蹲踞式起跑教案

課次新授課

教學(xué)蹲踞式起跑

內(nèi)容重點：起跑反應(yīng)敏捷迅速，后蹬快

速有力

難點：步點，五點支撐

教

學(xué)1、認知目標(biāo)：通過本次課的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣并利用

所學(xué)知識解決生活中的實際問題。

目

2、技能目標(biāo)：通過本次課使80%的學(xué)生掌握初步了解蹲踞式起跑動作技術(shù)

標(biāo)

要領(lǐng)。

3、情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)和鍛煉，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成健康的生活

態(tài)度。

流運動負荷

教學(xué)

教學(xué)內(nèi)容教法與學(xué)法教學(xué)組織與要求次強時

程意圖

數(shù)度間

開

1、集合1、體育委員組織學(xué)1、組織形式：由四

整隊生集合。列橫隊開

始激

始。

2、報告發(fā)

14

人數(shù)興

2、教師宣布本課內(nèi)

部弱分

tttttttt趣

師生容。

鐘

2

問好tttttttt

分次

3、教師

tttttttt

宣布本課

蹲踞式起跑

教學(xué)內(nèi)tttttttt

容、目標(biāo)☆

及要求。

要求：

4、安排

1、集合“快靜齊”。

見習(xí)生

精

2、學(xué)練結(jié)合多思

5、安全力

考。

教育充

3、頑強拼搏，認真沛

積極參與課堂練

習(xí)。

1、組織形式：

兩路縱隊

準(zhǔn)1、熱身

跑2、要求：在教

充

師口令帶領(lǐng)下，

兩路縱隊分

在老師口令的帶

學(xué)生跟著老師

圍繞田徑

領(lǐng)卜，跟隨老師兩路

進行熱身跑。

場慢跑一

縱隊進行熱身慢跑。

J執(zhí)、、、

備圈3、按秩序進行。

（注意安全）

身

tt

tt

t?

tt☆

部

分

氛

圍

1

1、組織形式：四列歡

快

橫隊7

1、教師采用鏡面示

范法示范動作，帶領(lǐng)2、要求：2中分

學(xué)生做韻律操。

聽音樂練習(xí)，精神次鐘

飽滿，動作到位，

2、韻律

協(xié)調(diào)統(tǒng)一，充分活

操2、教師通過言語激

動關(guān)節(jié)。

勵同學(xué)們盡情投入，

享受體育帶來的快1、要求

⑴肩部

樂。

2、動作有力到位，

運動

充分活動開各個關(guān)

節(jié)及韌帶，避免受

3、鼓勵學(xué)生，充滿自

⑵收腹傷。

信，積極參與。

跳

活

tttttttt

tttttttt動

(3)腹背fttttfff

教師強調(diào)重點活動

運動tttttttt

腿部運動、踝關(guān)節(jié)練

☆關(guān)

(4)高抬

習(xí)(避免受傷)注意

節(jié)

腿跑

安全。

⑸手腕

踝關(guān)節(jié)運

動

1、提問導(dǎo)1.課的導(dǎo)入：同學(xué)們1、組織形式：

入知道如何跑的更快

嗎？今天的任務(wù)就是

學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，利

基tttttttt

用今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，

tttttttt

讓我們在起跑時可以

☆

快人一步。（適當(dāng)引

tttttttt

入問題，過渡到學(xué)習(xí)tttttttt

本

蹲踞式起跑）

建

部

動

教師完整示蹲踞式起

作

跑，并向?qū)W生提問。1、

規(guī)

分老師身體的哪些部位

2、要求：范

接觸地面了。2、老師

喊預(yù)備時身體發(fā)生了1）聽教師講解，學(xué)

生認真觀察教

哪些變化。（讓學(xué)生帶

師動作，并且思

著問題觀察學(xué)習(xí)）

考問題。4

2）學(xué)生跟著教師口20

1、教師先介紹蹲踞令一起做向上6中分

式起跑技術(shù)動作并示的收復(fù)跳練習(xí)，

鐘

范，再重點講解重難做到規(guī)范。

1、蹲踞式次

點。

3）進行分組練習(xí)，

起跑

動作要領(lǐng)：1、各就位，相互糾錯，教師

聽到口令后走到起跑巡回指導(dǎo)，強調(diào)

線前兩腳前后開立，重難。

有力腳在前，前腳腳

4）根據(jù)教師指導(dǎo)集

尖離起跑線一腳半距

中聽講解和組

離，后腳膝蓋跪與于

織練習(xí)

前腳足弓出，大約一

2、注意的問題：

拳距離處，兩臂伸直，

嘗

左右分開與肩同寬，1）后蹬腿要用力，

1）組織練試

兩拇指相對虎口張集中注意力反

習(xí)練

開，其余四指并攏，應(yīng)快。

習(xí)

虎口向前,撐于起跑

2）量好步點，五點

線后沿，重心在兩臂

支撐。

和兩腿中間，雙腿屈tttttttt

膝，后膝著地頸部放tttttttt

☆

松。2、預(yù)備，后膝離

tttttttt

地，臀部抬起稍高于

tttttttt

肩，重心前移，集中

注意力聽信號3、跑，

雙手同時迅速推離地

面，雙臂用力前后擺

動，雙腳用力蹬地，

后擺腿積極前擺，前

腿充分蹬伸，身體以

較大前傾度向前跑

出。

3、進行分組練習(xí)，相

互糾錯，教師巡回指

導(dǎo)，強調(diào)重難點。

4、學(xué)生自主練習(xí)立定

跳遠動作，教師巡回

指導(dǎo)，進行個別輔導(dǎo)

和集中糾正錯誤動

作。

5、學(xué)生再分散練習(xí)練

習(xí)，掌握較好的學(xué)生

進行展示并給予鼓

勵。（進行優(yōu)生展示）

1、要求：

1、講解游戲方法及規(guī)

1）學(xué)生根據(jù)

則，指導(dǎo)組織比賽。

游戲規(guī)則進行

活

將學(xué)生分成4

2）注意動作躍

組，進行比賽，每路

標(biāo)準(zhǔn)性。

2、游戲

縱隊的第一個同學(xué)站

1、組織形式：四路

（游戲鞏在起跑線后，教師口氣

縱隊

固）令一響，第一位同學(xué)氛

按照規(guī)定路線用立定

跳遠的方式連續(xù)跳躍?tt??tt2

10米處的終點線，然5

t????tt中

后第二個同學(xué)依次跳分

tM??tt4

躍至終點，哪一組的

鍛鐘

☆

同學(xué)先跳完則為勝次

煉

禾1」。（男生組評比，2、遵守游戲規(guī)則，

女生組評比）強調(diào)安小組合作，積極參

全與。上

肢

3、注意安全，保護

自己。

1、音樂伴奏，老師帶1、組織形式：四列

1、瑜伽放領(lǐng)學(xué)生做放松操，師橫隊

松操。生同樂，拉伸放松，ttttttt

t??tttt

結(jié)心情愉快。

?t?tttt積

ttttttt極

2、總結(jié)評

☆1

束價4

—弱

宣布1、總結(jié)本課教學(xué)問分

2、要求：學(xué)生在教2

題和學(xué)生練習(xí)情

部下課放鐘

師帶領(lǐng)

況。次

師生松