24式太極拳精講知到智慧樹期末考試答案題庫2025年北京大學(xué)高探馬虛步推掌時(shí)，左手收于腹前，指尖斜向右。（）

答案:對(duì)高探馬，包括跟步翻手、后坐屈臂、虛步推掌。高探馬虛步推掌時(shí)，左手應(yīng)落于（）掌指朝向右斜前方，手心朝上，右手前推與臉同高

答案:腹前高探馬，包括跟步翻手、后坐屈臂、虛步推掌。虛步推掌時(shí)要求左腳后跟著地。（）

答案:錯(cuò)陳式太極拳是陳王廷創(chuàng)立的。（）

答案:對(duì)閃通臂，易犯錯(cuò)誤是左弓步推按掌時(shí)，身體正對(duì)前方，右手臂高舉過頭。（）

答案:對(duì)野馬分鬃的下肢弓步，是順弓步，對(duì)嗎？（）

答案:對(duì)野馬分鬃包括轉(zhuǎn)體上步，弓步分掌。弓步分掌時(shí)后手下按于髖旁，手心向下。（）

答案:錯(cuò)野馬分鬃，要求左、右、左野馬分鬃共做3次。（）

答案:對(duì)野馬分鬃，當(dāng)后移重心外擺腳跟步時(shí)，外擺腳的角度應(yīng)為（）

答案:45°轉(zhuǎn)身搬攔捶、捶時(shí)要求右手握拳向前打出，拳心向（）

答案:左轉(zhuǎn)身搬攔捶，左弓步打錘要求右手握拳，拳眼向上，拳心向左。（）

答案:對(duì)轉(zhuǎn)身搬攔捶，上步搬拳要求右腳后跟先著地，重心留于左腿。（）

答案:對(duì)轉(zhuǎn)身左蹬腳，左腿的蹬腳方向與右蹬腳方向?qū)ΨQ，在右蹬腳的反向?qū)蔷€上。（）

答案:對(duì)起勢，雙臂下按掌，兩手應(yīng)按在什么位置（）

答案:腹前起勢，包括開立步、兩臂前舉、屈膝按掌。開立步時(shí)，要求抬左腳開步，與肩同寬，左腳尖先著地，而后全腳踩實(shí)。（）

答案:對(duì)虛步的承受重量基本都在前腿上是嗎？（）

答案:錯(cuò)虛實(shí)分明是太極拳的主要特點(diǎn)，從動(dòng)作局部看，主要支撐體重的腿為“實(shí)”，輔助支撐或換步的腿為“虛”。（）

答案:對(duì)練習(xí)太極拳不需要做準(zhǔn)備活動(dòng)。（）

答案:錯(cuò)第四段動(dòng)作重點(diǎn)及特點(diǎn)是：重點(diǎn)突出動(dòng)作的方向性及往返折疊。2）注重動(dòng)作的勁力順暢和連貫圓活。（）

答案:對(duì)第二段動(dòng)作重點(diǎn)及特點(diǎn)是：突出動(dòng)作的流暢性，連貫圓活。（）

答案:對(duì)第三段動(dòng)作重點(diǎn)及特點(diǎn)是：重點(diǎn)突出的是身體的平衡性和穩(wěn)定性，尤其是下肢腿的柔韌性。注重身法和腰腿的表現(xiàn)。（）

答案:對(duì)第一段動(dòng)作重點(diǎn)及特點(diǎn)是：重點(diǎn)突出動(dòng)作的規(guī)范性，尤其是太極拳基本身型，步型，步法的規(guī)范，為后面的技術(shù)學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。（）

答案:對(duì)站樁的時(shí)候目光要求是：（）

答案:目光內(nèi)斂站樁時(shí)，膝與腳尖不應(yīng)該在一條直線上：（）

答案:錯(cuò)站樁時(shí)，有臀部外翹的要求：（）

答案:錯(cuò)站樁時(shí)，有目光內(nèi)斂的要求：（）

答案:對(duì)站樁時(shí)，有圓襠開胯的要求：（）

答案:對(duì)站樁時(shí)，應(yīng)該符合“站軍姿”挺胸收腹的要求：（）

答案:錯(cuò)站樁時(shí)，對(duì)“臀部”的要求是：（）

答案:斂臀站樁時(shí)，對(duì)“下頜”的要求是：（）

答案:內(nèi)收站樁時(shí)，人體的“重心”應(yīng)該放在：（）

答案:全腳掌站樁時(shí)，“腰部”的要求是：（）

答案:立腰站樁時(shí)，“胸部”的要求，是：（）

答案:涵胸站“虛實(shí)樁”時(shí)，人體重心應(yīng)該在：（）

答案:實(shí)腿空腹血糖正常值范圍是是（）mmol/L。

答案:3.6-6.1白鶴亮翅的下肢腿的動(dòng)作是弓步，對(duì)嗎？（）

答案:錯(cuò)白鶴亮翅包括上步抱球，轉(zhuǎn)腰后坐，虛步分手。虛步分手時(shí)左手下按于髖旁，手心向下，指尖向前。（）

答案:錯(cuò)白鶴亮翅，右手斜上方分掌，手心對(duì)右額頭，左手下分按掌于（）

答案:左大腿旁海底針易犯錯(cuò)誤是翹臀，身體前傾。（）

答案:對(duì)海底針，虛步插掌時(shí)，重心落在（）上

答案:后腿海底針，虛步插掌時(shí)，左手按于（）掌指斜向右

答案:左大腿旁海底針，包括后腳跟步、后坐提手、提膝摟膝、虛步插掌。（）

答案:對(duì)每次練習(xí)太極拳時(shí)間越長，越有助于降血壓。（）

答案:錯(cuò)步法在移動(dòng)時(shí)要求輕靈沉穩(wěn)、虛實(shí)分明是嗎？（）

答案:對(duì)步法在移動(dòng)時(shí)支撐腿要保持平穩(wěn)，不可忽起忽落是嗎？（）

答案:對(duì)根據(jù)拳心和拳眼的方位可分為平拳和立拳。（）

答案:對(duì)普通人群血壓值達(dá)到（）以上，就可以診斷為高血壓。

答案:收縮壓≥140毫米汞柱、和（或）舒張壓≥90毫米汞柱早期太極拳運(yùn)動(dòng)曾被稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、“軟手”等。（）

答案:對(duì)摟膝拗步動(dòng)作一只手摟，另一只手推掌。（）

答案:對(duì)摟膝拗步，要求左、右、左摟膝拗步共做3次.（）

答案:對(duì)摟膝拗步，弓步為拗弓步，要求兩腳橫向距為（）

答案:20-30公分摟膝拗步，“拗步”指的是：（）

答案:向前上步攬雀尾包括掤式、捋式、擠式、按式。（）

答案:對(duì)攬雀尾動(dòng)作包含了四種技法，這“四種”技法分別是：（）

答案:掤、捋、擠、按攬雀尾，包括掤式、捋式、擠式和按式，按式要求兩手心翻向下，雙臂后引，經(jīng)（）而后推按至體前

答案:胸前，腹前掌型是不是應(yīng)該指節(jié)僵硬，四指并攏在一起。（）

答案:錯(cuò)手揮琵琶包括上步展臂、后坐引手，虛步合手。虛步合手時(shí)虛步要求腳后跟著地。（）

答案:對(duì)手揮琵琶，包括跟步展臂、后坐引手、虛部合手。跟步展臂時(shí)，重心應(yīng)在什么位置（）

答案:前腿患有糖尿病且有眼病并發(fā)癥患者可以劇烈運(yùn)動(dòng)。（）

答案:錯(cuò)弓步的前后兩腳能不能在一條垂直線上？（）

答案:錯(cuò)左蹬腳包括后坐轉(zhuǎn)體分手、抱手收腳、提膝翻手、分手蹬腳。抱手收腳時(shí)，左手在（），手心朝上，重心落于右腿

答案:外左穿梭連接右穿梭時(shí)，經(jīng)過后坐重心，伴隨身體略微左轉(zhuǎn)，內(nèi)扣右腳，收左腳成右抱球。（）

答案:對(duì)左穿梭包括轉(zhuǎn)腰落腳，收腳抱球、上步錯(cuò)手、弓步架推。落左腳收腳抱球時(shí)，要求身體左轉(zhuǎn)，左腳落于左斜前方（）

答案:45°左穿梭，包括跟步抱球，上步錯(cuò)手，弓步架推。弓步架推時(shí)左手前推，右手撐架于頭上方。（）

答案:錯(cuò)左右摟膝拗步，要求左、右、左摟膝拗步，共做3次。（）

答案:對(duì)左右摟膝拗步，包括轉(zhuǎn)腰上步，弓步摟推。弓步摟推時(shí)要求前手推，后手摟膝按于腰旁。（）

答案:錯(cuò)左右云手，下肢腿要求左腳向左邁一步，腳后跟先著地成弓步，而后收右腳并步，連續(xù)側(cè)行進(jìn)。（）

答案:錯(cuò)左下勢獨(dú)立包括收腿成勾、屈膝開步、仆步穿掌、弓步挑掌、提膝挑掌。仆步穿掌時(shí)，左手經(jīng)腹前穿過大腿內(nèi)側(cè)，掌心（），指尖向左，伴隨身體適度左轉(zhuǎn)

答案:向外左下勢獨(dú)立到右下勢獨(dú)立，包括落右腳、轉(zhuǎn)身成勾。轉(zhuǎn)身成勾手時(shí)要求右腳全腳踩實(shí)，左腳腳尖點(diǎn)地，左手成勾手。（）

答案:錯(cuò)左下勢獨(dú)立，提膝挑掌要求左腿支撐，右腿提膝，左手按于胯旁，右手屈臂于胸前。（）

答案:錯(cuò)左下勢獨(dú)立，包括收腿成勾、屈膝開步、仆步穿掌、弓步挑掌、提膝挑掌。仆步穿掌時(shí)，兩腳在一條橫線上。（）

答案:錯(cuò)左下勢獨(dú)立，包括收腳成勾、屈膝開步、仆步穿掌、提膝挑掌。屈膝開步時(shí)，左腳經(jīng)右腳后跟旁，前腳尖先著地，向左側(cè)開步成左仆步。（）

答案:對(duì)左下勢獨(dú)立，仆步穿掌時(shí)腳尖向左，腳跟著地。（）

答案:錯(cuò)左、右蹬腳，要求雙腿彎曲，蹬腳高過腰。（）

答案:錯(cuò)左、右穿梭的行進(jìn)路線是正前方。（）

答案:錯(cuò)左、右下式獨(dú)立，仆步穿掌時(shí)要求身體立身中正。（）

答案:對(duì)如風(fēng)似閉動(dòng)作最主要的方法“勁力”表達(dá)是：（）

答案:推按勁如果安靜血壓超過160/100mmhg時(shí)不宜進(jìn)行鍛煉。（）

答案:對(duì)如封似閉，易犯錯(cuò)誤是兩臂后引分開過大。（）

答案:對(duì)如封似閉，包括弓步穿掌、后坐引手、弓步按掌。弓步穿掌時(shí)，要求左手從右小臂（）穿出

答案:下失眠的治療方法包括基本的睡眠衛(wèi)生教育、心理和行為干預(yù)、藥物治療以及運(yùn)動(dòng)療法等。（）

答案:對(duì)失眠的主要癥狀是(）

答案:入睡困難、易醒、早醒太極能降血壓的原因是（)

答案:降低交感神經(jīng)的興奮性，降低外周血管阻力太極拳運(yùn)動(dòng)門派有陳式、楊式、吳式、武式、孫式。（）

答案:錯(cuò)太極拳運(yùn)動(dòng)的“圓活”是指動(dòng)作變換自然而不停滯。（）

答案:對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)處方的FITT-VP原則包括（）

答案:運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)進(jìn)度太極拳運(yùn)動(dòng)可以降低血清一氧化氮的濃度。（）

答案:錯(cuò)太極拳運(yùn)動(dòng)主要有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種勁法。（）

答案:對(duì)太極拳被列入世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)是在哪一年？（）

答案:2020年太極拳能降血糖的原因是（）

答案:增強(qiáng)胰島素敏感性，消耗能量太極拳練習(xí)時(shí)，一定要求配樂嗎（）

答案:錯(cuò)太極拳練習(xí)中，腰是動(dòng)作的主宰，一切方向的改變都應(yīng)始發(fā)于腰，用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)四肢方向的改變，（）

答案:對(duì)太極拳的經(jīng)典著作《太極拳論》作者是（）。

答案:王宗岳太極拳是誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的“罪魁禍?zhǔn)住?()

答案:錯(cuò)太極拳是一種內(nèi)外兼修的拳種。（）

答案:對(duì)太極拳屬于（）

答案:中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)太極拳對(duì)身型的基本要求是（）

答案:立身中正太極拳對(duì)下肢的要求是（）

答案:松腰垂臀，松髖松膝松踝太極拳對(duì)上肢的要求是（）

答案:沉肩墜肘塌腕太極拳可以是常規(guī)肺康復(fù)治療的潛在替代治療。（）

答案:對(duì)太極拳可以提高睡眠效率。（）

答案:對(duì)太極拳動(dòng)作攻防應(yīng)用時(shí)兩腿是并步。（）

答案:錯(cuò)在身體有嚴(yán)重傷病的情況下，暫不適合練習(xí)攻防動(dòng)作。（）

答案:對(duì)在練習(xí)攻防動(dòng)作時(shí)，應(yīng)抓住對(duì)方關(guān)節(jié)快準(zhǔn)狠發(fā)勁使其受傷。（）

答案:錯(cuò)在學(xué)習(xí)攻防動(dòng)作時(shí)，雙人配合應(yīng)遵循柔和緩慢，點(diǎn)到為止的原則。（）

答案:對(duì)國際武術(shù)聯(lián)合會(huì)成立于1990年。（）

答案:對(duì)右蹬腳，蹬腳的方向是右前方30°。（）

答案:對(duì)右蹬腳，要求左腳支撐，右腳跟用力朝右斜前方蹬出，兩手分掌后右手與右腳方向一致。（）

答案:對(duì)右蹬腳，要求右臂的分撐掌與右蹬腿方向一致，應(yīng)為右前方（），力達(dá)腳跟

答案:30°右下勢獨(dú)立，提膝挑掌時(shí)，右手按于（），左手大拇指用力，虎口向上挑起

答案:右胯旁雙峰貫耳，貫拳時(shí)要求握拳旋臂從兩側(cè)向上向前劃圓弧至頭前。兩手間隔（），拳眼斜向下，雙臂程鉗形。

答案:20公分雙峰貫耳，弓步貫拳時(shí)，要求雙手握拳，拳眼對(duì)額頭，手心向下。（）

答案:錯(cuò)雙峰貫耳，包括屈膝并手、上步落手、弓步貫拳。上步落手時(shí)，兩手收于腰側(cè)，手心向上。（）

答案:對(duì)單鞭，要求右手成勾手，勾尖自然向下。（）

答案:對(duì)十字手，包括轉(zhuǎn)體扣腳，弓步分手，兩手合抱。兩手交叉合抱時(shí)，左手或右手在外均可。（）

答案:錯(cuò)勾手有正勾和反勾兩種呈現(xiàn)方式是嗎？（）

答案:對(duì)初學(xué)者習(xí)練太極拳時(shí)，適宜的呼吸方式是（）

答案:自然呼吸做蹬腳時(shí)，身體應(yīng)保持中正，不可前俯后仰，左右歪斜是嗎？（）

答案:對(duì)做獨(dú)立式時(shí)，提膝的腿是不是低于水平？（）

答案:錯(cuò)做倒卷肱動(dòng)作時(shí)，身體的“重心”應(yīng)該：（）

答案:向后移動(dòng)做倒卷肱動(dòng)作時(shí)，步法是隨著推掌向前上步。（）

答案:錯(cuò)倒卷肱的肱，在24式太極拳里讀作hong，對(duì)嗎？（）

答案:對(duì)倒卷肱，要求連續(xù)虛步后退推掌4次。（）

答案:對(duì)倒卷肱，包括轉(zhuǎn)腰撤手、退步卷肱、虛步推掌。轉(zhuǎn)腰后撤手時(shí)，手經(jīng)由腰側(cè)向（）托掌，手心朝上。

答案:斜后方仆步動(dòng)作的兩個(gè)腳跟是否可以拔根和掀腳？（）

答案:錯(cuò)云手動(dòng)作一只手是拳，另一只手是勾手。（）

答案:錯(cuò)云手，要求左、右云手共做4次。（）

答案:錯(cuò)云手，左、右云手共做6次（）

答案:對(duì)了解動(dòng)作的攻防含義，有助于加深對(duì)動(dòng)作的理解，對(duì)動(dòng)作的上下協(xié)調(diào)和左右配合。（）

答案:對(duì)習(xí)練太極拳時(shí)，我們必須做到立身中正。（）

答案:對(duì)習(xí)練太極拳可以改善失眠患者的睡眠質(zhì)量。()

答案:對(duì)習(xí)練太極拳可以減輕輕中度帕金森病患者的平衡障礙。（）

答案:對(duì)習(xí)練太極拳不可以預(yù)防跌倒。（）

答案:錯(cuò)2型糖尿病患者可以在飯后1-2小時(shí)運(yùn)動(dòng)。（）

答案:對(duì)24式簡化太極拳的特點(diǎn)是（）。

答案:其余選項(xiàng)都是24式簡化太極拳是在（）基礎(chǔ)上創(chuàng)編的。

答案:楊式太極拳24式太極拳里，摟膝拗步包括左摟膝拗步、右摟膝拗步和左摟膝拗步。（）

答案:對(duì)24式太極拳第二式的動(dòng)作名稱是：（）分鬃

答案:野馬24式太極拳突出太極拳的健身性和大眾普及性，簡單易學(xué)、輕靈圓活，風(fēng)格獨(dú)特，老少皆宜，具有廣泛的群眾基礎(chǔ)。（）

答案:對(duì)24式太極拳的攬雀尾動(dòng)作包含了“掤、捋、擠、按”四種技法。（）

答案:對(duì)24式太極拳中，左、右倒卷肱共做（）次

答案:424式太極拳中，云手要求左云手、右云手，反復(fù)循