estEd員.westEd.or9ues七Edues七Ed術(shù)al術(shù)alpeople’smentalhealthandwell-being:Information,tips,andresources.(支持青少年身心自我照顧和心理健康策略的章節(jié)在這些情支持青少年身心健康的家庭指南12445579安全使用科技和社交媒體31支持青少年身心健康的家庭指南一般心理健康資訊支持青少年身心健康的家庭指南al-weial-wei支持青少年身心健康的家庭指南1bb「「如何為孩子提供幫助「「如何為孩子提供幫助支持青少年身心健康的家庭指南2術(shù)al-wei術(shù)al-wei??務(wù)必告訴孩子你的擔(dān)憂。?務(wù)必問孩子是否想過自殺或傷害自己(這是?不要讓孩子獨(dú)自待著。?不要猶豫或延遲尋求幫助。這是一個常見?向你信任的朋友傾訴。?要求你孩子的學(xué)校輔導(dǎo)員或社工轉(zhuǎn)介專業(yè)?聯(lián)系你所在縣的行為或心理健康部門獲取?請參閱本指南末尾列出的社區(qū)和在線資源支持青少年身心健康的家庭指南3社交情感健康復(fù)原力社交情感健康復(fù)原力正面的心理健康指的是擁有較高的整體健康和較低的痛苦感。3支持青少年身心健康的家庭指南4提供安全和支援的環(huán)境可以幫助兒童培養(yǎng)：支持青少年身心健康的家庭指南5心理健康可能會受到各種壓力源?正面的學(xué)校氛圍?穩(wěn)定安全的住房和有營?社交情感技能發(fā)展的支持跨性別恐懼癥以及歧視?無法給人感覺身心安全的學(xué)校?孤立以及缺乏社區(qū)和社會支持?有限的醫(yī)療保健和其他基本服務(wù)的使用支持青少年身心健康的家庭指南6弱，沒有付出足夠的努力來改變現(xiàn)狀。支持青少年身心健康的家庭指南7最常感到難以應(yīng)對的情緒郁癥可涉及以下一些特tttttttttttt支持青少年身心健康的家庭指南8?長時間的消極或悲傷?無法起床?反復(fù)出現(xiàn)對日常生活中常規(guī)活動的憂慮?新的或不尋常的恐懼?易怒或發(fā)脾氣?難以集中注意力?成績下降或逃學(xué)?反復(fù)尋求對事物的保證及保障?睡眠問題?煩躁不安或過度?絕望感或無價值感?回避家庭活動或社交活動?回避棘手的或新的情境?長期抱怨胃痛或頭痛?社區(qū)中的治療師或精神科醫(yī)生?家庭醫(yī)生支持青少年身心健康的家庭指南9及反思和療愈的時間。支持青少年身心健康的家庭指南7青少年被診斷出的最常見的心理健康疾病是:?焦慮癥?抑郁癥就越能享受那些讓就越能享受那些讓支持青少年身心健康的家庭指南1116%16%支持青少年身心健康的家庭指南12充滿關(guān)愛的成年人的重要性：10??表達(dá)和管理情緒;?理解他人的情緒和觀點(diǎn)。支持青少年身心健康的家庭指南13按年齡劃分的社交情感發(fā)展?更容易與家長或照顧者分開?表現(xiàn)出對家人和朋友的關(guān)心和喜愛?表現(xiàn)出不同的情緒?希望被喜歡和被接納?表現(xiàn)出關(guān)心或關(guān)注他人的感受?控制和表達(dá)情緒?形成牢固而重要的友情?可能仍以自我為中心?尋求擺脫對家庭的依賴?嘗試并建立獨(dú)特的身份認(rèn)同和興趣?會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的情緒，并有頻繁的情緒波動?學(xué)校和家庭照顧者可以透過很多方式合作。?學(xué)校為學(xué)生和家庭提供許多不同類型的心理與行為健康支持青少年身心健康的家庭指南14在家里運(yùn)用這些社交情感技能如果你擔(dān)心你的孩子，請聯(lián)系學(xué)校求助。學(xué)校與家長共同制訂支持計(jì)劃，其中可包括校內(nèi)的心理健康支持、學(xué)習(xí)調(diào)適（通過個人化教育計(jì)劃[IEP]或504計(jì)劃社區(qū)的心理健康治療或其他服務(wù)。制訂這種支持計(jì)劃可能涉及一些評估，以更好地了解孩子當(dāng)前的情況。如果你沒有立即得到回應(yīng)，請?jiān)俅螄L試或聯(lián)系學(xué)校的其他人員，如校長、輔導(dǎo)員或社工，甚至聯(lián)系學(xué)區(qū)學(xué)生服務(wù)主任。你有權(quán)要求學(xué)校為你的孩子提供資訊和支持。你也可以聯(lián)系校外機(jī)構(gòu)，比如縣社會服務(wù)機(jī)構(gòu)或社區(qū)心理健康機(jī)構(gòu)。支持青少年身心健康的家庭指南15理健康奠定基礎(chǔ)：?安全可靠的環(huán)境?鼓勵孩子建立自信心和自尊心?提供與朋友和家人共處的機(jī)會?充滿關(guān)懷的引導(dǎo)與可行的規(guī)則來支持心理健康。232315改善身體健康來支持心理健康45改善身體健康來支持心理健康發(fā)展心理健康技能支持青少年身心健康的家庭指南16術(shù)al-wei術(shù)al-wei11?說出你的情緒來幫助你傳達(dá)感受。?規(guī)劃每天的安靜時間。?騰出時間做你喜歡的事情。 2支持青少年身心健康的家庭指南17?強(qiáng)調(diào)并認(rèn)可孩子的長處。?談?wù)摵⒆雍湍愕膬r值觀。還可以透過問孩還可以透過問孩你在哪些方面有所改進(jìn)？練習(xí)談?wù)撉榫w和心理健康.支持青少年身心健康的家庭指南18術(shù)al-well術(shù)al-well3提醒孩子們將會解釋么支持青少年身心健康的家庭指南19r????????????44支持青少年身心健康的家庭指南20?養(yǎng)成家庭成員在餐桌上分享自己感激之事的習(xí)慣。小事物和重要事物。支持青少年身心健康的家庭指南215支持青少年身心健康的家庭指南22a感和社交迅速發(fā)展的時期。?展現(xiàn)出更好的社交和計(jì)劃能力（與社?有新的和不斷變化的興趣?對隱私的渴望和需求增加?對浪漫和性關(guān)系的興趣逐漸增加?探索個人價值和身份認(rèn)同?青春期的階段和變化（美國兒科學(xué)會提供英文和西班牙文版本）支持青少年身心健康的家庭指南23a支持孩子的新興趣和新發(fā)展的技能支持青少年身心健康的家庭指南24?另一名青少年或一群青少年施加他人不愿接受的攻擊性行為?實(shí)際或感知到的權(quán)力不平衡?反復(fù)的對抗性行為?網(wǎng)絡(luò)欺凌是指通過科技或在線發(fā)生的欺凌18欺凌的影響如何幫助預(yù)防或停止欺凌與你的孩子溝通?什么是欺凌?他們遭受欺凌的經(jīng)歷是怎樣的支持青少年身心健康的家庭指南25?如何歡迎和包容他人，特別是那些可能成r你的孩子可能被卷入欺凌行為的警告信號孩子正在欺凌他人的跡象?發(fā)生肢體或言語沖突?有會欺凌別人的朋友?越來越表現(xiàn)出攻擊性?頻繁被送到校長辦公室或課后留堂?有無法解釋的額外金錢或新物品孩子正在遭受欺凌的跡象?無法解釋的傷害?睡眠困難或經(jīng)常做噩夢?成績下降、對學(xué)業(yè)失去興趣或不想上學(xué)?突然失去朋友或避免社交場合?無助感或自尊心下降19支持青少年身心健康的家庭指南26?強(qiáng)調(diào)他們絕不應(yīng)該參與或支持欺凌?鼓勵他們支持和善待遭受欺凌的學(xué)生?讓他們知道你支持他們并希望幫助他們?討論他們對處理這種情況的想法?認(rèn)識到兒童欺凌有很多不同的原因?幫助孩子理解他們的行為如何影響他人?清晰和一致地表達(dá)你對適當(dāng)行為的期望?根據(jù)情況提供適當(dāng)且有助于改善行為的后果?幫助孩子思考如何能更正面地應(yīng)對該情況?對好的選擇給予正面的反饋?向輔導(dǎo)員尋求支持支持青少年身心健康的家庭指南27被無條件地愛著。對談?wù)撓嚓P(guān)話題持開放態(tài)度。支持青少年身心健康的家庭指南28感到最受支持：62%62%48%45%35%2145%45%支持青少年身心健康的家庭指南29支持青少年身心健康的家庭指南30?媒體、科技和青少年心理健康，出自?青少年社交媒體使用的健康建議，出自美國心理學(xué)協(xié)會25支持青少年身心健康的家庭指南31閱兒童心理健康研究所的屏幕時間和科技。支持青少年身心健康的家庭指南32支持青少年身心健康的家庭指南33使用社交媒體的感使用社交媒體的感否遭受到網(wǎng)絡(luò)否遭受到網(wǎng)絡(luò)支持青少年身心健康的家庭指南34支持青少年身心健康的家庭指南35al-weial-wei求助熱線/可提供實(shí)時支持?預(yù)防自殺資源中心–為青少年提供資源支持青少年身心健康的家庭指南36al?加州教育部推薦的心理健康資源支持青少年身心健康的家庭指南37al與你的孩子一起觀看或閱讀?發(fā)展里程碑家長指南，由兒童心理健康研究所提供。支持青少年身心健康的家庭指南38al支持青少年身心健康的家庭指南