A電子競(jìng)技（Esports）是組織的電子游戲比賽，玩家通常被稱為“運(yùn)動(dòng)員”，他們?cè)谝曨l游戲中相互對(duì)抗。它們不僅僅是游戲，實(shí)際上，它們是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以提高玩家的思維能力，手眼協(xié)調(diào)能力，意志力和團(tuán)隊(duì)精神。近年來(lái)，電子競(jìng)技行業(yè)在全球范圍內(nèi)經(jīng)歷了顯著的增長(zhǎng)，盡管仍處于起步階段，但它具有巨大的增長(zhǎng)潛力。在上世紀(jì)90年代，諸如《街頭霸王Ⅱ》和第一人稱射擊游戲《毀滅戰(zhàn)士》等游戲?yàn)樵絹?lái)越受歡迎的競(jìng)技游戲場(chǎng)景增添了多樣性。在2010年代，像《英雄聯(lián)盟》和《刀塔2》這樣的多人在線戰(zhàn)術(shù)競(jìng)技游戲成為電子競(jìng)技世界的主流。在2022年，電子競(jìng)技被宣布正式納入亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)?，F(xiàn)在已經(jīng)有超過(guò)40個(gè)電子競(jìng)技游戲，玩家們?cè)谑澜绺鞯氐拇笮捅荣愔羞M(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)。電子競(jìng)技首次作為亞運(yùn)會(huì)的獎(jiǎng)牌項(xiàng)目出現(xiàn)在2023年9月23日至10月8日。有七個(gè)比賽項(xiàng)目，包括《FIFAOnline4》、《絕地求生：刺激戰(zhàn)場(chǎng)》亞運(yùn)會(huì)版本、《王者榮耀》亞運(yùn)會(huì)版本、《刀塔2》、《英雄聯(lián)盟》、《夢(mèng)三國(guó)2》和《街霸5》。此前，杭州亞運(yùn)會(huì)計(jì)劃有八個(gè)電子競(jìng)技項(xiàng)目。然而，《爐石傳說(shuō)》這款虛擬卡牌游戲在3月份被取消了。這是因?yàn)椤稜t石傳說(shuō)》制作商暴雪娛樂(lè)和中國(guó)的合作伙伴網(wǎng)易在權(quán)益合作方面的談判破裂。B上世紀(jì)80年代，我在一家動(dòng)物園工作時(shí)愛(ài)上了犀牛，并在接下來(lái)的20年里擔(dān)任最大圈養(yǎng)的稀有黑犀牛群的飼養(yǎng)員。人們普遍誤認(rèn)為犀牛具有攻擊性和愚蠢，但我發(fā)現(xiàn)它們是敏感和親愛(ài)的動(dòng)物。黑犀牛體重超過(guò)一噸，出乎意料地敏捷，并具有不可預(yù)測(cè)的性格，但在得到安撫后，它們傾向于相信人類。在過(guò)去幾十年中，它們的數(shù)量急劇下降。近年來(lái)，我?guī)椭湛磳⑾Ｒ仆Ｗo(hù)區(qū)的工作，以便它們可以在數(shù)量稀少的國(guó)家形成新的種群。去年，我參與了一個(gè)項(xiàng)目，將五只黑犀牛從南非的一個(gè)私人保護(hù)區(qū)飛往塞倫蓋蒂國(guó)家公園。一旦到達(dá)那里，動(dòng)物們必須被囚禁幾周以適應(yīng)新的環(huán)境，在此期間它們住在“博馬”（bomas）中——帶有“臥室”的木質(zhì)圍欄，設(shè)計(jì)成一個(gè)寧?kù)o的空間。計(jì)劃釋放它們的幾個(gè)星期前，天空充滿了煙霧。看著火焰向著博馬沖過(guò)來(lái)，我呆住了。我恐懼著火災(zāi)會(huì)蔓延，本能地想要釋放犀牛，但它們還沒(méi)有配備發(fā)射機(jī)。如果我讓它們逃到火災(zāi)中并受傷，我們將很難追蹤它們。因此，我沖回博馬并呼喚犀牛進(jìn)入臥室。它們感受到我聲音中的恐懼，毫不猶豫地移動(dòng)，并保持了驚人的冷靜。犀牛不發(fā)慌至關(guān)重要——如果它們發(fā)慌，它們很容易互相傷害。我們和犀牛平安逃脫真是個(gè)奇跡。所有人的團(tuán)隊(duì)合作起到了重要作用，而犀牛也是團(tuán)隊(duì)的一部分。我們與它們建立的關(guān)系被證明是至關(guān)重要的——如果它們或我們驚慌失措，我們的所有工作將會(huì)付諸東流。C希臘哲學(xué)家赫拉克利特曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，你無(wú)法兩次踏入同一條河流，因?yàn)槟忝看味疾辉偈峭粋€(gè)人，水也在不斷流動(dòng)。這是一個(gè)有力的方式來(lái)展示一切都在不斷變化的現(xiàn)實(shí)。然而，很多人對(duì)變化有著不愉快的關(guān)系。我們會(huì)抵抗它或試圖控制它，結(jié)果往往是壓力、焦慮和倦怠的組合。事實(shí)并非如此。毫無(wú)疑問(wèn)，變化可能會(huì)帶來(lái)傷害；但是通過(guò)正確的心態(tài)，它也可以成為一種成長(zhǎng)的力量。一種被稱為“異穩(wěn)態(tài)”(allostasis)的概念可以幫助我們。異穩(wěn)態(tài)是在1980年代末由神經(jīng)科學(xué)家彼得·斯特林和生物學(xué)家約瑟夫·艾爾開(kāi)發(fā)的，它基于這樣一個(gè)觀點(diǎn)：與其是固定的，我們健康的基線是一個(gè)不斷變化的目標(biāo)。異穩(wěn)態(tài)被定義為“通過(guò)變化保持穩(wěn)定”——在變化的過(guò)程中保持穩(wěn)定的方法就是通過(guò)改變自己。從神經(jīng)科學(xué)到疼痛科學(xué)和心理學(xué)，異穩(wěn)態(tài)已經(jīng)成為科學(xué)界理解變化的主導(dǎo)模型。當(dāng)大腦不斷重塑自己、建立新的連接時(shí)，它處于最佳狀態(tài)?？朔纯嗖皇堑挚够蛟噲D回到過(guò)去，而是在接受和解決問(wèn)題的基礎(chǔ)上向前邁進(jìn)，回歸正?！，F(xiàn)在就是開(kāi)始實(shí)踐的時(shí)候了。在過(guò)去的幾年里，變化的河流一直在流動(dòng)，并且沒(méi)有任何停下來(lái)的跡象。我們處理這些變化的能力直接關(guān)系到我們的生活滿意度。鑒于這一切，簡(jiǎn)單地創(chuàng)造一個(gè)對(duì)變化的預(yù)期感會(huì)有很大的幫助。同樣，認(rèn)識(shí)到異穩(wěn)態(tài)的心態(tài)并不要求我們什么都不做。相反，它要求我們通過(guò)關(guān)注我們可以控制的事物，試圖放手我們無(wú)法控制的事物來(lái)參與變化。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己抵制變化時(shí)，在腦海中我會(huì)說(shuō)：“這就是現(xiàn)在發(fā)生的事情。我正在盡力而為。我能采取哪些有技巧的行動(dòng)呢？”反復(fù)這樣做，最終你會(huì)變得更擅長(zhǎng)。為了在我們的一生中茁壯成長(zhǎng)，而不僅僅是生存，我們需要改變與變化的關(guān)系，摒棄僵化和抵抗。我們總是在塑造和被變化塑造，往往同時(shí)發(fā)生。D在你的腦海里有一首歌。你不停地重復(fù)聽(tīng)到它。你無(wú)法讓它停下來(lái)，這讓你發(fā)瘋！你遇到過(guò)這種情況嗎？也許你曾經(jīng)遭受過(guò)一首旋律困擾，那是一首歌的記憶。旋律困擾是很常見(jiàn)的。一項(xiàng)研究顯示，90%的人都會(huì)遇到這種情況。為什么會(huì)有旋律困擾呢？根據(jù)神經(jīng)學(xué)家?jiàn)W利弗·薩克斯的說(shuō)法，音樂(lè)無(wú)論我們是否注意，都會(huì)影響我們。我們每天都被音樂(lè)所包圍。薩克斯想知道，由于我們周圍的音樂(lè)如此之多，是否導(dǎo)致了旋律困擾的發(fā)生率較高。對(duì)主聽(tīng)覺(jué)皮層的研究支持了薩克斯的觀點(diǎn)。聽(tīng)覺(jué)皮層是處理聲音的大腦區(qū)域。它是一個(gè)對(duì)少量聽(tīng)覺(jué)信息進(jìn)行短期存儲(chǔ)的系統(tǒng)。其中一些聽(tīng)覺(jué)信息會(huì)被遺忘，而另一些則進(jìn)入長(zhǎng)期記憶。然而，歌曲似乎會(huì)在聽(tīng)覺(jué)皮層停留很長(zhǎng)時(shí)間。辛辛那提大學(xué)的市場(chǎng)營(yíng)銷教授詹姆斯·凱拉里斯認(rèn)為，只有特定類型的歌曲才會(huì)成為旋律困擾。這些歌曲具有重復(fù)、簡(jiǎn)單和不協(xié)調(diào)的特點(diǎn)。它們有一些意外之處，比如不規(guī)則的節(jié)奏。你的大腦會(huì)對(duì)這樣一首歌付出很多關(guān)注，凱拉里斯說(shuō)。因?yàn)樗哂兄貜?fù)性和不尋常性，它在聽(tīng)覺(jué)皮層中停留的時(shí)間更長(zhǎng)。在那個(gè)時(shí)候，凱拉里斯認(rèn)為，它就變成了一首令人討厭的旋律困擾。廣告商經(jīng)常使用延音曲——易于記住的短曲——來(lái)促銷銷售。廣告商希望延音曲能夠留在人們的腦海中，讓他們思考他們的產(chǎn)品?？磥?lái)廣告商已經(jīng)從凱拉里斯的研究中學(xué)到了一些東西。有沒(méi)有辦法擺脫旋律困擾呢？以下是凱拉里斯收集到的一些建議：用另一首歌替換旋律困擾的歌曲，嘗試通過(guò)做激烈的活動(dòng)（如運(yùn)動(dòng)）分散注意力，或者告訴別人你的旋律困擾。如果這些策略都不起作用，也許你應(yīng)該坐下來(lái)，試著享受你腦海中的音樂(lè)！七選五志同道合的伙伴與志同道合的伙伴相處很有趣?；诠餐瑦?ài)好的友誼使你能夠沉浸在自己喜歡的事物中，并與他人分享你的創(chuàng)造力和經(jīng)驗(yàn)。以下是你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)的一些好處：?歸屬感：與擁有相同興趣的人交往有助于讓你感覺(jué)自己是一個(gè)整體。擁有一個(gè)可以探索和發(fā)展你創(chuàng)造性的地方是充實(shí)和激勵(lì)人的。群體可以提供支持、尋求建議和找到靈感。它們可以成為繁忙一天后放松的地方。?逃離和充電的機(jī)會(huì)：參與與日常生活不同的活動(dòng)是重新聚焦和充電的好方法。遠(yuǎn)離學(xué)校的時(shí)間是令人振奮的。它在工作和娛樂(lè)之間提供了健康的平衡。與他人一起從事創(chuàng)造性追求還有助于你更加專注，意味著你更加當(dāng)下，不太會(huì)思考過(guò)去或擔(dān)心未來(lái)。?想法和靈感：通過(guò)討論項(xiàng)目，你可以發(fā)現(xiàn)和發(fā)展新的想法。從別人那里觀察也是從新的角度看待自己的工作的好方法。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一種創(chuàng)新的技巧，一種簡(jiǎn)化工