學·生·心·理·健·康·教·育拒絕負面情緒保持樂觀心態(tài)拒絕負面情緒保持樂觀心態(tài)目錄CONTENTS目錄CONTENTSRejectnegativeemotions01情緒的形成!Rejectnegativeemotions02情緒分類大揭秘~Rejectnegativeemotions03情緒影響有多深？Rejectnegativeemotions04不良情緒大逃亡~Rejectnegativeemotions05情緒管理有絕招！情緒的形成!情緒的形成!第一小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises情緒的形成!01.家庭環(huán)境和諧與沖突：家庭氛圍的和諧與否對學生的情緒有著直接的影響。情感表達：家庭成員之間的情感表達也是影響學生情緒的重要因素。家庭氛圍過度保護與溺愛：這種教育方式容易使學生形成依賴、懦弱和自卑的情緒。忽視與冷漠：長期下去，學生可能會產生孤獨、抑郁等負面情緒。支持與鼓勵：這種積極的情緒體驗有助于學生形成樂觀、堅韌和自信的性格。父母教育方式情緒的形成!01.家庭環(huán)境經濟壓力：這種經濟壓力會使學生更加敏感和脆弱，容易產生消極的情緒。物質滿足：過度追求物質享受而忽視精神層面的需求，可能會陷入空虛和迷茫的狀態(tài)。家庭經濟家庭結構的變化：家庭結構的變化（如父母離異、單親家庭等）會對學生產生深遠的影響。家庭角色的定位：學生在家庭中能夠得到充分的關注和尊重，他們會感到自信和有價值家庭結構與角色情緒的形成!02.學校環(huán)境學生對校園氛圍的感知會影響其學業(yè)情緒。積極的校園氛圍有助于學生提升整體的幸福感，也更有利于調動一切有利于學習的因素。相而反之。校園氛圍：02.學校環(huán)境同學關系同樣對學生的情緒有著重要影響。同學之間的友誼、合作、競爭等都會對學生的情緒產生影響。同學關系：02.學校環(huán)境師生關系是影響學生情緒的重要因素之一。老師對學生的關心程度、教學方法、對學生的期望等都會對學生的情緒產生影響。師生關系：情緒分類大揭秘情緒分類大揭秘第二小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises情緒分類大揭秘01.情緒基本類型心愛的事物失去時，或理想和愿望破滅時產生的情緒體驗01.悲哀企圖擺脫和逃避某種危險情景而又無力應付時產生的情緒體驗02.恐懼所追求的目的受到阻礙，愿望無法實現時產生的情緒體驗03.憤怒由于需要得到滿足，愿望得以實現，心理的急迫感和緊張感解除，快樂隨之而生04.快樂情緒分類大揭秘02.情緒的方方面面娛樂、高興、得意、幸福、興奮、快樂、愉快積極情緒冷靜、自滿、放松、輕松平靜、滿足平靜情緒愛慕、共情、友誼、愛信任、親情關心情緒憤怒、煩惱、蔑視、厭惡、激怒消極有力情緒自豪、懷疑、嫉妒、挫折、內疚、羞恥、尷尬消極思維厭倦、絕望、失望、傷心、悲傷、壓力、憂慮消極被動情緒情緒影響有多深情緒影響有多深第三小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises情緒影響有多深情緒影響機體的免疫力，良好的情緒可使機體生理機能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應，抗拒疾病襲擊。對健康的影響情緒會影響人們的個性發(fā)展和人們的認知思維水平。長期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。對心理的影響情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力對生活的影響積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進的作用。消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣情緒影響有多深積極影響：積極的情緒可以提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進的作用。消極影響：心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；不良情緒大逃亡不良情緒大逃亡第四小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises不良情緒的來源過度解讀，想得太多事情本身并不會有情緒，只是很多情緒是我們對某件事的過度解讀而產生的偏見，想的太多，讓自己的情緒產生了過度反應。自身的評價體系影響我們情緒的很大一個原因是我們每個人的三觀，內部的評價體系。有些人過于敏感，導致了胡思亂想，遇到拒絕，批評。身處消極的環(huán)境生活在一個群居的社會，我們難免受到外界的影響。比如，周圍人的抱怨，你本身也會受到影響，越是消極悲觀。看待不良情緒情緒有的時候，就像人身上的痛感一樣，它在提醒你出問題了，想引起你的注意，讓你警覺，產生防御姿態(tài)，保護自己。調節(jié)情緒的方法呼吸放松法提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作為呼吸器言的方法。理智調節(jié)法不少消極情緒是對事情的真相缺乏了解或者誤解而產生的。音樂調節(jié)法借助于情緒色彩鮮明的音樂來控制情堵狀態(tài)的方法。暗示調節(jié)法通過語言的暗示作用來松弛心理上的緊張狀態(tài)，得到緩解。運動宣泄法心理學專家溫斯拉夫發(fā)現，最好的情緒調節(jié)方法之一是運動。升華調解法把消極情緒，像痛苦、怨憤、嫉妒轉化為積極有益的行動情緒管理有絕招情緒管理有絕招第五小節(jié)Duetotheneedtobefulfilled,wishescanbefulfilled,psychologicalurgencyandtensionarerelieved,andhappinessarises情緒管理有絕招因為最近是我的生日，朋友們和爸爸媽媽一起為我準備了生日派對，收到很多禮物，而且蛋糕很好吃。愉悅開心還有一個月就要期末考試了，我覺得我復習得不是特別充分，而且擔心考不好會被爸爸媽媽責備。壓力焦慮我的小伙伴最近和別的朋友一起玩耍，和我沒有之前那么親密了，我感到被忽略了，感到很傷心。情緒低落前兩天我心愛的玩具被親戚小弟弟給摔壞了，媽媽讓我不要和弟弟計較，我特別生氣！生氣暴躁你最近的情緒情緒管理有絕招名人名言分享一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就一定會勝過國王。1234米爾頓如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。塞繆爾如果你對周轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的。奧雷柳斯能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更加偉大。拿破侖情緒管理有絕招名人名言分享情緒就像天氣，你不知道何時會下雨，但你可以學會帶傘。佚名名人名言分享我們的喜怒哀樂，不是因為外物的影響