qiáng)化考點(diǎn)，突出重點(diǎn)，歸納遷移、舉一反三，培養(yǎng)綜合能力，重點(diǎn)提升學(xué)生綜合思維能力和解決實(shí)際問題能力。關(guān)鍵詞要領(lǐng)要求二輪復(fù)習(xí)的目標(biāo)系統(tǒng)化規(guī)律化應(yīng)用化對(duì)各模塊進(jìn)行系統(tǒng)化、網(wǎng)絡(luò)化，能清晰畫出板塊的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖（思維導(dǎo)圖），高屋建瓴地把握各模塊的知識(shí)脈絡(luò)能夠把各知識(shí)板塊簡(jiǎn)化成易記、易操作的口訣、規(guī)律，也即是常說的“把書讀薄”注重運(yùn)用和遷移，特別是特定情境下的思維線索和運(yùn)用思維建模學(xué)生必須熟知。1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)

第二輪復(fù)習(xí)不是第二遍復(fù)習(xí)，不能搞簡(jiǎn)單的重復(fù)。第二輪復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是基礎(chǔ)知識(shí)的體系性和綜合性，達(dá)到會(huì)整合知識(shí)、綜合運(yùn)用知識(shí)分析和解決問題。第一輪復(fù)習(xí)后，知識(shí)體系性、綜合性是不夠的，第二輪復(fù)習(xí)要在繼續(xù)強(qiáng)化對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)記憶和理解的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)解決體系不足、綜合不足這個(gè)問題。復(fù)習(xí)中要按考點(diǎn)范圍要求把教材知識(shí)經(jīng)過整合形成知識(shí)專題，對(duì)每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)都放在知識(shí)的系統(tǒng)中來把握，進(jìn)一步理清知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系，深入把握知識(shí)內(nèi)容，達(dá)到融會(huì)貫通。只有這樣才能使學(xué)生在高考中有的放矢地解析考題設(shè)問，整合所學(xué)知識(shí)、靈活地遷移知識(shí)，從多角度、多層面應(yīng)用于新情境，分析和解決考題問題。二輪復(fù)習(xí)的具體任務(wù)：(1)夯實(shí)基礎(chǔ)，整合知識(shí)，構(gòu)建體系。1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)

第一輪復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是抓基礎(chǔ)知識(shí)，第二輪復(fù)習(xí)的重點(diǎn)是能力，這是高考備考復(fù)習(xí)的基本原則。二輪的本質(zhì)是對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)掌握的升級(jí)，主要在記憶、理解、融匯、運(yùn)用上下功夫，因此要突出主干知識(shí)，牢固掌握教材的主干知識(shí)。高考試題主要是針對(duì)學(xué)科主干知識(shí)的考查，既考查我們的熟練程度（包括記憶和理解），更考查我們對(duì)主干知識(shí)綜合運(yùn)用的能力。因此要對(duì)主干內(nèi)容進(jìn)行提煉、歸納、簡(jiǎn)化，使學(xué)生印象深刻，便于掌握、回憶、聯(lián)想、應(yīng)用。大家不但要熟悉答題基本套路，還要熟知答題高頻術(shù)語(yǔ)及小切口設(shè)問的知識(shí)涵養(yǎng)。(2)抓好主干，熟悉套路，掌握規(guī)律。1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)（3）注重運(yùn)用，舉一反三，強(qiáng)調(diào)實(shí)戰(zhàn)

二輪復(fù)習(xí)過程中，要把第一輪復(fù)習(xí)過的基礎(chǔ)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)考題中去，將已經(jīng)把握的知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際解題能力，要提高真實(shí)背景下具體問題具體分析的能力。在此階段，需要我們歸類挖掘題型共性，清楚把握各題型的特點(diǎn)和規(guī)律，把握解題方法，初步形成應(yīng)試技巧。

考場(chǎng)上，要學(xué)會(huì)從題目本身回歸到背后知識(shí)點(diǎn)，再依次尋找做題切入點(diǎn)、形成解答思路，找到在考場(chǎng)上適應(yīng)一類題的百變考法，使自己立于不敗之地。

二輪復(fù)習(xí)中，我們的每一次做題都是練兵，要注重對(duì)解題思路的訓(xùn)練和調(diào)整。做對(duì)了，要?dú)w納、總結(jié)、提煉，形成解決此類型題目的“套路”；做錯(cuò)了，要總結(jié)、反思，找出存在不足的問題和不足，積極想辦法從知識(shí)、思維、習(xí)慣等方面進(jìn)行糾正、鞏固。學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，學(xué)生先總結(jié)知識(shí)結(jié)構(gòu)圖，老師再重點(diǎn)講解知識(shí)聯(lián)系、難點(diǎn)、高頻考點(diǎn)、解題思路等。學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí)，學(xué)生梳理考題、歸納方法、研究題型，老師依據(jù)課堂交流進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，疏通重難點(diǎn)，規(guī)范答題方法。學(xué)會(huì)掌握學(xué)習(xí)，利用隨堂測(cè)和課后作業(yè)進(jìn)行針對(duì)性檢測(cè)，從題型、速度、準(zhǔn)確性、規(guī)范性等方面進(jìn)行系列化訓(xùn)練；利用章考、單元考、過關(guān)性檢測(cè)做到基礎(chǔ)過關(guān)；利用月考、綜合性檢測(cè)訓(xùn)練綜合應(yīng)試能力。學(xué)會(huì)深度學(xué)習(xí)，高三復(fù)習(xí)越到后期階段越要走向深度學(xué)習(xí)，教師的講解、講評(píng)主要在于引導(dǎo)、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分析、評(píng)價(jià)、創(chuàng)造等深度學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變的背后是思維方式和做事方法的轉(zhuǎn)變1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)1.注意力穩(wěn)定理論

注意力不能長(zhǎng)時(shí)間保持穩(wěn)定，是有周期變化的，通俗的說課堂40分鐘，真正有效時(shí)間大約20分鐘，而要成為學(xué)霸，有效的時(shí)間必須用來聽重點(diǎn)、難點(diǎn)、方法、思路，而這個(gè)就需要有目的的預(yù)習(xí)，帶著問題聽講。1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)啟發(fā)：學(xué)生出現(xiàn)注意力不集中的情況是正常的，我們要了解造成注意力不集中的原因，以及引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)（高手與低手的區(qū)別：注意力管理）；老師和學(xué)生都要把有限的精力在有限的時(shí)間內(nèi)用在突破重難點(diǎn)上，這里就涉及到了三個(gè)關(guān)鍵因素要考慮——精力管理、時(shí)間管理和訓(xùn)練指向重難點(diǎn)；我們應(yīng)該清楚的知道：師生關(guān)注哪科、關(guān)注哪里、關(guān)注頻率、關(guān)注過程是產(chǎn)生教學(xué)效益差異的重要原因。背后的實(shí)質(zhì)就是關(guān)注備考的投入與產(chǎn)出的關(guān)系。1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且其進(jìn)程并不均勻，起初遺忘很快，以后逐漸放緩，這說明及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要，當(dāng)然正確的時(shí)間復(fù)習(xí)更有效果。2.記憶衰退理論1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)實(shí)驗(yàn)告訴我們，復(fù)習(xí)最佳的節(jié)點(diǎn)是5分鐘后，此時(shí)短期記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶，12小時(shí)內(nèi)溫習(xí)也很重要，1天、2天、5天后的三次復(fù)習(xí)效果也會(huì)很不錯(cuò)。1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)啟發(fā)1：早讀、午讀、晚讀結(jié)束前的最后兩分鐘做什么？重復(fù)問題和對(duì)應(yīng)要點(diǎn)，提煉觀點(diǎn)啟發(fā)2：如何準(zhǔn)確理解記憶力？智慧就是記憶力?！獊喞锸慷嗟?二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)3.記憶編碼理論

記憶效果取決于信息編碼方式，深層加工比淺層加工更利于記憶和提取知識(shí)，而有效的深加工方式就是構(gòu)建知識(shí)樹，這樣就可以讓記憶內(nèi)容與已知信息的聯(lián)系更加深入。

書本就是一個(gè)樹形結(jié)構(gòu)，一個(gè)節(jié)點(diǎn)就是一個(gè)問題，學(xué)習(xí)者要做的就是建立并完善知識(shí)樹，不斷調(diào)整、增刪節(jié)點(diǎn)。1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)4.間隔效應(yīng)

關(guān)于學(xué)習(xí)效率，超過2小時(shí)學(xué)習(xí)效果會(huì)遞減，超過4小時(shí)根本沒有效果，所以合理休息很重要。最好的做法，短期內(nèi)合理調(diào)配學(xué)習(xí)與休息，避免透支精力和興趣，而長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)也要堅(jiān)持，但要讓身心能適應(yīng)，可逐漸增加學(xué)習(xí)量和學(xué)習(xí)強(qiáng)度。

間隔效應(yīng)認(rèn)為，分幾個(gè)時(shí)間段學(xué)習(xí)，比一次性學(xué)完所有東西更有效率，所以，把學(xué)習(xí)任務(wù)分時(shí)間段來完成，是一個(gè)提高效率的好辦法。1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)5.學(xué)習(xí)金字塔理論

金字塔認(rèn)為，聽講和閱讀是大多數(shù)人學(xué)習(xí)的兩種主要方式，但這兩種是不夠的，必須做到記筆記、復(fù)習(xí)、交流、實(shí)踐、給別人講題等其他環(huán)節(jié)才能把知識(shí)印在腦子里。

1二輪復(fù)習(xí)要求及學(xué)法指導(dǎo)1“高原現(xiàn)象”“瓶頸效應(yīng)”五大障礙2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙2“舌尖現(xiàn)象”3“克拉克現(xiàn)象”4“心理飽和

現(xiàn)象”5“陰影纏繞

現(xiàn)象”努力程度成績(jī)理想狀態(tài)學(xué)習(xí)的理想狀態(tài)實(shí)際狀態(tài)學(xué)習(xí)的實(shí)際狀態(tài)努力程度成績(jī).學(xué)習(xí)拐點(diǎn).學(xué)習(xí)拐點(diǎn)高原期1高原期21.“高原現(xiàn)象”又稱“瓶頸效應(yīng)”

表現(xiàn)：相當(dāng)多的高三學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過的知識(shí)感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，也是很多同學(xué)說的，遭遇了學(xué)習(xí)瓶頸。個(gè)人意志方面經(jīng)過高三幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，新鮮感逐漸褪去，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)興趣下滑；與他人一起沉淪。02個(gè)人天賦方面每個(gè)人學(xué)習(xí)每科的天賦不同，能力不同，極限不同。04個(gè)人知識(shí)方面復(fù)習(xí)進(jìn)度的深入，考試內(nèi)容的覆蓋面越來越廣，暴露了基礎(chǔ)知識(shí)不扎實(shí)。01個(gè)人方法方面成績(jī)達(dá)到一定水平后，原有的學(xué)習(xí)方法束縛了進(jìn)一步提高。03產(chǎn)生高原反應(yīng)的原因產(chǎn)生“高原反應(yīng)”的原因2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙面對(duì)“高原現(xiàn)象”/“瓶頸效應(yīng)”的對(duì)策：1、我們要樹立必勝的信心，堅(jiān)信陽(yáng)光就在風(fēng)雨后。走過“高原”，學(xué)習(xí)效率和成績(jī)還會(huì)提高，不要喪失信心，堅(jiān)持到底就是勝利！2、多與同學(xué)/老師/家長(zhǎng)交流。一方面可以緩解自己緊張的心情，另一方面還可以討論學(xué)習(xí)中解決問題，撥云見日，早日走出“高原現(xiàn)象2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙面對(duì)“高原現(xiàn)象”/“瓶頸效應(yīng)”的對(duì)策：3、調(diào)整優(yōu)化，諸如聽課、學(xué)習(xí)方法、規(guī)劃安排、總結(jié)反思，更新自己的學(xué)科思維和答題規(guī)范2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙4、堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下，勝利就在眼前，黎明就在不遠(yuǎn)的前方?。?！2、“舌尖現(xiàn)象”

現(xiàn)象：高三學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)或考試中也可能看見一些很容易的題目，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來。舌尖現(xiàn)象是因?yàn)榇竽X對(duì)記憶內(nèi)容的暫時(shí)性抑制所造成的。

這種抑制來自于多方面，比如對(duì)有關(guān)事物的其他部分特征的回憶掩蓋了所要回憶的那部分特征，又比如回憶時(shí)的情境因素以及自身情緒因素的干擾等等。

而消除了抑制，如經(jīng)他人提示、離開回憶困難時(shí)的情境、消除緊張情緒等，舌尖現(xiàn)象往往就會(huì)消失2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙克服“舌尖現(xiàn)象”的對(duì)策1、要過手。日常中，不要看著題目簡(jiǎn)單就不動(dòng)手，你未必真的會(huì)做這道題，而且解題過程的書寫在考試中也是非常重要的。2、保持一定的刷題量。充足的題量是把理論轉(zhuǎn)化為能力的一種保障。通過做題，見的題型多了，腦子里積累的解題方法多了，你的水平自然就提高了，分?jǐn)?shù)也就上去了。2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙3.“克拉克現(xiàn)象”

一些同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)優(yōu)秀，考前準(zhǔn)備充分，對(duì)某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而一到了考場(chǎng)，特別是到了高考這樣的重要時(shí)刻，卻發(fā)揮失常，往往表現(xiàn)為緊張、慌亂，甚至記憶驟退，腦海里似乎一片空白。俗話說：高考，七分考實(shí)力，三分考心態(tài)，出現(xiàn)克拉克現(xiàn)象和很多因素有關(guān)，主要因素還是心態(tài)問題?？朔翱死爽F(xiàn)象”對(duì)策：

在日常復(fù)習(xí)階段，一要客觀認(rèn)識(shí)高考和每一場(chǎng)考試，不過分渲染高考和每一場(chǎng)考試的重要性，二是做到平?？荚嚮?，考試平常化，逐漸培養(yǎng)和形成對(duì)高考的熟悉感，來抵消緊張感。2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙4.“心理飽和現(xiàn)象”

進(jìn)入高三，大多數(shù)學(xué)生只有一個(gè)目標(biāo)就是考大學(xué)。為了這一目標(biāo)，不再參與其他任何活動(dòng)，只是重復(fù)地進(jìn)行著大量的復(fù)習(xí)、做題，由于活動(dòng)單一，結(jié)果在以后的學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊、學(xué)習(xí)效果不佳的現(xiàn)象?？朔靶睦盹柡同F(xiàn)象”的對(duì)策：

良好的生物鐘，能夠使身心處于最佳狀態(tài)，在復(fù)習(xí)的時(shí)候精力充沛，效率大大提高。該學(xué)習(xí)時(shí)就好好學(xué)習(xí)，該休息時(shí)就好好休息。不要坐在那里，眼皮都睜不開了，還不回去睡覺。這樣的學(xué)習(xí)，有什么效率可言呢?不挑燈夜戰(zhàn)、不廢寢忘食、堅(jiān)持適度的鍛煉。2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙5.“陰影纏繞現(xiàn)象”

無論是平時(shí)的小考還是大考，對(duì)成績(jī)的過度關(guān)注，導(dǎo)致一次考不好，自信心受搓，并長(zhǎng)期走不出失敗的陰影?？朔瓣幱袄p繞現(xiàn)象”對(duì)策：

需要看淡分?jǐn)?shù)和名次，別人考得好，說明他的問題在這次考試中沒有暴露出來，任何一次考試的名次都代表不了高考的名次。高考前，自信是最終勝利的保障。2戰(zhàn)勝二輪復(fù)習(xí)的五大障礙3規(guī)避二輪復(fù)習(xí)的六大陷阱六大陷阱01認(rèn)為“我不行”的自卑心態(tài)02“都會(huì)了”的自負(fù)心態(tài)03“管他呢”的厭倦心理06過分追求完美的苛刻心理05過度疲勞引起的煩躁心理04過分在乎名次升降的敏感心理3規(guī)避二輪復(fù)習(xí)的六大陷阱1.認(rèn)為“我不行”的自卑心態(tài)

自卑，通常源于自信心缺乏和過分注重跟別人的攀比，因?yàn)檫^分注重攀比，難免常常有種挫敗感。一個(gè)對(duì)自己的學(xué)習(xí)和前途缺乏自信心的人，未上考場(chǎng)就已經(jīng)輸?shù)舸蟀搿?規(guī)避二輪復(fù)習(xí)的六大陷阱如何克服自卑，建立自信？1、要正確地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取，接受現(xiàn)實(shí)，跟自己比，努力一步一個(gè)腳印提升；2、要認(rèn)識(shí)到考試只是對(duì)一般能力的考查，只要用心復(fù)習(xí)，合理地利用考前的這段時(shí)間，就會(huì)取得應(yīng)有的成績(jī)；3、要不斷的自我激勵(lì)。3規(guī)避二輪復(fù)習(xí)的六大陷阱2.覺得“都會(huì)了”的自負(fù)心態(tài)

自負(fù)，源自于自信心膨脹。通常來講，自負(fù)的學(xué)生總是自以為是、唯我獨(dú)尊，覺得自己什么都行，哪方面都好。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，就是認(rèn)為自己什么都會(huì)了，虛夸浮躁，自滿得意，喪失進(jìn)取心。如何克服“自負(fù)心態(tài)”

首先要客觀地評(píng)價(jià)自己、看待他人，要懂得“山外有山”“沒有最好，只有更好”的道理。

其次，要時(shí)刻提醒自己：看清自己，高考容不得一點(diǎn)疏忽，一分之差可能結(jié)果完全不同，所以一定要踏實(shí)下來，把臨考前該做的事情做完、做細(xì)、做好才是最重要的。

第三，要在自己不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域“創(chuàng)造”挫折，因?yàn)榻?jīng)歷適當(dāng)?shù)拇煺劭墒棺约盒睦頇C(jī)制健全，不至于過分自負(fù)，經(jīng)受不住任何打擊。3規(guī)避二輪復(fù)習(xí)的六大陷阱3.放言“管他呢”的厭倦心理

“做什么都提不起精神，對(duì)一切都感覺無所謂”，這是部分考生身上容易出現(xiàn)的又一種不良心態(tài)。

為什么到了二輪階段，有的學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出一種“沒有熱情、沒有干勁、沒有興趣，”的厭倦心態(tài)來呢？其原因比較復(fù)雜，主要有以下幾點(diǎn)：一是平時(shí)學(xué)習(xí)過程中缺乏充分發(fā)揮自己能力的刺激，這是使學(xué)習(xí)最終成為無聊的事的一個(gè)重要因素；二是長(zhǎng)時(shí)間專注于復(fù)習(xí)考試，使部分學(xué)生尤其是性格內(nèi)向、不愛說話的學(xué)生產(chǎn)生心理疲憊。

對(duì)于這樣的同學(xué)，請(qǐng)主動(dòng)找自己信任的同學(xué)、老師和家長(zhǎng)傾訴。同時(shí)也需要同學(xué)、家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)苗頭及時(shí)提醒或者跟老師溝通，老師尤其是班導(dǎo)多觀察多與他們溝通，多聆聽他們的傾訴

班導(dǎo)老師要想方設(shè)法為他們創(chuàng)設(shè)鼓勵(lì)他們前進(jìn)的環(huán)境，進(jìn)行多種勵(lì)志活動(dòng)，讓每一個(gè)孩子蘊(yùn)藏著的聰明才智得以充分的發(fā)揮，讓每一個(gè)孩子埋藏在心底的求上進(jìn)的火花熊熊燃燒。3規(guī)避二輪復(fù)習(xí)的六大陷阱4.過分在乎名次升降的敏感心理

喜歡競(jìng)爭(zhēng)，但過分關(guān)注考試排名，對(duì)自己的名次升降過于敏感，這是復(fù)習(xí)迎考階段表現(xiàn)在少數(shù)考生身上的另一種不健康心態(tài)。

毋庸諱言，適度的競(jìng)爭(zhēng)能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和克服困難的意志力，但過于頻繁的競(jìng)爭(zhēng)，則會(huì)使我們產(chǎn)生怯場(chǎng)、緊張的心理狀態(tài)，不僅失去激勵(lì)作用，反而有損身心健康。

比較可行的做法是：將自己作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，簡(jiǎn)單來說就是自己跟自己比。每一次考試更多關(guān)注自己的近期的學(xué)習(xí)時(shí)間和精力的投入程度、會(huì)做了的題、考試時(shí)間和考試技巧的把控等等方面的進(jìn)步。多看自己的進(jìn)步哪怕點(diǎn)滴的進(jìn)步；要忽視外界的一切干擾，相信自己，不灰心，不放棄，構(gòu)建獨(dú)立穩(wěn)定的心理狀態(tài)。3規(guī)避二輪復(fù)習(xí)的六大陷阱5