讓快樂與成長同行新城小學女生心理健康教育講座

很難說從哪一天開始，你驚喜的發(fā)現自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。我們所有的人——你的父母老師朋友都要恭喜你，你進入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段“青春期”。當你面對自己的成長時，你是不是會感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現在開始，我們一起來了解，一起來學習。

認識青春期1、月經初潮這是女孩進入青春期的重要標志。月經是指女性子宮內膜在內分泌影響下周期性的剝脫出現并從陰道排出，每月一次，叫做月經。兩次月經第一天間期的時間稱為月經周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。什么是月經？女生月經期衛(wèi)生保健月經期間，如果不注意衛(wèi)生，細菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。經期我們應該注意一些什么呢？1、經期用品的衛(wèi)生：選擇信得過的衛(wèi)生巾，2-3小時更換

一次，量多時及時更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持溫水清洗1-2次，不

洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、適當控制運動量，注意休息，保持充足的睡眠，避免劇

烈的運動和勞動，可參加一些輕松的活動。5、注意保暖，防止著涼。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學會

自我調節(jié)。2、青春痘有青春就有青春痘。注意事項：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。（3）經常保持皮膚清潔。（我可不希望同學們出現化妝的情況。）3、節(jié)食與減肥合理安排生活，吃營養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多，多參加足夠的體育活動。二、心理特征（一）青春期帶來的變化講究打扮，留意誰在看自己；喜歡看描寫愛情的電影或小說；愛去看高年級男生打球；喜歡上網和陌生人聊天；喜歡向異性朋友發(fā)短信；有打不完的電話；在特別的日子喜歡給人送禮物；愛把抽屜、日記加鎖；生理——體態(tài)變化——關注異性；行為——重打扮，關心情愛話題；在學習態(tài)度、交往范圍、對父母的態(tài)度等方面都出現新的變化。1、優(yōu)雅大方地與男同學交往三、如何順利度過青春期（1）交往的目的是學習異性的長處。（2）在與男同學的交往中，要體現自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。（3）在與男生相處時，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴的事，要避免過分的熱情和親近。（4）不輕意接受男生贈送的禮品，不隨便讓男生進入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。（5）要學會自我保護和防范侵害，不隨便單獨與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱。遇到侵擾和挑逗要冷靜地設法擺脫。（1）突出青春的自然美（2）美的魅力貴在整體美（3）注意自己的風度美（4）保持健康美2、要有正確的審美觀我們要以開朗、豁達的態(tài)度與父母老師加強溝通，得到有經驗的長輩的幫助，學習長輩的長處，得到更多的理解和引導，避免誤入歧途。3、加強與父母、老師的溝通女生自我保護12招：（1）提高警惕性，防范以惡意出現的壞人，也要警惕以“善意”出現的好心人。（2）不要一個人或少數幾個女同學到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復習功課。（3）不要一個人或少數幾個女同學招手搭便車。（4）不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網友見面。（5）與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。（6）衣著不要太暴露。（7）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。（8）在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。（9）記住在沒有病人家屬或女護士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。（10）到男老師家補習功課，要尊重老師，不應對老師過分親呢的言談或舉動。（11）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。（12）如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。4、學會自我保護常識同學們，一路上會有許多美麗的鮮花，不要因為見到一朵花而誤了前進的步伐，第一朵花可能令人心動，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受