心靈安全感測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.獨(dú)自走夜路時(shí)，你通常：A.很害怕B.有點(diǎn)擔(dān)心C.不害怕答案：C2.面對(duì)新環(huán)境，你會(huì)：A.極度不適B.較快適應(yīng)C.很難融入答案：B3.與陌生人交流，你：A.很緊張B.比較自然C.非?？咕艽鸢福築4.遇到困難，你首先會(huì)：A.找別人幫忙B.嘗試自己解決C.逃避答案：B5.當(dāng)別人批評(píng)你，你會(huì)：A.很難過(guò)B.虛心接受C.很生氣答案：B6.進(jìn)入一個(gè)空房間，你會(huì)：A.感到不安B.沒(méi)特別感覺(jué)C.有些害怕答案：B7.做重要決定時(shí)，你：A.反復(fù)猶豫B.果斷決定C.依賴他人答案：B8.參加比賽，你覺(jué)得：A.壓力巨大B.是挑戰(zhàn)C.不想?yún)⒓哟鸢福築9.身處人群中，你：A.覺(jué)得孤獨(dú)B.很自在C.不適應(yīng)答案：B10.回憶過(guò)去，你多是：A.后悔B.平靜C.難過(guò)答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.哪些因素會(huì)增加你的心靈安全感？A.穩(wěn)定的收入B.親密的朋友C.健康的身體答案：ABC2.以下哪些行為能讓你更安心？A.制定計(jì)劃B.保持整潔C.閱讀書(shū)籍答案：ABC3.擁有什么會(huì)讓你心靈有安全感？A.溫馨的家B.一技之長(zhǎng)C.興趣愛(ài)好答案：ABC4.當(dāng)出現(xiàn)哪些情況你會(huì)缺乏安全感？A.失業(yè)B.爭(zhēng)吵C.生病答案：ABC5.哪些人際關(guān)系能帶來(lái)安全感？A.和諧的家庭關(guān)系B.友好的同事關(guān)系C.真摯的鄰里關(guān)系答案：ABC6.以下能增強(qiáng)心靈安全感的是？A.定期運(yùn)動(dòng)B.學(xué)習(xí)新技能C.冥想放松答案：ABC7.什么能讓你在工作中有安全感？A.明確的職業(yè)規(guī)劃B.良好的團(tuán)隊(duì)氛圍C.合理的薪酬答案：ABC8.對(duì)心靈安全感有影響的因素有？A.社會(huì)環(huán)境B.個(gè)人性格C.過(guò)往經(jīng)歷答案：ABC9.哪些事情能使你獲得心靈平靜與安全感？A.看日出日落B.聽(tīng)喜歡的音樂(lè)C.寫(xiě)日記答案：ABC10.讓你在生活中覺(jué)得安全的方面有？A.社會(huì)治安好B.居住設(shè)施完備C.家人支持答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.經(jīng)常搬家不會(huì)影響心靈安全感。（×）2.有很多錢就一定有心靈安全感。（×）3.性格開(kāi)朗的人心靈安全感一定強(qiáng)。（×）4.擁有信仰有助于提升心靈安全感。（√）5.長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處不會(huì)影響心靈安全感。（×）6.良好的睡眠能增強(qiáng)心靈安全感。（√）7.過(guò)去的失敗經(jīng)歷不會(huì)影響現(xiàn)在的心靈安全感。（×）8.被朋友背叛后很難再建立心靈安全感。（√）9.堅(jiān)持做自己喜歡的事能提升心靈安全感。（√）10.心靈安全感只與個(gè)人內(nèi)在有關(guān)，與外界無(wú)關(guān)。（×）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.如何從生活習(xí)慣方面提升心靈安全感？保持規(guī)律作息，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)。規(guī)律的生活能帶來(lái)穩(wěn)定感，運(yùn)動(dòng)釋放壓力，讓身心更健康，從而提升心靈安全感。2.談?wù)勅穗H關(guān)系對(duì)心靈安全感的影響。良好的人際關(guān)系，如親密的家人、朋友能給予支持、陪伴，帶來(lái)溫暖和信任，增強(qiáng)安全感；而糟糕的關(guān)系，如頻繁爭(zhēng)吵、背叛，會(huì)讓人缺乏安全感。3.個(gè)人成長(zhǎng)與心靈安全感有什么聯(lián)系？個(gè)人不斷成長(zhǎng)，掌握新技能、知識(shí)，會(huì)增加自信和掌控感。能更好應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)，內(nèi)心更踏實(shí)，進(jìn)而提升心靈安全感。4.舉例說(shuō)明環(huán)境因素怎樣影響心靈安全感。比如居住環(huán)境治安差，噪音大，會(huì)讓人時(shí)刻緊張不安，缺乏安全感；而安靜、整潔、安全的環(huán)境，能讓人放松，感到安心。五、討論題（每題5分，共4題）1.分享一次你失去心靈安全感的經(jīng)歷及應(yīng)對(duì)方法。比如失業(yè)時(shí)，未來(lái)迷茫，內(nèi)心焦慮。我先調(diào)整心態(tài)，積極投簡(jiǎn)歷，同時(shí)學(xué)習(xí)新技能提升競(jìng)爭(zhēng)力，重新找到工作，恢復(fù)了安全感。2.在現(xiàn)代快節(jié)奏生活中，怎樣保持心靈安全感？要學(xué)會(huì)給自己減壓，合理安排工作生活。培養(yǎng)興趣愛(ài)好，建立良好社交關(guān)系，內(nèi)心有寄托，從他人處獲支持，保持內(nèi)心平靜。3.探討心靈安全感與心理健康的關(guān)系。心靈安全感是心理健康的重要基礎(chǔ)。有安全感，心理更健康，能樂(lè)觀面對(duì)生活；缺乏安全感易引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，