平息我的憤怒風(fēng)暴教學(xué)設(shè)計初中心理健康七年級上冊科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）平息我的憤怒風(fēng)暴教學(xué)設(shè)計初中心理健康七年級上冊設(shè)計意圖親愛的小伙伴們，今天我們要一起學(xué)習(xí)心理健康課，主題是“平息我的憤怒風(fēng)暴”。我會帶領(lǐng)大家從了解憤怒的來源，到學(xué)會如何控制憤怒情緒，最后達(dá)到平和心態(tài)的目標(biāo)。希望通過這節(jié)課，我們每個人都能學(xué)會用平和的心態(tài)面對生活中的種種挑戰(zhàn)，讓我們的內(nèi)心更加強(qiáng)大！????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生情緒管理能力，提升心理韌性。

2.增強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)知，學(xué)會識別和表達(dá)情緒。

3.培養(yǎng)學(xué)生人際交往能力，學(xué)會有效溝通和沖突解決。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學(xué)生們已經(jīng)具備一定的基礎(chǔ)心理知識，了解基本的情緒類型和表達(dá)方式。但在深入理解憤怒情緒的成因和應(yīng)對策略方面，可能還缺乏系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

七年級學(xué)生對心理健康課程普遍表現(xiàn)出濃厚興趣，他們喜歡通過故事、案例等形式來學(xué)習(xí)新知識。在能力上，學(xué)生們具備一定的觀察能力和自我反思能力，但自我情緒管理能力還有待提高。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，多數(shù)學(xué)生偏好通過小組討論和實踐活動來學(xué)習(xí)，但也有部分學(xué)生更傾向于獨立思考和閱讀。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在學(xué)習(xí)過程中，部分學(xué)生可能難以理解憤怒情緒的復(fù)雜性，以及如何將其與個人價值觀和人際關(guān)系聯(lián)系起來。此外，學(xué)生在面對自身憤怒情緒時，可能缺乏有效的應(yīng)對策略，導(dǎo)致情緒失控。同時，學(xué)生在小組討論中可能存在表達(dá)困難，需要教師引導(dǎo)和鼓勵。教學(xué)資源-教材：心理健康七年級上冊相關(guān)章節(jié)

-PPT課件：展示憤怒情緒管理知識點

-情景模擬道具：如角色扮演所需的服裝、道具

-視頻資源：相關(guān)心理健康教育視頻片段

-小組討論指南：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行互動和分享的指導(dǎo)文件

-心理健康卡片：用于識別和表達(dá)不同情緒的工具

-白板或投影儀：展示教學(xué)內(nèi)容和活動過程

-網(wǎng)絡(luò)資源：心理健康相關(guān)的在線文章和案例研究

-互動游戲：用于幫助學(xué)生放松和學(xué)會情緒調(diào)節(jié)的小游戲教學(xué)過程一、導(dǎo)入

（1）播放一段關(guān)于憤怒情緒的視頻，引導(dǎo)學(xué)生觀察視頻中人物的憤怒表現(xiàn)，引發(fā)學(xué)生對憤怒情緒的關(guān)注和思考。

（2）提問：同學(xué)們，你們在日常生活中是否遇到過憤怒的情況？憤怒情緒有哪些特點？請分享一下你們的感受。

二、新課講授

1.認(rèn)識憤怒情緒

（1）教師講解憤怒情緒的定義、成因和表現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生了解憤怒情緒的普遍性。

（2）通過案例分析，讓學(xué)生認(rèn)識到憤怒情緒可能帶來的負(fù)面影響，如人際沖突、身心健康問題等。

2.探究憤怒情緒的來源

（1）引導(dǎo)學(xué)生分析憤怒情緒的來源，如個人價值觀、生活壓力、人際關(guān)系等。

（2）結(jié)合學(xué)生實際，引導(dǎo)學(xué)生反思自己在憤怒情緒產(chǎn)生時的心理狀態(tài)，找出憤怒情緒的根源。

3.學(xué)習(xí)平息憤怒情緒的方法

（1）教師介紹幾種平息憤怒情緒的方法，如深呼吸、情緒轉(zhuǎn)移、自我暗示等。

（2）通過小組討論，讓學(xué)生分享自己曾經(jīng)嘗試過的平息憤怒情緒的方法，并探討這些方法的優(yōu)缺點。

4.情緒調(diào)節(jié)技巧訓(xùn)練

（1）教師示范情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練等，讓學(xué)生跟隨練習(xí)。

（2）學(xué)生分組進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)技巧訓(xùn)練，教師巡回指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握技巧。

三、實踐應(yīng)用

1.角色扮演

（1）教師設(shè)計一個情境，讓學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬憤怒情緒的產(chǎn)生和應(yīng)對過程。

（2）在角色扮演過程中，引導(dǎo)學(xué)生運用所學(xué)的方法平息憤怒情緒，觀察效果。

2.情緒日記

（1）教師布置作業(yè)，讓學(xué)生記錄一周內(nèi)遇到的憤怒情緒事件，分析憤怒情緒的來源和應(yīng)對方法。

（2）在下一節(jié)課上，學(xué)生分享自己的情緒日記，教師點評并提出改進(jìn)建議。

四、課堂小結(jié)

1.教師總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)憤怒情緒的來源、平息方法以及情緒調(diào)節(jié)技巧的重要性。

2.鼓勵學(xué)生在日常生活中運用所學(xué)知識，學(xué)會平息憤怒情緒，保持心理健康。

五、課后作業(yè)

1.完成情緒日記，記錄一周內(nèi)遇到的憤怒情緒事件，分析憤怒情緒的來源和應(yīng)對方法。

2.針對本周遇到的一個憤怒情緒事件，嘗試運用所學(xué)的方法進(jìn)行平息，并反思效果。

六、教學(xué)反思

1.教師反思本節(jié)課的教學(xué)效果，包括學(xué)生對知識的掌握程度、實踐應(yīng)用的積極性等。

2.教師總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗，為今后的教學(xué)提供參考。知識點梳理1.憤怒情緒的定義與表現(xiàn)：

-憤怒情緒是一種常見的情緒體驗，通常與負(fù)面事件或挫折感相關(guān)。

-憤怒的表現(xiàn)形式包括言語攻擊、身體動作、面部表情等。

2.憤怒情緒的成因：

-個人價值觀和信念：個人的道德觀念、人生觀等會影響對事件的反應(yīng)和憤怒程度。

-生活壓力：工作、學(xué)習(xí)、家庭等壓力可能導(dǎo)致憤怒情緒的產(chǎn)生。

-人際關(guān)系：與他人發(fā)生沖突、誤解或被誤解可能引發(fā)憤怒。

-生理因素：生理需求未得到滿足或身體不適也可能引起憤怒。

3.憤怒情緒的影響：

-對人際關(guān)系的影響：憤怒情緒可能導(dǎo)致人際沖突，損害人際關(guān)系。

-對身心健康的影響：長期憤怒情緒可能導(dǎo)致心理問題，如焦慮、抑郁等；也可能引發(fā)身體疾病，如高血壓、心臟病等。

-對工作效率的影響：憤怒情緒可能導(dǎo)致注意力不集中，降低工作效率。

4.平息憤怒情緒的方法：

-深呼吸：通過深呼吸來緩解緊張情緒，幫助冷靜思考。

-情緒轉(zhuǎn)移：將注意力從憤怒的源頭轉(zhuǎn)移到其他事物上，如進(jìn)行運動、聽音樂等。

-自我暗示：用積極的話語提醒自己保持冷靜，如“我能控制自己的情緒”。

-求助：向他人尋求幫助，如與朋友、家人或?qū)I(yè)人士溝通。

5.情緒調(diào)節(jié)技巧：

-認(rèn)知重構(gòu)：通過改變對事件的認(rèn)知評價來調(diào)整情緒。

-放松訓(xùn)練：通過肌肉放松、冥想等技巧來緩解緊張情緒。

-正念練習(xí)：通過專注當(dāng)下，減少對過去和未來的過度擔(dān)憂。

-積極心理：培養(yǎng)樂觀、自信的心態(tài)，提高抗壓能力。

6.情緒表達(dá)與溝通：

-學(xué)會正確表達(dá)自己的情緒，避免沖動和攻擊性語言。

-在溝通中注意傾聽他人，尊重他人的觀點和感受。

-學(xué)會有效溝通的技巧，如非暴力溝通、積極傾聽等。

7.情緒管理與心理健康：

-認(rèn)識到情緒管理對心理健康的重要性。

-學(xué)習(xí)和應(yīng)用情緒管理技巧，提高心理韌性。

-在日常生活中注重情緒管理，促進(jìn)身心健康。板書設(shè)計①憤怒情緒的定義與表現(xiàn)

-定義：對某些刺激產(chǎn)生的強(qiáng)烈負(fù)面情緒反應(yīng)。

-表現(xiàn)：言語攻擊、身體動作、面部表情等。

②憤怒情緒的成因

-個人價值觀和信念

-生活壓力

-人際關(guān)系

-生理因素

③憤怒情緒的影響

-對人際關(guān)系的影響：沖突、損害關(guān)系

-對身心健康的影響：心理問題、身體疾病

-對工作效率的影響：注意力不集中、降低效率

④平息憤怒情緒的方法

-深呼吸

-情緒轉(zhuǎn)移

-自我暗示

-求助

⑤情緒調(diào)節(jié)技巧

-認(rèn)知重構(gòu)

-放松訓(xùn)練

-正念練習(xí)

-積極心理

⑥情緒表達(dá)與溝通

-正確表達(dá)情緒

-傾聽他人

-有效溝通技巧

⑦情緒管理與心理健康

-情緒管理的重要性

-應(yīng)用情緒管理技巧

-注重情緒管理，促進(jìn)身心健康反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.情境模擬教學(xué)：在課堂上設(shè)計角色扮演環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在模擬情境中體驗憤怒情緒，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的趣味性和實踐性。

2.情緒管理游戲：引入情緒管理游戲，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)如何平息憤怒情緒，提高參與度和學(xué)習(xí)效果。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生參與度不高：部分學(xué)生在課堂上較為被動，對討論和活動參與度不高，需要激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和主動性。

2.教學(xué)方法單一：目前主要依靠講授和案例分析，缺乏多樣化的教學(xué)方法，可能導(dǎo)致學(xué)生興趣減弱。

3.缺乏個性化指導(dǎo)：對于不同學(xué)生的情緒管理問題，缺乏針對性的個性化指導(dǎo)，需要進(jìn)一步關(guān)注學(xué)生的個體差異。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.增加互動環(huán)節(jié)：設(shè)計更多互動環(huán)節(jié)，如小組討論、小組辯論等，鼓勵學(xué)生積極參與，提高課堂氛圍。

2.豐富教學(xué)方法：結(jié)合多媒體技術(shù)、游戲化教學(xué)等手段，使教學(xué)內(nèi)容更加生動有趣，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.個性化指導(dǎo)：針對學(xué)生的個體差異，提供個性化的情緒管理指導(dǎo)，如心理輔導(dǎo)、案例分析等，幫助學(xué)生更好地理解和應(yīng)對情緒問題。

4.加強(qiáng)家校合作：與家長保持良好溝通，共同關(guān)注學(xué)生的情緒變化，形成家校共育的良好氛圍。

5.定期評估與反饋：通過課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況、學(xué)生自評等方式，定期評估教學(xué)效果，及時調(diào)整教學(xué)策略，確保教學(xué)質(zhì)量。課后作業(yè)1.情緒日記

-請記錄下你本周內(nèi)遇到的三件讓你感到憤怒的事情。對于每件事情，描述當(dāng)時的情境、你的感受以及你當(dāng)時的反應(yīng)。然后，分析這些憤怒情緒的根源，并思考你接下來可以采取哪些措施來更好地管理這些情緒。

2.角色扮演反思

-在課堂上，我們進(jìn)行了憤怒情緒的角色扮演。請選擇一個你在扮演過程中遇到的情景，描述你的角色、你的感受以及你如何嘗試平息憤怒情緒。分析你所采用的方法的有效性，并思考如果你是另一個角色，你會如何應(yīng)對類似的情境。

3.情緒調(diào)節(jié)技巧實踐

-選擇一種你在課堂上學(xué)習(xí)到的情緒調(diào)節(jié)技巧（如深呼吸、情緒轉(zhuǎn)移等），嘗試在日常生活中應(yīng)用它。記錄下你使用這種技巧的次數(shù)和感受，并分析這種技巧對你情緒管理的影響。

4.案例分析

-閱讀以下案例，分析案例中人物的憤怒情緒來源，并給出你的建議，幫助他們更好地管理情緒。

案例一：小明因為考試成績不理想而責(zé)怪父母，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張。

5.情緒表達(dá)練習(xí)

-嘗試以下練習(xí)，用非攻擊性的方式表達(dá)你的憤怒情緒。

練習(xí)：想象你因為某件事情感到憤怒，然后嘗試用以下結(jié)構(gòu)來表達(dá)你的感受：

“當(dāng)我看到/聽到/感受到……的時候，我感到很生氣，因為……。我希望……?！?/p>

答案示例：

1.情緒日記

-案例一：在數(shù)學(xué)課上，老師誤解了我的答案，我感到非常沮喪和憤怒。

感受：沮喪、憤怒

反應(yīng)：我低聲嘟囔，沒有回答問題。

憤怒根源：對老師的誤解感到不公平。

改進(jìn)措施：下次遇到類似情況，我會冷靜地解釋我的答案，并請求老師重新考慮。

2.角色扮演反思

-我在扮演小明的角色時，因為考試成績不理想而責(zé)怪父母。我嘗試通過深呼吸來平息憤怒情緒，并嘗試從父母的角度理解他們的擔(dān)憂。

方法的有效性：深呼吸幫助我冷靜下來，但我發(fā)現(xiàn)從父母的角度看問題對我來說是一個挑戰(zhàn)。

3.情緒調(diào)節(jié)技巧實踐

-我嘗試了深呼吸來管理憤怒情緒，我在等待紅燈時練習(xí)了這個技巧。我發(fā)現(xiàn)自己能夠更快地平靜下來，不再感到那么憤怒。

4.案例分析

-小明因為考試成績不理想而責(zé)怪父母，這可能導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張。建議小明與父母進(jìn)行坦誠的對話，表達(dá)自己的感受，并尋求他們的理解和支持。

5.情緒表達(dá)練習(xí)

-當(dāng)我看到你對我的工作提出了批評時，我感到很生氣，因為我覺得自己已經(jīng)盡力了。我希望你能理解我的努力，并給予我更多的支持。教學(xué)評價1.課堂評價：

-提問：通過提問，了解學(xué)生對知識點的理解和掌握程度。例如，提問學(xué)生關(guān)于憤怒情緒的定義、成因和影響，以及平息憤怒情緒的方法。

-觀察：觀察學(xué)生在課堂上的參與度、情緒表達(dá)和互動情況，評估他們的學(xué)習(xí)態(tài)度和合作能力。

-小組討論：通過小組討論，觀察學(xué)生是否能夠運用所學(xué)知識解決實際問題，以及他們在團(tuán)隊中的溝通和協(xié)作能力。

-情景模擬：觀察學(xué)生在模擬情境中的表現(xiàn)，評估他們是否能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識應(yīng)用于實際生活中。

2.作業(yè)評價：

-情緒日記：認(rèn)真批改學(xué)生的情緒日記，關(guān)注他們是否能夠真實地記錄自己的情緒體驗，并分析憤怒情緒的根源。

-角色扮演反思：對學(xué)生的角色扮演反思進(jìn)行評價，關(guān)注他們是否能夠從不同角度分析情境，并給出合理的建議。

-情緒調(diào)節(jié)技巧實踐：通過學(xué)生的實踐記錄，評估他們是否能夠?qū)⑺鶎W(xué)技巧應(yīng)用于日常生活中，并觀察技巧對他們情緒管理的影響。

-案例分析：評價學(xué)生對案例的分析能力，關(guān)注他們是否能夠準(zhǔn)確識別憤怒情緒的來源，并提出有效的解決方案。

-情緒表達(dá)練習(xí)：對學(xué)生的情緒表達(dá)練習(xí)進(jìn)行評價，關(guān)注他們是否能夠運用非攻擊性的方式表達(dá)自己的憤怒情緒。

3.教學(xué)評價反饋：

-及時反饋：對學(xué)生的課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況進(jìn)行及時反饋，指出他們的優(yōu)點和需要改進(jìn)的地方。

-鼓勵與支持：在評價中給予學(xué)生鼓勵和支持