軍人跳高測試題及答案大全

單項選擇題（每題2分，共10題）1.軍人跳高助跑一般采用什么方式？A.直線助跑B.弧線助跑C.折線助跑2.跳高起跳時，腳的著地部位是？A.全腳掌B.腳跟C.前腳掌3.軍人跳高橫桿高度初始一般設(shè)置為？A.1.2米B.1.3米C.1.4米4.跳高過桿時，身體哪個部位先過桿較好？A.頭部B.肩部C.臀部5.助跑速度過快會導(dǎo)致？A.起跳過高B.起跳過早C.起跳無力6.軍人跳高訓(xùn)練中，準備活動不包括？A.慢跑B.俯臥撐C.關(guān)節(jié)活動7.跳高落地時，正確的姿勢是？A.雙腿伸直B.屈膝緩沖C.單腿著地8.決定跳高成績的關(guān)鍵因素是？A.助跑B.起跳C.過桿9.軍人跳高訓(xùn)練頻率一般是？A.每天一次B.每周2-3次C.每月一次10.跳高助跑的目的不包括？A.獲得水平速度B.調(diào)整呼吸C.為起跳蓄力答案：1.B2.C3.A4.B5.C6.B7.B8.B9.B10.B多項選擇題（每題2分，共10題）1.軍人跳高訓(xùn)練的好處有（）A.增強腿部力量B.提升身體協(xié)調(diào)性C.提高反應(yīng)速度2.跳高助跑的要點包括（）A.逐漸加速B.節(jié)奏穩(wěn)定C.步點準確3.影響跳高起跳效果的因素有（）A.助跑速度B.起跳角度C.腿部力量4.跳高訓(xùn)練前需要做的準備有（）A.檢查場地器材B.熱身拉伸C.了解訓(xùn)練計劃5.正確的跳高過桿技術(shù)包括（）A.身體呈背弓B.手臂協(xié)調(diào)擺動C.腿部充分伸展6.軍人跳高訓(xùn)練中，可能出現(xiàn)的錯誤動作有（）A.助跑停頓B.起跳腿蹬地不充分C.過桿時身體僵硬7.提高跳高成績的訓(xùn)練方法有（）A.專項力量訓(xùn)練B.模擬比賽訓(xùn)練C.技術(shù)分解練習(xí)8.跳高落地時需要注意（）A.保持平衡B.避免受傷C.快速起身9.跳高訓(xùn)練對心理素質(zhì)的要求有（）A.自信B.專注C.果斷10.軍人跳高考核的意義在于（）A.檢驗訓(xùn)練成果B.提升戰(zhàn)斗體能C.培養(yǎng)競爭意識答案：1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC8.AB9.ABC10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.軍人跳高時，助跑速度越快越好。（）2.起跳時，擺動腿不需要用力擺動。（）3.跳高訓(xùn)練前可以不進行熱身。（）4.過桿時只要身體能過去，姿勢不重要。（）5.落地后應(yīng)盡快起身繼續(xù)訓(xùn)練。（）6.加強腿部力量訓(xùn)練有助于提高跳高成績。（）7.助跑的節(jié)奏對跳高沒有影響。（）8.軍人跳高考核標準是固定不變的。（）9.訓(xùn)練中出現(xiàn)錯誤動作應(yīng)及時糾正。（）10.心理素質(zhì)對跳高成績影響不大。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.×8.×9.√10.×簡答題（每題5分，共4題）1.簡述軍人跳高訓(xùn)練前熱身的重要性。答案：熱身能提升體溫，使肌肉更靈活，降低受傷風(fēng)險；還能加快血液循環(huán)，為即將進行的高強度訓(xùn)練提供充足氧氣和能量，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，讓身體更快適應(yīng)訓(xùn)練。2.說明跳高起跳技術(shù)的關(guān)鍵要點。答案：起跳技術(shù)關(guān)鍵在于助跑與起跳的銜接要流暢。起跳時，起跳腿快速有力蹬地，充分伸展髖、膝、踝關(guān)節(jié)；擺動腿積極向上擺動，帶動身體向上，同時手臂配合協(xié)調(diào)擺動，提升起跳高度。3.軍人跳高訓(xùn)練中如何預(yù)防受傷？答案：訓(xùn)練前做好充分熱身，檢查場地器材是否安全；按正確技術(shù)動作訓(xùn)練，避免錯誤動作導(dǎo)致受傷；合理安排訓(xùn)練強度和量，避免過度疲勞；訓(xùn)練后進行拉伸放松，緩解肌肉疲勞。4.簡要闡述跳高過桿技術(shù)的要點。答案：過桿時身體要形成背弓姿勢，頭部、肩部先過桿，然后依次是背部、臀部。手臂自然伸展并協(xié)調(diào)擺動，幫助身體維持平衡和順利越過橫桿，同時腿部要充分伸展。討論題（每題5分，共4題）1.討論軍人跳高訓(xùn)練與實戰(zhàn)需求的聯(lián)系。答案：實戰(zhàn)中可能需跨越各種障礙，跳高訓(xùn)練能提升軍人腿部力量、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，助其快速跨越障礙。良好的跳高能力有助于在復(fù)雜地形中靈活行動，增強戰(zhàn)場生存和作戰(zhàn)能力。2.探討如何在有限時間內(nèi)有效提高軍人跳高成績。答案：制定科學(xué)訓(xùn)練計劃，合理分配時間進行專項力量訓(xùn)練，如深蹲等；加強技術(shù)分解練習(xí)，糾正錯誤動作；進行模擬比賽訓(xùn)練，提升心理素質(zhì)和比賽適應(yīng)能力，注重訓(xùn)練后的恢復(fù)。3.說說在軍人跳高訓(xùn)練中團隊協(xié)作的作用。答案：團隊協(xié)作能營造良好訓(xùn)練氛圍，成員間互相鼓勵、監(jiān)督。經(jīng)驗豐富的成員可分享技巧，幫助新手提高。團隊還能組織模擬對抗等活動，激發(fā)競爭意識，提升整體訓(xùn)練效果和凝聚力。4.