校本教材

**學(xué)校

健康教育手冊

德育處

二O**年八月

前百

什么是健康？世界衛(wèi)生組織的定義是：“健康應(yīng)在精神上、身體

上、社會上保持健全完整的狀態(tài)”。也就是說，一個人的健康應(yīng)該包

括生理健康、心理健康和社會適應(yīng)能力良好三個方面。

目前，廣大群眾的科學(xué)文化水平參差不齊，自我保健意識不強(qiáng)，

存在著一些不健康的生活方式。因此，加強(qiáng)對人民群眾衛(wèi)生健康知識

的普及和教育，有著現(xiàn)實的必要性和重要性。市委、市政府目標(biāo)將我

市建成國家衛(wèi)生城市。這既是堅持以人為本、全面貫徹科學(xué)發(fā)展觀、

著力構(gòu)建和諧社會的重大舉措，又是進(jìn)一步改善城區(qū)人居環(huán)境和投資

環(huán)境的現(xiàn)實需要，也是全市人民的共同愿望?！皠?chuàng)衛(wèi)”不僅需要政府

加大投入，改善城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，提高城市管理水平，更需要廣大

市民共同努力，增強(qiáng)健康意識，摒棄不良習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)、文明、健

康的生活方式。

這本《健康教育手冊》，較為系統(tǒng)地介紹了什么是健康，如何掌

握健康的方法和科學(xué)正確地保證健康等方面的知識；旨在引導(dǎo)人們樹

立“健康第一”的觀念，掌握基本的健康知識，了解自我保健的方法,

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不斷提高健康水平。這本《手冊》的編印，希

望能為提高廣大群眾的身體素質(zhì)，形成“學(xué)習(xí)科學(xué)、掌握健康、享受

生活”的良好風(fēng)尚起到積極推動作用，為創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市，構(gòu)建健

康、和諧廣安作貢獻(xiàn)。

**學(xué)校

二O**年八月

目錄

1、什么是健康?.................................................1

2、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？..................................1

3、什么叫初級衛(wèi)生保?。?.......................................1

4、初級衛(wèi)生保健包括哪幾個方面？................................1

5、“世界衛(wèi)生日”是哪一天？....................................1

6、人體的正常體溫是多少？......................................1

7、人體的正常脈搏是多少？......................................1

8、人體的正常血壓是多少？......................................2

9、心臟在人體的什么部位？......................................2

10、心臟有什么功能?...........................................2

11、怎樣注意心臟保健?.........................................2

12、肺有什么功能？..............................................2

13、怎樣注意肺的保?。?........................................2

14、肝臟有什么功能?...........................................2

15、怎樣保護(hù)肝臟?..............................................2

16、胃的功能有哪些？...........................................2

17、怎樣注意胃的保健?.........................................3

18、腎位于人體的什么部位?.....................................3

19、腎有什么功能?..............................................3

20、怎樣保護(hù)腎臟?..............................................3

21、如何保持口腔衛(wèi)生？.........................................3

22、怎樣正確刷牙?..............................................3

23、什么是用眼衛(wèi)生的〃二要二不要？..............................3

24、看電視怎樣注意眼衛(wèi)生？.....................................3

25、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？...................................4

26、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快？...................................4

27、怎樣處理各種人際關(guān)系？.....................................4

28、人體必需的營養(yǎng)素有哪些？...................................4

29、什么叫合理營養(yǎng)?...........................................4

30、合理營養(yǎng)的原則是什么？.....................................4

31、良好的飲食習(xí)慣是什么？.....................................4

32、暴飲暴食有什么危害?.......................................5

33、營養(yǎng)過剩對健康有什么影響？.................................5

34、為什么不能喝生水？.........................................5

35＞飲水衛(wèi)生要做到哪些?.......................................5

36、什么是烹調(diào)的八原則?.......................................5

37、蛋白質(zhì)缺乏對人體會有哪些影響？.............................5

38、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾??？...............................5

39、吃糖過多有什么危害?.......................................5

40、為什么提倡多食蔬菜、水果？.................................6

41、人體缺鐵會引起什么病？.....................................6

42、哪些食物富含鐵質(zhì)？.........................................6

43、人體缺碘有什么危害?.......................................6

44、怎樣預(yù)防碘缺乏?...........................................6

45、怎樣預(yù)防食物中毒？.........................................6

46、剩飯菜為什么要熱后再吃？...................................6

47、發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃？...................................6

48、四季豆為什么會引起中毒？...................................6

49、為什么不能吃霉變的甘蔗？...................................7

50、為什么飯前便后要洗手？.....................................7

51、居室衛(wèi)生有哪些要求?.......................................7

52、居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度？.............................7

53、居室采光有哪些要求?.......................................7

54、居室照明的標(biāo)準(zhǔn)是多少？.....................................7

55、居室通風(fēng)對人體有哪些好處？.................................7

56、室內(nèi)噪音應(yīng)不超過多少分貝？.................................8

57、綠化對環(huán)境有何作用?.......................................8

58＞隨地吐痰有什么危害?.......................................8

59、為什么不要隨地大小便?.....................................8

60、廁所、糞坑應(yīng)離開水源多遠(yuǎn)為宜？.............................8

61、糞便無害化處理的方法有哪些？...............................8

62、飼養(yǎng)家禽家畜怎樣才能符合衛(wèi)生要求？.........................8

63、共用洗臉毛巾有什么害處？...................................8

64、為什么要勤曬被褥？.........................................8

65、什么是‘四害'？...........................................8

66、老鼠有哪些危害？...........................................9

67、滅鼠的方法有哪些？.........................................9

68、什么藥物滅鼠好？...........................................9

69、蚊子能傳播哪些疾病?.......................................9

70、蚊子生在哪里?.............................................9

71、滅蚊、防蚊的方法有哪些？...................................9

72、蒼蠅能傳播哪些疾病?.......................................9

73、消滅蒼蠅應(yīng)采用哪些方法？...................................9

74、蟬螂的危害是什么？........................................10

75、滅螂螂的方法有哪些?.......................................10

76、跳蚤有什么危害？..........................................10

77、怎樣防治跳蚤?.............................................10

78、什么是生活方式??？........................................10

79、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？....................10

80、有害健康的八種行為是什么？................................10

81、吸煙對人體有什么危害？....................................11

82、吸煙可引起哪十大癌癥？....................................11

83、吸煙可引起哪九種疾??？....................................11

84、什么叫被動吸煙〃？.........................................11

85、“世界無煙日”是哪一天？..................................11

86、“世界無煙日”的基本內(nèi)容是什么？..........................11

87、酗酒有什么害處?..........................................11

88、適量飲酒對身體有哪些好處？................................12

89、適量飲茶對身體有什么益處？................................12

90、吃鹽過多對健康有什么影響？................................12

91、每天應(yīng)吃多少鹽?..........................................12

92、什么是高血壓？.............................................12

93＞哪些人容易得高血壓?......................................12

94、怎樣預(yù)防高血壓?..........................................12

95、高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？............................12

96、什么是冠心病？.............................................13

97＞冠心病的主要危害因素是什么？..............................13

98、如何預(yù)防冠心??？..........................................13

99、怎樣預(yù)防腫瘤?.............................................13

100、糖尿病的典型癥狀是什么？.................................13

101＞怎樣預(yù)防糖尿病？........................................13

102、肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？.......................................13

103＞自我保健方法有哪些？......................................14

104、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生？...................................14

105、怎樣合理休息？............................................14

106、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么？........................14

107、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求？.................................14

108、流行性感冒的傳播途徑是什么？.............................15

109、流行性感冒有哪些發(fā)病特點？...............................15

110＞怎樣預(yù)防感冒？............................................15

111＞腸道傳染病主要有哪些？...................................15

112、怎樣預(yù)防腸道傳染??？.....................................15

113、甲型肝炎是如何傳播的？...................................15

114、怎樣預(yù)防甲肝?............................................15

115、乙型肝炎的傳播途徑是什么？...............................15

116、怎樣預(yù)防乙肝?............................................15

117、細(xì)菌性痢疾是怎樣傳播的？.................................16

118、怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾？.....................................16

119、什么是〃乙腦〃？............................................16

120＞怎樣預(yù)防乙腦？............................................16

121、什么是〃流腦〃？............................................16

122、如何預(yù)防流腦？............................................16

123、怎樣預(yù)防結(jié)核?。?.......................................16

124、怎樣預(yù)防制齒？............................................16

125、怎樣預(yù)防近視?............................................17

126＞怎樣預(yù)防沙眼？............................................17

127、怎樣預(yù)防紅眼病？.........................................17

128、怎樣預(yù)防蛔蟲病？.........................................17

129＞怎樣預(yù)防蛻蟲?。?........................................17

130、流行性出血熱的典型癥狀是什么？...........................17

131、治療流行性出血熱的“三早一就”原則是什么？...............17

132、被狂犬咬傷怎么辦？.......................................18

133、目前最常見的性病有哪些？.................................18

134＞性病的傳播途徑是什么？...................................18

135.如何做好性病的個人預(yù)防？.................................18

136、什么是艾滋??？............................................18

137、艾滋病有哪些傳播途徑？...................................18

138、怎樣預(yù)防艾滋??？..........................................18

139、怎樣預(yù)防痔瘡？............................................18

140＞什么叫初潮?初潮的年齡一般為多大？........................19

141＞婦女在月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意什么？...............................19

142、婚前檢查有什么好處？.....................................19

143、什么樣的人不能結(jié)婚？.....................................19

144＞近親結(jié)婚有哪些害處?......................................19

145、最佳生育年齡是多大？.....................................19

146＞最佳懷孕時間是什么時候？.................................19

147＞早孕反應(yīng)一般有哪些癥狀？.................................19

148、怎樣i|算預(yù)產(chǎn)期？.........................................20

149、孕期營養(yǎng)應(yīng)注意哪些？.....................................20

150、為什么要作產(chǎn)前檢查？.....................................20

151、懷孕期危害征兆有哪些？...................................20

152、婦女產(chǎn)后多長時間才可以過性生活？.........................20

153、產(chǎn)后多長時間才能恢復(fù)一般勞動？...........................20

154、哪些人不能用口服避孕藥？.................................20

155、育齡婦女接種破傷風(fēng)類毒素的目的是什么？...................20

156、婦女在哪幾個時期應(yīng)受到特殊保護(hù)？.........................20

157、婦女更年期一般發(fā)生在多大年齡？...........................20

158＞更年期綜合癥〃有哪些癥狀？................................21

159、母乳喂養(yǎng)有哪些好處？.....................................21

160、嬰兒應(yīng)在何時添加輔食？...................................21

161、母乳不足的常見原因是什么？...............................21

162、嬰兒什么時間斷奶合適？...................................21

163、什么是兒童常見的〃四病〃？.................................21

164、預(yù)防小兒肺炎的關(guān)鍵是什么？..............................21

165、怎樣預(yù)防佝僂??？.........................................21

166、如何預(yù)防小兒貧血？.......................................21

167、預(yù)防小兒消化不良應(yīng)注意什么？.............................22

168、兒童必須進(jìn)行哪些計劃免疫？...............................22

169、五種疫苗預(yù)防哪七種疾?。?................................22

170、2~12歲小兒的平均身高是多少？.............................22

171、小兒一般在幾個月開始出乳牙？多大年齡出齊？................22

172、特需補(bǔ)碘人群指哪些？.....................................22

173、兒童用藥應(yīng)注意哪些問題？.................................22

174、急性腹疼為什么戒用止疼藥？...............................22

175、服用阿托品應(yīng)注意什么？...................................22

176、高血壓患者用藥應(yīng)注意什么？...............................23

177、四環(huán)素藥為何不宜飯后吃？.................................23

178、小兒為何不宜服四環(huán)素？...................................23

179、孕婦為何忌用阿斯匹林？...................................23

180、中、西藥什么情況下不能同時服用？.........................23

181、為什么燙傷后不可以隨便涂紅藥水？.........................23

182、哪些抗菌類藥物容易引起耳聾？.............................23

183、用氯霉素眼藥水應(yīng)注意什么？...............................23

184、老年人用藥應(yīng)注意什么？...................................23

185、藥品保存應(yīng)注意什么？.....................................23

186、煤氣中毒如何急救處理？...................................24

187、觸電如何急救？...........................................24

188、如何預(yù)防觸電?...........................................24

189、如何搶救溺水者？.........................................24

190、如何做好中暑的急救處理了................................24

191、外傷出血怎么辦？.........................................24

192、怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒？.......................................24

193、遇到鐵釘、木刺扎等小而深的傷口應(yīng)怎么辦？.................25

194、被困火場怎么辦？.........................................25

195、什么是“五小單位”？....................................25

196、非淋菌性尿道炎的預(yù)防與護(hù)理？............................25

197、什么是生殖器皰疹?傳播途徑是什么？........................25

198、什么是淋??？............................................26

199、淋病的傳播途徑..........................................26

200、紅絲帶標(biāo)志著什么？.......................................26

201、哪些機(jī)構(gòu)提供艾滋病咨詢服務(wù)？.............................26

健康教育是創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市的重要工作內(nèi)容，是提升全校

師生文明衛(wèi)生素質(zhì)的重要途徑，是增進(jìn)全校師生身體健康的重要

舉措，是提高全校師生健康知識知曉率和行為形成率的有效方

式。為使健康教育工作落到實處，我們特地以問答形式編寫了這

本健康教育手冊，供全校師生學(xué)用。

一、人體健康

1、什么是健康？

答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適

應(yīng)能力。

2、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？

答：（1）精力充沛；（2）處事樂觀；（3）睡眠良好；（4）

適應(yīng)能力；（5）能抵抗一般性疾病；（6）保持標(biāo)準(zhǔn)體重；（7）眼

睛明亮；（8）牙齒完整；（9）頭發(fā)光澤；（10）肌肉、皮膚彈性

好。

3、什么叫初級衛(wèi)生保??？

答：初級衛(wèi)生保健就是基本的衛(wèi)生保健工作。

4、初級衛(wèi)生保健包括哪幾個方面？

答：（1）增進(jìn)健康；（2）預(yù)防疾病；（3）治療病傷；（4）

促進(jìn)康復(fù)。

5、“世界衛(wèi)生日”是哪一天？

答：每年的4月7日。

6、人體的正常體溫是多少？

答：36.2-37.2C（口腔），36-37C（腋下）。

7、人體的正常脈搏是多少？

答：60T00次/分鐘。

1

8、人體的正常血壓是多少？

答：90/140毫米汞柱。

9、心臟在人體的什么部位？

答：位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間，大小與

本人的拳頭差不多。

10、心臟有什么功能？

答：心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好象一臺血泵，不

停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。

11、怎樣注意心臟保健？

答：（1）經(jīng)常鍛煉；（2）不吸煙；（3）低脂飲食；（4）

情緒愉快；（5）睡眠充足。

12、肺有什么功能？

答：肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，

進(jìn)行氣體交換。

13、怎樣注意肺的保健？

答：（1）不吸煙；（2）保持空氣清新；（3）保暖防感

冒；（4）經(jīng)常鍛煉。

14、肝臟有什么功能？

答：肝臟是人體的“化工廠”。（1）能分泌膽汁；（2）

加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；（3）對人體內(nèi)的各種有害物

質(zhì)解毒后排出體外。

15、怎樣保護(hù)肝臟？

答：（1）不酗酒；（2）不吃霉變食物；13）不濫用藥

物；（4）預(yù)防病毒性肝炎。

16、胃的功能有哪些?

2

答：胃是人體的〃水谷之海（1）是存放食物的〃倉

庫〃；（2）對食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化；（3）胃酸有一定的

殺滅細(xì)菌作用。

17、怎樣注意胃的保??？

答：（1）不暴飲暴食；（2）不吸煙、不酗酒；（3）少

吃腌制、熏制、油炸食品；（4）樂觀開朗；勞逸結(jié)合。

18、腎位于人體的什么部位？

答：位于后腰兩側(cè)，左右各一個，形如蠶豆。

19、腎有什么功能？

答：腎是制造尿液的“工廠”，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有

害物質(zhì)通過尿液排出體外。

20、怎樣保護(hù)腎臟？

答：（1）適當(dāng)多飲開水；（2）不憋尿；（3）注意外陰

衛(wèi)生；（4）預(yù)防上呼吸道感染。

21、如何保持口腔衛(wèi)生？

答：每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。

22、怎樣正確刷牙？

答：（1）豎刷法刷牙；（2）每次3-5分鐘。

23、什么是用眼衛(wèi)生的〃二要二不要？

答：二要：（1）讀書寫字姿勢要端正；（2）連續(xù)讀書寫

字一小時左右要休息片刻。二不要：（1）不要在光線太暗或直

射陽光下看書、寫字；（2）不要躺著、走路或乘車時看書。

24、看電視怎樣注意眼衛(wèi)生？

3

答：（1）每次看電視不超：2小時；（2）距離電視屏幕

2米以上；（3）電視機(jī)安放高度與觀看時眼睛呈水平位置；（4）

觀看時室內(nèi)開盞小燈。

25、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？

答：（1）智力發(fā)育正常；（2）有自知之明；（3）有良

好的人際關(guān)系；（4）經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

26、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快？

答：（1）愉快地生活，熱愛生活；（2）生話有意義；（3）

做自己命運(yùn)的主人；（4）把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會；（5）遇事不

慌；（6）富有自尊與責(zé)任感。

27、怎樣處理各種人際關(guān)系？

答：（1）不斤斤計較，苛求于人；（2）待人一視同仁;

不卑不亢，誠懇熱情；（3）不拔弄是非；（4）提高心理適應(yīng)力。

二、營養(yǎng)衛(wèi)生

28、人體必需的營養(yǎng)素有哪些？

答：（1）蛋白質(zhì)；（2）脂肪；（3）糖類（碳水化合物）

（4）維生素；（5）礦物質(zhì)（無機(jī)鹽）；（6）水。

29、什么叫合理營養(yǎng)？

答：指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例

適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。

30、合理營養(yǎng)的原則是什么？

答：（1）食物多樣化；（2）重視三餐搭配；（3）食品

葷素、粗細(xì)平衡；（4）科學(xué)烹調(diào)。

31、良好的飲食習(xí)慣是什么？

4

答：（1）飯前便后洗手；（2）進(jìn)食定時定量；（3）不

吃腐敗變質(zhì)食品；（4）不暴飲暴食；（5）不酗酒。

32、暴飲暴食有什么危害？

答：（1）使胃蠕動產(chǎn)生困難；（2）使人感到腹脹、腹

痛；（3）易患胃腸病。

33、營養(yǎng)過剩對健康有什么影響？

答：（1）使人體過于肥胖；（2）易患高血壓、冠心病。

34、為什么不能喝生水？

答：生水易傳播腸道傳染病。

35、飲水衛(wèi)生要做到哪些？

答：（1）喝煮沸過的溫開水；（2）不喝生水；（3）不

與他人共用水杯。

36、什么是烹調(diào)的八原則？

答：（1）主副食顏色搭配；（2）少吃葷，多吃素；（3）

少扔菜葉；（4）了解蔬菜的壽命；（5）掌握做菜的火候；（6）蓋

好鍋蓋；（7）菜不要切得太碎；（8）選擇衛(wèi)生食具。

37、蛋白質(zhì)缺乏對人體會有哪些影響？

答：（1）發(fā)育減慢，體重減輕；（2）易患貧血及感染;

（3）嚴(yán)重時可引起水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。

38、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病？

答：（1）高血脂、冠心病、高血壓；（2）膽囊炎、膽

石癥；（3）肥胖癥、脂肪肝、糖尿痛；（4）腸癌、乳癌等。

39、吃糖過多有什么危害？

答：（1）營養(yǎng)不足；（2）發(fā)生齦齒；（3）導(dǎo)致肥胖癥;

（4）易骨折；（5）誘發(fā)癌癥；（6）影響壽命。

5

40、為什么提倡多食蔬菜、水果？

答：（1）增加營養(yǎng)；（2）預(yù)防貧血和癌癥。

41、人體缺鐵會引起什么?。?/p>

答：可引起缺鐵性貧血。

42、哪些食物富含鐵質(zhì)？

答：動物的肝、腎、瘦肉、血、以及蛋黃、豆類、多種

蔬菜等。

43、人體缺碘有什么危害？

答：（1）影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆；（2）

嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力；（3）引起甲狀腺腫大。

44、怎樣預(yù)防碘缺乏？

答：（1）吃碘鹽；（2）多吃海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)

品O

45、怎樣預(yù)防食物中毒？

答：（1）不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；（2）

不吃腐敗變質(zhì)食物；（3）生熟食品、刀案分開；（4）不吃被農(nóng)藥

污染的食品；（5）不吃發(fā)芽的土豆。

46、剩飯菜為什么要熱后再吃？

答：飯菜剩下后，易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細(xì)

菌，破壞毒素，可防止食物中毒。

47、發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃？

答：馬鈴薯發(fā)芽后，一種叫龍葵堿的有毒的物質(zhì)大大增

加，并主要積存在馬鈴薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

48、四季豆為什么會引起中毒？

6

答：四季豆在烹調(diào)未熟透時，能發(fā)生皂素中毒，引起惡

心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥。皂素遇高熱后可被破壞，所以，吃

四季豆一定要燒熟透，以防中毒。

49、為什么不能吃霉變的甘蔗？

答：甘蔗霉變后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起頭

昏、嘔吐、視力障礙、抽搐、昏迷等中毒癥狀，嚴(yán)重者可死亡。

50、為什么飯前便后要洗手？

答：可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲病。

三、環(huán)境衛(wèi)生

51、居室衛(wèi)生有哪些要求？

答：（1）適宜的溫度和濕度；（2）光線充足；（3）通

風(fēng)良好，空氣清潔；（4）安靜、整潔、生活方便。

52、居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度？

答：冬季16T8C,夏季24-26C。

53、居室采光有哪些要求？

答：光線充足，分布均勻。居室約有效采光面積與室內(nèi)

面積的比例（采光系數(shù)）應(yīng)不小于1:8-1:10o

54、居室照明的標(biāo)準(zhǔn)是多少？

答：符合衛(wèi)生要求的照明度為50T00勒克司、樓梯、

過道是10勒克司;居室、廚房是25勒克司；寫字間為70-100勒

克司。

55、居室通風(fēng)對人體有哪些好處？

答：（1）保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染??；（2）使

人頭腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)；（3）減少空氣中的二氧化碳;

（4）防止室內(nèi)衣物、食品霉?fàn)€。

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56、室內(nèi)噪音應(yīng)不超過多少分貝？

答：夜間不能超過45分貝；白天不能超過50分貝。

57、綠化對環(huán)境有何作用？

答：（1）吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；（2）

吸附和阻留灰塵；（3）調(diào)節(jié)氣候；（4）降低噪聲；（5）美化環(huán)境,

提高工作效率。

58、隨地吐痰有什么危害？

答：痰液里的細(xì)菌和病毒會隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污

染環(huán)境。

59、為什么不要隨地大小便？

答：隨地大小便會：（1）污染環(huán)境、水源；（2）造成蒼

蠅生長繁殖的條件；（3）引起疾病傳播；（4）不文明，傷風(fēng)敗俗。

60、廁所、糞坑應(yīng)離開水源多遠(yuǎn)為宜？

答：30米以外。

61、糞便無害化處理的方法有哪些？

答：高溫堆肥和發(fā)酵。

62、飼養(yǎng)家禽家畜怎樣才能符合衛(wèi)生要求？

答：（1）圈養(yǎng)；（2）勤除圈、墊圈；（3）痛禽畜要隔

離或宰殺；（4）畜圈與住房、水源保持一定距離。

63、共用洗臉毛巾有什么害處？

答：容易相互傳染疾?。ㄈ缟逞邸⒓t眼病、皮膚病等）。

64、為什么要勤曬被褥？

答：既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。

四、除害防病

65、什么是‘四害'？

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答：蒼蠅、蚊子、老鼠、嶂螂。

66、老鼠有哪些危害？

答：（1）糟踏糧食；（2）咬壞衣物、家具；（3）損壞

建筑物；（4）傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。

67、滅鼠的方法有哪些？

答：（1）堵洞；（2）放鼠夾、粘鼠板和其他滅鼠工具;

（3）投鼠藥。

68、什么藥物滅鼠好？

答：家庭用藥不能用，急性鼠藥，選用抗凝血類慢性鼠

藥好。

69、蚊子能傳播哪些疾?。?/p>

答：瘧疾、流行性乙型腦炎（乙腦）等。

70、蚊子生在哪里？

答：（1）房前屋后的破盆爛碗、舊水缸、肥水池等小

型積水中；（2）河、坑等大型積水中。

71、滅蚊、防蚊的方法有哪些？

答：（1）清除小型積水，控制蚊蟲孳生地；（2）對成

蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑藥物、拍打等方法驅(qū)除或殺滅；（3）

室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。

72、蒼蠅能傳播哪些疾?。?/p>

答：傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染痛。

73、消滅蒼蠅應(yīng)采用哪些方法？

答：（1）推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖

式廁所；（2）殺滅蛆蛹；（3）藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅紙殺滅成

蠅。

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74、蜂螂的危害是什么？

答：攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染

食物傳播疾病。

75、滅嶂螂的方法有哪些？

答：整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘

捕。

76、跳蚤有什么危害？

答：吸血致人奇癢，并可引起皮炎、傳播鼠疫、鼠型斑

疹傷寒等傳染病。

77、怎樣防治跳蚤？

答：（1）整潔環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；（2）做好經(jīng)常性

滅鼠工作；（3）用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；（4）用滅蚤

藥液給貓、狗洗澡等。

五、生活方式

78、什么是生活方式病？

答：指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不

良行為，以及社會、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等各方面不良因素導(dǎo)致軀

體或心理的疾病。

79、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

答：吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。

80、有害健康的八種行為是什么？

答：（1）吸煙；（2）飲酒過量；（3）不恰當(dāng)?shù)姆帲ò?/p>

括不按醫(yī)囑服藥）；（4）缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過

大；（5）熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；（6）不接受科學(xué)合

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理的醫(yī)療保??；（7）對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；（8）破壞

身體生物節(jié)奏的生活。

81、吸煙對人體有什么危害？

答：（1）煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳

等有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病；（2）吸煙

污染空氣、危害子女及他人健康；（3）吸煙浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)

火災(zāi)的重要原因。

82、吸煙可引起哪十大癌癥？

答：（1）肺癌;（2）喉癌；（3）口腔癌;（4）胃癌;（5）

食道癌；（6）肝癌；（7）膀胱癌；（8）胰腺癌；（9）直腸癌；（1

0）乳腺癌。

83、吸煙可引起哪九種疾?。?/p>

答：（1）慢性支氣管炎；（2）肺氣腫；（3）肺心?。唬?）

高血壓；（5）冠心?。唬?）腦中風(fēng)；（7）胃炎；（8）消化潰瘍；

（9）神經(jīng)衰弱。

84、什么叫被動吸煙"？

答：吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使

不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。

85、“世界無煙日”是哪一天？

答：每年的5月31日。

86、“世界無煙日”的基本內(nèi)容是什么？

答：（1）宣傳吸煙有害；（2）呼吁吸煙者在這一天主

動停止吸煙或放棄吸煙；（3）呼吁香煙推銷單位和個人在這一天

停止經(jīng)營活動。

87、酗酒有什么害處?

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答：（1）酒精中毒；（2）誘發(fā)胃炎、肝炎、高血壓、心

臟病；（3）浪費(fèi)金錢；（4）易出事故。

88、適量飲酒對身體有哪些好處？

答：（1）健胃驅(qū)風(fēng)，增進(jìn)食欲；（2）消除疲勞；（3）

有助睡眠。

89、適量飲茶對身體有什么益處？

答：（1）對高血壓、冠心病有防治作用；（2）利尿減

肥；（3）防治貧血、齦齒。

90、吃鹽過多對健康有什么影響？

答：易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟

病病人的病情加重。

91、每天應(yīng)吃多少鹽？

答：成人每天適宜的食鹽量是5克以下。

92、什么是高血壓？

答：在查不到引起血壓增高的其它疾病或原因的情況

下，安靜休息時舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱。

93、哪些人容易得高血壓？

答：（1）胖子；（2）喜歡吃咸的人；（3）飲酒過多者;

（4）精神長期緊張和急性子的人；（5）有高血壓家族史的人；（6）

老年人。

94、怎樣預(yù)防高血壓？

答：（1）不吸煙、少飲酒；（2）控制飲食、防止肥胖;

（3）低鹽飲食、多食蔬菜；（4）適度鍛煉、睡眠充足；（5）保

持情緒穩(wěn)定、樂觀。

95、高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？

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答：飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素、不吸煙、

不酗酒。

96＞什么是冠心?。?/p>

答：指冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢，使心

肌缺血、缺氧而引起的心臟病。

97、冠心病的主要危害因素是什么？

答：主要是高血壓、高脂血癥和吸煙，另外還有糖尿病、

肥胖、缺乏體力活動等。

98、如何預(yù)防冠心?。?/p>

答：（1）多食蔬菜、瓜果；（2）適當(dāng)體育鍛煉；（3）

保持精神愉快；（4）防治高血壓、糖尿病等疾?。唬?）控制吸煙

及酗酒。

99、怎樣預(yù)防腫瘤？

答：（1）不偏食，避免過量進(jìn)食或便秘；（2）不要反

復(fù)吃同樣的食物；（3）不吸煙、不酗酒；（4）多食蔬菜、避免過

度日曬；（5）節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙食物；（6）減少

油炸、熏制食品、不食霉變食品；（7）生活規(guī)律、睡眠充足；（8）

情緒穩(wěn)定、樂觀。

100、糖尿病的典型癥狀是什么？

答：多飲、多食、多尿、消瘦。

101、怎樣預(yù)防糖尿病？

答：（1）節(jié)制飲食、控制體重、防止肥胖；（2）多食

蔬菜、瓜果、增加維生素的攝入；（3）經(jīng)常體育鍛煉；（4）定期

體檢，有病早治，無病早防。

102、肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

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答：超過標(biāo)準(zhǔn)休重10%為超重;超過20%或體重指數(shù)超過

28者為肥胖。（標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105;體重指數(shù)=

體重（公斤）/身高（nf））

103、自我保健方法有哪些？

答：（1）加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉；（2）保持合理營養(yǎng)；（3）適

當(dāng)睡眠與休息；（4）控制調(diào)節(jié)不良情緒；（5）預(yù)防心理刺激；（6）

進(jìn)行健康心理訓(xùn)練；（7）養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣；（8）及時

早期治療疾病。

104、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生？

答：（1）因人而異，合理安排運(yùn)動項目和運(yùn)動量；（2）

堅持不懈，持之以恒；（3）運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動;運(yùn)動后不宜大

量飲水；（4）飯后不宜劇烈運(yùn)動。

105、怎樣合理休息？

答：（1）起居定時，生活規(guī)律，睡眠充足；（2）適量

工作，避免過度疲勞；（3）變換腦力和體力勞動方式；（4）參加

適宜文體娛樂活動。

106、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么？

答：（1）不喝茶、咖啡，不吃過多東西，可飲少量開

水或牛奶；（2）洗臉、刷牙、洗腳、開窗；（3）心情平靜，不做

劇烈運(yùn)動。

107、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求？

答：（1）起居規(guī)律，按時睡覺或起床；（2）睡姿取右

臥位，忌伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥；（3）枕頭高度適中，

忌過高或過低。

六、疾病防治

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108、流行性感冒的傳播途徑是什么？

答：主要通過空氣飛沫傳播。

109、流行性感冒有哪些發(fā)病特點？

答：起病急、傳播快，常引起爆發(fā)流行。

110、怎樣預(yù)防感冒？

答：（1）鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；（2）經(jīng)常開窗通風(fēng)換

氣；（3）隨氣候變化增減衣服；（4）不去病家串門；（5）感冒流

行時不去公共場所。

111、腸道傳染病主要有哪些？

答：傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂。

112、怎樣預(yù)防腸道傳染??？

答：（1）飯前便后洗手；（2）水和食物要干凈；（3）

消滅蒼蠅；（4）病人餐具用品要煮沸消毒；（5）徹底治療病人；

（6）病人糞便、嘔吐物要消毒處理。

113、甲型肝炎是如何傳播的？

答：經(jīng)糞一口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、

食物或日常接觸等方式將甲肝經(jīng)口傳播給健康人。

114、怎樣預(yù)防甲肝？

答：（1）不喝生水；（2）生吃瓜果要用開水洗燙或削

皮；（3）病人糞便用漂白粉消毒處理；（4）消滅蒼蠅；（5）飯前

便后要洗手。

115、乙型肝炎的傳播途徑是什么？

答：（1）輸血；（2）輸液；（3）母嬰傳播；（4）日常

生活接觸（共餐、共用牙刷）。

116、怎樣預(yù)防乙肝?

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答：（1）實行分餐制，不共用牙刷；（2）注射時一人

一針一管；（3）隔離患者，經(jīng)常消毒；（4）注射乙肝疫苗。

117、細(xì)菌性痢疾是怎樣傳播的？

答：通過糞一口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水

經(jīng)口感染。

118、怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾？

答：（1）不喝生水；（2）飯前便后洗手；（3）不吃蒼

蠅叮爬過的食物；（4）處理糞便垃圾。

119、什么是"乙腦”？

答：俗稱“大腦炎”，是經(jīng)蚊傳播的、夏秋季流行的一

種急性傳染病。

120、怎樣預(yù)防乙腦？

答：（1）預(yù)防接種乙腦疫苗；（2）雨后翻盆倒罐去積水;

防止蚊蟲孽生；（3）睡前掛蚊帳。

121、什么是〃流腦"？

答：是由腦膜炎雙球菌引起的冬春季流行的小兒急性傳

染病。病菌經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體。

122、如何預(yù)防流腦？

答：（1）預(yù)防接種流腦疫苗；⑵不和病人接觸；⑶流行

期不帶孩子串門，或到公共場所。

123、怎樣預(yù)防結(jié)核?。?/p>

答：（1）接種卡介苗；（2）患者隔離治療；（3）帶菌者要長

期服藥；（4）對病人的居室、用具、痰進(jìn)行消毒史理。

124、怎樣預(yù)防齦齒？

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答：（1）早晚刷牙、飯后漱口；掌握正確的刷牙方法；（2）

使用含氟牙膏-，（3）睡前不吃零食；（4）少吃甜食，多吃蔬菜、

水果；（5）發(fā)現(xiàn)齒嚼洞及時就醫(yī)補(bǔ)修。

125、怎樣預(yù)防近視？

答：（1）注意用眼衛(wèi)生；（2）堅特做眼保健操；⑶勞逸結(jié)

合，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，注意營養(yǎng)；（4）定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)

視力減退及時矯正。

126、怎樣預(yù)防沙眼？

答：（1）勤洗手，勤剪指甲；（2）不用臟手、臟物揉眼睛;

（3）毛巾、臉盆一人專用；（4）經(jīng)常洗曬毛巾、手帕。

127、怎樣預(yù)防紅眼??？

答：（1）不與他人共用毛巾、手帕；（2）不用臟手揉眼

睛；（3）流行期不去公共場所、游泳；（4）隔離治療患者。

128、怎樣預(yù)防蛔蟲病？

答：（D飯前便后洗手；（2）不喝生水；（3）生吃瓜果要洗

燙干凈；（4）管好、處理好糞便。

129、怎樣預(yù)防蛻蟲病？

答：（1）飯前便后洗手；（2）生吃瓜果要洗燙于凈；（R）勤

剪指甲，不吮手指，不咬指甲；（4）每天清洗肛門及外陰，勤換

內(nèi)褲，講究個人衛(wèi)生。

130、流行性出血熱的典型癥狀是什么？

答：三紅三痛:面部、頸部、胸部充血發(fā)紅;頭痛、眼眶

痛和腰痛。

131、治療流行性出血熱的“三早一就”原則是什么？

答：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療和就近治療。

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132、被狂犬咬傷怎么辦？

答：（1）立即用大量肥皂水沖洗傷口或擠壓出血；（2）

不縫合、不包扎傷口；（3）立即注射狂犬疫苗。

133、目前最常見的性病有哪些？

答：淋病、梅毒、艾滋病。

134、性病的傳播途徑是什么？

答：（1）性接觸傳播；（2）母嬰傳播；（3）輸血及使

用血制品傳播；（4）直接或間接接觸傳播。

135、如何做好性病的個人預(yù)防？

答：（1）了解性病的危害、傳播途徑及預(yù)防措施；（2）

注意性衛(wèi)生和性安全；（3）遵守性道德，不搞性亂（4）使用一

次性注射器；（5）不與他人共用牙刷、剃須刀等。

136、什么是艾滋??？

答：艾滋病是由人類免疫缺陷病毒引起的致死性傳染

病。日前還沒有治愈的特效藥和疫苗，是完全可以預(yù)防的。

137、艾滋病有哪些傳播途徑？

答：（1）性傳播；（2）血液傳播；（3）母嬰傳播。

138、怎樣預(yù)防艾滋?。?/p>

答：（1）遵守性道德，不搞性亂；（2）避免使用污染

的血液及血制品；（3）不共用注射器及針頭吸毒；（4）不與他人

共用剃須刀片、牙刷等。

139、怎樣預(yù)防痔瘡？

答：（1）多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食

品；（2）養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣，避免便秘；（3）避免久站久坐；

（4）保持肛門部清潔。

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七、婦幼保健

140、什么叫初潮?初潮的年齡一般為多大？

答：女孩第一次來月經(jīng)叫初潮。初潮的年齡一般為13-

15歲,早的有11T2歲，晚的有18-19歲。

141、婦女在月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意什么？

答：（1）不宜進(jìn)行劇烈活動和體力過勞；（2）注意保

暖，避免受寒；（3）保持外陰清潔；（4）使用合格衛(wèi)生紙、巾；

（5）禁止房事。

142、婚前檢查有什么好處？

答：（1）彼此了解對方健康狀況；（2）預(yù)防和減少遺

傳病及傳染病；（3）了解性知識，安排好婚后生活。

143、什么樣的人不能結(jié)婚？