彩虹之橋

——“人際溝通”團(tuán)體活動方案

創(chuàng)始階段：第一次團(tuán)體活動方案

團(tuán)體時間:（120分鐘）

團(tuán)體地點：

團(tuán)體對象：

團(tuán)體H的：提高人際溝通能力，改善人際關(guān)系

本階段目的：創(chuàng)始階段，相識暖身，確定團(tuán)體目的

活動內(nèi)容：

破冰游戲：（如下二選一）一一15分鐘

目的：活躍氣氛，初步相識。

松鼠搬家---規(guī)則：

參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起，對掌搭成一種“小木屋”，另一種人扮成

“小松鼠”，蹲在“小禾屋”里：

根據(jù)主持人FI勺口令進(jìn)行變化。如：

“松鼠搬家”一一“小松鼠”調(diào)換“小木屋”；

“樵夫砍柴”一一搭建“小木屋”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新H勺“小木

屋”；

“森林大火”一一“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠二

主持人不停變化著發(fā)出口令，大家做出對應(yīng)的變化。在活動一開始安排2只無家可歸

的“小松鼠”充當(dāng)競爭的J角色,這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出

來。

集體分享活動的感悟。

溫馨提醒：

要有足夠大的活動空間，便于“小松鼠”、“樵夫”跑動變化：

本活動是人數(shù)越多效果越好，出現(xiàn)無家可歸的“小松鼠”和沒有“小松鼠”的“小木

屋”均被認(rèn)為是淘汰：主持人要關(guān)注多次被淘汰的I“小松鼠"和''樵夫"，可以請他們演出

節(jié)日或交流被淘汰的心理感受。

活動點評：

“松鼠搬家”游戲是在快樂的笑聲中進(jìn)行。劇烈動亂的“森林大火”中，機(jī)靈的“小

松鼠”很快找到了新的家，勤快的“樵夫”不僅搭好了新“屋”，還熱情地呼喚著“小松鼠”

進(jìn)“屋”，形成了友好的“松鼠之家假如''小松鼠”和“樵夫”沒有積極交往的意識，沒

有積極合作II勺態(tài)度，沒有有效競爭U勺能力。被淘汰是必然的。

雖然游戲規(guī)則中規(guī)定是一間小木屋中住一只“小松鼠”。但出現(xiàn)了一屋住雙“鼠”口勺

情形，主持人不與否認(rèn)而是肯定，欣賞這種突破規(guī)則開放思緒的態(tài)度，倡導(dǎo)這種“在競爭中

合作，在合作中競爭”的精神?；顒邮紫茸尨蠹腋惺芨偁幍膲毫吞蕴臍埧?，另首先也體

驗了合作的溫馨與雙贏的快樂。

進(jìn)化論一一規(guī)則：

人有一種從蛋殼一一小雞一一猩猩一一人的進(jìn)化過程（闡明時配以形象的動作肢體體現(xiàn)）。

每兩人通過石頭剪子布的輸贏來確定與否進(jìn)化，扁者就向前進(jìn)化一步，輸者就倒退到蛋殼的

狀態(tài)重新進(jìn)化。

規(guī)定只能是同?級別的兩者之間進(jìn)行石頭剪子布判斷輸贏。

進(jìn)化到人就不再退化了，不過可以協(xié)助其他人進(jìn)化到人。

相識交流---25分鐘

目的：建立團(tuán)體互動關(guān)系，增長團(tuán)體組員之間的理解。

規(guī)則：

1、團(tuán)體組員之間互相微笑目光交流，leader叫停后，相近的兩個組員進(jìn)行自我簡介，分享

一件最令自己自豪的事情；

2、團(tuán)體組員之間互相拍手打招呼，leader叫停后自我簡介，相近的兩個組員用三個形容詞

簡介自己的最明顯的特點，并用證聽闡明：

3、團(tuán)體組員之間互相撞肩打招呼，leader叫停后自我簡介，相近U勺兩個組員分享參與本次

活動的期望和目口勺。

替身簡介---30分鐘

目的：增強(qiáng)組員間的認(rèn)識和對他人信息的記憶，并體驗“換個角度”思維和體現(xiàn)的感受。

規(guī)則：

每個組員選擇一種剛剛交流過的同學(xué)，站在她/他的身后，以對方的口吻說出自己剛愀,聽到

的有關(guān)這位同學(xué)11勺信息，即“我叫xxx,我是.....”，局限性處被簡介的同學(xué)自己補(bǔ)充。團(tuán)

體組員如此依次進(jìn)行自我簡介，不得反復(fù)。

確定團(tuán)體目的，簽訂契約一一30分鐘

目孫確定團(tuán)體目的J,利于增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力,利于后來活動的順利進(jìn)行,利于目的的完畢。

規(guī)則：（二選一）

大家一起討論明確本團(tuán)體活動但愿到達(dá)的目的，并討論建立團(tuán)體組員需要遵守的規(guī)則。Alft

目也

處理問題的一般環(huán)節(jié)一一從全局角度出發(fā)處理問題。

聆聽溝通的重要性。

團(tuán)體合作精神。

規(guī)則：

人數(shù)需要是偶數(shù)。大家站起來圍成一種圈。

請伸出自己的I右手跟對面人的右手相握，左手跟任意人相握，但兩只手不能握住同一人。大

家需要在不松手的狀況下，將這個結(jié)解開。

告訴大家一定可以解開，但答案會后兩種。一種是一種大圖，此外一種也許是兩個套著的環(huán)。

假如解開過程實在有困難，在征得組員同意后可以使用魔術(shù)棒。

（可以討論：

你在開始時感覺怎樣，與否思緒很混亂？

當(dāng)你解開了一點后來，你的想法與否發(fā)生了變化？

最終的問題得到了處理，你是不是很開心？

4、在這個過程中，你學(xué)到了什么？）

（三）主題游戲（如下二選一）一一60分鐘

H的：從互動中感受人際溝通II勺重要性，增強(qiáng)人際關(guān)系凝聚力。

猜猜他是誰

道具：一疊空白卡片

人數(shù)：4-7人。假如有更多參與者，將他們提成人數(shù)相等的小組。

規(guī)則:

1.事先準(zhǔn)備4―6個有關(guān)的問題。例如：

（1）你覺得搞這個團(tuán)訓(xùn)最重要的目的是什么？

（2）對這樣的團(tuán)訓(xùn)你最大口勺緊張是什么？

（3）你認(rèn)為目前互賽網(wǎng)行業(yè)最熱的名詞是什么？

（4）用幾種次來形容一下自己。

（5）近來有什么事情困擾著自己？

（6）說出一位自己喜歡的I明星的名字。

2.每人取二或更多張卡片，寫上題目序號和自己的回答，每張卡片只能有一種問題的答案。

將卡片寫有答案U勺一面朝下，放在泉于中間。

3.讓一位組員將所有卡片打亂。

4.由第一位組員任意抽取一張卡片，大聲念卡片上的內(nèi)容。如有需要，可再念一遍。但不能

將卡片給任何人看，以防從字跡中識別出作者。

5.除了朗誦者之外，其他組員都猜一猜誰是作者，并解釋自己猜測成果的原因?？梢杂羞m度

的爭論和辯解。（卡片真正的作者不能猜自己，只能隨便猜一種此外口勺人。）

6.此時，真正的作者可以揭曉謎底。

7.下一位再選擇一張卡片，進(jìn)行同樣的過程。

8.循環(huán)直至游戲結(jié)束。

目的或成果：

可以獲悉團(tuán)體組員之間的互相理解程度。只有建立了互相理解的前提，我們才也許實現(xiàn)團(tuán)體

協(xié)作。通過這個游戲的過程，我們可以發(fā)現(xiàn)團(tuán)體組員之間的互相理解程度。

增進(jìn)伙伴之間的關(guān)愛。通過對作者的猜測，有的組員就會發(fā)現(xiàn)本來他人對自己喜歡什么明星、

對自己平時說話體現(xiàn)的口氣、認(rèn)以問題的方式等各方面都理解得這樣多，而自己卻對他人理

解甚少，從而激發(fā)自己更多的去理解、關(guān)懷伙伴。

這個游戲還能以輕松的方式獲得我們所需要獲得的信息。以這種游戲的方式，可以更好的理

解團(tuán)體組員對培訓(xùn)交流會的見解和緊張。同樣，也能協(xié)助團(tuán)體Leader更好的獲悉團(tuán)體組員

對某些與活動和個人生活有關(guān)日勺問題日勺見解?。與其他獲取信息的措施相比，這種措施要有效

的多。

通過游戲讓每個組員清晰了自己被他人理解的程度和他人理解?自己的程度。自己的問題被諸

多人猜對，闡明平時自己和伙伴溝通比較多：自己的問題假如沒有一種猜對作者，那證明你

被伙伴理解的程度太低，那就得想想自己是不是不善于體現(xiàn)。

游戲還可以鍛煉團(tuán)體組員的邏輯思維能力、表述能力、整頓思維的能力。從這個角度講，這

個游戲類似于殺人游戲。

看你不一樣樣

規(guī)則：背對背坐，談?wù)摗拔覀兂醮螘鏁r的情景和感受”

肩并肩坐，談?wù)摗拔覀冎X的共同點”

面對面坐，目光注視對方膝蓋，談?wù)摗拔覀冎g的差異”

面對面坐，目光注視對方下巴，談?wù)摗拔覀冊谝黄饡r最想做得一件事情”

面對面坐，目光對目光，談?wù)摗氨舜搜壑械膶Ψ健?/p>

可討論問題：分享多種狀態(tài)下交流的感受；

在哪一種狀態(tài)下進(jìn)行談?wù)摳杏X最佳?哪一種最差？排序。

不一樣心理體驗，感受怎樣？

（四）分享收獲一一30分鐘

請組員分享有關(guān)團(tuán)體的感受和體會：團(tuán)體中對你最有協(xié)助的經(jīng)驗是什么？怎樣將團(tuán)體所學(xué)的

運用到平常生活中？這次培訓(xùn)給你印象最深的環(huán)節(jié)是什么？這次培訓(xùn)有沒到達(dá)你預(yù)期效果？

你認(rèn)為做得不夠口勺，下次需要改善的地方？

（五）結(jié)束辭別：確定下次會面時間。

工作階段：第三次團(tuán)體活動方案

團(tuán)體時間:（120分鐘）

團(tuán)體地點：

團(tuán)體對象：

團(tuán)體目的：提高人際溝通能力，改善人際關(guān)系

本階段目的：工作階段，深入人際溝通主題的體驗和探討

活動內(nèi)容：

（一）、主持人回憶第一次團(tuán)體建立過程及團(tuán)體組員的體現(xiàn)。簡介本次活動的目的及活動所

用時間。感謝各位的出席，可以討論：每位組員對上次活動的感受和對本次活動U勺期望等。

（供參照）—10分鐘

（二）熱身游戲：大風(fēng)吹——20分鐘

目的：放松，活躍氣氛，為主題活動暖身。

規(guī)則:

1＞所有人圍成一圈，一種人站在圓圈中間。

2、中間I向人說：大風(fēng)吹，大風(fēng)吹！其他的人一起問：“吹什么？”中間的人回答：吹****。

這個答案，一定要是至少兩個以上的人具有的一種共同痔性，例如，吹“穿牛仔褲的人”，

吹“男的”等等。

3、中間人說出這個答案后，立即去搶任一種具有此特性日勺人，而被搶位子的人，要離開自

己的位子，去搶另?種具有同樣特性人的位子，以此類推，而不具有此特性的人原地不動。

4、最終因自己日勺位子被搶的人，沒有位子站的人，就不得不站到中間去。然后新一輪的游

戲開始。

（三）、主題游戲（如下二選一）一一60分鐘

目的：深入人際溝通的探討，討論怎樣有效、高效地進(jìn)行雙向溝通。

你演我猜

道具：寫著多種人物、事物、情緒或狀態(tài)等詞語的紙條

規(guī)則：

每兩人一組中，一人看我手中紙條上的詞語，并通過語言、動作、道具等體現(xiàn)這個詞語，規(guī)

定是不能說出這個詞語中任何一種字：另一人根據(jù)伙伴I付信息猜策。

一共兩分鐘時間，完全對的才可以算一種，看一共猜對多少個。

前兩組只能一人說，另一人聽，然后猜：后兩組兩人可以問答交流。

分享：

一二組同學(xué)和三四組同學(xué)在交流中有什么不一樣感受？

為何成果不一樣？

單向溝通和雙向溝通，哪種更重要？

怎樣有效、高校地進(jìn)行雙向溝通？

生日線

規(guī)則：

Leader事先在地上劃出一條線，分別在兩頭標(biāo)志a和b,以a表達(dá)1月1日，b表達(dá)12月

31日，所有參與者按自己真實生日的月份和日期從a點到b點進(jìn)行排序。

游戲分兩部分進(jìn)行。第?部分：全過程中所有人員不得有任何言語交流，也不可以身體任何

一部分表達(dá)出于生日有關(guān)的數(shù)字。確認(rèn)準(zhǔn)備后，帶隊者宣布開始游戲。在大家都站好之后確

認(rèn)完畢，然后校對真實狀況（站錯者受到一定的懲罰）。第二部分：容許體驗者進(jìn)行語言交

流，但不可■以直接說出自己確實切生日。（同樣站錯的人要受罰）

分享：兩次游戲中的感受，組員默契程度怎樣等？兩次比對后有無什么想到可以改善的措

施？

（四）分享收獲----30分鐘

請組員分享反饋有關(guān)團(tuán)體的感受和體會：

1、這次培訓(xùn)給你印象最深的環(huán)節(jié)是什么？

2、這次培訓(xùn)有沒到達(dá)你預(yù)期效果？你認(rèn)為做得不夠的，下次需要改善的地方？

（五）結(jié)束辭別：請團(tuán)員將帶著活動中習(xí)得的經(jīng)驗回到各自的生活中。約定下次培訓(xùn)的時間

和地點。

結(jié)束階段：第四次團(tuán)體活動方案

團(tuán)體時間：（120分鐘）

團(tuán)體地點：

團(tuán)體對象：

團(tuán)體目的：提高人際溝通能力，改善人際關(guān)系

本階段目的：結(jié)束階段，總結(jié)回憶分享感受，處理分別情緒。

活動內(nèi)容：

（一）、分享：----10分鐘

組織大家交流通過上次活動之后個人在人際交往方面日勺進(jìn)步和體會。

（二）熱身游戲：五塊錢——20分鐘

目的：增強(qiáng)團(tuán)體的合作精神

規(guī)則：

1、按照1元、5角的規(guī)格，將團(tuán)員提成不一樣面值的代表，1元應(yīng)當(dāng)控制在3個如下，若人

數(shù)較多則控制在1/3如下,

2、帶領(lǐng)者喊出XX元XX角，則團(tuán)員應(yīng)當(dāng)聚成一種小組構(gòu)成XX元XX角。

3、分派完畢之后，讓團(tuán)員站成一種圈，然后圍成圈小跑。帶領(lǐng)者站在圓中間，當(dāng)跑了一會

兒之后，喊出XX元XX角，團(tuán)員再迅速抱成團(tuán)。

4、未被及時編入的，可以做演出或喊指令。

活動拓展：也可再增長難度，加入1角的代表。但需要注意的是，報出的數(shù)字盡量地可以不

要過多地將團(tuán)員留在小組外。

（三）、把心留住——30分鐘

目的：團(tuán)體即將結(jié)束，體現(xiàn)感謝，處理離別情緒。

規(guī)則：

1、每人發(fā)3張“心”型卡片，組員可以在卡片上寫上自己具有的優(yōu)秀特質(zhì)。

2、組員可以將自己的“心”型卡片送給其他組員，并向他/她體現(xiàn)你U勺心意和感謝。

（四）、真情告白一—30分鐘

目的：總結(jié)回憶,祝愿感謝

規(guī)則：

每人一張漂亮的信紙，寫上自己的名字，然后輪番互相寫祝愿。

收回自己H勺信紙后，朗誦給大家聽，并對祝愿者表達(dá)感謝。

樂意者可以自己送出祝愿和收到祝愿時的感受和收獲。

（五）討論總結(jié)一一20分鐘

請組員分享有關(guān)團(tuán)體的感受和體會：團(tuán)體中對你最有協(xié)助的經(jīng)驗是什么？怎樣將團(tuán)體所學(xué)的

運用到平常生活中？

請組員填寫《團(tuán)體反饋表》。

（六）歌曲聯(lián)唱《萍聚》，大團(tuán)圓結(jié)束！

附錄：熱身游戲

雨點變奏曲

規(guī)則：

帶領(lǐng)者引導(dǎo)同學(xué)發(fā)出四中聲音：手指互相敲擊，兩手輪拍大腿，用力鼓掌，跺腳

想象一幅《雨點變奏曲》：小雨一一手指互相敲擊，中而一一兩手輪拍大腿，

大雨用力鼓掌，暴雨跺腳

帶領(lǐng)者開始公布天氣預(yù)報：FI前開始下小雨，小雨變成中雨，中雨變成大雨，大雨變成暴風(fēng)

雨，暴風(fēng)雨變成大雨，大雨變成中雨.....最終雨過天晴。（可以隨時不停變化）

最終，“讓我們以暴風(fēng)驟雨的掌聲開始今天II勺活動！”

我是主持人

規(guī)則：

帶領(lǐng)者作為一種主持人拿著麥克風(fēng)任意采訪一位同學(xué)，需要向此同學(xué)采訪5個自己想理解II勺

問題。

被采訪者需要如實回答問題，但也可以選擇拒絕回答某個問題，這是主持人就需要更換問題。

直到回答數(shù)量是5個為止。

被采訪者回答完畢后即作為主持人采訪另一位同學(xué)（可以自己選擇同學(xué)，不過不可反復(fù)）5

個問題。

如此依次類推，直到所有的同學(xué)都作了主持人，也都被采訪過就結(jié)束。

輕柔體操

目的：放松，減輕焦急，活躍氣氛。體操與運動是心理生理治療的一部分。體操可以協(xié)助組

員對自己身體更敏感。對自己存在更有實質(zhì)的把握。

時間：15分鐘

準(zhǔn)備：群體組員圍成圓圈，面對圓心指導(dǎo)者也在隊伍里。規(guī)定有足夠的活動空間。

進(jìn)行：指導(dǎo)者先帶頭做一種動作，規(guī)定組員不評價不思索，模仿做三遍。然后每個人