9《作息有規(guī)律》第一課時(shí)（教學(xué)設(shè)計(jì)）——一年級(jí)道德與法治上冊(cè)（統(tǒng)編版·2024)課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、設(shè)計(jì)思路親愛(ài)的同學(xué)們，今天我們要一起學(xué)習(xí)《作息有規(guī)律》的第一課時(shí)。首先，我會(huì)通過(guò)一個(gè)有趣的故事引入，讓大家在輕松愉快的氛圍中了解規(guī)律作息的重要性。接著，我會(huì)用生動(dòng)的圖片和實(shí)例，讓大家明白如何制定適合自己的作息時(shí)間表。最后，我會(huì)組織一個(gè)小組討論，讓大家分享自己的作息經(jīng)驗(yàn)，共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。讓我們一起期待這堂生動(dòng)有趣的道德與法治課吧！????二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.遵守規(guī)則意識(shí)：學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到作息規(guī)律對(duì)身心發(fā)展的重要性，培養(yǎng)自覺(jué)遵守日常作息規(guī)則的良好習(xí)慣。

2.自我管理能力：學(xué)生學(xué)會(huì)自我規(guī)劃時(shí)間，提高自主管理能力，為今后的學(xué)習(xí)和生活打下基礎(chǔ)。

3.合作交流能力：通過(guò)小組討論，學(xué)生能夠?qū)W會(huì)傾聽(tīng)、表達(dá)和分享，提升合作交流能力。

4.生命安全意識(shí)：學(xué)生了解規(guī)律作息對(duì)身體健康的影響，增強(qiáng)生命安全意識(shí)，關(guān)注自身健康。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-明確作息規(guī)律對(duì)身心發(fā)展的積極作用。

-掌握制定個(gè)人作息時(shí)間表的基本方法。

-學(xué)會(huì)根據(jù)自身需求調(diào)整作息時(shí)間，保持身心健康。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-理解作息規(guī)律與身體健康之間的關(guān)系，特別是睡眠對(duì)生長(zhǎng)和發(fā)育的影響。

-學(xué)會(huì)自我管理，克服拖延和壞習(xí)慣，形成良好的作息習(xí)慣。

-在小組討論中，學(xué)生能夠表達(dá)自己的觀點(diǎn)，傾聽(tīng)他人意見(jiàn)，達(dá)成共識(shí)，形成合作意識(shí)。

舉例說(shuō)明：

-對(duì)于作息規(guī)律與身體健康的關(guān)系，難點(diǎn)在于學(xué)生可能難以理解睡眠對(duì)于生長(zhǎng)激素分泌的重要性。

-在制定作息時(shí)間表時(shí)，難點(diǎn)在于學(xué)生如何根據(jù)自己的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)任務(wù)合理安排時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

-在小組討論中，難點(diǎn)在于學(xué)生如何克服羞澀，積極參與討論，學(xué)會(huì)尊重他人意見(jiàn)。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生人手一冊(cè)《道德與法治》一年級(jí)上冊(cè)教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備與作息規(guī)律相關(guān)的圖片、圖表，以及展示良好作息習(xí)慣的視頻。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備時(shí)鐘模型或模擬日歷，用于演示如何制定和調(diào)整作息時(shí)間表。

4.教室布置：布置教室，設(shè)置分組討論區(qū)，擺放實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)，營(yíng)造輕松互動(dòng)的學(xué)習(xí)環(huán)境。五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-創(chuàng)設(shè)情境：播放一段孩子們?cè)诓煌瑫r(shí)間進(jìn)行活動(dòng)的視頻，引導(dǎo)學(xué)生觀察并思考。

-提出問(wèn)題：同學(xué)們，你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有些人總是精神飽滿，而有些人卻顯得有些疲倦呢？這是為什么呢？

-學(xué)生回答：作息規(guī)律、睡眠充足等。

-引導(dǎo)總結(jié)：今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)《作息有規(guī)律》，看看如何保持良好的作息習(xí)慣。

二、講授新課（20分鐘）

1.講解作息規(guī)律的重要性（5分鐘）

-引導(dǎo)學(xué)生了解作息規(guī)律對(duì)身體和心理健康的積極作用。

-結(jié)合生活實(shí)例，說(shuō)明作息不規(guī)律可能帶來(lái)的負(fù)面影響。

2.學(xué)習(xí)制定作息時(shí)間表的方法（10分鐘）

-介紹制定作息時(shí)間表的基本步驟。

-以模擬日歷和時(shí)鐘模型為例，展示如何調(diào)整作息時(shí)間。

3.互動(dòng)環(huán)節(jié)：學(xué)生分享自己的作息時(shí)間表（5分鐘）

-邀請(qǐng)幾名學(xué)生分享自己的作息時(shí)間表，其他學(xué)生傾聽(tīng)并評(píng)價(jià)。

-引導(dǎo)學(xué)生思考如何根據(jù)自己的需求調(diào)整作息時(shí)間。

三、鞏固練習(xí)（15分鐘）

1.實(shí)踐操作：學(xué)生動(dòng)手制定自己的作息時(shí)間表（10分鐘）

-發(fā)放模擬日歷和時(shí)鐘模型，讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況制定作息時(shí)間表。

-教師巡視指導(dǎo)，解答學(xué)生在制定過(guò)程中遇到的問(wèn)題。

2.小組討論：如何保持良好的作息習(xí)慣（5分鐘）

-分組討論，學(xué)生分享自己保持良好作息習(xí)慣的方法。

-教師總結(jié)，強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持和自律的重要性。

四、課堂提問(wèn)（5分鐘）

-提問(wèn)：作息規(guī)律對(duì)我們有什么好處？

-提問(wèn)：如何調(diào)整作息時(shí)間表？

-提問(wèn)：如何保持良好的作息習(xí)慣？

五、課堂小結(jié)（5分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)作息規(guī)律的重要性。

-鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中踐行良好的作息習(xí)慣。

六、布置作業(yè)（3分鐘）

-要求學(xué)生完成以下作業(yè)：

1.根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，制定一份自己的作息時(shí)間表。

2.觀察一周，記錄自己的作息情況，并分析對(duì)身心的影響。六、知識(shí)點(diǎn)梳理1.作息規(guī)律的定義：作息規(guī)律是指按照一定的生物鐘，合理安排日常生活的時(shí)間，保持生活的有序性和穩(wěn)定性。

2.作息規(guī)律的重要性：

-增強(qiáng)身體健康：規(guī)律作息有助于維持身體各器官的正常功能，提高免疫力。

-促進(jìn)心理健康：規(guī)律作息有助于緩解壓力，改善情緒，提高心理健康水平。

-提高學(xué)習(xí)效率：規(guī)律作息有助于保持良好的精神狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。

3.制定作息時(shí)間表的方法：

-分析個(gè)人需求：根據(jù)年齡、學(xué)習(xí)任務(wù)、興趣愛(ài)好等，分析自己的需求。

-合理安排時(shí)間：將一天的時(shí)間分為學(xué)習(xí)、休息、娛樂(lè)等不同部分，確保各部分時(shí)間分配合理。

-留出彈性時(shí)間：為應(yīng)對(duì)突發(fā)情況，適當(dāng)留出彈性時(shí)間，以便調(diào)整作息。

4.保持良好作息習(xí)慣的技巧：

-堅(jiān)持早起：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早起有助于調(diào)整生物鐘，提高精神狀態(tài)。

-合理安排睡眠：保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

-避免熬夜：熬夜會(huì)破壞作息規(guī)律，影響身體健康和學(xué)習(xí)效率。

-定時(shí)休息：學(xué)習(xí)過(guò)程中，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)導(dǎo)致的疲勞。

5.作息規(guī)律與身體健康的關(guān)系：

-睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素分泌的影響：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

-作息規(guī)律對(duì)消化系統(tǒng)的影響：規(guī)律作息有助于維持消化系統(tǒng)的正常功能。

-作息規(guī)律對(duì)免疫系統(tǒng)的影響：規(guī)律作息有助于提高免疫力，預(yù)防疾病。

6.作息規(guī)律與心理健康的關(guān)系：

-睡眠對(duì)情緒的影響：充足的睡眠有助于緩解壓力，改善情緒。

-作息規(guī)律對(duì)心理健康的促進(jìn)作用：規(guī)律作息有助于提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理承受能力。

7.作息規(guī)律與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系：

-提高學(xué)習(xí)效率：規(guī)律作息有助于保持良好的精神狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。

-避免拖延：規(guī)律作息有助于養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，避免拖延現(xiàn)象。

8.作息規(guī)律與社交能力的關(guān)系：

-提高社交能力：規(guī)律作息有助于保持良好的精神狀態(tài)，提高社交能力。

-增進(jìn)人際關(guān)系：規(guī)律作息有助于增進(jìn)與他人的交流，建立良好的人際關(guān)系。七、教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在課堂上的參與情況，包括提問(wèn)、回答問(wèn)題、小組討論等。

-課堂紀(jì)律：評(píng)估學(xué)生的課堂紀(jì)律，如是否按時(shí)到課、是否認(rèn)真聽(tīng)講、是否積極參與活動(dòng)等。

-學(xué)習(xí)態(tài)度：關(guān)注學(xué)生對(duì)作息規(guī)律的認(rèn)識(shí)態(tài)度，是否表現(xiàn)出對(duì)健康作息的重視。

2.小組討論成果展示：

-分享內(nèi)容：評(píng)價(jià)學(xué)生在小組討論中分享的內(nèi)容是否與主題相關(guān)，是否能夠結(jié)合實(shí)際生活舉例說(shuō)明。

-團(tuán)隊(duì)合作：觀察學(xué)生在小組討論中的合作情況，如是否能夠傾聽(tīng)他人意見(jiàn)、是否能夠有效溝通等。

-創(chuàng)新思維：評(píng)估學(xué)生在討論中是否能夠提出新的觀點(diǎn)或解決方案。

3.隨堂測(cè)試：

-知識(shí)掌握：通過(guò)隨堂測(cè)試評(píng)估學(xué)生對(duì)作息規(guī)律基本知識(shí)的掌握程度，如作息規(guī)律的定義、重要性等。

-應(yīng)用能力：測(cè)試學(xué)生是否能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，如制定個(gè)人作息時(shí)間表的能力。

4.學(xué)生自評(píng)與互評(píng)：

-自我反思：鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行自我反思，評(píng)價(jià)自己在課堂上的表現(xiàn)，包括參與度、學(xué)習(xí)態(tài)度等。

-互評(píng)反饋：組織學(xué)生進(jìn)行互評(píng)，互相提供建設(shè)性的反饋，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)彼此的優(yōu)點(diǎn)和不足。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-針對(duì)性評(píng)價(jià)：根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)和測(cè)試結(jié)果，給予針對(duì)性的評(píng)價(jià)，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

-鼓勵(lì)與支持：對(duì)表現(xiàn)出色的學(xué)生給予肯定和鼓勵(lì)，對(duì)需要改進(jìn)的學(xué)生提供支持和指導(dǎo)。

-反饋方式：通過(guò)個(gè)別談話、書(shū)面反饋或課堂總結(jié)等方式，將評(píng)價(jià)和反饋傳達(dá)給學(xué)生。

-教學(xué)改進(jìn)：根據(jù)學(xué)生的反饋和評(píng)價(jià)，反思教學(xué)過(guò)程，調(diào)整教學(xué)方法，以提高教學(xué)效果。八、板書(shū)設(shè)計(jì)①作息規(guī)律的定義與重要性

-定義：作息規(guī)律

-重要性：身體健康、心理健康、學(xué)習(xí)效率

②制定作息時(shí)間表的方法

-分析個(gè)人需求

-合理安排時(shí)間

-留出彈性時(shí)間

③保持良好作息習(xí)慣的技巧

-堅(jiān)持早起

-合理安排睡眠

-避免熬夜

-定時(shí)休息

④作息規(guī)律與身體健康的關(guān)聯(lián)

-睡眠對(duì)生長(zhǎng)激素分泌的影響

-作息規(guī)律對(duì)消化系統(tǒng)的影響

-作息規(guī)律對(duì)免疫系統(tǒng)的影響

⑤作息規(guī)律與心理健康的關(guān)系

-睡眠對(duì)情緒的影響

-作息規(guī)律對(duì)心理健康的促進(jìn)作用

⑥作息規(guī)律與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系

-提高學(xué)習(xí)效率

-避免拖延

⑦作息規(guī)律與社交能力的關(guān)系

-提高社交能力

-增進(jìn)人際關(guān)系典型例題講解1.例題：

小明每天晚上10點(diǎn)上床睡覺(jué)，早上7點(diǎn)起床，他每天需要睡眠多少小時(shí)？

答案：小明每天需要睡眠9小時(shí)。

2.例題：

小紅每天晚上11點(diǎn)上床睡覺(jué)，早上6點(diǎn)起床，她每天的學(xué)習(xí)時(shí)間大約是多少？

解答：

-每天總共有24小時(shí)。

-睡眠時(shí)間：11點(diǎn)至6點(diǎn)，共7小時(shí)。

-學(xué)習(xí)時(shí)間：24小時(shí)-7小時(shí)=17小時(shí)。

-假設(shè)小紅每天學(xué)習(xí)時(shí)間為3小時(shí)，則剩余時(shí)間用于休息和其他活動(dòng)。

-學(xué)習(xí)時(shí)間占比：3小時(shí)/17小時(shí)≈17.6%。

答案：小紅每天的學(xué)習(xí)時(shí)間大約占全天時(shí)間的17.6%。

3.例題：

小剛的作息時(shí)間表如下：

-早上7點(diǎn)起床

-7:30-8:30上學(xué)路上

-8:30-12:00上午學(xué)習(xí)

-12:00-14:00午餐和午休

-14:00-17:30下午學(xué)習(xí)

-17:30-18:00放學(xué)回家

-18:00-19:00晚餐

-19:00-21:00自主學(xué)習(xí)

-21:00-22:00休閑活動(dòng)

-22:00睡覺(jué)

請(qǐng)問(wèn)小剛的作息時(shí)間表是否合理？為什么？

解答：

-小剛的作息時(shí)間表安排了足夠的睡眠時(shí)間。

-學(xué)習(xí)時(shí)間與休息時(shí)間比例合理，既保證了學(xué)習(xí)效率，又保證了休息。

-休閑活動(dòng)時(shí)間安排在晚上，有助于放松心情，為第二天的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。

答案：小剛的作息時(shí)間表合理。

4.例題：

小李想要調(diào)整自己的作息時(shí)間，以便有更多的時(shí)間進(jìn)行課外閱讀。他目前的作息時(shí)間如下：

-早上6點(diǎn)起床

-6:30-7:30早餐和晨練

-7:30-8:00上學(xué)路上

-8:00-12:00上午學(xué)習(xí)

-12:00-14:00午餐和午休

-14:00-17:30下午學(xué)習(xí)

-17:30-18:00放學(xué)回家

-18:00-19:00晚餐

-19:00-21:00學(xué)習(xí)

-21:00-22:00休閑活動(dòng)

-22:00睡覺(jué)

請(qǐng)問(wèn)小李如何調(diào)整作息時(shí)間，以便有更多的時(shí)間進(jìn)行課外閱讀？

解答：

-小李可以將學(xué)習(xí)時(shí)間從21:00調(diào)整到22:00，騰出1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行課外閱讀。

-或者，小李可以在午休時(shí)間減少30分鐘，將學(xué)習(xí)時(shí)間從12:00調(diào)整到11:30，騰出30分鐘的時(shí)間進(jìn)行課外閱讀。

答案：小李可以通過(guò)調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間或午休時(shí)間來(lái)騰出更多的時(shí)間進(jìn)行課外閱讀。

5.例題：

小芳的作息時(shí)間表如下：

-早上6點(diǎn)起床

-6:30-7:30早餐和晨練

-7:30-8:00上學(xué)路上

-8:00-12:00上午學(xué)習(xí)

-12:00-14:00午餐和午休

-14:00-17:30