POWERPOINT匯報(bào)人：時(shí)間：202X.XX立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)教案模板02040301CONTENTS立定跳遠(yuǎn)概述立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法立定跳遠(yuǎn)教學(xué)與指導(dǎo)目錄05立定跳遠(yuǎn)常見問題與解決方法POWERPOINT立定跳遠(yuǎn)概述01立定跳遠(yuǎn)是從立定姿勢開始的跳遠(yuǎn)，雙腳同時(shí)起跳，雙腳同時(shí)落地，是集彈跳、爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性和技術(shù)等身體素質(zhì)于一體的運(yùn)動(dòng)。立定跳遠(yuǎn)不需要助跑，更能體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力，是學(xué)校體育和群眾體育的重要內(nèi)容。立定跳遠(yuǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)要求高，需具備良好爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)性，還要求較強(qiáng)心理素質(zhì)。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)性高，運(yùn)動(dòng)員需短時(shí)間內(nèi)完成助跑、起跳、騰空和落地等技術(shù)動(dòng)作，精確性直接影響成績。定義特點(diǎn)立定跳遠(yuǎn)是田徑比賽基礎(chǔ)性項(xiàng)目，也是衡量運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)重要指標(biāo)，國際大賽中是重要組成部分。立定跳遠(yuǎn)是選拔和培養(yǎng)優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員重要項(xiàng)目，能提升國家田徑領(lǐng)域整體競爭力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員全面素質(zhì)培養(yǎng)意義重大。地位立定跳遠(yuǎn)的定義與特點(diǎn)立定跳遠(yuǎn)歷史可追溯到古希臘時(shí)期，公元前5世紀(jì)古希臘人就進(jìn)行跳遠(yuǎn)比賽，比賽形式多樣，如單足跳等。公元前708年跳遠(yuǎn)比賽被正式納入奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目，當(dāng)時(shí)主要形式是單足跳，后逐漸發(fā)展為助跑跳遠(yuǎn)。19世紀(jì)末，運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究深入，運(yùn)動(dòng)員開始注重技術(shù)訓(xùn)練，立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作趨向規(guī)范，成績也有所提高。20世紀(jì)中葉以來，立定跳遠(yuǎn)技術(shù)取得更大突破，運(yùn)動(dòng)員開始使用更復(fù)雜助跑技術(shù)，如多步助跑和快速起跳，世界紀(jì)錄不斷被刷新。古代發(fā)展近現(xiàn)代發(fā)展立定跳遠(yuǎn)在國內(nèi)外學(xué)校體育和群眾體育中廣泛開展，是衡量學(xué)生體質(zhì)健康重要指標(biāo)之一，國內(nèi)也涌現(xiàn)出一批優(yōu)秀立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員。為提高立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)員競技能力，國家級(jí)教練培訓(xùn)應(yīng)運(yùn)而生，推動(dòng)了該項(xiàng)目的發(fā)展。當(dāng)代發(fā)展立定跳遠(yuǎn)的發(fā)展歷程POWERPOINT立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作02雙腳自然左右開立，與肩同寬或略寬，腳尖向前或稍內(nèi)扣，這樣可以更好地發(fā)揮腿部力量，為起跳做好準(zhǔn)備。保持雙腳穩(wěn)定，重心均勻分布在兩腳之間，避免身體傾斜，確保起跳時(shí)的平衡和穩(wěn)定性。010203腳部姿勢身體姿態(tài)注意事項(xiàng)上體稍前傾，兩臂自然下垂或輕握于體側(cè)，身體重心稍向前移，使身體處于一種隨時(shí)準(zhǔn)備起跳的狀態(tài)。保持身體放松，避免過度緊張導(dǎo)致肌肉僵硬，影響起跳時(shí)的力量發(fā)揮和動(dòng)作協(xié)調(diào)性。避免雙腳開立過寬或過窄，以免影響起跳時(shí)的力量傳遞和身體平衡。注意身體前傾角度不宜過大，以免失去平衡或?qū)е缕鹛鴷r(shí)身體重心不穩(wěn)。準(zhǔn)備姿勢腿部發(fā)力通過腿部快速有力的蹬伸獲得向前的初速度，同時(shí)雙臂迅速向前上方擺動(dòng)，帶動(dòng)身體向前跳出。起跳時(shí)要充分伸展髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，使腿部肌肉力量得到充分發(fā)揮，為跳躍提供強(qiáng)大動(dòng)力。起跳瞬間，身體各部位要協(xié)調(diào)配合，上肢擺動(dòng)與下肢蹬地動(dòng)作同步進(jìn)行，形成一個(gè)整體的力量輸出。保持身體平衡，避免左右搖擺或身體過度后仰，確保起跳方向準(zhǔn)確，提高跳躍的遠(yuǎn)度。身體協(xié)調(diào)錯(cuò)誤：起跳時(shí)雙腳用力不均勻，導(dǎo)致身體失去平衡。糾正方法：加強(qiáng)雙腳協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，確保雙腳同時(shí)用力蹬地。錯(cuò)誤：起跳時(shí)身體重心后移，影響起跳效果。糾正方法：在起跳前適當(dāng)增加身體前傾角度，使重心穩(wěn)定在腳掌中部。常見錯(cuò)誤及糾正起跳動(dòng)作騰空過程中保持身體姿勢的穩(wěn)定，通過收腹、舉腿等動(dòng)作使身體盡可能向前上方飛行，增加跳躍的遠(yuǎn)度。保持頭部正直，軀干適度緊張，雙腿并攏或適度分開，以維持身體穩(wěn)定，避免在空中出現(xiàn)不必要的晃動(dòng)。身體姿勢合理調(diào)整身體重心，使飛行軌跡盡可能向前上方延伸，提高跳躍的遠(yuǎn)度和高度。在空中保持身體伸展，頭部上抬，雙臂和雙腿自然向前，形成良好的飛行姿態(tài)，減少空氣阻力。飛行軌跡在騰空過程中，合理的呼吸節(jié)奏有助于運(yùn)動(dòng)員保持身體控制和平衡，避免因呼吸不當(dāng)導(dǎo)致身體動(dòng)作變形。一般在起跳時(shí)吸氣，騰空過程中保持短暫的憋氣狀態(tài)，落地前呼氣，這樣可以更好地控制身體狀態(tài)，提高跳躍效果。呼吸配合騰空過程落地時(shí)雙腿前伸，腳跟著地后迅速過渡到全腳掌，同時(shí)上體前傾，兩臂前擺，保持身體平衡。落地時(shí)要盡量保持身體穩(wěn)定，避免身體后仰或側(cè)傾，確保落地動(dòng)作的準(zhǔn)確性和安全性。錯(cuò)誤：落地時(shí)雙腳不同時(shí)著地，導(dǎo)致身體失去平衡。糾正方法：加強(qiáng)雙腳協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，注重雙腳同時(shí)著地的練習(xí)。錯(cuò)誤：落地時(shí)身體重心不穩(wěn)，容易摔倒。糾正方法：加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練，提高身體控制能力，同時(shí)在落地時(shí)注意控制身體重心。落地姿勢常見錯(cuò)誤及糾正落地時(shí)要充分利用腿部的屈伸動(dòng)作進(jìn)行緩沖，減輕落地時(shí)對(duì)身體的沖擊力，保護(hù)關(guān)節(jié)和肌肉免受損傷。落地后迅速調(diào)整身體姿勢，恢復(fù)到起跳前的準(zhǔn)備姿勢，為下一次跳躍做好準(zhǔn)備。緩沖技巧落地動(dòng)作POWERPOINT立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法03通過深蹲、腿舉、硬拉等動(dòng)作，提高腿部肌群的力量，為立定跳遠(yuǎn)提供強(qiáng)有力的動(dòng)力。采用負(fù)重訓(xùn)練，如負(fù)重深蹲、負(fù)重提踵等，增加訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)一步提高腿部肌肉的力量和爆發(fā)力。下肢力量加強(qiáng)腹部和背部肌肉的訓(xùn)練，如平板支撐、仰臥起坐等，以確保在起跳和落地時(shí)身體的穩(wěn)定性。進(jìn)行俄羅斯轉(zhuǎn)體、卷腹等練習(xí)，增強(qiáng)核心肌群的力量和耐力，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。核心力量進(jìn)行俯臥撐、引體向上、啞鈴臥推等訓(xùn)練，增強(qiáng)上肢力量，為起跳時(shí)的擺臂動(dòng)作提供更好的支持。采用啞鈴彎舉、臂屈伸等練習(xí)，進(jìn)一步提高上肢肌肉的力量和爆發(fā)力，使擺臂動(dòng)作更加有力。上肢力量力量訓(xùn)練通過反復(fù)練習(xí)起跳動(dòng)作，掌握正確的起跳姿勢和發(fā)力技巧，確保起跳時(shí)能夠充分發(fā)揮腿部力量。在訓(xùn)練中注重起跳角度的控制，通過調(diào)整身體姿勢和腿部發(fā)力方式，找到最適合自己的起跳角度，以獲得最大的水平位移。起跳技術(shù)擺臂要與下肢協(xié)調(diào)，幅度要適中，通過練習(xí)提高擺臂的速度和力量，使擺臂能夠更好地帶動(dòng)身體向前跳出。在起跳瞬間，雙臂要迅速向前上方擺動(dòng)，形成一個(gè)整體的力量輸出，提高跳躍的效果。擺臂技術(shù)保持身體平衡，使起跳、騰空、落地三個(gè)階段順暢過渡，通過練習(xí)提高身體各部位的協(xié)調(diào)配合能力。在訓(xùn)練中可以采用一些輔助練習(xí)，如跳繩、踢毽子等，提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，為立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作執(zhí)行提供有力支持。身體協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練跳箱訓(xùn)練可以提高跳躍能力，增強(qiáng)下肢爆發(fā)力，通過不同高度的跳箱練習(xí)，逐步提高運(yùn)動(dòng)員的跳躍水平。在跳箱訓(xùn)練中要注意安全，確保跳箱的高度和難度適合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，避免受傷。跳箱訓(xùn)練短跑訓(xùn)練可以提高反應(yīng)速度和加速能力，通過短跑練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員在起跳瞬間能夠更快地發(fā)揮力量，提高跳躍的遠(yuǎn)度。在短跑訓(xùn)練中可以采用一些專項(xiàng)練習(xí)，如起跑反應(yīng)訓(xùn)練、加速跑練習(xí)等，提高運(yùn)動(dòng)員的短跑能力和起跳速度。短跑訓(xùn)練耐力訓(xùn)練可以增強(qiáng)心肺功能和耐力，通過長跑、間歇跑等練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和耐力水平。在耐力訓(xùn)練中要注意控制訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞和受傷，同時(shí)要注意訓(xùn)練后的恢復(fù)和調(diào)整。耐力訓(xùn)練專項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)態(tài)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練進(jìn)展和競技狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，確保培養(yǎng)計(jì)劃的實(shí)效性和科學(xué)性。在訓(xùn)練過程中要定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果進(jìn)行評(píng)估，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取有效措施進(jìn)行改進(jìn)，確保訓(xùn)練計(jì)劃的順利實(shí)施。個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平和訓(xùn)練目標(biāo)，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，確保訓(xùn)練的針對(duì)性和有效性。在訓(xùn)練計(jì)劃中要明確各階段的訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)度，使運(yùn)動(dòng)員能夠逐步提高立定跳遠(yuǎn)成績。訓(xùn)練監(jiān)控與評(píng)估加強(qiáng)訓(xùn)練監(jiān)控，定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、技術(shù)水平和訓(xùn)練效果進(jìn)行評(píng)估，及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況和存在的問題。通過科學(xué)的評(píng)估方法和指標(biāo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果進(jìn)行量化分析，為訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整和改進(jìn)提供依據(jù)。訓(xùn)練計(jì)劃制定安全第一確保場地平整無障礙物，做好充分準(zhǔn)備，做好安全防護(hù)，避免受傷。在訓(xùn)練中要注意動(dòng)作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性，避免出現(xiàn)危險(xiǎn)的動(dòng)作操作，確保訓(xùn)練的安全性。循序漸進(jìn)以自身能力為標(biāo)準(zhǔn)，循序漸進(jìn)地訓(xùn)練，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致身體疲勞和受傷。在訓(xùn)練過程中要逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度，使運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)訓(xùn)練要求，逐步提高立定跳遠(yuǎn)成績。注重恢復(fù)訓(xùn)練后要進(jìn)行全身放松和伸展，緩解肌肉疲勞，恢復(fù)彈性。及時(shí)補(bǔ)充水分和蛋白質(zhì)，幫助身體恢復(fù)，預(yù)防肌肉酸痛，同時(shí)要給身體充足的休息時(shí)間，有利于傷害修復(fù)和能量再生。訓(xùn)練注意事項(xiàng)POWERPOINT立定跳遠(yuǎn)教學(xué)與指導(dǎo)04運(yùn)動(dòng)能力目標(biāo)學(xué)生能夠精準(zhǔn)且熟練地掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)動(dòng)作，涵蓋預(yù)擺、起跳、騰空和落地四個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。通過反復(fù)練習(xí)，顯著提高下肢力量、爆發(fā)力以及身體協(xié)調(diào)性，從而在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中展現(xiàn)出更出色的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。健康行為目標(biāo)體育品德目標(biāo)借助立定跳遠(yuǎn)的系統(tǒng)性練習(xí)，積極培育學(xué)生形成定期參與體育鍛煉的良好習(xí)慣，全方位增強(qiáng)體能素質(zhì)。教導(dǎo)學(xué)生掌握在運(yùn)動(dòng)過程中保護(hù)自身安全的有效方法，最大程度避免運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，為其終身運(yùn)動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。著力培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)，使其在競賽中勇于挑戰(zhàn)自我、超越自我。強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)合作精神，讓學(xué)生明白協(xié)作的重要性，學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢。錘煉堅(jiān)持不懈的毅力，鼓勵(lì)學(xué)生在面對(duì)困難和挫折時(shí)保持積極態(tài)度，在不斷挑戰(zhàn)自我的過程中真切體驗(yàn)成功的喜悅，逐步形成積極向上、堅(jiān)韌不拔的體育精神。教學(xué)目標(biāo)設(shè)定進(jìn)行5-10分鐘的熱身活動(dòng)，包括慢跑、拉伸等，為后續(xù)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備，避免運(yùn)動(dòng)損傷。慢跑時(shí)要注意保持正確的姿勢和呼吸節(jié)奏，拉伸時(shí)要充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)和肌肉，特別是下肢的關(guān)鍵部位。熱身活動(dòng)教授立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跳、收腿、落地等，幫助學(xué)生掌握正確的技術(shù)。通過慢動(dòng)作示范、分解動(dòng)作練習(xí)等方式，讓學(xué)生逐步掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。基本技能練習(xí)將學(xué)生分組進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)，教練可根據(jù)學(xué)生水平提供個(gè)性化指導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能得到有效的訓(xùn)練和提高。在分組訓(xùn)練中要注意培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互幫助，共同提高立定跳遠(yuǎn)技能水平。分組訓(xùn)練組織學(xué)生進(jìn)行多次立定跳遠(yuǎn)的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中鞏固和應(yīng)用所學(xué)技術(shù)。開展小組或個(gè)人的立定跳遠(yuǎn)比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭意識(shí)，提高其技術(shù)水平和心理素質(zhì)。競賽模擬教學(xué)內(nèi)容安排講解示范法教師以生動(dòng)形象、深入淺出的語言詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，將其分解為預(yù)擺、起跳、騰空和落地四個(gè)緊密相連的環(huán)節(jié)，并逐一強(qiáng)調(diào)每個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵要點(diǎn)和易錯(cuò)之處。教師分別進(jìn)行正面和側(cè)面的標(biāo)準(zhǔn)示范動(dòng)作，確保學(xué)生能夠從不同角度清晰觀察并深入理解動(dòng)作的細(xì)節(jié)和整體流程。分解練習(xí)法將立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作分解為幾個(gè)部分，如原地預(yù)擺練習(xí)、起跳練習(xí)、騰空與落地完整動(dòng)作練習(xí)等，讓學(xué)生逐步掌握每個(gè)部分的動(dòng)作要領(lǐng)。在分解練習(xí)過程中，教師要密切關(guān)注學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，確保學(xué)生能夠準(zhǔn)確掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)。游戲教學(xué)法通過設(shè)計(jì)一些有趣的立定跳遠(yuǎn)游戲，如“小青蛙跳荷葉”“換物接力”等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高教學(xué)效果。在游戲中要注意引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用所學(xué)的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競爭意識(shí)。比賽教學(xué)法組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)比賽，讓學(xué)生在比賽中體驗(yàn)競爭的壓力和樂趣，提高技術(shù)水平和心理素質(zhì)。在比賽過程中，教師要及時(shí)對(duì)學(xué)生的比賽表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)和指導(dǎo)，幫助學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高比賽成績。教學(xué)方法與手段采用教師評(píng)價(jià)、學(xué)生自評(píng)和互評(píng)相結(jié)合的方式，讓學(xué)生積極參與評(píng)價(jià)過程，提高學(xué)生的自我評(píng)價(jià)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。在評(píng)價(jià)過程中要注意及時(shí)反饋評(píng)價(jià)結(jié)果，讓學(xué)生了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，明確努力方向。評(píng)價(jià)方法根據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果，教師要及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容，針對(duì)學(xué)生的不足之處進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)和訓(xùn)練。學(xué)生要根據(jù)教師的反饋意見，及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練計(jì)劃，努力提高立定跳遠(yuǎn)水平。反饋與調(diào)整從技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、連貫性等方面對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，確保學(xué)生能夠掌握正確的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。從學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)、比賽成績等方面進(jìn)行評(píng)價(jià)，全面了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和進(jìn)步程度。評(píng)價(jià)指標(biāo)教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋POWERPOINT立定跳遠(yuǎn)常見問題與解決方法05原因：腿部力量不足，起跳時(shí)蹬地不充分；身體重心不穩(wěn)，起跳時(shí)無法充分發(fā)揮力量。解決方法：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、蛙跳等；注重起跳姿勢的調(diào)整，確保身體重心穩(wěn)定，起跳時(shí)能夠充分發(fā)揮腿部力量。起跳不充分原因：落地時(shí)緩沖不足，導(dǎo)致身體失去平衡；落地姿勢不正確，無法有效吸收落地沖擊力。解決方法：加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，提高緩沖能力；注重落地姿勢的調(diào)整，確保落地時(shí)能夠有效吸收沖擊力，保持身體穩(wěn)定。落地不穩(wěn)原因：身體協(xié)調(diào)性差，空中調(diào)整能力不足；起跳時(shí)身體姿勢不正確，導(dǎo)致空中姿勢變形。解決方法：加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如跳繩、踢毽子等；注重起跳姿勢的調(diào)整，確保起跳時(shí)身體姿勢正確，空中能夠保持良好的姿態(tài)。騰空姿勢不正確技術(shù)問題訓(xùn)練強(qiáng)度不足原因：訓(xùn)練計(jì)劃不合理，訓(xùn)練強(qiáng)度和難度未能逐步提高；學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的重視程度不夠，訓(xùn)練態(tài)度不認(rèn)真。解決方法：合理制定訓(xùn)練計(jì)劃，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度；加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的教育和引導(dǎo)，提高學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的重視程度和積極性。