專題6《做情緒情感的主人》目錄導(dǎo)讀一、一、析·考情分析：根據(jù)近年中考，精準(zhǔn)定位考點、提高復(fù)習(xí)效率。二、理·思維導(dǎo)圖：構(gòu)建知識體系，增強(qiáng)記憶力、提高理解力。三、盤·知識梳理：夯實基礎(chǔ)、助力掌握重點，明確考點。（一）基礎(chǔ)知識：每課必背的核心觀點（選擇題知識點）（二）考點命題：考點1、認(rèn)識情緒考點2、情緒的管理考點3、認(rèn)識情感考點4、品味情感四、究·真題賞析：了解中考模式、熟悉中考題型和命題方向。五、辨·易混易錯：點撥易混易錯關(guān)鍵點，避開陷阱，沖刺高分。001考情分析近2年，全國各省中考相關(guān)考點分析：年份省份題型設(shè)問角度考點2023年福建選擇談做法負(fù)面情緒2023年福建選擇微點評獲得美好情感2023年海南選擇談啟示品味美好情感2023年湖北十堰選擇談做法合理表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒2023年廣東廣州選擇談建議調(diào)節(jié)情緒的方法2023年西藏分析說明題談方法調(diào)節(jié)情緒2023年湖南常德分析說明題談評價獲得美好情感、傳遞正能量年份省份題型設(shè)問角度考點2024年山東日照選擇理解類調(diào)節(jié)情緒的方法2024年江蘇南通選擇啟示類情緒的管理2024年陜西選擇啟示類調(diào)節(jié)情緒的重要性、學(xué)會表達(dá)情緒2024年山東泰安選擇原因類傳遞情感正能量2024年貴州銅仁選擇理解類情緒與情感的關(guān)系2024年山東東營判斷說理題理由類學(xué)會調(diào)節(jié)情緒2024年安徽辨析題評析類情緒的影響2024年云南分析說明題答疑解惑調(diào)節(jié)情緒的方法根據(jù)近2年中考考情分析，得出高頻命題點：命題點1：調(diào)節(jié)情緒的重要性和方法命題點2：情緒的影響命題點3：情緒與情感的關(guān)系命題點4：傳遞情感正能量002思維導(dǎo)圖003知識梳理（一）《做情緒情感的主人》必背核心句---高頻選擇題1、基本情緒：喜、怒、哀、懼。三軍過后盡開顏：-----表達(dá)的情緒：喜春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長安花------表達(dá)的情緒：喜風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵------表達(dá)的情緒：懼相見時難別亦難，東風(fēng)無力百花殘-----表達(dá)的情緒：哀怒花沖冠，憑欄處、瀟瀟雨歇----表達(dá)的情緒：怒2、人與人的情緒會相互感染。3、美好情感的獲得方式：①閱讀；②與人交往；③參與有意義的社會活動；4、情緒與情感的區(qū)別：①情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化；②情感則是不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定。5、青春期的情緒特點：①反應(yīng)強(qiáng)烈。②波動與固執(zhí)。③細(xì)膩性。④閉鎖性。⑤表現(xiàn)性。6、情感是人最基本的精神需求。7、黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還----表達(dá)愛國情感8、親其師，信其道，樂其學(xué)——說明：情感影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動9、有人站在陽光下.低著頭只看見陰影；有人站在陰影里.往遠(yuǎn)處看全是陽光---通過改變心態(tài)調(diào)節(jié)情緒10、兩情若是長久時，又豈在朝朝暮暮——表達(dá)了兩性之間的愛慕之情（二）《做情緒情感的主人》高頻考點命題點：第四課《揭開情緒的面紗》考點一：認(rèn)識情緒1、影響情緒的因素有哪些？⑴個人因素：①生理周期。②對某件事情的預(yù)期等。⑵社會環(huán)境：③周圍輿論氛圍。④自然環(huán)境、⑤周圍情況的變化。2、情緒的作用(影響)有哪些？情緒影響我們的觀念和行動，⑴積極作用：可能激勵我們克服困難、努力向上。⑵消極作用：3、如何正確面對青春的情緒？①善于激發(fā)正面的情緒感受，讓生活更加絢麗多彩。②學(xué)習(xí)積極面對負(fù)面情緒，是我們成長需要經(jīng)歷的。③合理調(diào)節(jié)情緒考點二：情緒的管理4、為什么要學(xué)會合理表達(dá)情緒？①人與人的情緒會相互感染。②情緒的表達(dá)不僅關(guān)乎自己身心健康，而且關(guān)乎人際交往。5、怎樣學(xué)會合理表達(dá)情緒？①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。②在合適的場合。6、為什么要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒？①學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，能保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件；持續(xù)的負(fù)面情緒，可能危害我們的身心健康。③學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。7、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？(怎樣合理調(diào)節(jié)情緒？)①改變認(rèn)知評價。②轉(zhuǎn)移注意。③合理宣泄。④放松訓(xùn)練等。第五課《品出情感的韻味》考點三：認(rèn)識情感8、我們?yōu)槭裁葱枰楦校竣傥覀冃枰c人交往，渴望人與人之間的真摯情誼。②我們通過情感來體驗生命、體驗生活。③情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。9、情感的種類主要有哪些？①基礎(chǔ)性情感：如安全感。②高級情感：如道德感。③正面的體驗：愛的情感。④負(fù)面的體驗：如恐懼感。⑤兩方混雜的體驗：如敬畏感。10、情感和情緒的關(guān)系？A、區(qū)別：①情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，隨著情境的改變而變化。②情感是不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定。B、聯(lián)系：③情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。④情緒，隨著時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，產(chǎn)生情感。⑤我們的情緒和情感都是復(fù)雜的。11、情感具有什么作用？①情感是人最基本的精神需求；②情感影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動；③情感有助于我們更全面地觀察事物，探索求知。④情感的不斷積累、發(fā)展體現(xiàn)生命的成長?？键c四：品味情感12、美好情感有什么作用？①生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。②美好情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。13、獲得美好情感的方式？通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感；14、為什么負(fù)面情感體驗對于我們成長也有意義。①生活中某些負(fù)面的情感體驗對于我們的成長也有意義。②體驗負(fù)面感受未必是一件壞事,它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。③學(xué)會承受負(fù)面感受,將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。③我們應(yīng)正確對待負(fù)面情感。15、怎樣傳遞情感正能量？①用自己的熱情和行動影響環(huán)境。②情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴。（在與他人的情感交流中傳遞美好情感，傳遞生命的正能量。）③在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗。004真題賞析高頻命題點1：1．（2024·山東日照·中考真題）人生路漫漫，有喜也有悲，我們要學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，做情緒的主人。下列是小晨調(diào)節(jié)情緒的方法，對應(yīng)正確的是（

）序號生活情境調(diào)節(jié)方法①數(shù)學(xué)競賽前一天，約同學(xué)打籃球放松改變認(rèn)知評價②被好朋友誤解，非常氣憤，大哭一場后心情舒暢多了合理宣泄③演講比賽前很緊張，嘗試閉上眼睛深呼吸，就不那么緊張了放松訓(xùn)練④不小心丟了老師獎勵的鋼筆，十分沮喪，看完電影后心情好多了轉(zhuǎn)移注意A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【答案】D【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。②③④：“大哭一場后心情舒暢多”通過合理宣泄的方法調(diào)節(jié)情緒，“閉上眼睛深呼吸”是通過放松訓(xùn)練的方法調(diào)節(jié)情緒，“看完電影后心情好多了”是通過轉(zhuǎn)移注意的方法調(diào)節(jié)情緒，故②③④說法正確；①：“打籃球放松”通過合理宣泄的方法調(diào)節(jié)情緒，故①說法錯誤；故本題選D。2．（2024·江蘇南通·中考真題）下面漫畫給我們的啟示是（

）A．青春期要杜絕負(fù)面情緒B．要學(xué)會壓抑自己的情緒C．要保持積極樂觀的心態(tài)D．人的情緒是復(fù)雜多樣的【答案】C【詳解】本題考查情緒的管理。C：依據(jù)教材知識，分析題文，漫畫中的對話強(qiáng)調(diào)無論情況如何，都要帶上自己的“陽光”，這說明要保持積極樂觀的心態(tài)，故C符合題意；A：忽略了負(fù)面情緒的積極意義，故A說法錯誤；B：我們要學(xué)會調(diào)控情緒，故B說法錯誤；D：題文未體現(xiàn)人的情緒是復(fù)雜多樣的，故D符合題意；故本題選C。3．（2024·湖北武漢·中考真題）以下是學(xué)校心理健康周“留下你的笑臉”留言墻摘錄：◎參加跑步等體育活動能幫助我轉(zhuǎn)移注意，化解煩惱?！虿婚_心時，我與值得信賴的師長交流，心情就變好了?！蛲ㄟ^書信的方式把不良感受寫出來，可以讓我冷靜下來。這些留言的共同主題是（

）A．悅納生理變化 B．培養(yǎng)堅強(qiáng)意志 C．學(xué)會認(rèn)識自我 D．學(xué)會調(diào)控情緒【答案】D【詳解】本題考查學(xué)會調(diào)控情緒。D：從留言墻摘錄“轉(zhuǎn)移注意化解煩惱、與師長交流后心情變好了、把不良感受寫下來可以讓我冷靜”等詞語中可知，這些留言的共同主題是學(xué)會調(diào)控情緒，故D符合題意；ABC：悅納生理變化、培養(yǎng)堅強(qiáng)意志、學(xué)會認(rèn)識自我的觀點，不是留言體現(xiàn)的共同主題，故ABC不符合題意；故本題選D。4．（2024·陜西·中考真題）非洲草原上有一種蝙蝠喜歡在野馬身上叮咬吸血，有的野馬因此被折磨致死。動物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蝙蝠所吸的血量非常少，野馬的死因并非蝙蝠的叮咬，而是被叮咬后的暴怒與狂奔。這啟示我們（

）①人的情緒是短暫的、不穩(wěn)定的、復(fù)雜的

②情緒會相互感染，要用恰當(dāng)方式表達(dá)③不要因為一些微小的事情而大動肝火

④暴怒不能解決問題，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒A．①② B．①③ C．②④ D．③④【答案】D【詳解】本題考查調(diào)節(jié)情緒的重要性、學(xué)會表達(dá)情緒。③④：題文中體量龐大的野馬之所以被小小的蝙蝠“殺死”，是因為“被叮咬后的暴怒與狂奔”，可見暴怒不能解決問題，反而會傷害自己。啟示我們要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，不要因為一些微小的事情而大動肝火。故③④符合題意①②：觀點正確，但題文中未體現(xiàn)情緒的特點和情緒會相互感染，故①②不符合題意；故本題選D。5．（2024·山東泰安·中考真題）2024年3月27日，在山東省美德少年發(fā)布儀式上，來自全省各地的美德少年齊聚一堂，他們中有的是學(xué)習(xí)成績優(yōu)異、樂于助人的模范生，有的是在困難面前不屈不撓、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)男∮⑿?，還有的是在日常生活中尊老愛幼、熱心公益的小天使。美德少年的評選是為了引導(dǎo)青少年（

）①弘揚高尚的德行，汲取榜樣的力量

②維護(hù)社會公平，杜絕違法犯罪③傳遞美好情感，傳遞社會正能量

④崇德向善，爭取榮譽A．①② B．③④ C．②④ D．①③【答案】D【詳解】本題考查止于至善、傳遞情感正能量。①③：根據(jù)題干描述可知，美德少年的評選是為了引導(dǎo)青少年弘揚高尚的德行，汲取榜樣的力量，傳遞美好情感，傳遞社會正能量，故①③說法正確；②：“維護(hù)公平”與題意無關(guān)，“杜絕違法犯罪”說法絕對，故②說法錯誤；④：美德少年的評選是為了引導(dǎo)青少年崇德向善，不是爭取榮譽，故④說法錯誤；故本題選D。6．（2024·四川·中考真題）關(guān)注自己的情感狀態(tài)，不斷創(chuàng)造、積累美好的情感體驗，向他人傳遞情感正能量，會讓我們的生命更有意義。以下行為不利于創(chuàng)造正面情感體驗的是（

）A．共同欣賞高雅的藝術(shù) B．交流名著閱讀的心得體會C．力所能及地幫助他人 D．強(qiáng)迫他人認(rèn)可自己的觀點【答案】D【詳解】本題考查創(chuàng)造美好情感。ABC：結(jié)合所學(xué)知識可知，共同欣賞高雅的藝術(shù)，能夠讓人感受到藝術(shù)的魅力，獲得美的享受和積極的情感體驗；交流名著閱讀的心得體會，可以拓展思維，增進(jìn)彼此的理解和共鳴，產(chǎn)生豐富的情感交流和正面的感受；力所能及地幫助他人，會給自己帶來成就感和滿足感，創(chuàng)造出溫暖、積極的情感；這都有利于創(chuàng)造正面情感體驗；故ABC正確；D：強(qiáng)迫他人認(rèn)可自己的觀點，這種做法往往會引發(fā)矛盾和沖突，給他人和自己都帶來負(fù)面的情緒，不利于創(chuàng)造正面的情感體驗；故D錯誤；本題是逆向選擇題，故本題選D。7．（2024·貴州銅仁·中考真題）詩詞是表達(dá)情感的重要載體。北宋文學(xué)家范仲淹被貶謫時寫下：“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”，南宋末年名臣文天祥被囚禁時仰嘆：“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”。下列對情感理解正確的是（

）①情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)

②情感只有在詩詞中才能表達(dá)得更好③情感反映著我們對人、對事的態(tài)度和觀念

④情感與情緒緊密相關(guān)并隨之反應(yīng)積累和發(fā)展A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【答案】C【詳解】本題考查情緒與情感的關(guān)系。①③④：結(jié)合所學(xué)知識可知，情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)，豐富、深刻的情感有助于激發(fā)我們的想象力和創(chuàng)造力，讓我們能夠更深入地理解和感受世界；情感反映著我們對人、對事的態(tài)度和觀念；情緒是短暫的、多變的，而情感則相對穩(wěn)定和持久；情感與情緒緊密相關(guān)并隨之反應(yīng)積累和發(fā)展，故①③④符合題意；②：情感的表達(dá)方式多種多樣，除了詩詞，還可以通過音樂、繪畫、舞蹈、語言交流等多種方式來表達(dá)，故②說法錯誤；故本題選C。8．（2024·廣東·中考真題）走出家門、擁抱綠意成為不少人的放松方式。鳥語花香、翠蔓扶風(fēng)、綠草茵茵等自然元素能讓人心情舒暢。這說明（

）A．人與人之間的情緒會相互感染 B．我們能用熱情和行動影響環(huán)境C．情感會影響人們的判斷和選擇 D．美好事物能激發(fā)正面情緒感受【答案】D【詳解】本題考查感受美好情感。D：分析題文，當(dāng)人們身處鳥語花香、翠蔓扶風(fēng)、綠草茵茵的自然環(huán)境中，這些美好的自然元素會直接作用于人的感官，給人帶來愉悅和舒適的體驗，從而激發(fā)起正面的情緒感受，讓人心情舒暢；這說明美好事物能激發(fā)正面情緒感受；故D符合題意；ABC：觀點本身正確，但都不符合題干材料的主旨；故ABC不符合題意；故本題選D。9．（2024·山東東營·中考真題）中學(xué)生小琪考試成績不理想，非常郁悶：他連續(xù)兩天厭食、失眠，導(dǎo)致生病了。判斷：（）理由：【答案】判斷：（錯誤）。理由：①小琪沒有學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒。②情緒影響我們的觀念和行動，消極③消極情緒需要宣泄，但情緒的宣泄要在合理范圍內(nèi)，不能影響自身的身體健康?！痉治觥靠键c考查：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。能力考查：運用知識分析問題。核心素養(yǎng)：道德修養(yǎng)?！驹斀狻康谝徊剑焊鶕?jù)所學(xué)知識和材料信息，判斷觀點正誤：錯誤。第二步：根據(jù)所學(xué)知識和材料信息，說明判斷依據(jù)。判斷依據(jù)：消極情緒需要宣泄，但情緒的宣泄要在合理范圍內(nèi)，不能影響自身的身體健康。第三步：整合信息，組織答案。10．（2024·安徽·中考真題）【呵護(hù)真摯友誼

促進(jìn)健康成長】閱讀材料，完成下列要求。生活中，我們有時可能會誤解他人，也可能會被他人誤解。面對誤解，甲乙兩位同學(xué)有不同的看法。請對兩位同學(xué)的觀點進(jìn)行評析。【答案】①甲同學(xué)觀點不合理，乙同學(xué)觀點合理。②誤解如果不能得到及時和有效處理，可能會產(chǎn)生負(fù)面情緒，傷害友誼。③我們需要理性對待誤解，及時化解。若是被誤解，要學(xué)會體諒別人，換位思考。若是誤解了別人，要勇于面對，真誠道歉?！痉治觥靠键c考查：情緒的影響、呵護(hù)友誼的要求。能力考查：運用所學(xué)知識分析材料，解答問題的能力。核心素養(yǎng)：健全人格?！驹斀狻康谝徊剑鹤x題，提煉辯題。觀點①：誤解是小事，沒必要化解。觀點②：誤解小事不小，可能會影響情緒和友誼，需及時化解。第二步：根據(jù)所學(xué)知識和材料信息，判斷觀點①正誤：錯誤；論據(jù)：誤解如果不能得到及時和有效處理，可能會產(chǎn)生負(fù)面情緒，傷害友誼。第三步：根據(jù)所學(xué)知識和材料信息，判斷觀點②正誤：正確；論據(jù)①：若是被誤解，要學(xué)會體諒別人，換位思考。論據(jù)②：若是誤解了別人，要勇于面對，真誠道歉。第四步：整合信息，組織答案。005易錯梳理1、我們每個人都只有喜、怒、哀、樂這四種基本情緒?！良m正：我們的基本情緒是：喜、怒、哀、懼；而且情緒是復(fù)雜多樣的。2、人的情緒復(fù)雜多樣，難以把握，不可捉摸的?！良m正：人的情緒復(fù)雜多樣，是可以調(diào)控的。3、我們要激發(fā)正面的情緒感受，積極回避各種負(fù)面情緒?！良m正：我們要激發(fā)正面的情緒感受，學(xué)習(xí)積極面對各種負(fù)面情緒。4、消極