中學(xué)《體育與健身》學(xué)期教學(xué)進(jìn)度高一年級(jí)年度2學(xué)期周次課次內(nèi)容主題周次課次內(nèi)容主題一１２3理論1：序言課跑1：耐力跑（掌握呼吸節(jié)奏）跑2：耐力跑（發(fā)展耐力素質(zhì)和跑得能力）九252627武術(shù)1：復(fù)習(xí)第一段武術(shù)2：復(fù)習(xí)第二段武術(shù)3：復(fù)習(xí)拳第三段二456跑3：耐力跑（發(fā)展耐力素質(zhì)和跑得能力）跑4：耐力跑（發(fā)展耐力素質(zhì)和跑得能力）跑5：耐力跑（發(fā)展耐力素質(zhì)和跑得能力）十282930武術(shù)4：復(fù)習(xí)第四段武術(shù)5：復(fù)習(xí)完整套路杠上運(yùn)動(dòng)1：上肢力量練習(xí)三789乒乓球1：（反手推擋握拍）乒乓球2：（擊球時(shí)機(jī)）乒乓球3：（擊球時(shí)機(jī)）十一313233杠上運(yùn)動(dòng)2：支撐擺動(dòng)杠上運(yùn)動(dòng)3：支撐擺動(dòng)杠上運(yùn)動(dòng)4：支撐擺動(dòng)前擺四101112乒乓球4：（重點(diǎn)練習(xí)控球）乒乓球5：（考核）投擲1：介紹鉛球的基本技術(shù)十二343536杠上運(yùn)動(dòng)5：支撐擺動(dòng)前擺下杠上運(yùn)動(dòng)6：雙杠（考核）跳1：急行跳遠(yuǎn)（騰空步練習(xí)）五131415投擲2：體驗(yàn)蹬轉(zhuǎn)挺抬推撐撥的發(fā)力順序羽毛球1：握拍技術(shù)羽毛球2：介紹引拍、揮拍、擊球的路線十三373839跳2：急行跳遠(yuǎn)（落地技術(shù)）跳3：急行跳遠(yuǎn)（助跑技術(shù)）跳4：急行跳遠(yuǎn)（復(fù)習(xí)）六161718羽毛球3：擊球時(shí)機(jī)羽毛球4：擊球時(shí)機(jī)羽毛球5：考核十四404142跳5：急行跳遠(yuǎn)（考核）排球1：墊球技術(shù)介紹排球2：主要掌握擊球部位和時(shí)機(jī)七192021理論2跑1：快速跑（原地?cái)[臂、慢跑體會(huì)緩沖）跑2：快速跑（上下肢協(xié)調(diào)配合以及腳著地部位）十五434445排球3：上下肢協(xié)調(diào)配合排球4：判斷來球方向排球5：介紹八字傳球的方法八222324跑3：快速跑（發(fā)展跑得能力）跑4：快速跑（發(fā)展跑得能力）跑5：快速跑（50米考核）十六464748排球6：注意擊球部位排球7：注意擊球部位排球8：全身協(xié)調(diào)用力中學(xué)《體育與健身》基礎(chǔ)課時(shí)分配表內(nèi)容類別課時(shí)第二學(xué)期基本內(nèi)容I基礎(chǔ)知識(shí)Ｉ1基本運(yùn)動(dòng)跑10跳6投2墊上杠上6核心健身項(xiàng)目基本內(nèi)容Ⅱ球類18民間民族體育5游泳韻律與舞蹈拓展內(nèi)容基本知識(shí)Ⅱ1其它健身項(xiàng)目機(jī)動(dòng)6總課時(shí)55中學(xué)《體育與健身》學(xué)期教學(xué)進(jìn)度高一年級(jí)年度2學(xué)期周次課次內(nèi)容主題周次課次內(nèi)容主題一１２3理論1：序言課跑1：耐力跑（800米定距）跑2：耐力跑（20分鐘定時(shí)）九252627武術(shù)1：新編初級(jí)長拳第一段武術(shù)2：新編初級(jí)長拳第二段武術(shù)3：新編初級(jí)長拳第三段二456跑3：耐力跑（分組定距跑）跑4：耐力跑（分組定時(shí)跑）跑5：耐力跑（耐力游戲）十282930武術(shù)4：新編初級(jí)長拳第四段武術(shù)5：新編初級(jí)長拳完整套路杠上運(yùn)動(dòng)1：雙杠（力量）專項(xiàng)練習(xí)三789乒乓球1：反手推擋動(dòng)作乒乓球2：反手推擋動(dòng)作乒乓球3：反手推擋動(dòng)作十一313233杠上運(yùn)動(dòng)2：雙杠（支撐擺動(dòng)）杠上運(yùn)動(dòng)3：雙杠（支撐擺動(dòng)）杠上運(yùn)動(dòng)4：雙杠（支撐擺動(dòng)前擺下）四101112乒乓球4：分組回合練習(xí)乒乓球5：推擋考核投擲1：原地推鉛球步法練習(xí)十二343536杠上運(yùn)動(dòng)5：雙杠（支撐擺動(dòng)前擺下）杠上運(yùn)動(dòng)6：雙杠（支撐擺動(dòng)前擺下考核）跳1：急行跳遠(yuǎn)（騰空步練習(xí)）五131415投擲2：原地推鉛球投擲動(dòng)作羽毛球1：正手發(fā)高遠(yuǎn)球羽毛球2：分組對(duì)拉高遠(yuǎn)球十三373839跳2：急行跳遠(yuǎn)（落地技術(shù)）跳3：急行跳遠(yuǎn)（助跑技術(shù)）跳4：急行跳遠(yuǎn)（自鍛）六161718羽毛球3：分組對(duì)拉高遠(yuǎn)球羽毛球4：正手發(fā)高遠(yuǎn)球考核羽毛球5：對(duì)拉高遠(yuǎn)球考核十四404142跳5：急行跳遠(yuǎn)（考核）排球1：墊球排球2：分組對(duì)墊七192021理論2跑1：快速跑（起跑練習(xí)）跑2：快速跑（加速跑練習(xí)）十五434445排球3：分組對(duì)墊排球4：分組自鍛排球5：傳球動(dòng)作和對(duì)墻傳球八222324跑3：快速跑（途中跑練習(xí)）跑4：快速跑（變速跑練習(xí)）跑5：快速跑（50米考核）十六464748排球6：對(duì)墻傳球排球7：分組對(duì)穿排球8：分組自鍛中學(xué)《體育與健身》基礎(chǔ)課時(shí)分配表內(nèi)容類別課時(shí)第二學(xué)期基本內(nèi)容I基礎(chǔ)知識(shí)Ｉ1基本運(yùn)動(dòng)跑10跳6投2墊上杠上6核心健身項(xiàng)目基本內(nèi)容Ⅱ球類18民間民族體育5游泳韻律與舞蹈拓展內(nèi)容基本知識(shí)Ⅱ1其它健身項(xiàng)目機(jī)動(dòng)6總課時(shí)55中學(xué)《體育與健身》學(xué)期教學(xué)進(jìn)度高二年級(jí)女生年度2學(xué)期周次課次內(nèi)容主題周次課次內(nèi)容主題一12序言課1耐力跑1：（勻速跑）九1718快速跑4：50米考核排球3：對(duì)墻傳球拋傳練習(xí)二34耐力跑2：（定時(shí)跑）籃球1：（原地各種運(yùn)球）十1920乒乓球2：反手發(fā)急球掌握動(dòng)作要領(lǐng)快速跑5：50米考核及補(bǔ)考三56耐力跑3：（變速跑）籃球2：（雙手胸前傳球）十一2122排球4：2人對(duì)傳介紹上手發(fā)球排球5：2人對(duì)傳介紹上手發(fā)球四78籃球3：（滑步）快速跑1：復(fù)習(xí)蹲距式起跑；各種跑的練習(xí)十二2324排球6：傳球考核排球7：傳球考核及補(bǔ)考五910籃球4：（上籃）快速跑2：起跑后疾跑十三2526乒乓球3：反手發(fā)急球乒乓球4：反手發(fā)急球六1112跳1：各種跳躍練習(xí)排球1：掌握正確的擊球部位十四2728乒乓球5：考核投擲1：復(fù)習(xí)側(cè)步推鉛球七1314跳2：立定跳遠(yuǎn)排球2：上手傳球拋傳練習(xí)十五2930投擲2：滑步轉(zhuǎn)體練習(xí)投擲3：側(cè)向滑步推鉛球完整動(dòng)作學(xué)習(xí)八1516快速跑3：途中跑及沖刺乒乓球1：復(fù)習(xí)反手推擋十六3132羽毛球1：殺球揮拍學(xué)練羽毛球2：殺球揮拍學(xué)練中學(xué)《體育與健身》基礎(chǔ)課時(shí)分配表內(nèi)容類別課時(shí)第二學(xué)期基本內(nèi)容I基礎(chǔ)知識(shí)Ｉ1基本運(yùn)動(dòng)跑8跳2投3墊上杠上核心健身項(xiàng)目基本內(nèi)容Ⅱ球類18民間民族體育游泳韻律與舞蹈拓展內(nèi)容基本知識(shí)Ⅱ其它健身項(xiàng)目機(jī)動(dòng)總課時(shí)32中學(xué)《體育與健身》學(xué)期教學(xué)進(jìn)度高二年級(jí)年度2學(xué)期周次課次內(nèi)容主題周次課次內(nèi)容主題一１２理論：序言課跑1：耐力跑（定距跑）九1718投擲2：鉛球（側(cè)滑步）跑3：快速跑——反應(yīng)時(shí)間二34跑2：耐力跑（定時(shí)跑）排球1：正面雙手墊球——徒手動(dòng)作、輔助練習(xí)十1920跑4：快速跑——彎道練習(xí)跑5：快速跑——追逐跑三56排球2：正面雙手墊球——對(duì)墻排球3：正面雙手墊球——一拋一墊十一2122跑6：快速跑——變速跑跑7：50米測(cè)驗(yàn)四78排球4：正面雙手墊球——對(duì)墊排球5：正面雙手墊球——對(duì)墊十二2324乒乓球1：反手發(fā)急球——揮拍動(dòng)作乒乓球2：反手發(fā)急球——多球練習(xí)五910排球6：正面雙手墊球——考核墊上運(yùn)動(dòng)1：魚躍前滾翻——前、后滾翻十三2526乒乓球3：反手發(fā)急球——發(fā)球速度乒乓球4：反手發(fā)急球——發(fā)球落點(diǎn)六1112墊上運(yùn)動(dòng)2：魚躍前滾翻——近距離墊上運(yùn)動(dòng)3：魚躍前滾翻——完整動(dòng)作十四2728乒乓球5：反手發(fā)急球——教學(xué)比賽羽毛球1：正手殺球——揮拍動(dòng)作七1314墊上運(yùn)動(dòng)4：魚躍前滾翻——越低障礙墊上運(yùn)動(dòng)5：魚躍前滾翻——?jiǎng)幼鹘M合十五2930羽毛球2：正手殺球——準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)羽毛球3：正手殺球——一發(fā)一殺八1516墊上運(yùn)動(dòng)6：魚躍前滾翻——考核投擲1：鉛球（側(cè)滑步）十六3132羽毛球4：正手殺球——發(fā)力動(dòng)作羽毛球5：正手殺球——教學(xué)比賽中學(xué)《體育與健身》基礎(chǔ)課時(shí)分配表內(nèi)容類別課時(shí)第二學(xué)期基本內(nèi)容I基礎(chǔ)知識(shí)Ｉ1基本運(yùn)動(dòng)跑7跳投2墊上6杠上核心健身項(xiàng)目基本內(nèi)容Ⅱ球類16民間民族體育游泳韻律與舞蹈拓展內(nèi)容基本知識(shí)Ⅱ其它健身項(xiàng)目機(jī)動(dòng)總課時(shí)32中學(xué)《體育與健身》學(xué)期教學(xué)進(jìn)度高三年級(jí)年度2學(xué)期周次課次內(nèi)容主題周次課次內(nèi)容主題一１２理論：序言課跑1：耐力跑九1718杠上運(yùn)動(dòng)1：針對(duì)性上肢練習(xí)杠上運(yùn)動(dòng)2：保護(hù)和幫助的方法二34跑2：耐力跑跑3：耐力跑十1920杠上運(yùn)動(dòng)3：在幫助下完成動(dòng)作杠上運(yùn)動(dòng)4：低單杠單掛膝懸垂三56跑4：快速跑跑5：快速跑十一2122杠上運(yùn)動(dòng)5：低單杠單掛膝懸垂杠上運(yùn)動(dòng)6：測(cè)驗(yàn)四78跑6：快速跑測(cè)驗(yàn)跳1：跳的輔助練習(xí)十二2324排球1：教學(xué)比賽排球2：教學(xué)比賽五910跳2：復(fù)習(xí)跨越式跳高跳3：各種跳高方式的嘗試十三六1112羽毛球1：比賽規(guī)則介紹羽毛球2：教學(xué)比賽十四七1314羽毛球3：教學(xué)比賽乒乓1：比賽規(guī)則介紹十五八1516乒乓2：教學(xué)比賽乒乓3：教學(xué)比賽十六中學(xué)《體育與健身》基礎(chǔ)課時(shí)分配表內(nèi)容類別課時(shí)第二學(xué)期基本內(nèi)容I基礎(chǔ)知識(shí)Ｉ1基本運(yùn)動(dòng)跑6跳3投墊上杠上6核心健身項(xiàng)目基本內(nèi)容Ⅱ球類8民間民族體育游泳韻律與舞蹈拓展內(nèi)容基本知識(shí)Ⅱ其它健身項(xiàng)目機(jī)動(dòng)總課時(shí)中學(xué)《體育與健身》學(xué)期教學(xué)進(jìn)度(男)高三年級(jí)年度2學(xué)期周次課次內(nèi)容主題周次課次內(nèi)容主題一１２理論：序言課跑1：耐力跑九1718武術(shù)2：太極拳前三段動(dòng)作復(fù)習(xí)與鞏固武術(shù)3：太極拳第四段動(dòng)作學(xué)習(xí)二34跑2：短跑練習(xí)跑3：50米測(cè)驗(yàn)十1920武術(shù)4：太極拳第四段動(dòng)作提高與鞏固武術(shù)5：太極拳整套動(dòng)作復(fù)習(xí)三56跳1：各種跳躍練習(xí)跳2：急行跳遠(yuǎn)的復(fù)習(xí)十一2122羽毛球1：吊球與挑球復(fù)習(xí)羽毛球2：教學(xué)比賽四78跳3：急行跳遠(yuǎn)測(cè)驗(yàn)籃球1：傳切配合復(fù)習(xí)與教學(xué)比賽十二2324武術(shù)6：太極拳完整復(fù)習(xí)武術(shù)7：太極拳考核五910籃球2：擋拆配合復(fù)