全文主旨大意題2024·石家莊二模體裁:說(shuō)明文主題語(yǔ)境:運(yùn)動(dòng)與健康

isometricexercise

Whenitcomestoloweringbloodpressure,studieshavetypicallyshownthataerobic(有氧的)exercisesarebest.

Recentresearchsuggestsanothertypeofphysicalactivityisworthincludingasaneffectivetooltopreventandtreathighbloodpressure.Exercisesthatengagemuscleswithoutmovement,suchaswallsquatsandplanks,maybebestforloweringbloodpressure,accordingtoalargestudypublishedinJuly,2023intheBritishJournalofSportsMedicine.Thistypeoftrainingisknownasisometricexercise,accordingtotheMayoClinic.Isometricmuscleactionhappenswhenmusclescontractbutdonotvisiblychangelength,andthejointsinvolveddon’tmove,facilitatingstabilityofthebody.Isometricexercisescanbedonewithweightsorwithout,justrelyingonthebody’sownweight.

“Thesefindingsprovideacomprehensivedata-drivenframeworktosupportthedevelopmentofnewexerciseguidelinerecommendationsforthepreventionandtreatmentofhighbloodpressure,”saidstudycoauthorDr.JamieO’Driscollinanewsrelease.Theresearcherslookedintorandomizedcontrolledtrialsthathadreportedtheeffectsofexerciseinterventions,lastingtwoormoreweeks,onbloodpressurebetween1990andFebruary2023.Fromareviewof270trialswith15,827participants,theresearchersfoundthatamongHIIT(highintensityintervaltraining),isometricexercise,aerobicexercise,dynamicresistancetrainingandacombinationofthelattertwo,

isometricexerciseledtothegreatestreductionsinbloodpressure.It’salsoimportanttonotethatthereareotherlifestylechangesaswellasexercisethatcanbenefityourbloodpressure.Theseincludekeepingtoahealthyweight,eatingabalanceddiet,cuttingdownonsalt,notdrinkingtoomuchalcoholandensuringthatyoucontinuetotakeanyprescribedmedication.Moreresearchisneeded

todetermineexactlywhyisometricexercisesmightbebetterforloweringbloodpressurethanothertypesoftraining,theauthorssaid.本文主要介紹的是一項(xiàng)新的研究表明在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的情況下鍛煉肌肉可能最適合降低血壓。全文翻譯在降低血壓方面，研究通常表明有氧運(yùn)動(dòng)是最佳選擇。然而，最近的研究表明，另一種體育活動(dòng)也值得納入預(yù)防和治療高血壓的有效手段之中。7月發(fā)表在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)大型研究表明，諸如靠墻靜蹲和平板支撐等調(diào)動(dòng)肌肉但不產(chǎn)生動(dòng)作的鍛煉，可能最有助于降低血壓。根據(jù)梅奧診所的說(shuō)法，這種訓(xùn)練被稱為等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肌肉收縮但長(zhǎng)度沒(méi)有明顯變化，且相關(guān)關(guān)節(jié)不移動(dòng)時(shí)，就會(huì)發(fā)生等長(zhǎng)肌肉運(yùn)動(dòng)，這有助于身體的穩(wěn)定性。等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)可以借助器械進(jìn)行，也可以不借助器械，只需依靠自身重量。研究的共同作者杰米·奧德里斯科爾在一份新聞稿中表示：“這些研究結(jié)果提供了一個(gè)全面的數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)框架，以支持制定新的運(yùn)動(dòng)指南，用于預(yù)防和治療高血壓。”研究人員研究了1990年至2023年2月期間關(guān)于運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)血壓影響的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。對(duì)270項(xiàng)持續(xù)兩到15.827周、涉及15,827名參與者的試驗(yàn)進(jìn)行回顧后，研究人員發(fā)現(xiàn)，在高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）、等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)態(tài)阻力訓(xùn)練以及后兩者的組合中，等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血壓的效果最為顯著。研究人員還指出，除了對(duì)血壓有益的鍛煉之外，還有其他一些生活方式的改變也能幫助降低血壓。這些改變包括保持健康體重、均衡飲食、減少鹽攝入、不過(guò)量飲酒，以及確保持續(xù)服用任何處方藥物。作者表示，還需要更多的研究來(lái)確定為什么等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)在降低血壓方面可能比其他類型的訓(xùn)練效果更好。語(yǔ)篇結(jié)構(gòu)梳理?引出話題：指出降低血壓方面有氧運(yùn)動(dòng)常被認(rèn)為最佳，但還有其他運(yùn)動(dòng)也有效。?研究成果：介紹研究表明等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)（如靠墻靜蹲、平板支撐）對(duì)降血壓效果顯著，闡述等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)概念。?研究過(guò)程與其他建議：說(shuō)明研究人員通過(guò)研究隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)得出結(jié)論，還提及有益血壓的生活方式改變。?研究展望：提出還需更多研究明確等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)降血壓效果好的原因。語(yǔ)篇結(jié)構(gòu)梳理5.Whatdoestheunderlinedpart“isometricexercise”inparagraph3referto?A.Exercisethatisdonewithextraweights.B.Exercisethatinvolvesvisiblemusclecontraction.C.Exercisethatfocusesonstabilityofthebody.D.Exercisethatengagesmuscleswithoutmovement.5.A選項(xiàng)Exercisethatisdonewithextraweights：文中提到等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)可借助器械也可不借助，并非特指借助額外重量進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，A錯(cuò)誤。B選項(xiàng)Exercisethatinvolvesvisiblemusclecontraction：等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)肌肉收縮時(shí)長(zhǎng)度無(wú)明顯變化、關(guān)節(jié)不移動(dòng)，并非有明顯肌肉收縮，B錯(cuò)誤。C選項(xiàng)Exercisethatfocusesonstabilityofthebody：穩(wěn)定身體是等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的作用而非本質(zhì)定義，C錯(cuò)誤。6.Howdidtheresearcherscarryoutthestudy?A.Byprovidingstatistics. B.Byinterviewingexperts.C.Bydoingexperiments. D.Bymakingcomparisons.隱含推斷題。由第五段中的“研究人員對(duì)15

827名參與者的270項(xiàng)試驗(yàn)進(jìn)行了回顧,發(fā)現(xiàn)在HIIT(高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練)、等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)、動(dòng)態(tài)阻力訓(xùn)練以及后兩者的結(jié)合中,等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)能最大程度地降低血壓?！笨芍?此項(xiàng)研究是對(duì)以前的研究數(shù)據(jù)進(jìn)行分析,通過(guò)比較得出的研究結(jié)論——等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)能最大程度地降低血壓,由此可知,該項(xiàng)實(shí)驗(yàn)是通過(guò)對(duì)比進(jìn)行的。故選D項(xiàng)。解析6.A選項(xiàng)Byprovidingstatistics：提供統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)是研究結(jié)果呈現(xiàn)方式，不是研究開(kāi)展方式，A錯(cuò)誤。B選項(xiàng)Byinterviewingexperts：文中未提及通過(guò)采訪專家開(kāi)展研究，B錯(cuò)誤。C選項(xiàng)Bydoingexperiments：研究是對(duì)已有隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)回顧分析，不是自己做實(shí)驗(yàn)，C錯(cuò)誤。7.Whatdoestheauthorsuggestthefuturestudiesaboutisometricexercisefocuson?A.Exploringthereasonsforitseffectiveness.B.Demonstratingitsinfluencesonmentalhealth.C.Assessingitssuitabilityfordifferentpopulations.D.Determiningitslong-termimpactsonbloodpressure.細(xì)節(jié)理解題。根據(jù)尾段可知,接下來(lái)需要更多的研究確定為什么等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)比其他運(yùn)動(dòng)更能降低血壓,由此可知,作者建議未來(lái)關(guān)于等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的研究重點(diǎn)是探究其有效性的原因。故選A項(xiàng)。解析B選項(xiàng)Demonstratingitsinfluencesonmentalhealth：文章未提及要研究對(duì)等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康影響，B錯(cuò)誤。C選項(xiàng)Assessingitssuitabilityfordifferentpopulations：文中沒(méi)說(shuō)要評(píng)估對(duì)等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)對(duì)不同人群適用性，C錯(cuò)誤。D選項(xiàng)Determiningitslong-termimpactsonbloodpressure確定其對(duì)血壓的長(zhǎng)期影響，沒(méi)有提及8.What

is

the

text

mainly

about?A.Thebenefitsofaerobicexercises. B.Thebestexerciseforbloodpressure.C.Theeffectsofvarioustypesofexercises. D.Theimportanceofkeepingahealthylifestyle.全文大意題。首段第二句suggests后的內(nèi)容是文章主旨:

另一種類型的體育活動(dòng)值得作為預(yù)防和治療高血壓的有效工具。下文介紹該項(xiàng)研究的研究過(guò)程和分析結(jié)果,由此可知,本文主要講述的是一項(xiàng)對(duì)降血壓最好的運(yùn)動(dòng)。故選B項(xiàng)。解析A選項(xiàng)Thebenefitsofaerobicexercises：文章重點(diǎn)不是有氧運(yùn)動(dòng)益處，而是等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)對(duì)降血壓作用，A錯(cuò)誤。C選項(xiàng)Theeffectsofvarioustypesofexercises：文章雖涉及多種運(yùn)動(dòng)，但重點(diǎn)突出等長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)降血壓效果，不是泛泛談各種運(yùn)動(dòng)效果，C錯(cuò)誤。D選項(xiàng)Theimportanceofkeepingahealthylifestyle：健康生活方式是附帶提及內(nèi)容，不是文章主要內(nèi)容，D錯(cuò)誤。

2024·昆明“三診一模”

體裁:說(shuō)明文主題語(yǔ)境:現(xiàn)代技術(shù)anInuit-developedappishelpinglocalcommunitiesfromAlaskatoGreenlandadvancetheirself-determination

Fewsocialnetworkingplatformsareknownforinspiringpositivesocialchangethesedays,

but

anInuit-developedappishelpinglocalcommunitiesfromAlaskatoGreenlandadvancetheirself-determination.NamedSIKUaftertheInuktitutwordfor“seaice”,theappallowscommunitiesintheNorthtopulltogethertraditionalknowledgeandscientificdatatotrackchangesintheenvironment,tracelocalwildfoods,

andmakedecisionsabouthowtomanagewildlife.Overtheyears,SIKUhassteppedforwardinitsdevelopment.Recently,theelderssawthattheplatformcouldhelpaddressafamiliarchallenge:sharingknowledgewithyoungerpeoplewhooftenhavetheirnosesintheirphones.In2019,SIKUrelaunchedasafull-fledgedsocialnetwork—aplatformwherememberscanpostphotosandnotesaboutwildlifesightings,huntsandseaiceconditions.Theappoperatesinmultiplelanguages,suchasInuktitut,InnuandGreenlandic.Sinceearly2024,over25,000peoplefromatleast120communitieshavemademorethan75,000postsonSIKU.Theappisalsoequippedwithusefultoolsforlifeontheice,includingweatherreports,seaiceforecasts,andothercriticalsafetyinformation.“WhenIgooutonthelandwithfamily,wegoalongdistance,andtheSIKUappcanshowwhichareawearein.It’sprecise.”saysKarenNanook,wholivesinTaloyoak,Nunavut.ThedataheldinSIKUisabundantanduptodate,andcommunitiesarealreadyusingtheapptoinformimportantdecisions.In2021,forexample,eldersinSanikiluaqwereworriedthelocalreindeerpopulationhadthinned,sotheHuntersandTrappersAssociationusedSIKUtosurveyhuntersandlookatrecentreportedharvestrates.Theanalysisledtheassociationtotemporarilyclosethehunttorelievepressureonthepopulationandtoreintroducehuntingslowlyoncethenumberofreindeerincreased.ThisdecisionshowshowInuitcanusethetechnologyincombinationwithtraditionalwildlifemanagement.“It’spartscienceandpartInuitknowledge.Itcanworkbothways,insteadofonedominatingtheother,”saysArragutainaq,amanagerattheassociation.本文是一篇說(shuō)明文,主要介紹了一款名為SIKU的應(yīng)用程序,它幫助北部社區(qū)收集傳統(tǒng)知識(shí)和科學(xué)數(shù)據(jù),跟蹤環(huán)境變化,追蹤當(dāng)?shù)匾吧澄?并決定如何管理野生動(dòng)物。全文翻譯如今，很少有社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)因激發(fā)積極的社會(huì)變革而聞名，但一款因紐特人開(kāi)發(fā)的應(yīng)用程序正在幫助從阿拉斯加到格陵蘭的當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)推進(jìn)他們的自主發(fā)展。這款應(yīng)用程序以因紐特語(yǔ)中“海冰”一詞SIKU命名，它讓北方的社區(qū)團(tuán)結(jié)起來(lái)，結(jié)合傳統(tǒng)知識(shí)和科學(xué)數(shù)據(jù)來(lái)追蹤環(huán)境變化，追蹤當(dāng)?shù)匾吧鷦?dòng)物的情況，并就如何管理野生動(dòng)物做出決策。多年來(lái)，SIKU在其發(fā)展中不斷進(jìn)步。最近，長(zhǎng)輩們看到這個(gè)平臺(tái)在應(yīng)對(duì)家庭挑戰(zhàn)方面發(fā)揮了作用：與年輕人分享知識(shí)，這些年輕人往往在手機(jī)上有自己的想法。2019年，SIKU發(fā)展成為一個(gè)成熟的社交網(wǎng)絡(luò)——一個(gè)成員可以發(fā)布有關(guān)野生動(dòng)物目擊、狩獵和海冰狀況的照片和記錄的平臺(tái)。該應(yīng)用程序支持多種語(yǔ)言，如因紐特語(yǔ)、伊努克語(yǔ)和格陵蘭語(yǔ)。自2012年初以來(lái)，來(lái)自至少120個(gè)社區(qū)的人們?cè)赟IKU上發(fā)布了超過(guò)75,000條信息。截至2024年，超過(guò)25,000人使用該應(yīng)用程序。這款應(yīng)用程序還配備了對(duì)冰上生活有用的工具，包括天氣預(yù)報(bào)、海冰預(yù)報(bào)以及其他關(guān)鍵安全信息?！爱?dāng)我在陸地上走遠(yuǎn)時(shí)，SIKU應(yīng)用程序可以顯示我們所在的區(qū)域。它很精確?！弊≡谂{武特地區(qū)塔洛約克的卡倫·努努克說(shuō)。SIKU中的數(shù)據(jù)豐富且及時(shí)，各社區(qū)已經(jīng)在使用這些數(shù)據(jù)為重要決策提供信息。例如，在2021年，薩尼奇盧阿克的長(zhǎng)輩們擔(dān)心當(dāng)?shù)伛Z鹿數(shù)量已經(jīng)減少，于是獵人及捕獵者協(xié)會(huì)使用SIKU對(duì)獵人進(jìn)行調(diào)查，并查看近期的捕獵收獲率。分析結(jié)果促使該協(xié)會(huì)暫時(shí)關(guān)閉狩獵活動(dòng)，以緩解馴鹿種群的壓力，并在馴鹿數(shù)量增加后再慢慢恢復(fù)狩獵。這一決定展示了因紐特人如何將這項(xiàng)技術(shù)與傳統(tǒng)的野生動(dòng)物管理相結(jié)合?！八婢呖茖W(xué)和因紐特知識(shí)。它可以兩種方式兼具，而不是一種主導(dǎo)另一種，”該協(xié)會(huì)的經(jīng)理阿拉加蒂納克說(shuō)。語(yǔ)篇結(jié)構(gòu)梳理?引出主題：介紹一款因紐特人開(kāi)發(fā)的應(yīng)用程序SIKU，它能幫助當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)推進(jìn)自主發(fā)展。?功能闡述：說(shuō)明SIKU可結(jié)合傳統(tǒng)知識(shí)和科學(xué)數(shù)據(jù)追蹤環(huán)境及野生動(dòng)物變化，還能輔助做決策；介紹其發(fā)展為社交網(wǎng)絡(luò)，支持多種語(yǔ)言及用戶使用情況；提及配備冰上生活實(shí)用工具。?實(shí)例論證：通過(guò)薩尼奇盧阿克利用SIKU數(shù)據(jù)管理馴鹿狩獵的例子，展現(xiàn)其在輔助決策及結(jié)合傳統(tǒng)管理方面的作用。9.WhatdoweknowaboutSIKU?Ittracesdatatodoresearches. Itgetstryoutallovertheworld.C.Itallowspeopletopostphotosandnotes. D.Itmainlyfocusesontraditionalknowledge.細(xì)節(jié)理解題。根據(jù)第三段第三句中的“a

platform

where

members

can

post

photos

and

notes

about

wildlife

sightings,

hunts

and

sea

ice

conditions”可知,SIKU允許人們發(fā)布照片和筆記。故選C。解析A選項(xiàng)Ittracesdatatodoresearches：文中未提及用SIKU追蹤數(shù)據(jù)是為了做研究，無(wú)中生有，A錯(cuò)誤。B選項(xiàng)Itgetstryoutallovertheworld：文中說(shuō)的是應(yīng)用于從阿拉斯加到格陵蘭的社區(qū)，并非在全世界試用，B錯(cuò)誤。D選項(xiàng)Itmainlyfocusesontraditionalknowledge：SIKU結(jié)合傳統(tǒng)知識(shí)和科學(xué)數(shù)據(jù)，并非主要關(guān)注傳統(tǒng)知識(shí)，D錯(cuò)誤。10.Whatdoestheunderlinedword“full-fledged”inparagraph3mean?A.Well-developed. B.Time-saving.C.Business-centered. D.Fancy-looking.詞句猜測(cè)題。第三段介紹SIKU在發(fā)展中取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。長(zhǎng)輩們發(fā)現(xiàn)這個(gè)平臺(tái)能與經(jīng)常盯著手機(jī)的年輕人分享知識(shí);

成員可以在這個(gè)平臺(tái)上發(fā)布關(guān)于野生動(dòng)物觀察、狩獵和海冰條件的照片和筆記。由此可知,

SIKU是一個(gè)完全成熟的社交網(wǎng)絡(luò),full-fledged在此處意為“完全成