原地側(cè)向投擲沙包教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解原地側(cè)向投擲沙包的動作原理，掌握正確的動作要領(lǐng)，包括握持沙包的方法、預(yù)備姿勢、引臂、發(fā)力順序以及出手角度等。通過練習(xí)，使大部分學(xué)生能夠較為熟練地做出原地側(cè)向投擲沙包的動作，提高投擲的準(zhǔn)確性和遠(yuǎn)度，部分學(xué)生能夠達(dá)到良好的成績標(biāo)準(zhǔn)。2.過程與方法目標(biāo)通過講解示范、分解練習(xí)、游戲競賽等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯能力，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和控制能力。在練習(xí)過程中，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會思考和分析問題，逐步掌握科學(xué)的練習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和創(chuàng)新思維。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)激發(fā)學(xué)生對投擲運(yùn)動的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、自信的意志品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊(duì)合作精神。通過參與體育活動，使學(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活態(tài)度和終身體育意識。二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)正確的握持沙包方法：將沙包放在手中，手指自然分開，拇指和食指捏住沙包的一角，其余手指握住沙包的后面，注意不要太緊，以免影響出手的速度和力量。引臂與發(fā)力順序：以右手投擲為例，雙腳前后開立，右腳在前，左腳在后，膝蓋微屈，身體重心落在右腳上。右手持沙包向后引臂，右臂伸直，與肩同高，同時身體向右轉(zhuǎn)，左肩對準(zhǔn)投擲方向，然后利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹的力量，快速揮臂將沙包投出。出手角度：一般情況下，原地側(cè)向投擲沙包的出手角度約為45°左右，這樣可以使沙包獲得較大的初速度和較遠(yuǎn)的飛行距離。2.教學(xué)難點(diǎn)全身協(xié)調(diào)用力：在投擲過程中，要將蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹、揮臂等動作協(xié)調(diào)配合起來，形成一個完整的發(fā)力鏈，使力量能夠順暢地傳遞到沙包上，提高投擲的效果。控制投擲方向：通過調(diào)整身體姿勢、出手角度和用力方向等因素，準(zhǔn)確地控制沙包的飛行方向，使沙包能夠落在預(yù)定的目標(biāo)區(qū)域內(nèi)。三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解原地側(cè)向投擲沙包的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生對動作有一個初步的認(rèn)識。進(jìn)行完整的動作示范和分解動作示范，讓學(xué)生直觀地看到每個動作的具體做法和先后順序，便于學(xué)生模仿和學(xué)習(xí)。2.分解練習(xí)法將原地側(cè)向投擲沙包的動作分解為握持沙包、預(yù)備姿勢、引臂、發(fā)力投擲等幾個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生分別進(jìn)行練習(xí)，逐步掌握每個環(huán)節(jié)的動作技術(shù)。在分解練習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行組合練習(xí)，將各個環(huán)節(jié)的動作連貫起來，讓學(xué)生進(jìn)行完整的投擲練習(xí)，提高學(xué)生的動作協(xié)調(diào)性和連貫性。3.游戲競賽法設(shè)計(jì)一些與原地側(cè)向投擲沙包相關(guān)的游戲和競賽活動，如投準(zhǔn)比賽、投遠(yuǎn)比賽等，讓學(xué)生在游戲和競賽中體驗(yàn)投擲的樂趣，提高學(xué)生的投擲技能和競爭意識。通過游戲競賽，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和勇于挑戰(zhàn)的精神。4.糾正錯誤法在學(xué)生練習(xí)過程中，及時觀察學(xué)生的動作，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。對于普遍存在的問題，進(jìn)行集中講解和示范，讓學(xué)生明確錯誤所在，并掌握正確的糾正方法。鼓勵學(xué)生相互觀察、相互幫助，通過同伴之間的交流和指導(dǎo)，提高學(xué)生的自我糾錯能力和動作技術(shù)水平。四、教學(xué)過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)要求：動作規(guī)范、整齊，轉(zhuǎn)體迅速、有力。（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場慢跑2圈，速度適中。要求：隊(duì)伍整齊，保持適當(dāng)?shù)拈g距，注意呼吸節(jié)奏。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動。每個動作做4個八拍，活動全身關(guān)節(jié)。要求：動作到位，充分活動各關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動損傷。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動原地側(cè)向投擲沙包的模仿練習(xí)學(xué)生兩人一組，一人做動作，另一人觀察模仿，然后交換。要求：體會原地側(cè)向投擲沙包的動作感覺，重點(diǎn)感受引臂、發(fā)力和出手的動作。（三）基本部分（25分鐘）1.講解示范原地側(cè)向投擲沙包的動作要領(lǐng)（3分鐘）教師講解握持沙包的方法：將沙包放在手中，手指自然分開，拇指和食指捏住沙包的一角，其余手指握住沙包的后面。示范預(yù)備姿勢：雙腳前后開立，右腳在前，左腳在后，膝蓋微屈，身體重心落在右腳上。右手持沙包向后引臂，右臂伸直，與肩同高，同時身體向右轉(zhuǎn)，左肩對準(zhǔn)投擲方向。講解發(fā)力順序：利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹的力量，快速揮臂將沙包投出。出手時，手臂要伸直，手腕用力撥指，使沙包向前上方飛出。強(qiáng)調(diào)出手角度：一般情況下，出手角度約為45°左右。2.分解練習(xí)（10分鐘）握持沙包練習(xí)學(xué)生每人一個沙包，按照教師講解的方法握持沙包，反復(fù)練習(xí)，體會手指的感覺。要求：手指自然分開，握持沙包牢固，不要太緊。預(yù)備姿勢練習(xí)學(xué)生按照預(yù)備姿勢的要求，雙腳前后開立，進(jìn)行靜態(tài)練習(xí)，體會身體重心的位置和姿勢的穩(wěn)定性。要求：膝蓋微屈，身體重心落在右腳上，上體正直，眼睛平視前方。引臂練習(xí)學(xué)生右手持沙包，進(jìn)行引臂練習(xí)，注意右臂伸直，與肩同高，身體向右轉(zhuǎn)，左肩對準(zhǔn)投擲方向。教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生引臂時手臂彎曲、身體轉(zhuǎn)動不充分等錯誤動作。要求：引臂動作要規(guī)范，幅度要大。發(fā)力投擲練習(xí)學(xué)生在引臂的基礎(chǔ)上，進(jìn)行發(fā)力投擲練習(xí)，體會蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹、揮臂的用力順序。教師強(qiáng)調(diào)發(fā)力順序和出手時的動作要點(diǎn)，如手臂伸直、手腕用力撥指等。學(xué)生分組練習(xí)，每組56人，每人投擲56次，教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作。要求：發(fā)力要協(xié)調(diào)、連貫，出手要快速、有力。3.完整練習(xí)（8分鐘）學(xué)生進(jìn)行原地側(cè)向投擲沙包的完整練習(xí)，將各個分解動作連貫起來，進(jìn)行完整的投擲。教師強(qiáng)調(diào)全身協(xié)調(diào)用力和控制投擲方向的要點(diǎn)，鼓勵學(xué)生大膽投擲。學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，每組56人，每人投擲56次，教師巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的動作情況，及時給予鼓勵和糾正。請部分學(xué)生進(jìn)行展示，其他學(xué)生認(rèn)真觀察，教師進(jìn)行點(diǎn)評，肯定優(yōu)點(diǎn)，指出不足，并給予針對性的指導(dǎo)。4.游戲競賽：投準(zhǔn)比賽（4分鐘）游戲方法：在操場一端設(shè)置一個投準(zhǔn)目標(biāo)區(qū)，目標(biāo)區(qū)由不同分值的圓圈組成。學(xué)生分成若干組，每組56人，站在投擲線后，依次進(jìn)行投擲。每人投擲3次，將沙包投進(jìn)目標(biāo)區(qū)內(nèi)，根據(jù)沙包落入的圓圈分值計(jì)算得分，累計(jì)每組的總分，得分高的組獲勝。游戲規(guī)則：投擲時必須站在投擲線后，不得踩線或越線。沙包必須從手中投出，不得借助其他工具。如沙包未投進(jìn)目標(biāo)區(qū)，不得進(jìn)入目標(biāo)區(qū)內(nèi)撿包，應(yīng)在投擲線后重新投擲。組織學(xué)生進(jìn)行游戲競賽，教師擔(dān)任裁判，負(fù)責(zé)記錄成績和維持秩序。游戲結(jié)束后，對獲勝的組進(jìn)行表揚(yáng)和獎勵，對其他組進(jìn)行鼓勵，肯定他們在游戲中的表現(xiàn)。（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸練習(xí)，如手臂放松、腿部放松、腰部放松等。每個動作做23個八拍，讓學(xué)生充分放松身體肌肉。要求：動作輕柔、緩慢，放松身心。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧原地側(cè)向投擲沙包的動作要領(lǐng)和重點(diǎn)難點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在練習(xí)過程中存在的問題和改進(jìn)方法。對學(xué)生在本節(jié)課中的表現(xiàn)進(jìn)行評價(jià)，表揚(yáng)積極參與、認(rèn)真練習(xí)、動作技術(shù)進(jìn)步較大的學(xué)生，鼓勵其他學(xué)生向他們學(xué)習(xí)。3.布置作業(yè)讓學(xué)生回家后繼續(xù)練習(xí)原地側(cè)向投擲沙包，鞏固所學(xué)的動作技術(shù)。要求：每次練習(xí)1015分鐘，注意安全。4.宣布下課師生再見，收拾器材。五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握原地側(cè)向投擲沙包的動作要領(lǐng)，部分學(xué)生能夠達(dá)到良好的成績標(biāo)準(zhǔn)。2.預(yù)計(jì)本節(jié)課學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%45%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決措施問題：學(xué)生在投擲時用力不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致沙包投擲不遠(yuǎn)或方向不準(zhǔn)確。解決措施：加強(qiáng)分解練習(xí)，讓學(xué)生分別體會蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹、揮臂等動作的用力方法，然后進(jìn)行組合練習(xí)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)用力能力。同時，教師在學(xué)生練習(xí)過程中，及時給予指導(dǎo)和糾正，幫助學(xué)生掌握正確的用力順序。問題：部分學(xué)生可能會因?yàn)楹ε率軅桓矣昧ν稊S。解決措施：加強(qiáng)安全教育，讓學(xué)生了解正確的投擲方法和安全注意事項(xiàng)，消除學(xué)生的恐懼心理。同時，教師可以通過示范、鼓勵等方式，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，讓學(xué)生大膽地進(jìn)行投擲練習(xí)。六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對原地側(cè)向投擲沙包的動作技術(shù)有了一定的了解和掌握，大部分學(xué)生能夠在教師的指導(dǎo)下完成基本的投擲動作，并且在游戲競賽中表現(xiàn)出了較高的積極性和參與度。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法和手段，如講解示范、分解練習(xí)、游戲競賽等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。同時，注重學(xué)生的個體差異，對不同水平的學(xué)生進(jìn)行了有針對性的指導(dǎo)和幫助，使每個學(xué)生都能在原有基